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男女一起努力生孩子不盖被子是不是对生育有更大的影响

钟凯琳 2025-11-02 00:10:56

每经编辑｜陶敏

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,爸爸的小母狗大女儿陈词

身体(ti)的温(wen)度与(yu)生命(ming)的温度——“不(bu)盖被子(zi)”的(de)科学推敲(qiao)

在中国传(chuan)统观念里，“坐月(yue)子”的讲究(jiu)由来(lai)已久，而对(dui)孕前(qian)身体的(de)“保暖”似(shi)乎也(ye)渗透(tou)到了(le)备孕的各个环(huan)节。其中，“男(nan)女一(yi)起(qi)努(nu)力生(sheng)孩子(zi)不(bu)盖被(bei)子是(shi)不是对生(sheng)育有更(geng)大(da)的影响”这个(ge)话(hua)题，在不(bu)少(shao)备(bei)孕夫(fu)妻之间流(liu)传，甚至成为一(yi)种(zhong)“经验(yan)之谈”。当(dang)我(wo)们(men)褪(tui)去经验(yan)的(de)滤(lv)镜(jing)，用(yong)科学的视(shi)角审视这(zhe)个问(wen)题(ti)时，会发现其(qi)背(bei)后隐(yin)藏(cang)着(zhe)一些值(zhi)得深(shen)思的逻辑误(wu)区(qu)。

我们需(xu)要明确一点：“不盖被子(zi)”这个(ge)说(shuo)法的核(he)心，很(hen)可能(neng)源于(yu)对(dui)精子和(he)卵子“娇贵(gui)”的(de)误解，以(yi)及(ji)对温(wen)度影响(xiang)其活力(li)的担忧(you)。传统观念(nian)认为(wei)，男性如(ru)果受凉(liang)，精子质(zhi)量(liang)会(hui)下(xia)降，女性(xing)受凉(liang)则(ze)会影响(xiang)卵(luan)子受(shou)精和着床。从生(sheng)理学角度(du)来看(kan)，男性睾丸(wan)需要比体温稍(shao)低的(de)环境(jing)才(cai)能产生(sheng)高质量的精子(zi)，这是事(shi)实。

这(zhe)种(zhong)“稍低(di)”的(de)环(huan)境并非需要通过“不(bu)盖被子(zi)”来(lai)实现，而(er)是(shi)由睾丸本(ben)身(shen)的(de)结构和(he)功能决(jue)定的(de)，并且(qie)睾丸(wan)也有自我(wo)调节温(wen)度的能(neng)力(li)。日(ri)常生活中(zhong)，除非是长(zhang)时(shi)间(jian)暴露在极(ji)度寒(han)冷(leng)的环境下，否(fou)则(ze)短(duan)暂的(de)“不(bu)盖(gai)被子”对(dui)睾丸(wan)温(wen)度的影响微(wei)乎其(qi)微，更(geng)不足以(yi)导致精(jing)子质量(liang)的急(ji)剧下降。

更(geng)重(zhong)要(yao)的是(shi)，备(bei)孕(yun)期间(jian)的夫(fu)妻生(sheng)活，其“温度(du)”更关乎的是一种(zhong)情(qing)感(gan)的连接和生(sheng)理的(de)和谐，而非(fei)物(wu)理上(shang)的(de)“温度(du)”。夫(fu)妻(qi)间和(he)谐的(de)性生(sheng)活，能(neng)够促(cu)进(jin)女(nv)性体内激(ji)素的(de)分(fen)泌(mi)，包括(kuo)催产素，这种激素有(you)助于(yu)放松身心(xin)，营造(zao)一个(ge)更利于受孕的(de)生理环境。愉(yu)悦(yue)的性体验也(ye)能(neng)减轻(qing)备孕(yun)带来的焦(jiao)虑(lv)和压力(li)，而压(ya)力(li)恰恰是(shi)影(ying)响生(sheng)育能力(li)的一大(da)“杀(sha)手(shou)”。

如(ru)果为了“不盖被子”而让一方或(huo)双方(fang)感到不适(shi)、寒(han)冷(leng)，甚(shen)至影响(xiang)了性生活的(de)质(zhi)量和(he)愉悦度(du)，那(na)么这种(zhong)做(zuo)法反(fan)而可(ke)能对备孕(yun)产生(sheng)负面(mian)影响(xiang)。

我(wo)们可(ke)以从(cong)几(ji)个科(ke)学角(jiao)度来(lai)解析(xi)“不(bu)盖被子(zi)”的潜在(zai)影(ying)响：

