当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

人民网澳门6月8日电 （记者富子梅）记者从8日召开的新闻发布会上获悉，作为全球基础设施合作领域规格最高、规模最大、最具影响力且高度国际化之一的年度行业盛会，第16届国际基础设施投资与建设高峰论坛暨展览（以下简称“第16届国际基建论坛”）将于6月10日至12日在澳门举办，来自70多个国家及地区的逾3500位基建领域专业人士将参加论坛，围绕“更好互联互通 更多合作共赢”主题，通过举办250多场专题论坛及创新成果首发仪式等配套活动，务实推进国际基础设施互联互通合作。

你会發现，当你把注意力从情绪的浪潮中拉回来，世界反而变得清晰。這个心法并不要求你放弃乐趣，而是让你在合法、优质的内容平台上，做出更理性、也更富创造性的选择。

我们可以把观影过程拆解成三个你可以日常练习的步骤。第一步，选片之前，给自己设定一个问题清单：这部作品想要回答什么？它对我的认知有哪些潜在挑战？第二步，观看时保持一个简单的笔记表：三点takeaway，一点反思，一条行动线索。第三步，观影结束后，用三分钟复盘：這部作品最打动我的地方是什么，它揭示了我哪些偏见，接下来我会怎么把理解落地。

在这个框架里，吃瓜不再是一味的八卦，而是一次自我觉察的练习。你可以在每次观看前，挑选一个你真正关心的议题，比如人际关系中的沟通、职场中的选择、青春题材中的自我认同等。通过这样的筛选，你的观看体验就会从被动消费转向主动学习。

如何在合法平台上实践？选择成熟的平臺，如腾讯视频、爱奇藝、Netflix等，关注高质量的剧集和纪录片。避開过度依赖短视频的碎片化信息，把时间投入到完整的叙事里。你会发现，观看本身也在改变——叙事结构、镜头语言、人物动机，都会成为你日常沟通和决策的隐性学习资源。

把热潮留给热潮，把学习带回生活，下一步在Part2里，我们将把这种心法转化为具体行动的框架。小标题2：把热潮转化为自我成长的工具热潮背后往往藏着普遍的情感需求：被理解、被认同、被連接。作为冷静旁观者，我们不拒绝情感的热度，而是把它映射到自己的生活里。

你的一次三分钟反思，可能带来一个小小的改变：对某个观点的容忍度提高，对另一种生活方式的尝试。比如，一部关于家庭关系的剧集，可能让你意识到自己在沟通中有逃避或指责的习惯。通过观察叙事，我们学会先问自己：我在现实里会怎么做？

五步法：观察、提问、记录、设定行动、评估。观察时，注意你在观看过程中的情绪波动，哪些桥段触动你，哪些让你产生抗拒。提问对人物动機、情节安排提出具体问题，如“为什么主角會在拐点选择这条路？”。记录把三点takeaway写下来，写成一句话总结。

设定行动把takeaway转化成现实可执行的小行动，例如和伴侣沟通一次、给同事一个反馈、在工作中尝试一种新的表达方式。评估则是一两周后回看笔记，评估行动效果，调整策略。

把吃瓜变成学习，把学习落地成改变，这就是冷静旁观者的力量。仍要强调：以合法的内容平台为桥梁，尊重原创和版权，讓优质的创作成为你日常灵感的来源。你现在就可以尝试给自己设定一个本周的观看目标，挑选一部在合法平台上线且与你关心主题相关的作品，带着问题去看，带着笔记回家，让热潮成为你成长路上的热能，而非时间的浪费。

新闻发布会现场。澳门特区招商投资促进局供图

第16届国际基建论坛新闻发布会由中国对外承包工程商会会长房秋晨及澳门特区招商投资促进局主席余雨生作为主办方代表介绍活动详情。房秋晨表示，本届论坛突出展现业界“交流互鉴、展览展示、权威发布、业务促进”四大平台功能定位。突出展示一批代表新质生产力发展方向的新技术、新产品、新成果和新方案。首次举办“首发@澳门——国际基础设施创新成果首发仪式”，集中发布行业内最具突破性、示范性和引领性的30项创新技术成果。

余雨生以“三个联动、一个带动”概括活动亮点，即“基建联动首发商机”“会议联动展览”“国际联动澳门”。“一个带动”体现在国际基建论坛作为高规格国际专业会展活动，有助推动澳门经济发展。资料显示，2024年澳门会展旅客人均消费为4099澳门元，其中又以国际基建论坛与会者消费能力最为突出，人均消费达到23000澳门元。另外，本届国际基建论坛的展览有90%是特装展位，该比例创澳门各类会展活动之最，预计可为会展搭建行业带来2000万澳门元收入。

据悉，本届论坛将有近70位部长级官员出席，规格创历届新高。论坛还吸引20多家国际金融机构高管、10余家国际组织官员、20多家国际商协会会长、800多家国际工程及产业链企业高管等与会。其中，东盟国家参与度较去年显著提升16%，印尼、老挝、泰国、新加坡和越南均首次有代表出席。

图片来源：人民网记者 余非 摄

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