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　　新华社香港3月23日电 题：“共享钢琴”奏响城市温暖与浪漫

　　郭辛

　　午后，在香港中环街市的喧闹中，轻柔舒缓的钢琴曲《致爱丽丝》如潺潺流水，从黑白琴键间流淌出来，美妙的琴声隔绝了尘世浮华。

　　这是73岁的出租车司机李赞明退休生活中最惬意的休闲时光。“只要愿意，人人都能在‘共享钢琴’上弹奏一曲，把烦恼抛去，把情绪交给音乐。”

　　如今，越来越多的“共享钢琴”出现在香港街市、商场、大学……这些钢琴向所有人敞开怀抱，不收费、不设门槛，每个人都能悠然享受属于自己的音乐之美。

　　“共享钢琴”重燃音乐梦

　　当钢琴和街头相遇，这独特的情趣引得不少钢琴爱好者慕名而来。他们或是附近写字楼利用午休前来练手的上班族，或是专门从九龙“过海”弹琴的老者，有的带着乐谱来练习，有的即兴演奏，弹奏曲目既有耳熟能详的流行歌曲，也有高难度的古典乐曲。

　　琴声响起，他们沉浸于双手在琴键上翻飞的快乐中，跳跃在指尖的是音符，也是生活的诗意与梦想。

　　李赞明一周中总有几天会风雨无阻地来到中环，畅快淋漓地弹上几小时。

　　40多年前，27岁的李赞明出于热爱开始学习钢琴，并在几年后顺利取得了钢琴八级证书。“当时家里太小，我只能去琴行包月或是去朋友家‘蹭’琴弹。”李赞明把音乐看作赖以生存的食物一样，不放过任何能练琴的机会。他说，食物是营养身体的，音乐是滋养精神的。

　　然而，出于谋生和养家的压力，李赞明不得不在几年后放弃了音乐道路，专心干起出租车司机的工作，一做就是几十年。

　　当退休后的李赞明从电视上看到这些位于街头巷尾的“共享钢琴”，心中的音乐梦想重新萌发，便有了中环街市的一曲曲琴声回响。

　　《卡农》《梦中的婚礼》《克罗地亚狂想曲》……记忆中的曲子顺着指尖倾泻而出，像在诉说日思夜想的惦念。“钢琴昂贵，但音乐无价。”“共享钢琴”为李赞明重新打开了年轻时被生活关上的梦想之门。

　　如今，对他而言，练琴不仅是在续写关于青春的梦想，更将此看做一项新的运动。他希望借练琴锻炼手脑协调，伴着音乐健康前行。

　　在街头会聚“同道中人”

　　“共享钢琴”边时常坐着不同年纪、不同职业甚至不同国籍的人士，粤语、普通话、英语交织在空气中，和轻柔的钢琴音符缠绕在一起，伴着对生活的希望在空中荡漾。

　　“在匆匆前行的时间缝隙中，我想为自己建造一个桃花源。”来自日本的道畑俊宏手指轻轻滑过琴键，温柔地弹奏着对生活的理解和感悟。“香港充满活力，是个适合生活和工作的好地方。”迁居香港20多年，在这里工作、结婚、生子，道畑俊宏人生中很多重要时刻都在香港度过。

PART1：告别扁平，唤醒臀部潜能

在这个追求健康与美丽的时代，女性们越来越关注身体的每一个细节，而玲珑有致的臀部无疑是展现女性魅力的重要标志。现实生活中，许多女性却饱受臀部扁平、下垂的困扰，这不仅影响美观，更可能打击自信。传统的健身房训练虽然有效，但往往耗时耗力，且需要专业指导，对于忙碌的现代女性而言，門槛不低。

更别提那些“无效努力”，花费了大量时间和精力，却收效甚微，令人沮丧。

而现在，這一切都将成为过去！蜜臀APP——一款专为女性设计的臀部塑形神器，横空出世，将为你带来前所未有的蜕变体验。它不仅仅是一个健身APP，更是你贴身的塑形管家，用科学、高效、有趣的方式，助你唤醒臀部潜能，雕塑出令人心动的蜜桃臀。

科学训练，精准打击

你是否曾经因為训练不得法而感到迷茫？练了半天，臀部却毫无起色？蜜臀APP深知“对症下药”的重要性。我们汇聚了顶尖的健身教练和運动康复专家，深入研究女性臀部肌肉结构和运动生理学，量身打造了一系列科学、专业的训练计划。这些计划并非千篇一律，而是根据你的身體状况、健身目标和训练水平，进行个性化定制。

从基础的臀肌激活，到进阶的臀部增肌、塑形，再到最后的维密同款蜜桃臀养成，每一个环节都经过精心设计。APP内置了海量高质量的训练视频，教练的每一个动作都清晰明了，配合详细的语音指导和动作要领提示，让你即使在家也能模仿到位，避免运动损伤，确保训练效果的最大化。

