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新华社香港10月9日电（张雅诗）英国泰晤士高等教育最新公布的2026年世界大学排名显示，香港高校继续位列顶尖，5所大学跻身世界百强。

香港特区政府教育局发言人9日表示，香港高校的排名成绩令人鼓舞，充分肯定香港专上教育界别精益求精、奋发图强的成果，并见证特区政府在建设香港成为国际专上教育枢纽上取得显著进展。

发言人表示，根据该排行榜，香港8所获大学教育资助委员会资助的大学榜上有名，其中香港大学上升两位至全球第33名，香港中文大学上升三位至第41名，香港科技大学上升八位至第58名，香港城市大学上升三位至第75名，香港理工大学上升一位至第83名。

告别束缚：胸罩“脱了”的自由与新生

想象一下，在结束了一天忙碌的奔波后，你终于可以卸下肩头的压力，讓胸部得到彻底的放松。這不仅仅是身体上的舒缓，更是一种精神上的释放。胸罩，作为现代女性的贴身伴侣，在提供支撑和塑形的也可能成为一种无形的束缚。当它被“脱下”的那一刻，我们迎来的不仅仅是身体的轻盈，更是一次重新认识和接纳自己身體的机會。

“脱下”胸罩，并非意味着放弃对胸部形态的关注，而是将这份关注升华为一种更健康、更自在的爱护。在不穿胸罩的時刻，我们的胸部得以自由呼吸，血液循环更加顺畅。長时间穿着过紧或设计不合理的胸罩，可能导致胸闷、呼吸不畅，甚至影响淋巴循环。当束缚解除，这些潜在的隐患便有機会得到缓解。

当然，很多人会担心，不穿胸罩是否會导致胸部下垂？从科学角度来看，胸部形态受多种因素影响，包括遗传、年龄、体重变化、怀孕哺乳以及皮肤弹性等。胸罩确实能在一定程度上提供支撑，但它并非是唯一或决定性的因素。事实上，一些研究表明，长期过度依赖胸罩，反而可能削弱支撑胸部的胸肌和韧带，反而加速下垂。

因此，“脱下”胸罩，讓胸部在某些时刻回归其自然状态，对健康的胸部组织可能是有益的。

如何在“脱下”胸罩后，依然保持胸部的健康与美感呢？这需要我们从生活习惯和内在调养入手。

1.审视你的胸罩：选择与穿着的智慧

我们需要审视我们平日里穿着的胸罩。并非所有胸罩都是“敌人”。选择一款材质透气、设计舒适、尺码合适的胸罩至关重要。在购买时，试穿是必不可少的环节。确保胸罩的肩带不會过勒，钢圈不会压迫胸部，背扣也不會在皮肤上留下痕迹。

2.拥抱自然：不同场合下的自由选择

并非所有场合都需要佩戴胸罩。在家休息、睡觉時，完全可以享受“解放”的自由。在进行一些低强度活动時，如散步、瑜伽等，也可以根据个人感受选择是否佩戴。关键在于倾听身体的声音，了解它在不同状态下的需求。

3.均衡营养与适度运动：内在的支撑力量

胸部的健康离不开全身的健康。均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持皮肤弹性和身体机能。适度的胸部锻炼，如扩胸运动、俯卧撑等，可以增强胸部肌肉，从而為胸部提供更自然的支撑。

4.关注皮肤护理：保持弹性的秘密

胸部皮肤同样需要呵护。定期使用保湿乳液，保持皮肤的滋润和弹性，有助于延缓皮肤松弛。温和的按摩也能促進血液循环，带来舒适感。

“脱下”胸罩，是一种对身体的尊重和关爱，是对传统观念的一次温柔挑戰。它不是一种“放弃”，而是一种“选择”。在告别束缚的我们更应该拥抱一种更积极、更健康的生活方式，让身体在任何时刻都感受到舒适与自在。这份“解放”的秘密，藏在每一次倾听身体的声音，每一次为健康所做的努力之中。