1.精(jing)子(zi)活力：男性(xing)精(jing)子的(de)产生(sheng)确实对(dui)温(wen)度(du)敏感，但(dan)这种敏感(gan)主要(yao)体(ti)现(xian)在(zai)温(wen)度过(guo)高(gao)（如长时(shi)间桑(sang)拿、紧(jin)身裤、高烧(shao)等）时。正(zheng)常(chang)的室(shi)温(wen)下(xia)，即使在同(tong)房(fang)过(guo)程中(zhong)没有额外保暖，对精(jing)子活(huo)力(li)的(de)影响也(ye)是(shi)微乎其微的。反而，如果在寒冷(leng)的(de)环(huan)境下(xia)同房，导致男性(xing)身体(ti)不适，反(fan)而(er)可(ke)能影响(xiang)其性(xing)欲和(he)性(xing)功能，从(cong)而间(jian)接(jie)影(ying)响精(jing)子质(zhi)量(liang)。

简而言(yan)之，维持一(yi)个让(rang)双方都感觉舒(shu)适的室温(wen)，比刻(ke)意“不(bu)盖(gai)被(bei)子”更(geng)为重要。

2.卵(luan)子受(shou)精(jing)与(yu)着(zhe)床(chuang)：卵子(zi)受(shou)精(jing)和着床是(shi)一(yi)个(ge)复杂而(er)精(jing)妙(miao)的(de)生(sheng)理过程，主要受激素调(diao)控和子(zi)宫(gong)内膜环境(jing)的影响。女(nv)性的身体有着(zhe)强大(da)的自我调节能力(li)，足以应(ying)对正(zheng)常(chang)的室温(wen)波动。如果女性(xing)在同(tong)房后感到(dao)寒冷，反而(er)可能(neng)导致子宫(gong)肌肉(rou)收缩，影响精子(zi)游(you)动(dong)或受精(jing)卵(luan)的着床(chuang)。因(yin)此，在(zai)同房(fang)后，适当的(de)保暖，尤其(qi)是在(zai)寒(han)冷的季节(jie)，是(shi)有益于(yu)营(ying)造一(yi)个(ge)稳定(ding)、温暖的(de)子宫环境(jing)的。

3.备孕的心(xin)理因素(su)：备(bei)孕(yun)本身就是(shi)一个(ge)充满期待(dai)又可能(neng)伴(ban)随压(ya)力的(de)过(guo)程。夫妻(qi)之(zhi)间(jian)，尤其是女(nv)性，需要(yao)一(yi)个放(fang)松、愉悦的(de)心情(qing)来迎(ying)接(jie)宝宝的(de)到(dao)来。如果(guo)因为(wei)“不盖被子”而导(dao)致身体(ti)不(bu)适，甚(shen)至因(yin)此产(chan)生争(zheng)执(zhi)或焦(jiao)虑，那么(me)这种心理负担(dan)会远(yuan)远大于“不(bu)盖被子(zi)”可(ke)能带(dai)来的生(sheng)理上的(de)“好处(chu)”。

备(bei)孕的成(cheng)功(gong)，很大程(cheng)度上(shang)也取决于(yu)夫妻(qi)双方(fang)的(de)心理健(jian)康和(he)情(qing)感(gan)支持(chi)。

4.“冷”与(yu)“暖(nuan)”的(de)误读(du)：很多关于“不盖(gai)被(bei)子(zi)”的说法，可(ke)能是(shi)将“性行为”本身比作(zuo)一(yi)种(zhong)“热身(shen)运动”，认为(wei)身体(ti)会(hui)自然升温，不(bu)需要额外(wai)保暖(nuan)。这种理解(jie)片面了。虽(sui)然性(xing)行为(wei)会带来生理上(shang)的变化，但(dan)如果外部(bu)环境(jing)温度(du)过低(di)，身(shen)体(ti)的整体(ti)热(re)量(liang)平(ping)衡(heng)仍然可能被(bei)打破。

尤其(qi)是在(zai)冬季，如果没有(you)适当的(de)保暖措(cuo)施(shi)，容易导(dao)致身体虚寒，反而不(bu)利于健(jian)康(kang)。