你还可以根据自己的喜好和时间，选择不同的训练课程，例如“15分钟快速翘臀”、“睡前拉伸放松”等，让健身融入你的日常生活，不再是沉重的负担。

不仅仅是训练，更是全方位管理

拥有蜜桃臀，绝不仅仅依靠运动。蜜臀APP明白，健康的生活方式才是塑形成功的基石。因此，我们为你提供了全方位的臀部管理方案。

饮食指导：科学合理的饮食能够为肌肉生长提供充足的营养，同时避免多余脂肪的堆积。APP提供针对臀部塑形的饮食建议，包括推荐的食材、营养搭配以及一些禁忌食物，帮助你养成健康的饮食习惯，让你的训练事半功倍。生活習惯调整：久坐不动是许多女性臀部问题的元凶。

APP会根据你的生活习惯，给出切实可行的改善建议，例如久坐時的拉伸动作、改善坐姿的小技巧等，讓你在不经意间就為臀部塑形做贡献。数据追踪与反馈：你的每一次训练、每一次饮食，APP都会為你详细记录。通过直观的数据图表，你可以清晰地看到自己的进步，了解身体的变化，这不仅是一种激励，更能帮助你及时调整训练计划，优化塑形效果。

趣味互动，告别枯燥

你知道吗？枯燥乏味的训练是导致很多人半途而废的主要原因。蜜臀APP将趣味性融入其中，让你在不知不觉中愛上健身。

挑战模式：定期推出各种有趣的臀部塑形挑战，例如“30天蜜桃臀养成计划”、“一周紧致臀部打卡”等。完成挑战不仅能获得成就感，还有机會赢取精美礼品，让健身充满惊喜和动力。社区分享：蜜臀APP拥有一个活跃的女性健身社區。你可以在这里分享自己的训练心得、塑形成果，与其他姐妹们交流经验，互相鼓励。

看到别人的蜕变，更能激发你的斗志！成就系统：每完成一项训练、达成一个目标，你都会获得相应的徽章和积分。这些小小的成就感，将汇聚成强大的内在驱动力，讓你乐在其中，坚持不懈。

想象一下，每天只需抽出一点点时间，跟着APP的专业指导，在家就能轻松完成一套高效的臀部训练。每一次的坚持，都在為你勾勒更完美的曲线；每一次的进步，都在为你增添一份自信。蜜臀APP，让你告别扁平，自信绽放，重拾属于你的性感与魅力。

PART2：从“她”到“蜜桃”，蜕变的美丽宣言

“蜜臀”不仅仅是一个名词，它更代表着一种健康、自信、充满活力的生活态度。它象征着女性身體曲线的极致之美，是力量与柔美的完美结合。而蜜臀APP，正是帮助你实现这一美丽蜕变的秘密武器。我们深知，每一个女性都渴望拥有令人羡慕的身材，但现实的压力、时间的限制，以及健身路上的种种困难，常常让我们望而却步。

蜜臀APP的诞生，正是為了打破这些壁垒，让“蜜桃臀”不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。

不止于“形”，更在于“神”

很多人认为，塑形只是為了追求外在的美观。蜜臀APP更注重的是形體蜕变所带来的内在力量。当你开始坚持训练，你会发现，不仅仅是臀部变得更加紧致、圆润，你的体态也会随之改善。腰部线条更加明显，走路的姿态更加挺拔，整体气质也得到了升华。

更重要的是，在一次次挑战自我、看到身体积极变化的过程中，你的自信心會得到前所未有的提升。你会更爱自己，更愿意去展现自己。这种由内而外散发的魅力，远比任何华丽的服饰或精致的妆容更能打动人心。蜜臀APP的用户反馈中，我们经常看到这样的留言：“自从用了蜜臀APP，我不仅练出了想要的臀部，还变得更开朗，更有活力了！”这正是我们所追求的，健身不仅仅是改变身体，更是重塑人生。

个性化定制，只為你而生

在蜜臀APP的世界里，没有“一刀切”的训练。我们深知每个人的身体都是独特的，每个人的需求也是不同的。因此，我们引入了智能化的评估系统。在你初次使用APP时，会有一个详细的身体问卷和一些简单的动作测试，帮助APP了解你的身體状况、体脂率、肌肉力量、柔韧性等关键信息。

基于這些数据，APP为你量身定制专属的训练计划。如果你是健身新手，APP会从最基础的动作开始，循序渐進，确保你安全有效地入门；如果你已经有一定健身基础，APP则会挑战你的极限，设计更高级、更具针对性的训练，帮助你突破平台期，实现更快的进步。

