每经编辑｜陈洪生    

当地时间2025-11-02,,超碰a片

母乳的甜蜜与苦涩：一位(wei)“义姐”的(de)温暖(nuan)守护

“义姐，我实在(zai)坚持(chi)不(bu)下去(qu)了……”每当听到这样的电话，我都会心头一紧。电话那头，是无数刚(gang)刚升级(ji)为新手妈妈的姑娘们，她们脸(lian)上挂着疲惫，眼神里却藏着一丝不甘。母乳喂养，这个被赋(fu)予了(le)太多美好期望的词(ci)语(yu)，对许多人而言，却是一条布满荆棘的道路。

我叫李梅，大家习惯叫我“义姐”。在社区里(li)，我义务帮助那些(xie)在母乳喂养路上感到困惑和无助的妈妈们。我不(bu)是专业的催乳师，也不是经验丰富的医生，我只是一个有两个孩子的过来人，一个真心希望看到每个宝宝都能健康成(cheng)长，每位妈妈都能在育儿的道路上少走弯路的人。

想起小雅，刚生完(wan)宝宝的(de)她，满怀憧憬地准备母乳喂养。现实却给了她一个(ge)下马威(wei)。宝宝衔乳姿势不对，导致乳(ru)头皲裂、疼痛(tong)难忍，每次喂奶都像一次刑罚。乳汁分泌也不如(ru)预期，她(ta)整夜(ye)抱着宝宝，尝试各种方法，却依然看着宝(bao)宝因为饥饿而哭(ku)闹，那种无力感几乎将她击垮。

她开始怀疑自己，是不是不配做一个母亲，是不是剥夺了孩子最好的营养。

我常常想，社会对母乳喂养的宣传，是否在(zai)不经意间，给妈妈们(men)增加了一种无形的压力？“母乳是最好的爱”、“母乳喂养(yang)的妈妈(ma)更幸福”，这(zhe)些(xie)口号本身并没有错，它们饱含着(zhe)对母爱的赞颂。但当这些美好的愿景，与妈(ma)妈们真实的困境相遇时，那些“不完美”的(de)喂养经历，就成了一(yi)种“罪恶感”。

事实上，母乳喂养并非一条坦途。它需要妈妈的身体素质、宝宝的配合、家人的(de)理解和支持，以及科学的方法。很多时候(hou)，妈妈们并非不够努力，而是她们需要的是理解、是鼓励、是正确的引导。

我遇到的很多妈妈，她们起初都满怀希望，但很快就会被各种问题缠上：

乳头疼痛与皲裂：这(zhe)是最(zui)普遍的(de)问题之一。宝宝含接不当，或者咬合力(li)过大，都可能导致乳头受伤。那种撕心裂肺的疼痛，让很多妈妈望而却步。乳汁不足：“奶水不够”是(shi)妈妈们最焦虑的担忧。这可能与产(chan)后恢复、情绪波动、休息不足、或者喂养方式(shi)不当有关。看着宝(bao)宝吃不饱，妈妈的内疚感会急剧膨胀。

乳腺堵塞与乳腺炎：奶水淤积，容易引发疼痛和发烧。这不仅让妈妈身体不适，也让她对喂奶产(chan)生恐惧。宝宝的接受度：有些(xie)宝宝(bao)天生就不太适应母乳喂养，或者因为早期使用奶瓶，出现了“乳头混淆(xiao)”，拒绝母乳。外部压力：来自家人、朋友，甚至社会舆论的压力，让妈妈们觉得自己必须实现“纯母乳”，一旦达不到，就觉得自己“不够好”。

这些困境，往往让妈妈(ma)们身心俱疲(pi)。我见过很多妈妈，因为(wei)哺乳疼痛，精神衰弱，甚至出现产后抑郁的迹象。她(ta)们觉得自己像个“漏水的壶”，无法(fa)满足宝宝的需求，内心充满了挫败感。

