每经编辑｜陈某杏    

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如(ru)厕(ce)的(de)生理(li)篇章：身体(ti)的(de)智慧(hui)与挑战

女性的(de)生理结构与男性(xing)存在显著差(cha)异，这使得如厕(ce)行为(wei)在(zai)生(sheng)物学(xue)层面上呈现出(chu)独(du)特(te)的维(wei)度。从尿(niao)道口的(de)位置(zhi)来看(kan)，女性(xing)尿道口紧邻(lin)阴道口和(he)肛门(men)，这(zhe)一紧密相(xiang)邻的(de)结构(gou)，使(shi)得女性在排(pai)泄(xie)过(guo)程中，更容(rong)易受到细菌侵(qin)袭，尤(you)其是在如(ru)厕后清(qing)洁不(bu)当的(de)情况下。因(yin)此(ci)，正确(que)的(de)清洁方(fang)式——从(cong)前往后(hou)擦(ca)拭——对于(yu)预防(fang)泌(mi)尿系统(tong)感染至(zhi)关重要。

这不仅是一(yi)个卫(wei)生习(xi)惯(guan)，更(geng)是女性身(shen)体自我(wo)保护的(de)一种(zhong)体(ti)现(xian)。

再者，女性(xing)的(de)盆底肌(ji)群(qun)扮(ban)演着(zhe)至(zhi)关(guan)重要(yao)的角(jiao)色。这(zhe)些肌肉(rou)支撑着(zhe)膀胱、子宫和直(zhi)肠等(deng)器官(guan)，对于(yu)控制排(pai)尿和排(pai)便至关重要。怀(huai)孕(yun)、分(fen)娩(mian)、年龄增(zeng)长以(yi)及长期便(bian)秘等因素，都(dou)可(ke)能导(dao)致盆(pen)底肌(ji)功能(neng)减弱，从而(er)引发尿失(shi)禁、盆(pen)腔器(qi)官脱垂等(deng)问题。因此，关注(zhu)盆底肌(ji)的健康(kang)，通过凯格(ge)尔运动等(deng)方式进行(xing)锻炼(lian)，对(dui)于(yu)维护(hu)女性长期(qi)的(de)身(shen)体健康和(he)生活质量(liang)有着不可(ke)忽视的意(yi)义。

这(zhe)不(bu)仅(jin)仅是(shi)关(guan)于(yu)如(ru)厕本(ben)身(shen)，更是(shi)关于(yu)女性(xing)身体(ti)功能的(de)整(zheng)体维(wei)护。

从生(sheng)理周期(qi)来看(kan)，女(nv)性(xing)的排泄(xie)功(gong)能也(ye)会受(shou)到激(ji)素(su)水平变化的影响。在月(yue)经期，一(yi)些(xie)女性(xing)可能会出现腹(fu)泻(xie)或便秘(mi)的(de)情(qing)况，这与前列腺(xian)素等激素的波(bo)动有关(guan)。了解这(zhe)些(xie)生(sheng)理周(zhou)期性的变(bian)化，有(you)助(zhu)于(yu)女性更(geng)好地应(ying)对身体的不适(shi)，并采(cai)取相(xiang)应的调理(li)措(cuo)施。例(li)如(ru)，在经(jing)期注意饮(yin)食(shi)均衡(heng)，多(duo)摄(she)入(ru)富含(han)膳(shan)食纤维(wei)的食(shi)物(wu)，有(you)助于(yu)缓解(jie)便秘(mi)；而对(dui)于腹(fu)泻，则要注(zhu)意补充(chong)水分和(he)电解质。

膀(bang)胱的(de)容(rong)量(liang)和功能也(ye)会随(sui)着年龄和(he)生活习(xi)惯而变(bian)化。年轻女(nv)性的(de)膀胱容量(liang)通常较大，排尿频率(lv)相对(dui)较(jiao)低(di)。但随(sui)着年龄增长(zhang)，膀(bang)胱的储尿(niao)能力(li)可能会下(xia)降(jiang)，导(dao)致尿(niao)频、夜尿增(zeng)多等问题。长(zhang)期(qi)憋(bie)尿(niao)、饮水不(bu)足等不良习惯(guan)，也(ye)会(hui)对(dui)膀(bang)胱健康(kang)造(zao)成负(fu)面影(ying)响(xiang)，增加患(huan)尿路结(jie)石等(deng)疾(ji)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)。

因(yin)此，养(yang)成规(gui)律的饮(yin)水(shui)习惯(guan)，及时排(pai)尿(niao)，是保持膀(bang)胱健康的(de)重要方式(shi)。

