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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

探秘水宜方：一次讓我“脱胎换骨”的意外之旅

说实话，我曾经是个彻头彻尾的“键盘侠”，每天对着电脑屏幕就是八九个小时。颈椎僵硬、腰酸背痛、肩部像压了块巨石，這些慢性折磨早已成为我生活的“常态”。试过各种方法，从网上买的按摩仪到各种所谓的“网红”按摩店，效果都只能是“暂时缓解”，没过多久，那些酸痛就像潮水般重新涌来。

直到有一天，一个朋友神秘兮兮地跟我说：“你去试试水宜方养生馆，他们有个大叔，手法特别绝！”

起初我并没太在意，心想“大叔”能有什么特别的？无非就是力道大点，或者套路深点。但朋友的再三推荐，加上我实在是被那日复一日的酸痛折磨得够呛，最终我还是抱着“死马当活马医”的心态，预约了水宜方的体验。

踏進水宜方，首先映入眼帘的是一股淡淡的、令人心旷神怡的香薰味，装修风格简约而不失格调，整體给人一种宁静、放松的感觉。前台的小姐姐热情地接待了我，并详细了解了我的身体状况和不适之处。随后，我被引导到了一间雅致的按摩房间。

等待我的，正是那位讓朋友赞不绝口的大叔。第一眼看到他，我并没有觉得有什么特别之处，就是一位看起来朴实、和蔼的中年男性，脸上带着温和的笑容。他并没有上来就“动手”，而是先用一种非常专业且细致的语气询问我的具体感受，以及哪里最不舒服，力度偏好等。

这种细致入微的沟通，让我觉得他不是那种流水线式的按摩师，而是真正关心我的身体状况。

按摩正式开始，我心里还有点忐忑，毕竟“大叔”的称呼总带点江湖气，不知道会是怎样的“粗暴”体验。事实让我大跌眼镜。大叔的手法，怎么说呢，就像是带着一种独特的“生命力”。他不是那种一味地用力按压，而是如同探寻宝藏一般，用指尖、掌根、甚至手肘，在我身體的每一个穴位、每一处经络上游走。

他似乎能“听懂”我的身體在“诉说”什么。每当我某个地方感到特别酸痛时，他就能精准地找到那个痛点，然后用一种恰到好处的力道，时而轻柔地舒展，时而有力地渗透，仿佛在一点点地“化解”那些顽固的结节和僵硬。我甚至能清晰地感觉到，在他指尖触碰下的皮肤，肌肉，筋膜，都在一种温和而坚定的力量下慢慢放松、舒展。

最让我印象深刻的是，当他处理我的颈椎时，那种感觉简直是“救赎”。我长期伏案工作，颈椎那里总是硬邦邦的，还经常伴有头晕。大叔的手法，不像我之前尝试过的那些，粗暴地去掰扯，而是用一种非常巧妙的手法，一点点地疏通我颈部两侧的经络，同时配合着温热的渗透，让我感觉到被压迫的神经似乎得到了释放，紧绷的肌肉也随之舒缓。

他还会时不时地配合一些温和的拉伸动作，那种感觉，就像是长久以来被束缚的身体，终于得到了自由的呼吸。

在按摩过程中，大叔还會时不时地跟我讲解一些关于经络、穴位以及身體保养的小知识，听得我津津有味。他并没有推销任何产品或疗程，只是真诚地分享他多年来在养生方面的经验和心得。这种不带任何功利性的交流，让我对水宜方和这位“大叔”的专业性，有了更深的信任。

当整个疗程结束，我站起身的那一刻，我简直不敢相信這是我自己的身體。长期以来压在我肩上的巨石不见了，颈椎的僵硬感也消失了，甚至连之前隐隐作痛的腰部，都感到前所未有的轻松。我像获得了新生一样，每走一步都感觉身體轻盈了许多，那种舒畅感，是久违的，也是前所未有的。

这次水宜方的体验，彻底颠覆了我对传统按摩的认知。它不再是简单的力道比拼，而是充满了智慧和艺术。那位“大叔”，更是讓我看到了“平凡”中蕴藏的“不凡”。他用他那双充满力量和温度的手，不仅缓解了我的身体痛苦，更触动了我对健康生活方式的重新思考。

深度解析：水宜方大叔的“神之手”为何如此“治愈”？

经过那次令人惊艳的体验，我不仅身体得到了极大的舒缓，更是对水宜方那位“大叔”的按摩手法产生了浓厚的兴趣。我忍不住再次预约，这次，我带着一个“好奇宝宝”的心态，想一探究竟，他的手法究竟有何过人之处，為何能有如此“化腐朽为神奇”的效果。