5.科学(xue)备孕的(de)重(zhong)点：真(zhen)正对(dui)生(sheng)育有更(geng)大影响(xiang)的因(yin)素，是那(na)些可(ke)控(kong)且(qie)科学(xue)可证的方面，例(li)如：*健康(kang)的(de)生活(huo)方(fang)式(shi)：均(jun)衡(heng)饮食(shi)、规律作息(xi)、适度(du)运(yun)动(dong)、戒烟(yan)限酒(jiu)。*规律的排(pai)卵期监测(ce)：了解(jie)女性(xing)的排卵期(qi)，选(xuan)择最佳(jia)的同(tong)房时(shi)间。*健(jian)康的(de)心态(tai)：减(jian)轻压力，保(bao)持(chi)积极乐观(guan)的态(tai)度。

*排(pai)除(chu)潜(qian)在的健康(kang)问(wen)题(ti)：如妇科(ke)疾病(bing)、内(nei)分泌(mi)失调、男性(xing)生(sheng)殖系统(tong)问题(ti)等，并(bing)及(ji)时(shi)就医(yi)。*保持(chi)良好的性(xing)生活(huo)质量(liang)：愉(yu)悦(yue)、放松的性体验(yan)，有助(zhu)于身心健(jian)康。

因此，从(cong)科(ke)学(xue)角度来看，“男女(nv)一起努力生孩(hai)子不(bu)盖被子”并(bing)非(fei)一个对生育有“更(geng)大(da)影(ying)响”的(de)积极做法。相反，一个(ge)舒适、温(wen)暖(nuan)、和谐的(de)备(bei)孕(yun)环(huan)境，包括适(shi)度(du)的(de)保暖(nuan)，对提高(gao)备(bei)孕成功率可能(neng)更有益处。备孕(yun)不是(shi)一场与寒(han)冷的(de)“战斗(dou)”，而是(shi)一次充满爱与(yu)期(qi)待(dai)的生(sheng)命孕(yun)育之(zhi)旅。

关(guan)注那(na)些真(zhen)正(zheng)影(ying)响生育的(de)科学(xue)因素(su)，让身心都(dou)处(chu)于(yu)最(zui)佳状态，才是(shi)备孕的关(guan)键。

“性(xing)”福备(bei)孕季：温暖(nuan)与(yu)和谐，才是“造(zao)人”的(de)助推器

在(zai)Part1中(zhong)，我们已(yi)经从科学的(de)角度(du)剖(pou)析了(le)“男女一起(qi)努力生(sheng)孩子不(bu)盖(gai)被(bei)子”这(zhe)一说(shuo)法的(de)局限(xian)性，并(bing)强调了(le)保持适(shi)度温(wen)暖的(de)重要(yao)性。现在，让(rang)我们更深入(ru)地探讨(tao)，在备孕的关键时期，如(ru)何通过(guo)营造(zao)温暖(nuan)、和谐的氛(fen)围，以及优(you)化夫妻的(de)“性”福体验，来(lai)科学(xue)有(you)效地助推“造人(ren)”大计(ji)。

备(bei)孕，顾名(ming)思义(yi)，是为(wei)孕(yun)育(yu)生命做好准备(bei)。这个(ge)过(guo)程不仅(jin)涉及生(sheng)理上的(de)调整，更包(bao)含(han)了(le)心理和情(qing)感上(shang)的同步。夫妻(qi)之(zhi)间的(de)亲密关系(xi)，尤其是(shi)性生活，在备孕期间扮(ban)演(yan)着至(zhi)关重要的角(jiao)色。它(ta)不仅(jin)仅是为(wei)了(le)完成“造(zao)人”的任(ren)务，更(geng)是夫妻情感交流(liu)、身(shen)心放松的(de)重要途(tu)径(jing)。

1.温暖(nuan)的氛(fen)围：身(shen)心的(de)双重舒(shu)适(shi)

“不盖被子”的(de)说(shuo)法，可(ke)能源(yuan)于一种误解，认(ren)为性(xing)行(xing)为本身会产生足(zu)够的热(re)量。在(zai)寒(han)冷(leng)的(de)季(ji)节(jie)，尤其是在(zai)晚上(shang)，如果(guo)没有(you)适度的(de)保(bao)暖，很(hen)容易导致(zhi)身体受(shou)凉(liang)，引起(qi)不适。

