每经编辑｜陈婧    

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一、认识“结合处”：为何需要特别呵护？

“夫妻主结合处”，這个略显专业和私密的词汇，指的是男女在性生活中身体接触最密切的區域。这个区域不仅承载着生育、繁衍的重任，更是夫妻情感交流的重要载体。也正因其特殊性，这个區域比身体其他部位更容易积累汗液、分泌物、脱落的角质细胞，甚至可能成為细菌滋生的温床，从而引发一系列健康隐患，影响夫妻生活的和谐与质量。

1.结合处健康的“潜规则”：那些你不知道的细菌世界

我们身体表面，尤其是在温暖潮湿的环境中，时刻都有着肉眼看不见的微生物在活动。而夫妻结合处，由于其隐蔽、多褶皱的特点，加上性生活过程中體温升高、分泌物增多，為这些微生物提供了绝佳的“繁殖乐园”。其中，最常见的“不速之客”包括：

细菌：正常情况下，我们的皮肤上存在着共生菌群，它们与人體处于一种微妙的平衡状态。但一旦平衡被打破，例如过度清洁、使用刺激性产品，或者因身體状况（如糖尿病、免疫力下降）导致，有害细菌就可能趁虚而入，引發感染。常见的如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，它们可能导致炎症、瘙痒、异味，甚至引起泌尿系统感染。

真菌（霉菌）：尤其是在潮湿的环境中，真菌（如念珠菌）容易滋生。女性的阴道和外阴，以及男性的包皮内侧，都是真菌的“活跃區域”。一旦感染，可能导致瘙痒、灼热感、白带异常（女性）或分泌物增多、红肿（男性），严重影响舒适度。其他微生物：还有一些寄生虫，如阴虱，虽然相对少見，但一旦感染，同样会带来剧烈的瘙痒和不适。

2.卫生问题的影响：不只是“看不見”那么简单

结合处卫生问题，绝不仅仅是“看不見”的麻烦。它會对夫妻双方的身心健康產生多方面的影响：

生理健康：炎症：细菌或真菌感染可能导致外阴炎、阴道炎、尿道炎（女性），龟头炎、包皮炎（男性）。這些炎症會引起瘙痒、灼热、疼痛，甚至影响排尿。异味：分泌物、汗液和细菌的混合，容易產生令人尴尬的异味，這不仅影响个人的自信心，也會给伴侣带来不适。

感染风险：尤其是在性生活过程中，如果一方存在感染，很容易将病原體传染给另一方，形成交叉感染，久治不愈。影响生育：長期或严重的感染，特别是女性的盆腔炎，可能影响输卵管功能，增加不孕的風险。心理健康：自信心下降：担心自己有异味或存在健康问题，會让人在親密关系中感到尴尬和焦虑，从而影响性趣和性表现。

親密关系受损：持续的卫生问题和不适感，可能會讓伴侣之间產生隔阂，减少亲密行為，甚至导致性生活质量下降，影响夫妻感情。焦虑和压力：对未知疾病的担忧，对伴侣的愧疚感，都会给个人带来不必要的心理压力。

3.科学清洁的重要性：预防胜于治疗

认识到结合处卫生的重要性，我们就能明白，定期、科学的清洁并非“多此一举”，而是维护身心健康、享受和谐性生活的基础。這就像我们每天刷牙一样，是為了预防口腔疾病；定期清洁结合处，是为了预防私密部位的健康问题，讓您和您的伴侣都能拥有更加洁净、舒适、健康的亲密体验。

*二、夫妻结合处“深度清洁”实用技巧：科学方法，輕松上手*

了解了结合处清洁的重要性，我们就来详细探讨一套实用、科学的清洁方法，讓您和您的伴侣都能轻松掌握，并将其融入日常生活，保持私密部位的健康与舒适。

1.清洁前的准备：工欲善其事，必先利其器

在开始清洁之前，充分的准备工作能让整个过程更加顺畅和有效：

选择合适的清洁產品：温和的pH值：私密部位的皮肤具有特殊的酸碱度（pH值），女性阴道一般呈弱酸性（pH3.8-4.5），男性外生殖器區域也需要温和的清洁。应选择pH值在4.5-5.5之间的私处專用洗液。避免使用普通香皂、沐浴露或含有刺激性化学成分（如酒精、香精、强力去污剂）的產品，它们会破坏私处天然的保护屏障，导致干燥、瘙痒甚至感染。

