每经编辑｜宋晓军    

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91哮喘专题：拨開迷雾，认识我们身边的“呼吸之痛”

哮喘，這个看似遥远却又触手可及的健康词汇，正日益成为91社区中备受关注的健康焦点。从咳嗽不止的烦恼，到喘息发作的惊恐，哮喘以其多变的面孔，悄然影响着许多人的生活质量。本专题旨在深入剖析哮喘的本质，聚焦社区成员在日常生活中遇到的实际健康问题，并辅以权威、科学的防治策略，帮助大家更清晰地认识哮喘，更有效地进行管理，最终重拾健康而顺畅的呼吸。

潮涌而来的“悄悄话”：哮喘的常见表现与误区

在91社区的讨论区，关于咳嗽、胸闷、氣短的帖子屡見不鲜。许多人将这些症状归结为“小感冒”或是“空气不好”，殊不知，这或许正是哮喘在“悄悄话”。典型的哮喘發作常常表现为阵发性咳嗽，尤其是在夜间或清晨加剧，伴随胸闷、喘息（呼吸时发出类似哨音的声音）以及呼吸困难。

哮喘的表现并非总是如此“标准”，有些患者可能仅表现为慢性咳嗽，或者在剧烈运动、情绪激动后才出现不适，这使得早期诊断变得尤为困难。

事实上，科学规范的治疗能够有效地控制哮喘症状，提高生活质量，甚至实现長期缓解。

揭开面纱：哮喘的“隐形推手”——诱因与发病机制

哮喘的發生并非单一因素所致，而是遗传易感性与环境因素相互作用的復杂结果。在91社区的讨论中，我们常常能看到一些提及“家族史”、“过敏體质”的留言，这恰恰点出了哮喘的重要遗传因素。如果父母或近亲患有哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等过敏性疾病，那么个体患哮喘的风险会显著增加。

遗传只是“播下种子”，环境因素才是“催生之雨”。对于哮喘患者而言，过敏原是“隐形推手”中的佼佼者。尘螨、花粉、霉菌、宠物皮屑等是室内外常见的过敏原，一旦吸入，便可能引发气道变态反应，导致氣道炎症和痉挛。社区中不少朋友提到“换季就咳嗽”、“接触猫狗就打喷嚏”，這些都高度提示了过敏原在哮喘发作中的关键作用。

除了过敏原，其他诱发因素也不容忽视。空气污染（如PM2.5、装修产生的甲醛等）、呼吸道感染（感冒、流感）、剧烈運动、情绪波动（紧张、焦虑、大笑）、寒冷刺激、某些药物（如阿司匹林）以及烟草烟雾（包括二手烟和三手烟）等，都可能成为点燃哮喘“导火索”。

理解这些诱因，对于患者进行有效的自我管理和预防至关重要。

守护“呼吸的港湾”：早期识别与诊断的重要性

“早发现，早诊断，早治疗”，这句老生常谈的话，在哮喘管理上同样适用。许多患者在出现轻微症状时，往往选择自行购药缓解，或者将其归结为其他原因，殊不知，每一次忽视都可能让哮喘“悄悄地”加重，甚至在不知不觉中对肺功能造成永久性损害。

在91社区，我们鼓励大家关注自身身体發出的信号。如果您或您的家人出现了持续性的咳嗽，尤其是在夜间或运动后加剧；呼吸时伴有杂音；感觉胸闷、呼吸不畅；或者有过敏性疾病史，请务必提高警惕。及时就醫，进行专业的诊断，是迈向健康的第一步。

诊断哮喘通常需要医生结合患者的病史、症状，并进行一系列的检查。其中，肺功能检查（如肺活量、一秒钟用力呼气容积FEV1等）是诊断哮喘的金标准，它可以客观地评估气道狭窄的程度。支气管激發试验、过敏原测试以及胸部影像学检查等，也能为医生提供重要的诊断依据。

正视這些检查，而非恐惧，是积极面对哮喘的关键。

91哮喘专题：科学防治，构筑坚实的“呼吸健康长城”

在认识了哮喘的诸多表现、诱因和诊断的重要性之后，91社区的目光自然会投向更具建设性的议题：如何有效地防治哮喘，改善生活质量？本部分将聚焦社区成员普遍关心的防治策略，从药物治疗、生活方式调整、过敏原规避到患者教育，构建一个全方位的“呼吸健康长城”。

药物为盾：精准施策，驾驭哮喘的“潮汐”