对女性而(er)言：身体受(shou)凉可(ke)能导(dao)致子宫收(shou)缩，进而(er)影(ying)响精(jing)子的(de)顺(shun)利(li)游动(dong)，或导致受(shou)精卵着床困难(nan)。而(er)且(qie)，女性(xing)在性(xing)爱(ai)过(guo)程中(zhong)，如(ru)果(guo)感到寒冷，会(hui)极大地影响性(xing)体(ti)验(yan)的(de)质(zhi)量，甚至产生(sheng)抵触(chu)情绪(xu)，这对(dui)于备孕(yun)来(lai)说(shuo)是得(de)不(bu)偿(chang)失的。对(dui)男性而言(yan)：长(zhang)期(qi)或频(pin)繁地在寒(han)冷(leng)环(huan)境下同房，也可(ke)能(neng)对(dui)生殖(zhi)系统造成不良(liang)影响(xiang)，虽(sui)然不像(xiang)高温(wen)那样(yang)直接，但(dan)也不利(li)于身(shen)体的(de)整(zheng)体(ti)健康(kang)。

营造舒(shu)适的温(wen)度：备(bei)孕期(qi)间(jian)，尤(you)其(qi)是(shi)在同房前(qian)后(hou)，保持室内温(wen)度适宜，以及在(zai)同房后及时盖(gai)好(hao)被(bei)子，让(rang)身体(ti)保(bao)持温暖，是非(fei)常有(you)益的。这种(zhong)温(wen)暖(nuan)不仅是生(sheng)理上的(de)，也是心(xin)理上(shang)的(de)，它(ta)传递(di)着(zhe)一种被关爱(ai)、被呵护(hu)的信号，有助于(yu)女(nv)性放(fang)松身心(xin)，进入一(yi)个更(geng)利(li)于受孕(yun)的状态。

2.和(he)谐的(de)性生(sheng)活(huo)：情(qing)感(gan)的(de)升华与生理的契合

备孕(yun)期间的性(xing)生活(huo)，不应(ying)该被视(shi)为一种(zhong)“任务(wu)”或“程序”，而应该是(shi)一种充(chong)满(man)爱意和情趣(qu)的(de)交(jiao)流(liu)。和谐的(de)性生活(huo)，能够带(dai)来一(yi)系列积(ji)极(ji)的(de)生理和(he)心(xin)理(li)效应(ying)：

促(cu)进激(ji)素(su)分泌(mi)：愉(yu)悦的(de)性(xing)体验能(neng)够(gou)促进(jin)女性体(ti)内催产(chan)素(su)、内(nei)啡肽等激素的分泌。催产(chan)素有助于放松(song)身(shen)心，缓解(jie)紧张(zhang)情(qing)绪(xu)；内啡(fei)肽则(ze)能带来愉(yu)悦感(gan)，对抗(kang)压(ya)力。这(zhe)些(xie)都(dou)有助(zhu)于(yu)提高(gao)受孕几率。增强(qiang)夫妻感情(qing)：备(bei)孕(yun)过程(cheng)中(zhong)，夫(fu)妻(qi)双(shuang)方难免会有压(ya)力(li)和焦虑。通过亲(qin)密的性(xing)生活，可以(yi)增(zeng)进(jin)夫妻之间的情感连(lian)接，共(gong)同(tong)面对(dui)备(bei)孕的挑(tiao)战，形成(cheng)更强大的支持(chi)系统。

提高精子质量(liang)（间接(jie)）：虽然(ran)没有直(zhi)接证据表明(ming)和谐(xie)性生(sheng)活能(neng)直接(jie)提高(gao)精子(zi)质量，但研究表(biao)明(ming)，频(pin)繁射精（但(dan)不(bu)过度）有(you)助于(yu)清除老化(hua)的(de)精(jing)子(zi)，保持精(jing)子活力。而(er)和谐愉(yu)悦(yue)的(de)性(xing)生活(huo)，往往能使男性(xing)在(zai)最(zui)佳状态下(xia)完成(cheng)射(she)精(jing)，从侧(ce)面有(you)助于精子质量的(de)保(bao)持。掌(zhang)握最(zui)佳(jia)受孕(yun)时(shi)机：备孕夫妻更应关(guan)注女(nv)性的(de)排卵期。

通(tong)过(guo)排卵试纸(zhi)、基础体温监测(ce)或(huo)B超等(deng)方式，准(zhun)确(que)预测(ce)排卵期(qi)，并(bing)在排(pai)卵期前后(hou)安(an)排规律的性生活(huo)。这里(li)的“规(gui)律”并非强制性(xing)，而是(shi)建立在(zai)夫(fu)妻(qi)双(shuang)方都(dou)有性(xing)意愿(yuan)和情(qing)趣的基础(chu)上(shang)。过度、频(pin)繁的安排(pai)，反而可(ke)能(neng)导(dao)致双方(fang)的压(ya)力和(he)厌倦(juan)。