当我再次来到水宜方，那位大叔依旧是那副温和的样子。这次，我主动与他聊起了手法的问题。他并没有藏着掖着，而是娓娓道来。原来，他几十年的按摩经验，并不仅仅是“照搬”书本上的知识，而是经歷了无数次的实践、感悟和总结，形成了一套独具风格的“体系”。

一、精准定位，直击“痛点”的艺术

大叔的手法，首先体现在他对人体经络穴位的精准把握上。他并非简单地在肌肉上“揉捏”，而是能通过细微的触感，准确地找到身體的“症结”所在。比如，很多人的肩颈疼痛，并非只是肌肉的疲劳，更可能是因為经络不通、气血阻滞。大叔的手法，就如同“钥匙”一般，能够精准地找到那些“锁住”气血的“穴位”，然后用特定的手法，一点点地“打开”它们。

他不像一些按摩師那样，只是用蛮力去按压，而是会根据不同穴位和经络的特性，采用不同的力度和技巧。有些穴位，需要用指尖的点压，深入刺激；有些经络，则需要用掌根的推移，疏通气血；还有些地方，他甚至会巧妙地运用手肘，以更强的力量和更深的穿透力，去化解那些深埋的僵硬和结节。

这种“精准打击”，让你感觉他不是在“治疗”你的表面，而是深入到你身体的“根源”。

二、温和渗透，化解“顽疾”的智慧

我注意到，大叔的手法中，很少出现那种让人“龇牙咧嘴”的剧烈疼痛。他更多的是运用一种“温和而坚定”的力量，让身體在一种相对舒适的状态下，逐渐放松和舒展。这其中，温热的渗透起到了至关重要的作用。他可能会在按摩前，通过一些预热的方式，或者在按摩过程中，运用一些温和的辅助工具（比如温热的毛巾或精油），讓身体的温度升高，从而加速血液循环，软化僵硬的肌肉。

这种“温和渗透”，讓紧绷的肌肉有機会在一种放松的状态下，慢慢地“卸下”防备，然后被大叔的手法一点点地“化解”。这就像是给坚硬的冰块慢慢加热，让它自然而然地融化，而不是试图用蛮力去敲碎它。這种方法，对于长期积累的“顽疾”，尤其有效，因为它可以避免对身体造成二次伤害，同时又能够深入到肌肉深层，达到真正的放松和疏通。

三、整体调理，身心合一的哲学

最让我惊叹的，是大叔在整个按摩过程中，并非仅仅关注你某个部位的酸痛，而是从一个“整体”的角度去看待你的身体。他会观察你的体态，听你的描述，然后将你的不适之处，联系到身体的其他部位。例如，他可能会告诉你，你腰部的疼痛，可能与你长期的不良坐姿，导致了骨盆的倾斜，進而影响到了腰椎的受力。

这种“整体调理”的思路，让我觉得他不仅仅是在“治病”，而是在“养生”。他通过对身体各个部分的“联动”進行调理，让你感觉到身体的各个系统都在朝着一个和谐、平衡的状态發展。不仅仅是肌肉得到了放松，连带着你的呼吸都变得更加顺畅，你的心情也似乎更加平静。

这种“身心合一”的体验，是我之前在其他地方从未感受过的。

四、科学辅助，事半功倍的效果

当然，大叔的手法也并非“闭门造車”。他会根据不同的情况，巧妙地運用一些科学的辅助方法。比如，在处理肩颈问题时，他可能会配合一些温和的拉伸和活动度训练，帮助你巩固按摩效果，并逐渐恢復肩颈的正常活动能力。他还会在按摩后，给出一些非常实用的居家保养建议，包括如何调整坐姿，如何做一些简单的伸展运动，以及如何通过饮食来辅助养生。

這些建议，都充满了生活智慧，并且真正可行，让人觉得既贴心又专业。

总而言之，水宜方养生馆的这位“大叔”，他的按摩手法，并非是某种单一的、神秘的“绝技”，而是多年经验、专业知识、人体智慧以及一颗真诚为他人服务的心的完美结合。他的“神之手”，之所以如此“治愈”，在于他能够精准地找到问题的核心，用温和而有效的方式化解，并将身体视为一个整体進行调理，最终帮助你实现从内到外的健康与放松。

如果你也正饱受身体酸痛的困扰，强烈建议你亲自来水宜方体验一下，感受这份“平凡”中的“不凡”，重拾属于你的健康与活力！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 刘虎 摄

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