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　　小凌河沿岸健身步道。
　　樊洪波摄（人民视觉）

　　我是辽宁锦州市义县人，2011年大学毕业后在锦州市区工作，一直住在小凌河边。十几年来，河水和周边的生态环境持续改善，我的生活幸福指数也跟着提高不少。

　　以前，小凌河常常干涸，两岸长着一米多高的杂草，河道里有各种生活垃圾。夏天，河水臭气熏鼻，让我不敢开窗；冬天，河边尘土飞扬，路过时要加快步伐。

　　2014年起，锦州开始对小凌河进行生态治理。修建水库、治理河道、沿岸建设带状森林公园、打造滨河路网……一项项工程稳步推进，小凌河逐渐迎来新生。

　　2017年9月7日，锦凌水库首次开闸放水。在前往水库途中，我看到曾经干涸的河道变得碧波荡漾。河两岸、大桥上，围观的人群看了许久，舍不得走。

　　我家楼下曾是一块荒滩野地。如今，这里成了占地100多公顷的东湖森林公园。去年，公园里新建了一处智慧健身广场，各种智能健身器材可以实时显示运动强度、时长等数据，让周边居民有了户外的健身房。

　　现在，外地来了亲戚朋友，我都要带他们去河边转一转。林荫道上，孩子、老人各得其乐。听到朋友连连夸赞，我觉得自豪得很。

　　2022年，我多了一个“生态宣讲员”的身份，负责把小凌河的蜕变之路、锦州的生态治理故事讲给更多人听。到现在，我已经讲解了200多场。

　　讲解中我会提到，小凌河与女儿河的交汇处，是锦州有名的老八景之一“锦水回纹”；小凌河口，是候鸟迁徙经停地，开春后河面上会有数百只天鹅，许多摄影爱好者在这里拍鸟……如今的小凌河，波光粼粼、鱼翔浅底，为老百姓增添了许多获得感和幸福感。

　　生态环境治理，需要每个人的努力。我希望通过自己的讲述，将绿色发展的理念传递给更多人，让他们了解保护生态、爱护环境的重要性，并加入到守护家园的行列中来。

　　（本报记者胡婧怡采访整理）

　　

　　【记者感言】

　　聊起小凌河，孙艺萌就打开了话匣子。她的讲述里，不仅有作为生态环境工作者的成就感，更饱含着一名普通城市居民的幸福感、自豪感。

　　为让群众享受治理成果、让环保理念深入人心，锦州坚持治山、治水、治城一体推进，着力打造环境宜人的休闲健身公共场所。“山在城中、城在林中、水在绿中、人在画中”的生态画卷，成为人们熟悉的日常风景。如今，高颜值的小凌河已化身为城市“会客厅”，承载着人民对美好生活的向往。当良好环境成为城市名片，当人与自然和谐相处成为生活常态，我们收获的将不只是赏心悦目、神清气爽，更有流淌在绿水青山间的历史文脉与精神力量。

当夜幕降临，都市的脉搏开始跳动

夜，是都市最迷人的時刻。当最后一缕夕阳沉入地平线，城市的灯火便如同繁星般次第点亮，勾勒出流光溢彩的画卷。白日的喧嚣渐渐褪去，取而代之的是一种更加舒缓而充满张力的节奏。在这特殊的時段，人们卸下白天的疲惫与伪装，内心深处最真实的需求与渴望，仿佛也随着夜色一同苏醒。

你是否曾感到，在日复一日的轨迹中，生活似乎少了一些火花？是否渴望打破平淡，去体验那些未曾触及的精彩？都市的夜晚，恰恰是這样一个充满无限可能的舞台。它不拘泥于传统的束缚，也不受限于白昼的规则，在这里，你可以找到最纯粹的自我，最真实的连接。

想象一下，你漫步在灯火阑珊的街头，耳边是悠扬的音乐，空气中弥漫着淡淡的香气。身旁擦肩而过的人们，脸上都带着一种放松而享受的表情。或许你會遇到一个眼神交汇的陌生人，那一刻的火花，或许就是一段故事的開始。又或许，你只是想找一个安静的角落，沉浸在自己的世界里，享受这份难得的宁静与自由。

都市的夜晚，它给予你的是一种彻底的释放。在这里，你可以不必在意他人的目光，不必扮演任何角色，只需要做最真实的自己。這份“100%的脱无档”不仅仅是一种外在的表现，更是一种内心的状态。是心灵的坦诚，是情感的freelyflow，是摆脱所有束缚后的轻松与洒脱。

或许你会问，這样的夜晚，去哪里寻找？答案或许就在那些不经意间为你敞开的门后。那些隐藏在城市角落的，充满格调的酒吧；那些充满藝术气息的，深夜咖啡馆；那些汇聚了志同道合的，音乐现场……它们如同一个个精心布置的场景，只为等待那个愿意走進、愿意体验的你。

在那里，你可以品尝一杯精心调制的鸡尾酒，让微醺的快乐冲淡一天的烦恼。你可以与三五好友畅谈心扉，分享彼此的喜怒哀乐。又或者，你只是想静静地听一首触动心弦的歌，让音乐洗涤你的灵魂。这所有的一切，都是都市夜晚赋予你的独特体验，是让你重新找回生命色彩的灵感源泉。