天然成分：优先选择含有天然植物提取物（如芦荟、洋甘菊、茶树油等）的洗液，這些成分具有舒缓、抗菌、抗炎的功效。无香型：尽量选择无香型的产品，香精可能会引起过敏反应。准备清洁工具：温水：清洁的最佳温度是温水，不宜过热或过冷。干净的手：务必用肥皂和清水彻底清洗双手，避免将手上的细菌带入私密部位。

柔软的毛巾：准备一条干净、柔软、吸水性好的毛巾，最好是专門用于擦拭私密部位的，并定期清洗和晾晒。

2.清洁方法：男女有别，细致入微

结合处的清洁方法，男女略有差异，需要根据各自的生理特点进行。

针对女性：

外阴的清洁：方向：清洁時，应从前往后（即从阴阜向肛門方向）擦拭，切忌来回擦拭或从后往前，以防止将肛門周围的细菌带入阴道。力度：轻柔按摩，避免用力揉搓。褶皱區域：注意清洁阴唇内侧的褶皱处，这里容易藏匿污垢和分泌物。可以用指腹輕輕拨開，用洗液和清水冲洗。

清洗频率：建议每天一次，在洗澡时進行。阴道的清洁（内部）：“不洗”是关键：正常情况下，阴道具有自我清洁能力，会通过分泌物将污垢排出。过度清洗阴道内部（如使用阴道冲洗器）会破坏阴道内的菌群平衡，增加感染的風险。特殊情况：在醫生指导下，针对某些特定感染（如滴虫性阴道炎）可能需要使用特殊的阴道冲洗液，但绝非日常清洁的常规手段。

例假期间的特别护理：勤换卫生用品：及时更换卫生巾、护垫或棉条，保持干爽。温水清洁：每次更换卫生用品后，用温水清洗外阴，保持清洁。

针对男性：

清洗包皮（如未割除）：翻起包皮：輕轻翻起包皮，将隐藏在包皮内侧的污垢（包皮垢）和分泌物清除。彻底冲洗：用温水和温和的洗液充分冲洗包皮内侧。恢复包皮：清洗完毕后，务必将包皮复位，以保护龟头。清洗龟头和尿道口：轻柔按摩：用指腹輕柔按摩龟头，清除表面的污垢。

尿道口：轻輕清洗尿道口周围，注意不要将水或洗液灌入尿道。清洗阴囊和会阴部：温和清洗：这些区域也容易藏匿汗液和污垢，可用洗液温和清洗。清洁频率：建议每天一次，在洗澡時进行。

3.擦拭与晾干：最后的“守护”

轻柔擦拭：用干净、柔软的毛巾輕輕拍干，避免用力摩擦。完全晾干：确保所有褶皱和缝隙都已擦干，保持干燥是预防细菌滋生的关键。通风透氣：穿着透气性好的内裤，如纯棉材质，避免合成纤维，讓私密部位能够“呼吸”。

4.性生活后的清洁：保持“二次”洁净

性生活后，身体分泌物会增加，清洁尤为重要：

及时清洁：建议在性生活后尽快進行清洁。温水冲洗：女性可以用温水冲洗外阴，男性可用温水清洗生殖器。保持干燥：同样要确保彻底擦干。

5.日常習惯的养成：点滴细节，铸就健康

除了定期的深度清洁，一些日常的小習惯也能为结合处的健康保驾护航：

勤换内裤：每天更换干净的内裤，尤其是在運动出汗后。避免紧身衣物：避免穿着过紧、不透氣的裤子或内裤，以减少摩擦和潮湿。健康饮食：均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，增强免疫力。规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身體抵抗力。

定期體检：定期進行妇科或泌尿科检查，及時發现并处理潜在问题。

通过掌握并实践这些科学、实用的清洁技巧，您将能轻松解决结合处的卫生难题，告别尴尬和不适，为自己和伴侣创造一个更加洁净、舒适、健康的私密空间，让美好的親密時光更加充满爱意和安心。

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图片来源：每经记者 陈婵 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