对于哮喘的管理，药物治疗无疑是至关重要的一环。许多患者对药物存在误解，尤其是对吸入性激素类药物的“激素恐惧”。需要强调的是，吸入性激素是治疗哮喘的一线药物，其直接作用于肺部，全身吸收量极少，副作用远小于口服激素，是控制气道炎症、预防哮喘发作的“定海神针”。

哮喘的药物治疗通常分為两大类：缓解药物和控制药物。

缓解药物（短效支气管扩张剂）：如沙丁胺醇等，用于快速扩张气道，缓解急性发作时的喘息、胸闷症状。它们是“救火队员”，适用于出现症状時及时使用。但需要注意的是，如果频繁使用缓解药物，表明哮喘控制不佳，应及時就医调整治疗方案。

控制药物（长效支气管扩张剂、吸入性激素、白三烯受体拮抗剂等）：如布地奈德、沙美特罗、孟鲁司特等。吸入性激素是控制气道慢性炎症的核心，需要长期、规律地使用，即便在无症状期也不能随意停药，否则极易导致哮喘反弹。长效支气管扩张剂通常与吸入性激素联用，能更有效地维持气道開放。

白三烯受体拮抗剂则适用于部分轻中度哮喘患者。

社区中许多朋友询问“如何正确使用吸入器？”，這同样至关重要。不同类型的吸入器（如压力定量气雾剂、干粉吸入剂、软雾吸入器）有其特定的使用方法。医护人员会根据患者的年龄、肺功能以及吸入器类型，进行详细的指导。务必按照说明書或医嘱，确保药物能够准确、有效地输送到肺部。

生活为桨：积极扬帆，驶向健康“新航线”

除了药物治疗，科学的生活方式调整是构筑“呼吸健康長城”的另一重要支撑。这如同为患者提供了“生活为桨”，能够更积极地掌控自己的健康。

戒烟与避免二手烟：烟草烟雾是哮喘的强诱因，戒烟对哮喘患者而言是“必须完成的任务”。远离二手烟和三手烟，创造一个无烟的生活环境。

规律运动，量力而行：長期以来，“运动会诱发哮喘”的观念让不少患者望而却步。规律的、适合自己的运动，如游泳、慢跑、太极等，反而能增强心肺功能，提高身体抵抗力，改善哮喘控制。关键在于运动前充分热身，选择空气质量好的环境，并随身携带缓解药物。

均衡营养，增强免疫：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。避免可能引起过敏的食物，并注意食物的储存和烹饪卫生。

保持室内空气流通与清洁：定期开窗通風，保持室内空气新鲜。定期清洁家居环境，减少尘螨、霉菌等过敏原。使用带有HEPA过滤功能的空氣净化器，尤其是在过敏原高发季节。

管理情绪，减轻压力：长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，容易加剧哮喘症状。学会有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练習、与朋友倾诉等，保持积极乐观的心态。

精准出击：识别并规避“哮喘的敌人”——过敏原

过敏原是引發哮喘發作的“导火索”，精准识别并有效规避这些“敌人”，是实现哮喘长期缓解的关键。

室内过敏原：

尘螨：重点清洁卧室，使用防螨床套，定期清洗床上用品（水温60°C以上），避免地毯，减少布艺沙发和毛绒玩具。霉菌：保持浴室、厨房等潮湿区域的干燥，使用除湿机，定期清洁可能滋生霉菌的地方。宠物皮屑：如果对宠物过敏，应尽量避免接触，或考虑将宠物移至室外。

如果无法避免，则要勤打扫，避免宠物进入卧室。

室外过敏原：

花粉：在花粉季节，尽量减少户外活动，尤其是花粉浓度高的时段（通常是早晨和傍晚）。外出时戴口罩、眼镜，回家后及時洗脸、漱口、换衣。

其他诱因：

冷空气：在寒冷天气外出时，用围巾或口罩遮挡口鼻，减缓冷空气吸入。烟雾、刺激性氣味：避免接触烟草烟雾、清洁剂、香水等刺激性气味。

知识赋能：成为自己健康的“智慧舵手”

“了解越多，才能更好地應对。”91社区的价值，在于汇聚信息、分享经验、互相支持。

积极学習哮喘知识：了解哮喘的发病机制、治疗方案、药物用法、预防措施等。可以阅读权威医学资料、参加健康讲座、关注专业醫生的科普内容。

掌握自我监测技能：学習记录哮喘日记，包括症状、发作频率、用药情况、诱发因素等，这有助于医生更准确地评估病情，调整治疗方案。部分患者可以考虑使用家用峰流仪监测肺功能。

