每经编辑｜陈晓秋    

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15岁的悄然(ran)蜕变(bian)：毛(mao)发的变(bian)化，成(cheng)长的印(yin)记(ji)

“15岁，毛(mao)还没有长齐”，这(zhe)句略带调侃却(que)又(you)道(dao)出现(xian)实的(de)话，精准地(di)描绘(hui)了十(shi)五(wu)岁少年(nian)身心(xin)发展(zhan)的(de)微妙(miao)阶(jie)段。对于许(xu)多人来说，15岁是(shi)生(sheng)命(ming)中一个具有里程碑意义的年纪，它标志着童年的渐行(xing)渐远(yuan)，青(qing)春(chun)的悄然(ran)来临。而(er)在这场盛大的(de)蜕(tui)变(bian)中，身体(ti)上最直(zhi)观也(ye)最引(yin)人注(zhu)目(mu)的(de)变化之一(yi)，便(bian)是(shi)毛发的生长与发育。

15岁，这是一(yi)个承前启(qi)后(hou)的年纪。在这(zhe)个阶段，青春期(qi)的第二性(xing)征开始显(xian)现，而(er)毛发(fa)的生长，正是这(zhe)些第二性(xing)征的(de)重要组成部分。我们(men)常(chang)常(chang)会注意到，原(yuan)本光(guang)滑(hua)的皮(pi)肤开始出(chu)现(xian)细微的绒(rong)毛(mao)，然后逐(zhu)渐变得(de)粗(cu)硬(ying)、颜(yan)色(se)加(jia)深(shen)。对于(yu)男生而(er)言(yan)，喉结开(kai)始(shi)凸显，声音变得(de)低沉(chen)，脸上和身(shen)体的(de)其他(ta)部(bu)位(wei)，如(ru)腋下、胸(xiong)部、腿(tui)部，都(dou)可(ke)能(neng)开(kai)始出现(xian)不(bu)同程(cheng)度(du)的毛(mao)发。

而(er)对于女(nv)生(sheng)，同样(yang)会经(jing)历腋(ye)下和(he)腿部毛发的生(sheng)长，乳(ru)房(fang)开(kai)始发育(yu)，月(yue)经(jing)初(chu)潮也可能(neng)在(zai)这(zhe)个(ge)年纪(ji)悄(qiao)悄(qiao)到来，这(zhe)些(xie)变(bian)化都(dou)与体(ti)内(nei)激素水(shui)平(ping)的(de)剧烈波动(dong)息息(xi)相关。

关(guan)于(yu)毛发的生(sheng)长，青少年往往会有(you)诸多困惑(huo)。“我(wo)的(de)毛发(fa)是不是长(zhang)得(de)太慢了(le)？”，“为什(shen)么我身上(shang)的毛(mao)发比同学多？”，“这(zhe)些毛发正(zheng)常吗(ma)？”这(zhe)些疑问，在15岁(sui)的(de)少(shao)年心(xin)中，常(chang)常会伴(ban)随着(zhe)一(yi)丝焦虑。

我们需(xu)要明确的(de)是，毛(mao)发的(de)生长(zhang)速(su)度(du)、密度(du)以(yi)及(ji)分布(bu)，都受(shou)到(dao)遗传(chuan)、激(ji)素(su)水平(ping)、营养状(zhuang)况、种(zhong)族(zu)以及性(xing)别等(deng)多种因素(su)的影(ying)响。因(yin)此，个(ge)体之间的差异(yi)是极(ji)其显著的(de)。

遗传的烙印：父(fu)母的(de)基因(yin)，在很(hen)大程度(du)上决定了孩子毛(mao)发(fa)的(de)生长模式(shi)。如(ru)果父母(mu)毛发浓密(mi)，那么孩(hai)子(zi)也更(geng)有可能(neng)拥(yong)有类(lei)似的特征(zheng)。反之，如果(guo)父(fu)母毛发(fa)稀疏(shu)，那么孩子(zi)也可(ke)能继(ji)承这(zhe)一特(te)点。

