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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

日本，这个无数人向往的东方岛国，不仅有着繁华的都市与璀璨的现代化景观，更隐藏着许多鲜为人知的“隐秘天堂”。这些地方远离喧嚣的城市，独享静谧的自然之美和深厚的文化底蕴，成為了真正懂得享受生活的旅行者的私密天堂。

如果你厌倦了成群结队的游客，向往一片净土，那么这些日本的隐秘景点将是你理想的旅行之地。

1.奈良的吉野山

吉野山是日本奈良县的一座古老山脉，以樱花而闻名，但它的美丽并非只限于春季。秋天，吉野山的枫叶如火如荼，五彩斑斓的秋叶和青山绿水交相辉映，形成一幅美丽的畫卷。这里虽然是奈良的一个小众景点，但山间的宁静与古老的文化氣息，让人仿佛穿越回到千年前。每到這里，人们常常被它的历史和自然美景所感动，似乎可以将日常的烦恼和压力都抛在脑后，享受片刻的安宁。

2.四国的祖谷溪谷

位于四国地区的祖谷溪谷，以其险峻的山路和深邃的峡谷闻名，是探索日本大自然的绝佳地点。与其他景点不同，这里的人烟稀少，游客较少打扰，是一个理想的隐秘天堂。在這片土地上，古老的吊桥、清澈的溪流、浓密的森林，构成了一幅如诗如画的景象。如果你想逃离城市的喧嚣，来到這个地方就能彻底放松，感受到与自然亲密接触的独特体验。

3.屋久岛的神秘森林

屋久岛位于日本的南部，是一个被联合国教科文组织列為世界自然遗产的地方。这里的雨林被誉为“自然的宝库”，屋久岛的森林資源丰富，尤其是以古老的杉树群而闻名。岛上最著名的景点是“屋久杉”，它们有着几千年的历史，树干粗大，苍劲有力。走在岛上的森林小径中，似乎能够感受到历史的气息，古老的杉树见证着岁月的变迁。屋久岛的迷人之处不仅仅在于它的自然景观，更在于它的宁静和隐秘感，是一个远离现代文明的静谧天堂。

4.北海道的知床半岛

知床半岛位于北海道，是一个以自然原始景观和丰富的野生动植物资源而闻名的地方。这里的人迹罕至，很多地方只有通过船只或徒步才能到达。知床的魅力在于它拥有原始的生态环境，广袤的森林、雄伟的山脉以及清澈的湖泊都令人心旷神怡。尤其是在秋冬季节，知床的雪景更是美得如同童话世界，原始的大自然仿佛与世隔绝。在這里，游客可以體验到与野生动物亲密接触的机会，如野生熊、鹿以及各种鸟类，这无疑是自然爱好者的天堂。

5.鹿儿岛的指宿温泉

指宿温泉位于鹿儿岛，是日本最著名的“砂浴”温泉之一。虽然鹿儿岛的温泉以其舒适和疗效而闻名，但指宿温泉却保持着一种独特的魅力。游客可以在海滩上感受到将温暖的砂土覆盖全身的奇妙體验。這种独特的温泉方式，不仅能够舒缓身心，还能让你在海风和温暖阳光的照耀下，享受難得的宁静时光。指宿温泉地处较為隐蔽的地方，远离人群喧嚣，给那些追求深度放松和恢复的旅行者提供了一个理想的休憩场所。

6.琵琶湖的西之湖

琵琶湖是日本最大淡水湖，位于滋贺县，而西之湖是琵琶湖的一个隐藏瑰宝。这里没有大规模的旅游开发，湖水清澈、四周绿意盎然，给人一种恍若世外桃源的感觉。尤其在清晨，湖面上弥漫着薄雾，鸟儿在湖畔飞翔，周围的山脉倒映在湖水中，构成一幅美丽的画面。西之湖不仅适合远足和划船，还可以在湖边的小咖啡馆中静静品味美食，享受片刻的宁静与和平。

7.秋田的乳头山温泉

乳头山温泉，位于秋田县的深山之中，地处偏远，几乎没有大规模的游客群体。这个温泉村以其宁静的自然环境和古老的温泉设施而闻名。乳头山温泉周围被壮丽的山脉和深邃的森林所环绕，游客可以在这里享受传统的露天温泉，放松身心。更为特别的是，这里的温泉几乎没有被现代化的设施所打扰，保留着最原始的日式风情，仿佛回到过去的时代，體验纯粹的自然与温泉之美。

8.宮崎的高千穗峡

高千穗峡位于宫崎县，是一个几乎被遗忘的自然秘境。这片峡谷因其壮丽的瀑布、峭壁以及清澈的溪流而闻名。高千穗峡的美丽不仅仅在于它的景色，更在于它所承载的神话传说。据说，这里曾是日本古代神话中的神圣之地，神灵曾在这里栖息，留下了丰富的文化遗产。如今，游客可以在峡谷中划船，或者徒步探索這片神秘之地，沉浸在大自然的宁静与神话的魅力中。

9.长野的白馬山

白马山位于長野县，是一个冬季滑雪胜地，但它的夏季景色同样美丽而迷人。相比于其他大规模的滑雪度假村，白马山的隐秘性较强，它保持着相对的宁静与自然。登上山顶，可以俯瞰到广阔的山脉、草地和清澈的湖泊，夏季的花海、秋天的枫叶、冬季的雪景交替出现，让人仿佛置身于仙境一般。白馬山不止是滑雪爱好者的天堂，也是那些寻找自然与安宁的旅行者的理想选择。

探索这些隐秘的景点，不仅是对自然景观的追寻，更是对内心宁静的渴望。在日本这个充满历史与文化的国度中，隐藏着许多未被世人过多打扰的美丽角落。无论是清晨的湖泊、幽静的峡谷，还是古老的温泉和森林，都是让你远离喧嚣、感受自然与自我的绝佳场所。让我们一起走进这些隐秘的日本天堂，体验一个真正放松身心、回归本真的旅程吧。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 叶一剑 摄

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