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欧洲老妇(fu)607080的生活状(zhuang)态(tai)：隐居岁(sui)月的静谧花园(yuan)与岁(sui)月之(zhi)歌

当(dang)生(sheng)命(ming)的(de)指针悄(qiao)然滑过六十、七十、八十(shi)的(de)年(nian)轮，许多欧洲女性选择了一条与过往截然(ran)不同(tong)的道路——隐(yin)居(ju)。这(zhe)并(bing)非完全(quan)的隔(ge)绝，而(er)是(shi)一种有(you)意识(shi)的(de)、对外界喧嚣的(de)暂(zan)时抽离，是(shi)对内心宁(ning)静的(de)深(shen)切(qie)渴求(qiu)。她们在自(zi)己(ji)的(de)小世(shi)界里，悉(xi)心(xin)栽(zai)种(zhong)着属(shu)于自(zi)己(ji)的“静(jing)谧花园(yuan)”，也在谱写着一曲(qu)曲或婉转或(huo)悠扬(yang)的(de)“岁(sui)月之(zhi)歌(ge)”。

六十岁(sui)的优雅转(zhuan)身(shen)：告别职(zhi)场，拥抱自(zi)由

年过六十，是(shi)许多(duo)欧洲女(nv)性(xing)生活(huo)状(zhuang)态的第(di)一个(ge)重要转(zhuan)折(zhe)点。退休，这个(ge)词语对她们而(er)言(yan)，往往(wang)不是(shi)终点(dian)，而是(shi)新(xin)的起点。告别(bie)了职场的奔(ben)波(bo)与压力，她(ta)们(men)获(huo)得了(le)前所未有(you)的自由。这种自由，首(shou)先(xian)体现在(zai)时间(jian)上。她们可以(yi)从(cong)容地安排(pai)自(zi)己的每(mei)一天(tian)，不再被(bei)固定的(de)工作(zuo)时(shi)间所束(shu)缚。

清(qing)晨，不再(zai)是(shi)闹(nao)钟的(de)催(cui)促，而(er)是阳光透过窗(chuang)帘(lian)的(de)温柔唤(huan)醒。她们(men)可以(yi)悠闲(xian)地享用一(yi)杯(bei)咖啡，翻(fan)阅一(yi)本心(xin)仪的书籍(ji)，或者在花园里侍弄那些绿意盎然(ran)的植物。

这种(zhong)自由也体(ti)现在生(sheng)活方式的选择(ze)上。一些(xie)人(ren)选择在熟(shu)悉(xi)的城(cheng)市(shi)里，将生活(huo)空(kong)间(jian)变得(de)更加(jia)精(jing)致(zhi)和(he)舒适。她(ta)们可(ke)能(neng)会(hui)重(zhong)新装修(xiu)自(zi)己的居所(suo)，添(tian)置一些一(yi)直心(xin)仪的艺术(shu)品，让(rang)家成为真正属于自(zi)己的“艺术(shu)馆”。另一(yi)些(xie)人，则(ze)将(jiang)目(mu)光投(tou)向了(le)乡(xiang)村，购(gou)买一(yi)栋(dong)带花园(yuan)的(de)房子(zi)，过上(shang)与自然亲密(mi)接触的(de)生(sheng)活(huo)。

在普(pu)罗(luo)旺(wang)斯(si)金(jin)黄的麦浪(lang)旁，在托斯(si)卡(ka)纳起伏的山(shan)丘间，她们(men)的(de)身影显(xian)得格(ge)外宁静(jing)而(er)优(you)雅。

社交(jiao)活(huo)动(dong)在(zai)六(liu)十岁这个(ge)阶段(duan)依然扮演着重(zhong)要角(jiao)色，但形式(shi)发生(sheng)了转变。她们不再需(xu)要应酬性(xing)的(de)社(she)交，而(er)是更注(zhu)重(zhong)与志(zhi)同道合的(de)朋友(you)进(jin)行(xing)高质量(liang)的交流。可能是定(ding)期(qi)的读(du)书会，可(ke)能是(shi)周末的绘(hui)画(hua)班，也(ye)可能是(shi)参加当(dang)地的文(wen)化活动(dong)。她们的(de)朋友圈(quan)，更(geng)多的(de)是基于共(gong)同的兴趣(qu)和深厚的(de)感情(qing)，没有了年(nian)轻(qing)时(shi)的浮(fu)躁，多(duo)了几分真(zhen)诚与默契(qi)。