激素(su)的(de)指挥棒：青(qing)春期是体内(nei)激素分(fen)泌(mi)最(zui)旺盛的(de)时(shi)期(qi)，特别(bie)是雄性(xing)激素（如睾酮）和(he)雌性激(ji)素(su)（如雌(ci)二醇）。这(zhe)些(xie)激素(su)不仅(jin)促进(jin)了(le)生(sheng)殖器(qi)官的(de)发育(yu)，也极大地(di)影响(xiang)了毛(mao)囊的(de)活性(xing)。雄性(xing)激(ji)素是导(dao)致男(nan)性(xing)毛(mao)发（包(bao)括(kuo)胡须(xu)、胸毛(mao)、体(ti)毛等(deng)）生长和增(zeng)多的(de)主(zhu)要(yao)原(yuan)因(yin)。

营养的基石：充(chong)足(zu)的(de)营养是毛(mao)发生(sheng)长的重要(yao)保(bao)障。蛋(dan)白质(zhi)、维生(sheng)素(su)（特别是B族(zu)维生素(su)、维生(sheng)素(su)A、维生素D）、矿物(wu)质(zhi)（如铁、锌、铜）等，都(dou)是构(gou)成毛(mao)发的重要成分(fen)，也是(shi)维持(chi)毛囊(nang)健康(kang)的关(guan)键。偏食、挑(tiao)食或(huo)者营养不(bu)良，都可能导致(zhi)毛发(fa)生长缓慢、细软(ruan)甚至(zhi)脱(tuo)落(luo)。

环(huan)境的影响：虽(sui)然不(bu)如遗(yi)传和(he)激素作用显(xian)著(zhu)，但一(yi)些环境因(yin)素，如(ru)长期(qi)的精(jing)神压力(li)、不良的(de)生活习惯（熬夜(ye)、缺乏运动(dong)）等，也可能(neng)间(jian)接(jie)影响毛发(fa)的健(jian)康。

对(dui)于“毛还没(mei)有(you)长(zhang)齐”的说法(fa)，我们(men)不妨理解为一种生动(dong)形(xing)象(xiang)的(de)描述。15岁(sui)，正是毛(mao)发从(cong)“幼年”向“成(cheng)年”过(guo)渡的关键(jian)时期。这个阶段的毛(mao)发，可能尚(shang)未达(da)到成(cheng)年后的密度和粗硬(ying)度，这完全是正(zheng)常的(de)生(sheng)理现象(xiang)。重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)，要关注毛(mao)发(fa)是否在(zai)按照正(zheng)常的生(sheng)理规(gui)律生长，而(er)不是与其(qi)他个(ge)体进(jin)行不必要(yao)的比较(jiao)。

在(zai)39问医(yi)生平(ping)台(tai)上，我们(men)经常(chang)会收(shou)到(dao)关(guan)于毛(mao)发问题的(de)咨(zi)询。例(li)如，有家(jia)长会(hui)担(dan)心(xin)孩(hai)子的体(ti)毛生(sheng)长过早(zao)或过晚(wan)，也有(you)青少(shao)年自(zi)己会因为(wei)身(shen)上(shang)的毛(mao)发(fa)问题而(er)感到(dao)尴尬或自卑(bei)。

“医(yi)生(sheng)，我家(jia)孩(hai)子13岁(sui)了，腋(ye)下和(he)腿部(bu)毛发已经比较明显了，是不是(shi)发(fa)育(yu)太早了？”

“您好(hao)，13岁(sui)出(chu)现(xian)腋下(xia)和腿部(bu)毛发(fa)，属(shu)于正(zheng)常的(de)青(qing)春(chun)期发育表现(xian)。这(zhe)说明(ming)孩子的性(xing)激素水平正在(zai)逐步(bu)升(sheng)高(gao)，身体(ti)正在(zai)朝(chao)着(zhe)成熟(shu)迈进。只要(yao)孩子(zi)没有出(chu)现其他(ta)异(yi)常症状(zhuang)，如骨(gu)骼发育过(guo)快、性早熟迹象等，就(jiu)不必过于(yu)担心。我们(men)可(ke)以关(guan)注(zhu)孩(hai)子的整体发(fa)育情(qing)况，如果(guo)实(shi)在不放心，也(ye)可(ke)以咨(zi)询专业的(de)儿科内(nei)分(fen)泌医(yi)生进行评估。

”