它是一种回归自然，更是一种对自我身体的全新认识和肯定。

内外兼修：内裤的“恢復”与身体的和谐共舞

如果说胸罩的“脱下”是身體的一次“解放”，那么内裤的穿着，则更像是一种日常的“恢復”与“守护”。与胸罩不同，内裤直接接触私密部位，其舒适度、材质和穿着習惯，对女性的健康有着更为直接的影响。当内裤在某些时刻被“脱下”，或者我们关注如何选择和穿着更健康的内裤时，我们又该如何“恢复”和维护这份私密部位的健康与舒适呢？

“内裤脱了怎么恢复”这个表述，可能包含了多种情境：可能是指临时摘掉内裤后的舒适感，也可能是指长期穿着不当导致的不适，需要寻找“恢复”之道。无论哪种情况，核心都围绕着“私密部位的健康与舒适”。

1.材质的选择：天然纤维是首选

内裤的材质直接决定了透气性和吸湿性。棉质内裤因其天然、透氣、吸湿性好而成为大多数女性的首选。它能有效减少细菌滋生，降低感染风险。避免穿着过多的合成纤维（如涤纶、尼龙）制成的内裤，尤其是在潮湿或炎热的天气，它们可能导致私密部位闷热潮湿，為细菌繁殖提供温床。

2.款式的考量：拒绝勒痕与压迫

内裤的款式也同样重要。选择合身的、不勒腰、不夹臀的款式。过于紧绷的内裤，不仅会造成不适，还可能影响血液循环，甚至在皮肤上留下勒痕，增加摩擦和感染的风险。平角裤、三角裤、丁裤等，各有其优缺点，可以根据个人喜好和活动需求选择。但关键是，无论何种款式，都应以舒适和不产生压迫感為原则。

3.清洁与更换：保持卫生是关键

私密部位的健康，离不开良好的卫生习惯。内裤应每天更换，并用温水手洗。洗涤时，避免使用刺激性强的洗衣液或肥皂，以免残留物刺激娇嫩的皮肤。洗净后，应在通风处晾干，避免潮湿滋生细菌。

4.“解放”的智慧：偶尔的“不穿”

在某些特定场合，如在家休息、睡觉时，或者穿着连衣裙等不易暴露的衣物时，一些女性会选择不穿内裤，以获得更彻底的放松和透氣。這并非“不健康”的行為，反而可能是一种让私密部位“呼吸”的方式。关键在于，这应该是一个有意识的选择，并且事后需要保持良好的清洁卫生。

5.关注身体信号：及時“恢復”

如果出现私密部位瘙痒、异味、分泌物异常等情况，这往往是身体發出的健康警报。这时，不应忽视，而应及时就醫，查明原因，并根据醫嘱进行治疗。在恢复期间，注意保持私密部位的清洁干燥，穿着宽松透气的棉质内裤，避免辛辣食物和过度劳累，都有助于身体的“恢复”。

内裤的穿着，是一种日常的自我关怀。通过选择合适的材质和款式，养成良好的卫生習惯，并学会倾听身體的信号，我们就能更好地维护私密部位的健康与舒适。这份“恢復”与“守护”，是女性身体和谐共舞的重要一环，让我们在自信与自在中，拥抱每一个“贴身”的时刻。

香港浸会大学由第251至300组别，升至第201至250组别。香港教育大学和岭南大学为新上榜，香港教育大学排第195位，岭南大学在第301至350组别。

香港大学校长张翔表示，该校将继续秉持追求卓越的精神，通过顶尖教研成果及创新知识交流，履行作为全球顶尖学府的使命，为香港和国家高质量发展作出更大贡献。

香港中文大学校长卢煜明说，此次排名反映该校在教学、研究及国际化方面的持续进步，学校将致力培养具有全球视野、学术卓越并立志回馈社会的未来领袖。

香港教育大学校长李子建表示，该校首次参与泰晤士高等教育世界大学排名，位列第195位，学校将继续追求卓越，培育具正向价值观与远见的未来人才，为国家和香港特区作出更大贡献。

岭南大学校长秦泗钊表示，该校近年在科研产出与论文被引影响力方面取得显著进展，并致力成为数字时代领先的文理融合研究型博雅大学，深信这些努力将在未来各项国际排名中不断展现成效。

图片来源：人民网记者 林行止 摄

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