当然，身(shen)体(ti)的健(jian)康是享受(shou)自(zi)由的(de)前提。许(xu)多六十(shi)岁的欧洲女(nv)性非(fei)常注(zhu)重养(yang)生。规律的(de)饮食、适(shi)度(du)的运(yun)动，如(ru)散步(bu)、瑜伽、太极(ji)拳，都成为(wei)她们(men)生(sheng)活的一(yi)部(bu)分(fen)。她们深知(zhi)，健康是对(dui)自(zi)己(ji)最好(hao)的(de)投资，也(ye)是享(xiang)受晚年(nian)生活的(de)基础。

七十(shi)岁的从(cong)容与智(zhi)慧：回望过往(wang)，笑(xiao)看(kan)今朝

步(bu)入七(qi)十，岁月在她们(men)的脸上(shang)留下了(le)痕迹，但更增添(tian)了几分从容(rong)与(yu)智(zhi)慧。她们对生(sheng)活的理解(jie)更加(jia)深(shen)刻(ke)，对(dui)得(de)失的(de)看法(fa)也(ye)更加豁达。隐居的生(sheng)活(huo)，对于(yu)这(zhe)个(ge)年龄(ling)段的(de)女性(xing)而言(yan)，更是心灵栖息(xi)的港湾。

她(ta)们中(zhong)的许(xu)多人，已经将(jiang)子(zi)女抚养成人，承(cheng)担(dan)了(le)大部(bu)分的家庭责任(ren)。此刻(ke)，她们(men)可以将更(geng)多的精(jing)力(li)投入(ru)到(dao)自我关怀和(he)个(ge)人兴趣(qu)上。也许(xu)是重拾(shi)年(nian)少(shao)时的梦(meng)想(xiang)，学习一门(men)新的语言(yan)，或者开始(shi)一(yi)段新的艺术创作(zuo)。她(ta)们的时(shi)间(jian)，更多地被(bei)自(zi)我价(jia)值的(de)实(shi)现(xian)所填满。

“隐(yin)居”对(dui)她(ta)们来(lai)说，也意(yi)味着(zhe)一种更加(jia)深(shen)入(ru)的内(nei)省(sheng)。她(ta)们可能会花更多时间与(yu)自己(ji)对话(hua)，梳理(li)过(guo)往的人生(sheng)经历，从(cong)中汲取(qu)智慧。一(yi)本(ben)厚(hou)厚的(de)日(ri)记(ji)本，可(ke)能承(cheng)载(zai)了(le)她们(men)半个世纪(ji)的喜怒(nu)哀(ai)乐；一次次(ci)深入(ru)的(de)冥想，让(rang)她们更能(neng)感知内心的(de)平(ping)静。

社(she)交圈子可(ke)能在(zai)七(qi)十岁有(you)所缩小，但留下(xia)的(de)都(dou)是最(zui)珍(zhen)贵(gui)的(de)情(qing)谊(yi)。与老友们(men)相聚，回(hui)忆青(qing)春岁月，分(fen)享当(dang)下(xia)的(de)生(sheng)活点(dian)滴(di)，这种感觉是任(ren)何新(xin)鲜事物都无法替代(dai)的。她(ta)们也(ye)可能(neng)积极(ji)参与社区服务(wu)，将(jiang)自(zi)己(ji)的经验(yan)和智(zhi)慧回(hui)馈社(she)会。在(zai)一(yi)些老年人(ren)互(hu)助组(zu)织中，她们(men)的(de)身影依(yi)然活跃(yue)，用自己(ji)的方式闪(shan)耀(yao)着(zhe)光芒(mang)。

身体(ti)的机(ji)能可能(neng)会(hui)有所(suo)下降，但(dan)她们依(yi)然努力(li)保持着(zhe)积极(ji)的生活态(tai)度。她们(men)学会与身体的衰老和平共处，不过分(fen)强(qiang)求，也不(bu)放(fang)弃(qi)对健康的努力(li)。温和的运(yun)动，如散步(bu)、慢(man)跑，以及(ji)科(ke)学的饮(yin)食，是她们(men)保持活力(li)的重(zhong)要(yao)方式。