“我(wo)今年15岁，发(fa)现我身上(shang)的毛(mao)发比(bi)我(wo)同桌的(de)男(nan)生(sheng)多很(hen)多，我感到很困扰，是(shi)不是(shi)有什(shen)么问题？”

“你(ni)好！非常理(li)解你(ni)的感(gan)受(shou)。每个人(ren)身(shen)体(ti)的毛(mao)发(fa)分(fen)布(bu)和(he)密度都(dou)有(you)很(hen)大(da)差异，这很大程(cheng)度上(shang)是由(you)遗传基(ji)因(yin)决定的。你(ni)身上的(de)毛(mao)发可(ke)能(neng)比你(ni)的(de)同桌更浓(nong)密，但(dan)这(zhe)并(bing)不(bu)代(dai)表你的身体(ti)有问题(ti)。只要你的(de)身体其(qi)他(ta)方面(mian)发育(yu)正常(chang)，并且(qie)没有(you)出现异常的脱(tuo)发或者(zhe)其(qi)他不(bu)适，就(jiu)属于正常(chang)的(de)个体差异。

如(ru)果这(zhe)种(zhong)困扰(rao)已(yi)经影响(xiang)到(dao)了你(ni)的心理(li)状态，可(ke)以尝(chang)试与(yu)家人或信任(ren)的朋友(you)倾诉，或者寻求(qiu)心(xin)理咨询(xun)师的(de)帮助。”

“医(yi)生，我15岁，发现头顶的头(tou)发好像变少了，是(shi)开(kai)始(shi)脱(tuo)发了吗？”

“你好！15岁(sui)出现头发(fa)变少(shao)的情(qing)况，需要引起一定的(de)重视。要排(pai)除是否是青(qing)春期特有的生理(li)性(xing)脱发，这(zhe)可能与(yu)体(ti)内(nei)激素(su)变(bian)化或暂(zan)时性的(de)营(ying)养(yang)不(bu)良(liang)有(you)关(guan)。但也要(yao)警(jing)惕(ti)是(shi)否存在病理性(xing)原(yuan)因，例如脂(zhi)溢性脱(tuo)发、斑秃，或(huo)者是(shi)其他健(jian)康问题引起的继的(de)能力。建议(yi)你(ni)仔细观(guan)察(cha)脱发(fa)的速度、范围(wei)以(yi)及是否有头皮瘙痒、红肿等伴(ban)随症(zheng)状。

最好的(de)做法是(shi)及(ji)时(shi)预(yu)约(yue)皮肤(fu)科(ke)医生(sheng)进行面诊(zhen)，通过(guo)专业的检查来(lai)明确(que)诊断(duan)，并获(huo)得针对(dui)性的治(zhi)疗建议(yi)。调(diao)整作息、均衡(heng)饮(yin)食(shi)、减(jian)少精(jing)神压(ya)力，对(dui)头发(fa)的(de)健(jian)康也(ye)非常重要(yao)。”

面(mian)对(dui)15岁毛(mao)发(fa)的悄然(ran)变化，我们(men)应该(gai)以一种积(ji)极、健(jian)康的(de)心态(tai)去接(jie)纳。这(zhe)不仅仅是(shi)毛发的(de)生长，更(geng)是身体(ti)进入(ru)青(qing)春期(qi)、走(zou)向(xiang)成熟(shu)的标(biao)志(zhi)。39问医生希望(wang)通(tong)过(guo)提供(gong)专(zhuan)业、易懂的健(jian)康知识(shi)，帮助(zhu)青少年(nian)和家长们(men)更好地(di)理(li)解(jie)和(he)应(ying)对(dui)这(zhe)些生理(li)变化(hua)，减少(shao)不必要的担(dan)忧，拥(yong)抱(bao)健(jian)康的成长。

不止于毛发(fa)：15岁，健(jian)康成(cheng)长(zhang)的全景(jing)图

15岁，是(shi)身体和(he)心灵都(dou)在经(jing)历一场(chang)大(da)变(bian)革的(de)年纪。毛(mao)发的生(sheng)长只(zhi)是(shi)这(zhe)场华丽(li)转身的(de)冰山(shan)一角，更深(shen)层次(ci)的健康议(yi)题，也(ye)如潮(chao)水般涌现(xian)，需要(yao)我们(men)细致(zhi)地去(qu)关(guan)注和呵(he)护。从(cong)生(sheng)理(li)到心理，从(cong)疾病的(de)预(yu)防到习(xi)惯的养(yang)成，15岁(sui)的健康，是(shi)一幅需(xu)要全景(jing)式描绘的画卷(juan)。

