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　　本报北京10月11日电??（记者闫伊乔）2025年“中国新闻传播大讲堂”10月11日在北京启动。本年度“中国新闻传播大讲堂”以“新思想引领新征程：记者的守正与创新”为主题，邀请来自22家新闻单位的32位新闻工作者担任主讲人，录制32集课程视频，将新闻一线实践融入全国高校新闻传播专业的课堂教学。

　　“中国新闻传播大讲堂”自2020年正式推出，共邀请全国199位优秀新闻工作者走进课堂，累计上线192集长视频课程、500集短视频课程，成为全国普通高等院校和高等职业院校师生学习互动、成长共进的“大平台”，是集国情大课、思政大课、专业大课、实践大课于一体的中国金课。

　　在“中国新闻传播大讲堂建设发展研讨会”上，来自北京大学、中国传媒大学、浙江传媒学院、新疆大学等高校的新闻传播院系负责同志就各高校使用“中国新闻传播大讲堂”的特色经验、典型做法、发展建议等展开深入研讨，共同为培养高素质新闻传播人才贡献智慧力量。

揭开9:1成长的神秘面纱：比例背后的强大逻辑

在快速变化的时代，成长已成为每个人都无法回避的命题。我们渴望进步，渴望突破，渴望成为更好的自己。许多人却在成长的道路上迷失方向，投入了大量时间和精力，却收效甚微。你是否也曾感到力不从心，仿佛被某种无形的力量束缚？今天，我们要揭開一个关于“9:1成长法则”的秘密，它将为你点亮前行的灯塔，讓你在成长的道路上如鱼得水。

什么是9:1成长法则？

简单来说，9:1成長法则指的是在任何学习或成长过程中，将90%的精力投入到核心、关键且能够带来最大回报的10%的内容上，而将剩余的10%的精力用于掌握那些次要的、锦上添花的90%的内容。这是一种极具战略性的资源分配方式，强调的是“少即是多”和“精准发力”。

很多人可能会问，为什么是9:1？这背后有什么科学依据吗？这其实与“二八定律”（帕累托法则）有着异曲同工之妙。二八定律指出，在许多情况下，80%的结果来自于20%的原因。而9:1成長法则，则是对二八定律的进一步深化和应用，它更加聚焦于“关键的少数”，强调将有限的精力投入到最能产生指数级增长的领域。

试想一下，当你学习一项新技能时，是那些基础的核心概念和最常用的操作最能让你快速上手并开始产出，还是那些晦涩难懂的细节和极少使用的技巧？显然是前者。9:1成长法则正是抓住了这个核心——聚焦于最能带来价值和动力的部分。

为什么9:1成长法则如此有效？

提升效率，避免“低效勤奋”：许多人之所以成长缓慢，并不是因为不够努力，而是努力错了方向。他们常常陷入“低效勤奋”的泥潭，将大量時间花在不那么重要的事情上，导致整体进步缓慢。9:1法则帮助我们跳出这个怪圈，将有限的精力聚焦于“高价值”的学习内容，从而实现事半功倍的效果。

加速掌握核心能力：任何领域都有其核心的、基础性的知识和技能。掌握了這些核心，你就拥有了撬动整个领域发展的支点。9:1法则鼓励我们将大部分精力投入到这些核心能力的打磨上，让你能够更快地构建起扎实的基础，并在此之上进行更深入的探索。保持学習的动力和信心：当我们能够快速看到学习成果，感受到進步的喜悦时，我们的学习动力就会被极大地激发。

9:1法则通过聚焦于易于掌握且回报率高的内容，让我们能够不断获得“小胜利”，从而建立起学习的信心，形成良性循环。反之，如果一味追求完美，将精力分散在琐碎的细节上，很容易因为迟迟看不到成效而产生挫败感，甚至放弃。培养战略性思维：9:1成长法则不仅仅是一种学习技巧，更是一种战略性思维的体现。