在如(ru)厕环境的生理(li)需求方(fang)面(mian)，女性(xing)对(dui)卫生和(he)舒(shu)适(shi)度的(de)要求也更(geng)为突(tu)出。一个干(gan)净(jing)、无(wu)异(yi)味的卫(wei)生间，一(yi)个(ge)高度(du)适(shi)宜的马桶，甚至是(shi)一个柔(rou)软(ruan)舒适的坐垫，都(dou)能显著提升(sheng)女性如(ru)厕的(de)体验(yan)。这些(xie)看似(shi)细(xi)微(wei)的之(zhi)处，实(shi)则关(guan)乎女(nv)性身(shen)体(ti)的(de)健康与尊(zun)严(yan)。例如，卫(wei)生间(jian)内的(de)空气质(zhi)量(liang)，如果(guo)通风(feng)不良，容易(yi)滋(zi)生细菌，增(zeng)加(jia)感(gan)染风险(xian)；而过(guo)高的马桶(tong)则可(ke)能(neng)给身(shen)材(cai)娇小(xiao)的女(nv)性(xing)带来不便，甚(shen)至影(ying)响(xiang)其(qi)排泄(xie)的(de)顺(shun)畅性。

如厕也是(shi)女性(xing)身体释(shi)放废物(wu)、调节体液平衡(heng)的重要环(huan)节。通(tong)过尿(niao)液的(de)颜色(se)、气味和(he)量(liang)，可(ke)以初步判(pan)断身体(ti)的(de)健(jian)康状(zhuang)况。例如(ru)，尿(niao)液颜色过(guo)深可(ke)能提示(shi)脱(tuo)水，而出现(xian)血尿(niao)则需(xu)要(yao)引起(qi)高度警惕。因(yin)此(ci)，关(guan)注如厕时(shi)的身(shen)体信号(hao)，及(ji)时就(jiu)医，是维护(hu)女(nv)性(xing)整体(ti)健(jian)康(kang)的重要组成部分(fen)。

这(zhe)是(shi)一(yi)种(zhong)身体(ti)与(yu)自(zi)我(wo)的对(dui)话，通(tong)过(guo)最直接的方(fang)式，传递着(zhe)健康(kang)的信(xin)息。

如(ru)厕的(de)心理与社(she)会维度：私密空(kong)间(jian)的(de)情感与连(lian)接

如厕，对(dui)于女性而(er)言，并(bing)不(bu)仅(jin)仅是(shi)一个单纯(chun)的生(sheng)理(li)过(guo)程(cheng)，更(geng)是一(yi)个具有复(fu)杂心(xin)理和社(she)会(hui)意义(yi)的(de)活(huo)动。在现代(dai)社(she)会中，尽管我们提倡开放(fang)与(yu)平等(deng)，但如(ru)厕行(xing)为本(ben)身仍(reng)然被(bei)视为一种(zhong)高度私(si)密(mi)的个人行(xing)为。尤其对于女(nv)性而言，这(zhe)种私(si)密感(gan)可(ke)能(neng)更加(jia)被(bei)强调。一个安(an)全、私密、不(bu)受打(da)扰(rao)的如厕空间(jian)，能(neng)够(gou)让(rang)女(nv)性在(zai)短(duan)暂的时间里，从外界的喧嚣(xiao)中(zhong)抽离，获(huo)得片(pian)刻的宁静和(he)放(fang)松。

这种心理上(shang)的“暂停”，有助于缓解(jie)压(ya)力，恢复(fu)精力。

卫生间，尤(you)其是独(du)立的(de)女(nv)性卫生间，常常(chang)被(bei)视(shi)为女(nv)性的(de)“安全港(gang)”或“心灵(ling)避风港”。在某些(xie)时(shi)刻，女(nv)性可(ke)能(neng)会选择在卫(wei)生(sheng)间(jian)里(li)进(jin)行一些(xie)私密的沟通，比(bi)如(ru)与家(jia)人(ren)朋友(you)通过电话(hua)交流(liu)一些不便(bian)当面倾诉的心(xin)事(shi)，或(huo)是仅(jin)仅是整理一(yi)下(xia)情绪。这种(zhong)现象也催(cui)生了(le)一些文化现象(xiang)，比如在影视(shi)作(zuo)品中(zhong)，女性(xing)朋友(you)们会在卫(wei)生(sheng)间(jian)里(li)进行深入的(de)“卧谈(tan)”。

这(zhe)恰(qia)恰说(shuo)明了(le)卫生间作(zuo)为(wei)一(yi)种私(si)密空间(jian)的社会功能(neng)，已经超越了其单纯(chun)的生理(li)用(yong)途，成为(wei)了(le)一种情感交流和心(xin)理支持的载体(ti)。