八(ba)十岁的(de)宁(ning)静与(yu)达观(guan)：享受当下(xia)，感恩(en)生活

八(ba)十(shi)岁(sui)的欧(ou)洲老妇(fu)，她们(men)的(de)隐(yin)居(ju)生(sheng)活更像是(shi)一种(zhong)“返璞归真”。她们经历(li)了人(ren)生的(de)风风雨雨，如今(jin)更懂(dong)得享受(shou)当下的宁静与平(ping)和。

这个(ge)年(nian)龄段的女性，生活节(jie)奏放缓，对物(wu)质(zhi)的要求(qiu)也(ye)降(jiang)到(dao)了最低。她们更(geng)关注(zhu)的是(shi)精神的(de)富(fu)足。陪伴、关(guan)爱、以(yi)及内心(xin)的(de)平静(jing)，是(shi)她们(men)最看(kan)重(zhong)的(de)。如果子(zi)女(nv)不在(zai)身(shen)边(bian)，她(ta)们可(ke)能选择居(ju)住在(zai)设施完善(shan)、服务周(zhou)到的老(lao)年公寓，或(huo)者与(yu)同龄人共(gong)同组(zu)成的(de)“老年(nian)社区”。这种(zhong)社(she)区，既能(neng)提供(gong)必要的照(zhao)顾(gu)，又能(neng)满(man)足她(ta)们(men)的社交需(xu)求(qiu)，避免了(le)孤(gu)独感(gan)。

“隐(yin)居(ju)”对(dui)她(ta)们(men)而(er)言(yan)，更多(duo)的是一(yi)种(zhong)“选择性社交(jiao)”。她们不(bu)再强求(qiu)与所(suo)有(you)人(ren)建(jian)立联系(xi)，而是更愿(yuan)意与(yu)那(na)些(xie)真正(zheng)关心她们、能给(gei)予她们(men)温暖(nuan)的(de)人相(xiang)处。可(ke)能是(shi)孩(hai)子(zi)们偶尔的(de)探访(fang)，可(ke)能是老(lao)朋友(you)的电话(hua)问候，也可能是社(she)区里友(you)善(shan)的邻(lin)居(ju)。这些(xie)点滴的(de)关(guan)怀，汇聚成一股股(gu)暖(nuan)流(liu)，滋(zi)养着她(ta)们(men)的心田(tian)。

她们(men)可能已(yi)经(jing)不再从事(shi)体(ti)力劳动(dong)，但(dan)依然保(bao)持着精(jing)神上的(de)活跃。阅读、听音(yin)乐、看(kan)报纸(zhi)，是她们了解(jie)世界(jie)、丰(feng)富精神世界的重要(yao)途径。一些(xie)人甚(shen)至开(kai)始学(xue)习使(shi)用智能手(shou)机，通(tong)过(guo)视(shi)频通(tong)话与远方的亲(qin)人联系(xi)，体验科(ke)技带来(lai)的便利(li)。

身体的衰(shuai)老是自然(ran)规律，但她(ta)们的(de)态度(du)是达(da)观的。她们学会(hui)接受自(zi)己(ji)的不完美，将更多(duo)的精力放(fang)在(zai)感恩(en)生活(huo)上(shang)。也许是(shi)为窗(chuang)外的(de)一抹(mo)阳光(guang)而(er)欣喜，也(ye)许是(shi)为一顿可(ke)口(kou)的饭(fan)菜而(er)满(man)足。这种(zhong)对(dui)生活(huo)细微(wei)之(zhi)处的体(ti)悟，让(rang)她们在平(ping)静中(zhong)找到了幸(xing)福。

她们的(de)存在(zai)，本身就是对(dui)人生(sheng)的一种(zhong)诠释(shi)。她们用自己的(de)方式，证(zheng)明了生(sheng)命(ming)的长度(du)与宽(kuan)度同样重(zhong)要，而精(jing)神的丰盈，才(cai)是晚年最(zui)宝(bao)贵的财(cai)富。

欧洲老(lao)妇607080的生活(huo)状态(tai)：挑战与温(wen)馨交(jiao)织，谱(pu)写(xie)养(yang)老(lao)新篇章(zhang)