与医护人员建立良好沟通：坦诚地向医生表达自己的顾虑、疑问和用药感受，积极配合医生的诊疗建议。

加入社区，抱团取暖：在91社区这样的平台上，分享自己的经历，倾听他人的故事，获取情感支持，共同学习和进步。

哮喘并非绝症，通过科学的认识、积极的防治，患者完全可以控制症状，维持良好的生活质量。91哮喘专题，便是希望成為大家在呼吸健康之路上的一盏明灯，提供前行的指引和坚定的力量。让我们携手，共同构筑坚实的“呼吸健康长城”，让每一次呼吸都充满力量与自由！

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【九色序曲：唤醒沉睡的感官，沉浸色彩的魔力】

想象一下，当世界褪去单调的灰白，化作斑斓的虹霓，那将是怎样一番震撼心灵的景象？“91l九色lPoNRY”——这个名字本身就充满了神秘与诱惑，它宛如一位技艺精湛的魔术师，轻挥衣袖，便能将现实的每一个角落染上奇幻的色彩。它所描绘的，并非是遥不可及的虚幻，而是隐藏在我们内心深处，等待被唤醒的澎湃激情与无限可能。

我们生活的世界，常常被各种既定的框架和日常的琐碎所束缚。灵感如同被遗忘的种子，在钢筋水泥的丛林中艰难地探寻着阳光。“91l九色lPoNRY”的出现，恰似一场及时雨，它以最纯粹、最动人的方式，向我们展示了色彩所蕴含的强大力量。色彩，是情绪的语言，是情感的调色板，是灵魂深处的共鸣。

当鲜活的色彩在眼前跳跃、交织、碰撞，它们不仅仅是视觉的盛宴，更是直击心灵的触动。

“91l九色lPoNRY”所构建的，是一个超越物质界限的“奇幻色彩世界”。这个世界里，没有陈规，没有束缚，只有无尽的想象力在自由驰骋。在这里，你可以是挥洒水墨的国画大师，将山河壮丽浓缩于毫端；也可以是玩转光影的数字艺术家，用像素构建出前所未有的像素奇观；甚至可以是编织梦境的织梦者，将内心深处的奇思妙想，以最绚烂的色彩呈现在世人眼前。

每一次的探索，每一次的尝试，都是一次与未知自我的对话，一次对潜能边界的拓展。

或许你曾经在某个瞬间，对某种色彩产生了莫名的好感，却不知如何将其融入生活；或许你曾有过一个闪耀的念头，却因为缺乏表达的工具而犹豫不决；又或许你只是渴望在平凡的生活中，找到那一抹能点燃激情的火花。“91l九色lPoNRY”正是为你量身打造的起点。

它为你提供了一个开放、包容的平台，让你的创意得以生长，让你的热情得以释放。无论是初出茅庐的艺术爱好者，还是经验丰富的创作者，都能在这里找到属于自己的那片天空，尽情挥洒，大胆尝试。

“九色”的含义，远不止于视觉上的丰富多样。它更象征着人生的多元与包容。每个人都是独一无二的个体，如同九色各有其独特的魅力与意义。“91l九色lPoNRY”倡导的，正是这种对个体差异的尊重与鼓励。在这里，你的每一个想法，无论多么天马行空；你的每一次尝试，无论多么不拘一格，都将得到珍视与鼓励。

它鼓励你去拥抱内心的真实声音，去打破固有的藩篱，去探索那些未被触碰的角落。

沉浸在“91l九色lPoNRY”的奇幻色彩世界中，你会发现，那些曾经被遗忘的热情，正如同被阳光唤醒的花朵，悄然绽放。那些深埋心底的渴望，正如同奔腾的河流，汇聚成一股不可阻挡的力量。它不仅仅是一个观看的窗口，更是一个参与的舞台，一个创造的熔炉。

每一次的点击，每一次的互动，都可能是一次灵感的迸发，一次情感的升华。你不再是被动的接受者，而是主动的创造者，是这场色彩盛宴的主角。

“91l九色lPoNRY”所带来的，是一种全新的生活哲学：拥抱色彩，拥抱热情，拥抱独一无二的自己。它让你重新审视与世界的连接方式，让你发掘生活中的诗意与远方。它鼓励你去感受，去体验，去表达。在这个被快节奏生活消磨得有些褪色的世界里，“91l九色lPoNRY”如同一股清流，注入了鲜活的生命力，让你找回那个曾经充满好奇、充满渴望的自己。