生(sheng)理发(fa)展(zhan)的“加(jia)速器(qi)”：

除(chu)了毛发(fa)的显著变化，15岁的(de)少年们还在(zai)经(jing)历(li)着身(shen)体的快速发(fa)育(yu)。骨骼的生长(zhang)达到高(gao)峰(feng)，身高(gao)猛(meng)增，体(ti)型也逐渐(jian)从儿(er)童的稚嫩转向(xiang)青年(nian)的挺(ting)拔(ba)。男(nan)生的(de)肌肉(rou)量增(zeng)加，肩部变宽；女(nv)生的(de)身(shen)体(ti)曲线(xian)更加明显(xian)，生(sheng)殖(zhi)器(qi)官趋于(yu)成熟。

在这个(ge)阶(jie)段，一(yi)些(xie)常见的健康(kang)问(wen)题(ti)也可(ke)能随(sui)之而(er)来。青(qing)春(chun)痘(dou)（痤疮）是(shi)许多15岁(sui)少年的“颜(yan)值杀手”。这是(shi)由于青(qing)春期皮脂腺分(fen)泌旺(wang)盛，加上毛(mao)囊口(kou)角(jiao)化(hua)异(yi)常(chang)和(he)细菌感染，导(dao)致皮(pi)肤出现粉(fen)刺、丘疹(zhen)、脓疱等(deng)。虽然多数情况(kuang)会在青(qing)春期后(hou)自行(xing)消退，但(dan)若(ruo)不及(ji)时(shi)规范治疗，可(ke)能(neng)会(hui)留(liu)下(xia)永久(jiu)性的疤痕(hen)。

39问医(yi)生建(jian)议，保(bao)持(chi)面部清洁，避免挤(ji)压，必要时(shi)咨询(xun)皮肤科医生，使用适合(he)的(de)药物治(zhi)疗(liao)。

营养(yang)的“黄金(jin)期”：身体的快(kuai)速(su)发育，对营养的(de)需求也(ye)大大(da)增加(jia)。均衡饮食是重(zhong)中之(zhi)重。要保证(zheng)充(chong)足(zu)的蛋白质摄入(ru)（如(ru)瘦肉、鱼(yu)虾、豆(dou)制品、鸡(ji)蛋），多(duo)吃(chi)蔬菜水(shui)果(guo)，摄取(qu)足(zu)够的维生素(su)和矿(kuang)物(wu)质(zhi)。要(yao)警(jing)惕“隐形杀手”——膳(shan)食不均(jun)衡(heng)，例(li)如(ru)过量摄入高糖(tang)、高(gao)油、高盐的加工食(shi)品，这不(bu)仅不利于身(shen)体(ti)发(fa)育，还可能增加(jia)肥胖、糖(tang)尿病等(deng)慢(man)性(xing)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)。

运动是(shi)“活(huo)力源泉”：适(shi)度的(de)体育(yu)锻炼(lian)，不仅能强(qiang)健体魄，促进(jin)骨(gu)骼和肌(ji)肉的发(fa)育，还能(neng)帮助(zhu)缓(huan)解(jie)学习(xi)压(ya)力，改(gai)善(shan)情绪。15岁的(de)少(shao)年，正(zheng)是发(fa)展运(yun)动兴(xing)趣、养成运(yun)动习惯的好(hao)时(shi)机。无论是球类(lei)运动、跑(pao)步(bu)、游泳(yong)，还是简单(dan)的户(hu)外活动，都(dou)能为(wei)他们(men)的健康成(cheng)长(zhang)注入活力。

睡(shui)眠是“修(xiu)复站(zhan)”：尽管(guan)学业繁(fan)重，但充足(zu)且高质量的睡眠对(dui)15岁(sui)的(de)青少年(nian)至关重(zhong)要。睡(shui)眠不足会(hui)影响生长激素(su)的(de)分泌(mi)，导致生(sheng)长迟缓(huan)，还会降(jiang)低(di)免疫(yi)力，影(ying)响(xiang)学习效(xiao)率和(he)情(qing)绪(xu)。建(jian)议保证每(mei)天7-9小(xiao)时的睡眠(mian)，尽量(liang)规律(lv)作息(xi)。