欧洲(zhou)老妇(fu)在隐居岁(sui)月(yue)中(zhong)，并(bing)非只(zhi)有风平(ping)浪静的温馨。在(zai)宁静的背(bei)后，她们同样面临着(zhe)挑战，而正是这(zhe)些挑战，促(cu)使她(ta)们(men)不(bu)断调(diao)整，也为我们勾勒出(chu)了(le)一种(zhong)全新的养老(lao)图(tu)景。

挑战(zhan)一：身体机能的(de)衰退与(yu)疾(ji)病的困扰

随着(zhe)年龄(ling)的增(zeng)长(zhang)，身体机(ji)能的(de)自(zi)然(ran)衰退(tui)是不可避(bi)免的(de)。对于60、70、80岁的(de)欧(ou)洲(zhou)女性来说(shuo)，这(zhe)可(ke)能是(shi)最直接、最(zui)现实的挑(tiao)战。关(guan)节的疼痛(tong)、视力(li)的模糊、听(ting)力(li)的下(xia)降(jiang)，以(yi)及慢性(xing)疾病的(de)出现，都(dou)可能影响(xiang)她们的(de)日常生(sheng)活。

例(li)如，一(yi)位70岁(sui)的女(nv)性，可能因(yin)为关节炎而难以完(wan)成家务(wu)，或(huo)者因(yin)为(wei)视力(li)问题而(er)无法阅(yue)读。一位(wei)80岁的女性(xing)，可能(neng)面临(lin)着(zhe)行(xing)动不便，甚至需要(yao)轮(lun)椅的辅助(zhu)。这些(xie)身体(ti)上的(de)限(xian)制(zhi)，会直接(jie)影(ying)响她们独立生活的能力(li)，也可(ke)能带来心理上的沮(ju)丧。

应(ying)对策略：

积极的(de)医疗(liao)保健(jian)：欧洲普遍拥(yong)有(you)完善(shan)的医疗(liao)体(ti)系，老人(ren)们会定(ding)期进(jin)行体检，积(ji)极治疗各(ge)种疾(ji)病。她们(men)也会主(zhu)动了(le)解和(he)学习(xi)与(yu)自身(shen)疾病相(xiang)关(guan)的(de)知识(shi)，积极(ji)配(pei)合(he)医生的(de)治(zhi)疗方(fang)案。辅(fu)助工具的(de)应(ying)用(yong)：智能家居(ju)、助听器、助(zhu)视器(qi)、轮椅、以及(ji)各种生活(huo)辅助(zhu)器具，都极大地(di)改善了她们的(de)生活质量(liang)。

例如(ru)，智能语(yu)音(yin)助手(shou)可以(yi)帮(bang)助她们开关灯、查(cha)询天(tian)气(qi)；电(dian)动助行器(qi)可以帮助她(ta)们(men)更(geng)轻(qing)松(song)地出(chu)行(xing)。居(ju)家(jia)适(shi)老化改(gai)造(zao)：许(xu)多(duo)家庭会(hui)根据老(lao)人的身(shen)体状况(kuang)，对(dui)房(fang)屋(wu)进(jin)行适(shi)老(lao)化(hua)改(gai)造，例(li)如安(an)装扶(fu)手、防滑(hua)地(di)面、无障(zhang)碍淋浴间等(deng)，以确(que)保她(ta)们在(zai)家中的安(an)全(quan)。康(kang)复与护理(li)：对于(yu)需要(yao)长(zhang)期护理(li)的老人，家(jia)庭(ting)的(de)支(zhi)持(chi)、专业(ye)的护(hu)理服务、以及(ji)社(she)会提供的各(ge)种(zhong)康复项目，都为她们(men)提供了重(zhong)要(yao)的(de)保障(zhang)。

挑战二(er)：精神的孤独(du)与情感(gan)的(de)疏离

虽(sui)然许(xu)多欧洲(zhou)老妇(fu)选择(ze)隐居，但完全的孤(gu)独(du)并(bing)不(bu)利(li)于(yu)身心(xin)健康。尤其(qi)是当(dang)子(zi)女不(bu)在身边(bian)，或者(zhe)伴(ban)侣离世(shi)后，孤独(du)感和(he)情感(gan)的(de)疏(shu)离(li)感(gan)可(ke)能会悄然(ran)袭来(lai)。