它让你明白，每个人都有权利去描绘属于自己的色彩人生，去追逐那份来自灵魂深处的无限热情。

【无限热情：绽放独一无二的创造之光，成就非凡自我】

当奇幻的色彩在心中激荡，当内心的渴望被“91l九色lPoNRY”全然点燃，随之而来的，便是那股足以撼动世界的“无限热情”。这份热情，它并非短暂的烟火，而是源源不绝的生命力，是驱使我们不断前进、不断探索、不断创造的强大引擎。它赋予我们勇气去尝试，去突破，去表达，最终汇聚成一道璀璨的光芒，照亮我们“独一无二”的人生道路。

“91l九色lPoNRY”的精髓，便在于它能够精准地捕捉并放大这种内在的驱动力。它不仅仅提供了一个展示平台，更重要的是，它构建了一个充满鼓励与支持的生态系统。在这里，每一个创意都被视为珍宝，每一次尝试都可能成为惊艳之作。它打破了传统意义上的“成功”定义，鼓励人们去享受创作的过程，去体验表达的乐趣。

这种对过程的尊重，恰恰是激发和维持“无限热情”的关键所在。

试想一下，当你的一个奇思妙想，通过“91l九色lPoNRY”的赋能，化作了一幅令人惊叹的画作、一段触动人心的音乐、抑或一个别出心裁的设计，那一刻的成就感，无疑是巨大的。更重要的是，你的作品可能触动了屏幕另一端的某个人，点燃了ta内心的某个角落，这便是“91l九色lPoNRY”所倡导的“连接”与“共鸣”。

你的热情，通过色彩的传递，得以延伸，得以放大，最终形成一种积极的能量场。

“成就独一”——这不仅仅是一个口号，更是“91l九色lPoNRY”所承诺的价值所在。在这个日渐同质化的时代，人们渴望找到属于自己的独特印记，渴望在芸芸众生中脱颖而出。“91l九色lPoNRY”提供的，正是这样一个舞台，让你得以充分展现个体的差异性与创造力。

它鼓励你去挖掘那些与众不同的视角，去表达那些不落俗套的思想，去创造那些前所未有的艺术形式。你不是在模仿，而是在创造；你不是在跟随，而是在引领。

“91l九色lPoNRY”所汇聚的，是一群热爱生活、勇于追梦的人。他们因为对色彩的热爱而相聚，因为对创造的渴望而彼此激发。在这里，你可以找到志同道合的伙伴，可以交流心得，可以互相学习，甚至可以共同协作，碰撞出更耀眼的火花。这种社群的力量，是“无限热情”的催化剂，它让你不再孤单，而是身处在一个充满活力与创意的大家庭之中。

“成就独一”，也意味着对自我价值的肯定。“91l九色lPoNRY”不设门槛，不问出身，只关注你的创意与表达。它让你明白，每个人都有自己的闪光点，每个人都能成为自己人生的艺术家。无论你是一个默默无闻的学生，一个辛勤工作的上班族，还是一位退休的长者，只要你心中有热情，有创意，“91l九色lPoNRY”就能为你提供一个施展才华的舞台，让你在色彩的世界里，找到属于自己的那份荣耀与肯定。

“91l九色lPoNRY”所倡导的，是一种主动创造的生活态度。它不是让你被动地接受世界的色彩，而是鼓励你主动去调配，去渲染，去创造属于你自己的色彩。它让你成为自己人生的导演，用无限的热情，去书写属于你的独一无二的剧本。每一次的尝试，都是一次对生活的热爱；每一次的创作，都是一次对自我的超越。

最终，“91l九色lPoNRY”所能带来的，不仅仅是视觉上的愉悦，情感上的满足，更是精神层面的成长与升华。它让你明白，内心的热情，是生活中最宝贵的财富；而独一无二的创造，是实现人生价值的最佳途径。勇敢地迈出第一步，让“91l九色lPoNRY”成为你开启奇幻色彩世界、激发内心无限热情、成就独一无二自我的强大助推器。

去探索，去感受，去创造，让你的生命，绽放出最绚烂、最动人的色彩！

图片来源：每经记者 李卓辉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