这种私密(mi)性也(ye)带来了(le)挑战(zhan)。当(dang)如(ru)厕空(kong)间(jian)不足(zu)够私密，或者(zhe)卫(wei)生(sheng)状(zhuang)况(kuang)不佳时(shi)，女性的心理会(hui)产生(sheng)焦(jiao)虑(lv)、不适(shi)甚至厌恶感。例(li)如(ru)，在(zai)公(gong)共(gong)场所(suo)，排(pai)队时(shi)间过长(zhang)、卫(wei)生间(jian)异味浓重、隔板(ban)之(zhi)间(jian)没有缝(feng)隙导致视(shi)线(xian)暴(bao)露，都会给女(nv)性带来极大(da)的心理压(ya)力(li)。这(zhe)些负(fu)面(mian)的(de)体验(yan)，不仅影响了当下的(de)情(qing)绪，甚至(zhi)可能(neng)影(ying)响(xiang)到对(dui)该场所的整体(ti)印象。

因此(ci)，提升(sheng)公共卫(wei)生间(jian)的(de)私密性(xing)和(he)舒适度，对(dui)于女(nv)性的(de)心理健康(kang)和使(shi)用体验至关重(zhong)要。

从(cong)社会(hui)文化角度来看(kan)，不同(tong)文化背景(jing)下，女(nv)性如(ru)厕的体验(yan)也会(hui)有(you)所差异。在一些(xie)传统文(wen)化中(zhong)，关于女性(xing)身体(ti)的隐秘和(he)羞涩被过(guo)度(du)放(fang)大，可能(neng)导致女性在如(ru)厕时承(cheng)受(shou)更大的心(xin)理(li)负(fu)担(dan)。而在(zai)一些(xie)更(geng)为(wei)开放和(he)进(jin)步的社会(hui)，则更注重(zhong)提(ti)供便利(li)、舒适且符(fu)合女性需求(qiu)的如厕(ce)环境。例(li)如，一些(xie)国家和(he)地(di)区会(hui)设置专(zhuan)门(men)的(de)“母(mu)婴室”或(huo)“家(jia)庭卫(wei)生间(jian)”，这(zhe)些设施(shi)的设置(zhi)，不仅是(shi)硬件的(de)完(wan)善(shan)，更(geng)是一(yi)种(zhong)对(dui)女性(xing)群体(ti)需(xu)求(qiu)的理解和(he)尊重(zhong)。

女性(xing)对(dui)如(ru)厕(ce)用(yong)品的选择(ze)，也往(wang)往带(dai)有一定(ding)的心理(li)投射(she)。卫生巾、护(hu)垫、甚至一(yi)些私(si)处护理(li)产品，都(dou)不仅仅是(shi)功能(neng)性(xing)的(de)用(yong)品，它们(men)也承载(zai)着女性对(dui)自身健(jian)康、舒(shu)适度(du)和“体面”的追求(qiu)。在选择(ze)和使用这些(xie)产品时，女(nv)性会考虑其安全性(xing)、舒适度、吸收性、以及是否能够带来(lai)“无感”体验。

这反(fan)映了女性在(zai)如(ru)厕这件(jian)事上的(de)自我关怀和对(dui)生(sheng)活(huo)品(pin)质的追求。

在(zai)社(she)交媒体(ti)日益发(fa)达的今(jin)天，尽(jin)管(guan)“女(nv)人(ren)上厕所尿尿撒尿(niao)视频(pin)_视频(pin)在线(xian)观看-爱奇(qi)艺搜(sou)索”这样的关(guan)键(jian)词(ci)可能(neng)带有窥(kui)探隐(yin)私(si)的(de)意(yi)味，但反观其(qi)背后(hou)，我们更应该看(kan)到的(de)是，用(yong)户对了解(jie)和探索(suo)女(nv)性生理、生活(huo)方(fang)式的某种(zhong)好奇，或者是(shi)一(yi)种对“性别(bie)视角(jiao)”下(xia)日(ri)常(chang)行为(wei)的(de)关注(zhu)。

作(zuo)为(wei)内容创(chuang)作者，我(wo)们(men)更应引(yin)导公众以一种(zhong)健(jian)康(kang)、尊重(zhong)、科学(xue)的态度去看(kan)待(dai)这些话题(ti)，强调(diao)女性如(ru)厕(ce)的(de)生(sheng)理健康、心理需(xu)求和(he)个人尊严(yan)。一个真(zhen)正(zheng)富有(you)吸引(yin)力的内容(rong)，不应(ying)是(shi)建(jian)立在(zai)窥探和猎奇(qi)之(zhi)上，而(er)应是建立在对真(zhen)实生活(huo)、个体体验的深入理解和人(ren)文关怀之(zhi)上(shang)。这不(bu)仅是关于(yu)一次如厕(ce)，更是关(guan)于(yu)对女(nv)性作(zuo)为一个完(wan)整个体，其(qi)生理、心理(li)和社会角(jiao)色的(de)全面(mian)认知与尊重。

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图片来源：每经记者 陈珍 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