一位60岁的(de)女性(xing)，可能因为(wei)退休(xiu)而突(tu)然失去了(le)社(she)交圈，感(gan)觉生(sheng)活变得单调乏(fa)味。一位(wei)70岁的女性，在(zai)丈夫(fu)去(qu)世(shi)后，独自(zi)面(mian)对空(kong)荡荡的房(fang)子(zi)，内(nei)心(xin)的失落感尤为强烈(lie)。而(er)对于(yu)80岁的女性(xing)，子女(nv)可能也已成家(jia)立业，有(you)了自己(ji)的生活，探(tan)访的(de)次(ci)数减少，更可(ke)能加剧她的孤(gu)独感。

应对策略：

主动(dong)的社(she)交(jiao)网络(luo)建设：她(ta)们会(hui)积极参(can)与社区活动、老年大(da)学(xue)、兴趣小(xiao)组(zu)等，主(zhu)动拓展社(she)交圈(quan)。这些(xie)活动不仅(jin)能让她们(men)结识新朋(peng)友，还能(neng)丰(feng)富(fu)她们的精神(shen)生(sheng)活(huo)。科技赋能(neng)的陪伴(ban)：智能手(shou)机、平板(ban)电脑(nao)等(deng)设(she)备，让她(ta)们能够通过(guo)视频通(tong)话与远方的亲人保持联(lian)系，分(fen)享生(sheng)活(huo)点滴(di)。

一(yi)些社(she)交平(ping)台也(ye)为老年人提供(gong)了(le)交流的空间(jian)。“候鸟(niao)式”生活(huo)或(huo)共享居住(zhu)：一(yi)些(xie)老人(ren)选择(ze)在不(bu)同的(de)季节，前往(wang)子女家中或气(qi)候宜(yi)人的地方居(ju)住，实(shi)现“候鸟式”生(sheng)活，缓(huan)解孤(gu)独感。也(ye)有一些(xie)老人选择与同(tong)龄人共(gong)同居住，形成互助的(de)“老(lao)年社(she)区(qu)”，分(fen)享生活(huo)，分(fen)担(dan)孤独。宠(chong)物陪伴(ban)：许(xu)多(duo)欧(ou)洲老(lao)人(ren)选(xuan)择(ze)养(yang)宠(chong)物(wu)，如猫、狗(gou)等(deng)，它们(men)的陪(pei)伴能(neng)给予老人(ren)情感(gan)上的慰藉，让生(sheng)活(huo)多一份(fen)乐趣。

挑战(zhan)三(san)：经济的(de)压(ya)力与养(yang)老金(jin)的不(bu)确定(ding)性

虽(sui)然欧洲的养老(lao)金体(ti)系(xi)相(xiang)对完(wan)善(shan)，但面对(dui)日益(yi)增长的(de)生活(huo)成(cheng)本(ben)和(he)医疗费用，经济压力(li)仍(reng)然(ran)是许多老(lao)年女性需要(yao)面对的(de)挑(tiao)战(zhan)。尤(you)其(qi)是一(yi)些没(mei)有固定收(shou)入来源(yuan)或储(chu)蓄(xu)不足的(de)老人，经(jing)济上(shang)的捉襟见(jian)肘可能(neng)会影响(xiang)她们的生活(huo)品(pin)质。

例(li)如，一(yi)些国(guo)家的养老(lao)金增(zeng)长(zhang)速度可能跟(gen)不上(shang)通货(huo)膨胀(zhang)的速(su)度，导(dao)致购(gou)买力下降。一些(xie)突发的疾(ji)病也可(ke)能(neng)带(dai)来(lai)高昂(ang)的医(yi)疗(liao)费用，给家(jia)庭(ting)经济带来巨大(da)负(fu)担。

应对(dui)策略(lve)：

多(duo)元(yuan)化的(de)收入来源：部(bu)分(fen)退休老(lao)人会选(xuan)择(ze)兼职(zhi)工作，或(huo)者利用自(zi)己(ji)的(de)技能(neng)和经(jing)验提(ti)供(gong)咨询(xun)服务，增(zeng)加额外的收入(ru)。精打细(xi)算的消(xiao)费习(xi)惯：她(ta)们(men)会(hui)更(geng)加注(zhu)重(zhong)理性(xing)消费(fei)，合理(li)规划(hua)开支(zhi)，避(bi)免不必(bi)要的(de)浪费(fei)。政府(fu)和(he)社(she)区的(de)支持(chi)：许多欧(ou)洲国家(jia)为老年(nian)人(ren)提供(gong)各(ge)种(zhong)福利和补贴(tie)，例如(ru)住(zhu)房(fang)补(bu)贴、医疗补贴等。