APP还提供了多种训练模式供你选择：

居家塑形系列：无需器械，利用自身体重就能完成高效训练，非常适合时间零散的上班族或宝妈。進阶力量训练：配合哑铃、弹力带等简单器械，进一步增强臀部肌肉力量，塑造更饱满的臀型。拉伸与放松系列：训练后科学的拉伸不仅能缓解肌肉酸痛，还能帮助肌肉更好地生长，塑造优美的肌肉线条。

特定部位强化：针对臀部不同區域（如臀大肌、臀中肌、臀小肌），提供专项训练，确保臀部整体的饱满度和线条感。

你还可以根据自己的喜好，在APP内自由组合课程，或者选择教练推荐的“周训练包”，让每一次训练都充满新鲜感和针对性。

便捷高效，随时随地

“没時间去健身房”、“不知道该怎么练”、“一个人练太枯燥”……这些曾经困扰你的理由，在蜜臀APP面前都将不复存在。

碎片化时间利用：无论是在午休时间、睡前，还是带娃的间隙，你都可以打开蜜臀APP，选择一个适合自己的训练课程，輕松完成。短时间、高强度的训练，也能带来惊人的效果。专业指导零距离：告别模糊的文字描述和无法模仿的模糊视频。蜜臀APP的每一个训练动作，都有真人教练的示范，配以多角度的镜头和详细的语音提示，仿佛一位私人教练就在你身边，时刻纠正你的动作，指导你的呼吸，让你练得更專业，更安全。

数据化激励，看得见的进步：APP会记录你的训练频率、时长、消耗卡路里等数据，并生成可视化的报告。看到自己的坚持和进步，这是一种强大的激励。当你的训练时長累积到一定程度，或者连续打卡一定天数，APP还會为你颁发专属的“成就徽章”，讓你在每一次小小的胜利中，获得大大的满足感。

打破界限，拥抱更美的自己

蜜臀APP不仅仅是一个工具，它更是一种生活方式的倡导。我们希望通过科学、有趣、便捷的臀部塑形方式，帮助更多的女性打破身体的束缚，重拾自信，拥抱更美的自己。

从扁平到挺翘，从松弛到紧致，每一个细微的改变，都将是你美丽蜕变的里程碑。当你穿上心仪的裙子，感受到臀部曲线的完美弧度；当你自信地走在街上，感受到路人投来的赞赏目光；当你照镜子时，看到那个充满力量和魅力的自己——那一刻，你就会明白，这一切的努力，都无比值得。

现在，就下载蜜臀APP，开启你的“蜜桃臀”养成计划吧！让科学的训练，点亮你的美丽；让自信的光芒，绽放你的独特魅力。这不仅仅是一次塑形之旅，更是一次自我发现、自我超越的精彩冒险！

　　“其实我家里有钢琴，两个女儿都在学，但我觉得有‘共享钢琴’的地方就像个舞台，弹奏起来更有氛围。”在中环附近写字楼上班的律师约翰，每天会利用午休时间前来练琴，享受片刻的美好。

　　有时也会有放学路过的幼儿园孩童，轻车熟路地跑上阶梯到达钢琴座位上，即使是天马行空地随意按键，也不失为一段“好音乐”。

　　“香港的‘共享钢琴’保养得很好，虽然琴老，琴键却不松，音质也不错。”专程从深圳来港的陈鑫洲对中环街头的钢琴赞不绝口。中学开始学习吉他的他曾组过乐队。他说，音乐中有柴米油盐的烟火气，也有诗与远方。“希望能在街头遇见更多‘同道中人’。”

　　共享的不止音乐

　　2018年，香港市区重建局通过香港盲人辅导会的“全港二手钢琴回收计划”在市区多处放置了“共享钢琴”，让市民免费弹奏。

　　目前，香港共有超过十架这样的钢琴。经常会有路过的行人放缓匆忙的脚步，前来演奏一番，流淌的音符尽显城市的浪漫。

　　“希望通过音乐这种共通语言连结社区，为公众提供一个表演和欣赏音乐的艺术空间，丰富人们的文化生活，让香港更温暖更和谐。”负责管理和维护部分钢琴的市建局物业及土地部经理蔡嘉豪说。

　　市建局每天都会安排工作人员为“共享钢琴”清洁消毒，为维护钢琴音色，每年还会安排专业人士为之进行调音。

　　之前曾有慈善团体在一架“共享钢琴”所在处“H6 CONET”举办共融音乐节，由健全及视障人士以钢琴及手风琴共同演绎。蔡嘉豪说，市建局希望为市民提供一个展示自我的舞台，“更提高大众对‘伤健共融’的公民意识”。

　　跳跃的钢琴音符，流淌在琳琅满目的店铺间，穿梭在熙熙攘攘的人群里。“琴声抚慰了城市的疲惫，也让冰冷的‘钢筋森林’间，散发出温暖与浪漫。”李赞明说。

图片来源：南方网记者 李慧玲 摄

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