“100%脱无档”的美丽，就在于它的真实不设防。它是一种打破隔阂的魅力，一种连接彼此的默契。当你在这样的夜晚，遇见那个与你有着相似频率的人，那份共鸣，足以点亮整个世界。那不是刻意为之的迎合，也不是故作姿态的表演，而是源于内心深处最直接的吸引和认同。

或许，你曾有过这样的经历：在某个不经意的瞬间，被一个人的眼神、一个微笑、一句话深深吸引。那种感觉，就像是在茫茫人海中突然找到了失散的另一半，瞬间被点燃。这种“100%”的吸引力，正是源于彼此的真实与坦诚。当双方都愿意放下所有的防备，敞开心扉，那份由内而外散发的魅力，便会自然而然地流露出来。

所以，别再犹豫。当你感到疲惫，感到迷茫，感到需要一些改变的时候，不妨给自己一个機會，去拥抱这个充满魅力的都市夜晚。去那些能够让你感到自在、讓你能够做自己的地方。去寻找那些能够与你产生共鸣的瞬间，去体验那份“100%脱无档”的真实与自由。因为，生活的美丽，往往就藏在那些不期而遇的惊喜之中，等待着你去勇敢地发现和拥抱。

释放真我，点亮心灵的璀璨星河

在都市的夜晚，有一股暗流在涌动，那是对真实、对自由、对连接的渴望。我们常常在白天的社會角色中扮演着各种各样的身份，戴着各种各样的面具，小心翼翼地维系着表面的和谐。当夜幕降临，当外界的喧嚣渐渐沉寂，内心的声音才变得愈發清晰。

“100%脱无档”，这不仅仅是一种字面上的表达，它更是一种姿态，一种生活态度。它意味着卸下所有不必要的包袱，让内心最原始、最纯粹的情感得以自由流淌。不再受限于世俗的眼光，不再顾虑他人的评价，只是纯粹地，去感受，去体验，去连接。

你是否曾经在人群中感到一丝孤独？即使周围热闹非凡，内心却渴望着一个真正懂你的人？都市的夜晚，为这样的渴望提供了一个绝佳的平台。在那里，你可以更容易地遇见那些与你有着相似经历、相似心境的人。因为，当人们放下戒备，展现真实的自我时，那种吸引力是如此直接而强大。

或许，你会在一个爵士酒吧里，被一位歌手充满灵魂的演唱所打动。她的歌声，不加修饰，充满了真挚的情感，仿佛唱出了你内心深处的许多聲音。你可能不认识她，但你却能感受到一种深深的连接。这种连接，正是“100%”的共鸣，是灵魂深处的呼應。

又或许，你会在一个艺术展的派对上，与一个陌生人因为对某件作品的共同感受而热烈地讨论起来。你们的观点不尽相同，但交流的过程却充满着思想的碰撞和智慧的火花。那份坦诚的交流，无需任何伪装，就是最直接的心灵对话。

“100%脱无档”的美，在于它的纯粹与unfiltered。它就像一杯未经稀释的烈酒，浓烈而真实，能够瞬间点燃你的激情。它也像一场突如其来的大雨，洗涤你内心的尘埃，让你重新感受到生命的活力。

想象一下，在这样一个夜晚，你走进一家充满异域风情的餐馆，空气中弥漫着诱人的香料味。你点了一道从未尝试过的菜肴，味道出乎意料地好。你与服务员用简单的几个词语交流，却能感受到对方的热情与善意。那一刻，你完全沉浸在当下的体验中，没有任何杂念。

又或者，你只是想找一个地方，静静地观察這个城市。坐在街边咖啡馆的露天座位，看着行色匆匆的人们，听着车水馬龙的声音，你会觉得，自己是这个城市的一部分，又似乎超然物外。这种“脱无档”的状态，让你能够更清晰地看清自己，看清这个世界。

“100%脱无档”的魅力，还在于它能够激发我们内心最深处的渴望。当我们不再压抑自己，不再伪装，我们才能真正地去追求自己想要的生活，去表达自己真实的情感。这是一种勇氣的展现，也是一种对生命的尊重。

所以，当你感到生活的压力让你喘不过气，当你渴望一些不同寻常的体验时，请不要犹豫。去探索那些能够让你感到自由和放松的场所，去拥抱那些能够与你产生真实连接的人。让“100%脱无档”成为你在这个都市夜晚的关键词，去发现属于你的那份独特的美丽。

这是一种解放，也是一种重生。在真实的碰撞中，在自由的释放中，你将重新找回那个最闪耀的自己，点亮属于你自己的璀璨星河。都市的夜晚，永远不缺乏精彩，只缺敢于打破常规、敢于释放真我的你。去吧，去拥抱那份100%的精彩，去体验那份独一无二的美丽。

　　《 人民日报 》（ 2025年11月07日 04 版）

图片来源：封面新闻记者 罗伯特·吴 摄

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