我总会告诉她们：不完美的母乳喂养，也是爱。

母乳喂养的意义，不仅仅在于提供营养，更在于妈妈与(yu)宝宝之间的连接。那种肌肤的触碰，眼神的交流，心跳的共鸣，本身就是无价的。即使你的奶水不足，即使你需要借助配方奶，即使你的母(mu)乳喂养(yang)之路充满坎坷，你为宝(bao)宝所做的一切努力，都是满满的爱。

我(wo)记(ji)得一位叫小雅的妈妈，她的母乳喂养之路异常艰难。乳头皲裂让她疼得直掉(diao)眼泪，孩子总是哭闹不止。在我的鼓励和指导下，她学会了正确的衔乳姿势，使用了乳头保(bao)护膏，并开始注意休息和饮食(shi)。尽管如此，她的奶量依然无法(fa)完全满足宝宝的需求。在(zai)一位朋友的建(jian)议下，她开始混合喂养。

”

那一刻(ke)，我深深地被她感动。她的母乳喂养，或许不“完(wan)美”，但它充满了她作为母亲的努力和爱。她没有被“纯母乳”的标签绑架，而是找到了最适合自己和宝宝的方式。

“义姐”这个称呼，对(dui)我来说，是一种责任，更是一种激励。我希望(wang)通(tong)过我的(de)分享，让更多的妈妈知(zhi)道，她们不是孤军奋战。母(mu)乳喂养的(de)路上，有辛酸，有泪水，但更有温暖，有坚持，有最终的释然。即使不是“奶牛”，即使需要借助外力，你依然可以(yi)是一位充满爱意的妈妈。

科学喂养的智慧：从“义姐”的经(jing)验到(dao)实际操作

在陪伴妈妈们度过母(mu)乳喂养的(de)艰难时刻，我发现，很多困境并非无法克服，而是因为缺乏(fa)科学(xue)的方法和适时的指导。今天，我想和大家分享一些实用的经验和科学的喂养原则，希望能为正在母乳喂养路上奋斗的妈妈们，提供一(yi)些切(qie)实可行的帮助。

一、建立正确的喂养观念：爱与科学并重

我们需要认识到，母乳喂养的“成功”并非只有一种标准。“足够”的母乳，才(cai)是最好的母乳。无论是全母乳(ru)、混合喂(wei)养，还是(shi)在必要(yao)时完全转向配方奶，只要妈妈(ma)付出(chu)了努力，并且宝宝能够健康成长，都是值得肯定的。

拥抱混(hun)合喂养：很多妈妈对混合喂养有心(xin)理负担，认为这是“失败”。但事实上，混合喂(wei)养可以有效地缓解妈妈的压力，让宝宝获得充足的营养，同时也能让妈妈(ma)有喘息的机会。当(dang)妈妈因疲劳、疾病或奶量(liang)不足而感(gan)到焦虑时，混合喂养(yang)是一种非常明智的选(xuan)择。关注宝宝的信号：宝宝是不是吃饱了？可以通过观察宝宝的体重增长、排尿次数（每天6-8次以上）、排便情况以及宝宝的精神状态来判断。

如果宝宝精(jing)神好(hao)，体重增长平稳，就说明他摄入了足够的营养。停止“奶水KPI”：不要过度(du)纠结于每次能挤出多少奶，或者宝宝一次能吃多少。母乳喂养是一个(ge)动态的过程，宝宝的需求、妈妈的(de)身体状况都会变化。

二、科学追奶与应对乳汁不足

当妈妈们确实面临奶水不(bu)足的情况时，科学的“追奶”方法可以事半功倍。

勤喂与排空(kong)：最有效的方法是频繁地让宝宝吸吮(shun)，或者用吸奶器定时吸奶。每次喂奶后，都要尽量将乳房排空，这能刺激身体分泌(mi)更多的泌乳素。夜间喂养的重要性：夜间是催乳素分泌的高峰期，坚持夜间喂养或吸奶，对增加奶量非常关键。放松与休息：情绪和(he)压力是影响泌乳(ru)的“隐形杀手(shou)”。