它教会我们如何在众多信息和任务中，识别出最关键的要素，并优先投入资源。这种思维模式不仅适用于学习，也同样适用于工作、生活决策，甚至人生规划。

如何识别你学习或成长中的“90%”和“10%”？

识别“90%”和“10%”是应用9:1法则的关键一步。这需要我们具备一定的分析能力和洞察力。

倾听内在的声音：当你接触一项新知识或技能时，问问自己：哪些部分最吸引我？哪些部分让我感到兴奋？通常，你内心深处最感兴趣和最容易引起共鸣的部分，往往就是那个能讓你持续投入的“10%”。关注“支点”：思考这项知识或技能的核心目的是什么？它解决了什么样的问题？哪些知识或技能是实现这个目标不可或缺的？這些“支点”般的存在，往往就是你需要重点攻克的“10%”。

参考权威和经验：查阅行业内的经典书籍、权威课程，或者向有经验的前辈请教。他们通常能够提炼出最精华、最核心的内容，这些往往就是值得你投入大量精力去学习的“10%”。实践检验：很多时候，真正的“10%”需要在实践中才能被发现。当你開始运用所学知识时，你会发现某些概念或技巧反复出现，并且对你的产出和解决问题至关重要。

这些就是你真正需要精通的“10%”。

例如，如果你想学习编程，那么理解“变量”、“函数”、“循环”、“条件判断”等基础概念，以及掌握至少一种主流编程語言的基本语法和常用库，就是你的“10%”。而那些关于特定算法的復杂数学推导，或者某种框架的冷门配置，可能就属于那“90%”中的一部分，可以在基础打牢后再逐步深入。

9:1成长法则在不同领域的初步应用

语言学习：学习最常用的1000-2000个单词和最基本的语法结构，比死记硬背大量不常用的词汇更能让你快速开口交流。技能提升：掌握一项技能最核心的3-5个关键动作或概念，比零散地学習100个小技巧更能让你快速上手并产生实际价值。阅读：关注书中核心的论点、观点和结论，理解作者想要传达的主要信息，比逐字逐句地阅读并试图记住所有细节，更能帮助你吸收书本的精華。

9:1成长法则，就像一把精准的手术刀，能够切除成长中的冗余，直击要害，让你以最快的速度、最有效的方式抵达成长的彼岸。在下一部分，我们将深入探讨如何在学習、工作和生活中具體实践9:1成长法则，以及如何避免常见的误区，让这个法则真正成为你加速蜕变的强大引擎。

实战演练：将9:1成长法则融入你的生活，加速蜕变

在上一部分，我们深入剖析了9:1成長法则的理论精髓及其有效性。现在，让我们将目光投向实践，看看如何将这个强大的法则巧妙地融入你的学习、工作和生活的方方面面，让你的成長速度呈指数級增长，实现令人惊叹的蜕变。

一、学习的艺術：精准打击，高效吸收

学习是个人成长最直接的途径。运用9:1法则，可以让你告别“死读书、读死书”的低效模式，转向“学以致用、学有所成”的高效模式。

目标明确，聚焦核心：在开始学习任何新知识或技能之前，先问自己：我学習它的目的是什么？我希望通过学习达到什么程度？围绕这个核心目标，去寻找那些最能帮助你达成目标的“10%”。例如，如果你想学習一项新的软件工具，别急着去了解它所有的功能，而是先找到它最核心的3-5个功能，这些功能往往能够解决你80%的问题。

“精读”代替“泛读”：阅读是学习的重要方式。与其试图读完所有书籍，不如选择几本最经典、最精华的書籍，進行“精读”。在阅读过程中，重点理解作者的核心观点、论证逻辑和关键案例，并尝试将其与自己的知识体系联系起来。那些晦涩难懂的边角料，可以先标记起来，待整体理解后再酌情深入。

实践驱动，验证核心：学习的最终目的是应用。将你识别出的“10%”核心内容，尽快地付诸实践。通过实际操作，你会发现哪些地方理解得不够透彻，哪些地方还需要加强。每一次实践都是对你学习成果的检验，也是对“10%”的深化。例如，学完一个编程概念，立刻写一段代码去验证它；学完一个沟通技巧，马上在生活中尝试运用。

反思总结，提炼精華：学习过程中，及时反思和总结至关重要。每次学习结束后，花一点时间回顾学到的内容，问自己：我学到了什么？哪些是我最需要掌握的？我将如何运用？通过提炼，你会不断巩固那些“10%”的核心知识，并将其内化为自己的能力。