社区(qu)也可(ke)能组织各(ge)种(zhong)免费或(huo)低价(jia)的活动，减(jian)轻老(lao)人(ren)的(de)经济(ji)负担。金(jin)融(rong)规划(hua)与遗(yi)产传承：一(yi)些老(lao)人会提前(qian)进行(xing)金融规划(hua)，为晚年生(sheng)活做(zuo)好准备(bei)，并考(kao)虑如何(he)将(jiang)自(zi)己的(de)财富(fu)合(he)理(li)地传承给(gei)后代。

养老(lao)新(xin)范(fan)式：以(yi)人为(wei)本，多元共(gong)生

欧(ou)洲老妇的隐居(ju)生活，正在(zai)为我(wo)们揭示一种全(quan)新的养老范式(shi)。这不再(zai)是简(jian)单(dan)的“衣(yi)食(shi)无忧”，而是(shi)更(geng)加(jia)注(zhu)重(zhong)以(yi)人为本，多元共生。

“家”的(de)延伸：养(yang)老不再局(ju)限于(yu)传统(tong)的家(jia)庭模式。除了居家养(yang)老，还有社(she)区养(yang)老、机(ji)构(gou)养老，以(yi)及新兴的“老年(nian)社(she)区”、“共享(xiang)居住”等模(mo)式。这(zhe)些模(mo)式都旨(zhi)在为老(lao)年人提(ti)供一(yi)个(ge)既(ji)有安全感，又能满(man)足其(qi)情(qing)感(gan)需求的环境。“自(zi)由”与(yu)“支(zhi)持”的(de)平(ping)衡(heng)：既要尊重老(lao)年人(ren)的自由选择(ze)，赋予他(ta)们决(jue)定(ding)自己生活(huo)的(de)权利(li)，又要(yao)提供必(bi)要(yao)的(de)支持和(he)帮助，让(rang)他们在独(du)立(li)中不(bu)失温(wen)暖，在自(zi)由中不(bu)感孤(gu)单。

“技术(shu)”与(yu)“人文”的融合：科(ke)技的应(ying)用，如智(zhi)能设备(bei)、远(yuan)程医(yi)疗(liao)，为(wei)老(lao)年(nian)人提(ti)供(gong)了便利(li)和安全(quan)。但人文(wen)关怀(huai)，如情感交流、精(jing)神慰藉，更(geng)是不(bu)可(ke)或缺。“个体”与(yu)“社会(hui)”的联动：老(lao)年(nian)人的晚(wan)年生(sheng)活，不(bu)仅是(shi)家庭的责任(ren)，也(ye)是社会的(de)责(ze)任。政府(fu)、社(she)区、家庭(ting)、以及(ji)个人(ren)，都应该共(gong)同努(nu)力，构建一(yi)个支(zhi)持老(lao)年人(ren)幸福(fu)生(sheng)活的社(she)会(hui)环境(jing)。

欧(ou)洲老妇607080的隐(yin)居(ju)岁(sui)月(yue)，是一幅复杂而(er)动人的画(hua)卷(juan)。她们在(zai)挑(tiao)战中展(zhan)现出(chu)坚韧(ren)，在温(wen)馨中(zhong)流露出智(zhi)慧。她们(men)的(de)故事，不仅(jin)是(shi)对生命(ming)不同(tong)阶(jie)段的注(zhu)解，更(geng)是(shi)为我们(men)未来(lai)的(de)养老(lao)生(sheng)活，提(ti)供(gong)了宝贵(gui)的启(qi)示和(he)无限(xian)的(de)可(ke)能(neng)。她(ta)们的晚(wan)年(nian)，不再(zai)是被(bei)动(dong)的(de)等(deng)待，而(er)是(shi)主动的创(chuang)造，是(shi)生命中最华丽(li)的谢幕，也是另(ling)一(yi)段精(jing)彩(cai)人生(sheng)的序曲(qu)。

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图片来源：每经记者 阿西莫夫 摄

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