尽量保持心情愉悦，保证充足的休息。如果可能，请家人分担家务，让妈(ma)妈有更多时间放松。饮食的(de)辅助作用：均衡饮食是基础。可以适量增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品(pin)、蔬菜和水果。一些(xie)传统意义上的“下奶汤(tang)”如鲫鱼汤、猪蹄汤(tang)，可以适量饮用，但要注意不宜过油过腻，以免造(zao)成乳(ru)腺堵塞。

催乳食物与饮品：葫芦巴、豆浆、花生等(deng)被认为有催乳作用，可以适量尝试。但要记住，这些只(zhi)是辅助，核心还是在(zai)于有效的吸吮和排空。寻求专业帮助：如果奶量持续不足，可以咨询哺乳指导或催乳师，她们可以提供更(geng)专(zhuan)业的评估和个体化的指导。

三、缓解乳房不适：疼痛、堵奶与乳腺炎

正确的(de)衔乳姿势：这是预防乳头疼痛和皲裂的关键。确保宝宝的嘴巴(ba)张得足够大，下唇外翻，含住大部分乳晕，而不仅仅是乳(ru)头。可以尝试不同的喂奶姿势，找到最舒适的一种。乳头保护：每次喂奶后，在乳头上涂抹少量母乳，让其自然晾干，这有助于修复和(he)保护。

如果出现皲裂，可以使用医用级的羊脂膏。应对堵奶：堵奶时，及时疏通非常重要。在喂奶(nai)前，可以用温热的毛巾(jin)热敷乳房(fang)，并轻轻按摩，从堵塞处向乳头方向推。喂奶时，让宝宝的下巴朝向堵塞的部位，利用宝宝的吸吮(shun)力帮助疏通。预防乳腺炎：保持乳房清洁，及时处理堵奶(nai)，避免乳汁淤积。

如果(guo)出现红肿、疼痛、发烧等症状，务必及时就医，遵医嘱进行治疗。

四、关于“乳头混淆”的处理

如(ru)果宝宝出现了乳头混淆，拒绝母乳，妈妈们可以(yi)尝试以下方法：

减少使用奶瓶：尽量(liang)用杯喂、滴管喂或注射器喂(wei)的(de)方式补(bu)充配方(fang)奶。增加亲喂频率：多让宝宝与妈(ma)妈肌肤接触，增加亲喂的机会。调整宝宝状态：在宝宝不太饿的时候尝试亲喂，让宝宝更放松。改变喂奶方式：尝试侧卧喂奶，或者用不同的姿势，让宝宝觉得更有挑战(zhan)性，从而(er)更愿意去吸吮。

五、建立支持系统：家人的理解与社区的力量

母(mu)乳喂(wei)养的挑战(zhan)，不应由妈妈一人承担。家人的理解和支持至关重要。

丈夫的支持：鼓励丈夫多参与育儿，分担家务，理解妈妈的辛苦，在她情绪低落时给予安慰和鼓励。家人的配合：避免对妈妈进行不必要的指责和催促，多给予正面的肯(ken)定和支持。寻求同伴支持：加入线上或线下的妈妈群，与其他妈妈交流经验，分享喜悦，分担(dan)压力。

我所做的“义姐”工作，也是希望为妈妈们搭建这样一个互相(xiang)支持的平台。

母乳喂养，是一场关于爱(ai)、关于坚(jian)持、关于智慧的旅程。在这个过程中，你会遇到各种挑战，也会收获满(man)满的成就感。请记住，你不是一个人在(zai)战斗。无论你选择何(he)种喂养方式，最重要的是，你是一个充满爱的母亲。用科学的(de)方法武装自己，用平和的心(xin)态面对挑战，你一定能找到最适合自己和宝(bao)宝的喂养之路，收获属于你们(men)的温暖与幸福(fu)。

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图片来源：每经记者 陈高宏 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