二、工作的智慧：事半功倍，驱动价值

在职场中，效率和价值是衡量一个人能力的重要标准。9:1法则可以帮助你更好地分配工作精力，实现事半功倍的效果。

识别高价值任务：每天开始工作前，问自己：“今天哪些任务最能為我的工作带来最大的价值？哪些任务最能推动项目的进展？”将你80%的精力投入到这“10%”的高价值任务中。学会拒绝那些低价值、耗時但产出不大的任务，或者将其委托给他人。专注与深度工作：许多高价值的工作需要高度的专注和深度思考。

為自己创造专注的时间和空间，屏蔽干扰，集中精力处理那些最核心、最困难的任务。这也就是所谓的“深度工作”，它能让你在有限的時间内產出高质量的成果。流程优化，聚焦关键环节：审视你的工作流程，找到那些决定项目成败的关键环节。将精力集中在优化這些环节上，而不是纠结于那些细枝末节。

例如，在产品开发中，用户体验是关键，那么你就應该投入更多精力打磨用户界面和核心功能，而不是过分关注不影响核心体验的细节。持续迭代，而非追求完美：很多时候，我们可能因为追求完美而延误了项目。运用9:1法则，可以帮助我们以“可用”为基础，快速迭代。

先完成核心功能，满足基本需求，然后再逐步完善细节。这种“MVP”（最小可行產品）的思维，在很多领域都非常有效。

三、生活的哲学：平衡与成長，享受过程

9:1成长法则并非只局限于学习和工作，它更是一种生活的智慧，帮助你更好地平衡生活，享受成长。

健康生活，聚焦核心習惯：想要健康？与其尝试100种养生方法，不如专注于3-5个最核心的健康习惯，如规律作息、均衡饮食、适度運动。这些核心习惯能够带来80%的健康效益。人际关系，深耕高质量連接：拥有大量浅层社交关系，不如维系几个高质量、能够真正支持你的亲密关系。

将时间和精力投入到与家人、挚友的深度交流中，这些关系将为你带来无价的情感支持和人生滋养。个人爱好，深入探索乐趣：拥有太多浅尝辄止的愛好，不如选择一个你真正热爱并愿意深入探索的爱好。通过深入钻研，你不仅能获得更深的乐趣，还可能从中发掘出意想不到的才華，甚至成為该领域的专家。

情绪管理，聚焦积极心态：很多负面情绪来源于对不确定性和失控感的恐惧。与其沉溺于担忧，不如将精力聚焦于那些你能够控制的事情，培养积极乐观的心态，并学会接纳无法改变的。

警惕误区，让9:1法则为你所用

虽然9:1法则强大，但也需要警惕一些常见的误区：

“10%”并非“容易的”：那个“10%”往往是你需要付出最大努力、最需要攻克的難点。它不是轻而易举就能掌握的，而是需要你投入大量心血去精炼的。“90%”并非“完全忽略”：“90%”的细节并非毫无价值，它们是构成完整体系的必要组成部分。

当你掌握了核心的“10%”后，可以根据需要，有选择性地去补充和完善“90%”的内容。动态调整，适時而变：什么是“10%”和“90%”并非一成不变。随着你的成長和认知变化，“10%”的内容也可能随之改变。需要保持敏锐的洞察力，并随時调整你的投入。

避免“过度简化”：9:1法则是一种策略，不是懒惰的借口。不要為了追求“10%”而放弃必要的学习和努力，而是要找到那个能够带来最大回报的“10%”。

9:1成长法则，是一种智慧，更是一种力量。它不是讓你偷懒，而是让你更聪明地工作，更高效地学习，更深刻地生活。当你学会将有限的精力聚焦于那“关键的10%”，你就会发现，成长的速度会超乎你的想象，蜕变也将在不经意间悄然發生。现在，就拿起你的“9:1手术刀”，开始精准地切割，加速你的成长，解锁你无限的潜能吧！

　　《 人民日报 》（ 2025年10月12日 04 版）

图片来源：澎湃网记者 刘俊英 摄

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