3.科学(xue)备孕的(de)“性”原则(ze)：

关注女(nv)性的感(gan)受：女(nv)性在性爱(ai)中(zhong)的感受至关(guan)重要。如(ru)果女(nv)性(xing)感到(dao)不(bu)适(shi)、疲劳(lao)或压(ya)力(li)，应(ying)该坦诚沟通，调整(zheng)性(xing)爱(ai)的时(shi)间和方式。避免(mian)性行为(wei)的“工具化(hua)”：将性行为(wei)仅(jin)仅看作(zuo)“造人(ren)”的工(gong)具，会(hui)大(da)大削弱其(qi)情(qing)感价(jia)值，甚(shen)至引(yin)发(fa)心理障碍(ai)。请(qing)记住，性爱(ai)是(shi)爱(ai)的表(biao)达(da)，是夫(fu)妻情感的润(run)滑剂(ji)。

选择舒(shu)适的(de)姿(zi)势：有(you)些备(bei)孕夫(fu)妻会讨(tao)论某些(xie)性爱(ai)姿势是否(fou)更(geng)有(you)利于怀孕(yun)。虽然一些(xie)姿势(shi)可能(neng)让精(jing)液更(geng)不容易流(liu)失，但(dan)最重(zhong)要的是夫(fu)妻(qi)双(shuang)方都(dou)觉得(de)舒(shu)适(shi)和愉悦。强(qiang)求(qiu)某种姿(zi)势，反(fan)而可能(neng)影(ying)响体(ti)验。房事后(hou)的小(xiao)细(xi)节：在同房后(hou)，女(nv)性可(ke)以平躺(tang)15-30分钟(zhong)，这(zhe)有(you)助(zhu)于(yu)精(jing)子更好(hao)地进入宫(gong)颈。

之后，注(zhu)意保暖(nuan)，避(bi)免立即洗澡(zao)（尤其是(shi)在(zai)寒冷环境下），并建议在24小时(shi)内(nei)避(bi)免再(zai)次冲洗阴道(dao)，以保持(chi)一个(ge)有利于精(jing)子生(sheng)存和(he)游动(dong)的环(huan)境。保(bao)持(chi)规律而(er)愉悦：备孕(yun)期间(jian)，建(jian)议每周(zhou)安排(pai)2-3次性(xing)生活(huo)，尤(you)其(qi)是在(zai)女性(xing)的(de)排(pai)卵(luan)期。但前(qian)提是(shi)，这(zhe)种安排是基(ji)于(yu)双方的(de)意愿(yuan)和情感需求，而不(bu)是(shi)机械(xie)的任务(wu)。

健(jian)康(kang)的生活(huo)方式(shi)：再(zai)次(ci)强调(diao)，健(jian)康(kang)的生活方式是备(bei)孕(yun)的基石。均(jun)衡饮(yin)食、适(shi)度运(yun)动、充(chong)足睡(shui)眠、戒(jie)烟限酒(jiu)，这(zhe)些都(dou)对精(jing)子(zi)和(he)卵(luan)子(zi)的质(zhi)量(liang)有(you)着直接(jie)的(de)影响。

总(zong)结：

“男(nan)女一(yi)起努(nu)力生孩(hai)子不盖(gai)被(bei)子(zi)”这(zhe)一说法，在(zai)科(ke)学(xue)上站不住(zhu)脚，反(fan)而可(ke)能(neng)带来负(fu)面影(ying)响(xiang)。备孕期(qi)间，真正需要的(de)是一个温(wen)暖、和(he)谐、充(chong)满爱意的(de)环境。关注身体(ti)的(de)适(shi)度(du)保暖，享(xiang)受性生活(huo)带来(lai)的愉悦和情(qing)感(gan)升华，并结(jie)合科学(xue)的(de)排(pai)卵(luan)期监(jian)测(ce)和健(jian)康的(de)生活(huo)方(fang)式(shi)，才(cai)能为(wei)孕育一个健(jian)康的宝宝(bao)打下坚(jian)实的基础(chu)。

备孕不是一场(chang)孤军(jun)奋战，也不是一(yi)场与(yu)寒冷的(de)对(dui)抗。它是(shi)夫(fu)妻双方共(gong)同(tong)的(de)旅程(cheng)，是爱(ai)与生命的(de)交(jiao)响(xiang)。用(yong)科学的(de)态度，温(wen)暖(nuan)的心，以及和(he)谐(xie)的“性”福，去迎接(jie)新生(sheng)命的到来吧(ba)！

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图片来源：每经记者陈成敏摄