心理健康的“成(cheng)长痛”：

15岁(sui)，不仅是(shi)身(shen)体(ti)的青(qing)春期，更是心理的(de)“多(duo)事之秋”。这(zhe)个(ge)年纪的少年，自我(wo)意识逐(zhu)渐(jian)增(zeng)强(qiang)，开始独(du)立(li)思考(kao)，但也面(mian)临着来(lai)自学(xue)业、人(ren)际关(guan)系、家(jia)庭等(deng)各方(fang)面的(de)压(ya)力。

情绪(xu)的“过(guo)山车”：青春(chun)期荷尔蒙(meng)的波(bo)动，加(jia)上外(wai)界环(huan)境(jing)的(de)影(ying)响，很容(rong)易导致情(qing)绪不(bu)稳定，出现(xian)易怒(nu)、焦虑(lv)、抑郁等情(qing)绪。学(xue)会(hui)管(guan)理情绪，找到适合自(zi)己的解压(ya)方式，如听音乐、运动(dong)、与(yu)人倾诉，是青(qing)少(shao)年(nian)需(xu)要学习(xi)的重要(yao)技(ji)能。

人(ren)际关(guan)系(xi)的“试炼(lian)场(chang)”：与父母(mu)的(de)关(guan)系可(ke)能出现紧(jin)张，开(kai)始渴望独(du)立(li)，与同伴的关(guan)系变得尤(you)为重(zhong)要，容易受到同(tong)伴的影响(xiang)。学会(hui)沟通(tong)与理解，尊(zun)重彼此的(de)界限(xian)，是(shi)处(chu)理好家庭关系(xi)和友(you)谊的(de)关键(jian)。

学(xue)习压力(li)的“双刃剑”：升学(xue)压力、考试(shi)竞争(zheng)，让许多(duo)15岁的少年背负沉重的(de)学业负(fu)担(dan)。合理(li)规划(hua)学(xue)习时间(jian)，劳逸(yi)结合，避免(mian)过度疲(pi)劳，是(shi)保(bao)持学习效(xiao)率和(he)身(shen)心健(jian)康的重(zhong)要(yao)途(tu)径。

关(guan)于(yu)疾病的(de)“小警(jing)示(shi)”：

除(chu)了(le)上述(shu)常见(jian)的(de)生理(li)和心(xin)理变(bian)化，15岁(sui)的(de)青少年也需(xu)要警惕一(yi)些可能出(chu)现的疾(ji)病。

传染病(bing)：尽(jin)管很多传(chuan)染病(bing)在儿(er)童(tong)时期已(yi)经接(jie)种过(guo)疫苗(miao)，但在(zai)青春(chun)期(qi)，由(you)于生(sheng)活(huo)圈子的(de)扩大，仍(reng)有(you)可能(neng)接(jie)触到新(xin)的病(bing)原体(ti)。流(liu)感、麻(ma)疹(zhen)（若(ruo)未完全(quan)免疫(yi)）、水痘等，都需要(yao)引起注意(yi)。

生(sheng)殖(zhi)健康(kang)：随(sui)着性发(fa)育成熟，生(sheng)殖(zhi)健康问题也逐渐(jian)浮现。了解青(qing)春(chun)期(qi)性发(fa)育(yu)知(zhi)识(shi)，掌握(wo)必(bi)要(yao)的避(bi)孕和预(yu)防性传播疾病的(de)知识，对(dui)保(bao)护自(zi)己至(zhi)关重要(yao)。39问(wen)医生(sheng)在此强调，任何(he)关于性健(jian)康和生殖健康的疑(yi)问，都可以(yi)寻求(qiu)专业(ye)的(de)医(yi)生(sheng)或医疗机构的(de)帮(bang)助，而(er)非通过不(bu)准确的(de)网(wang)络信(xin)息或盲目尝试(shi)。

精神健(jian)康：抑郁(yu)症、焦虑(lv)症等精(jing)神健康问题，在青(qing)少(shao)年群体中(zhong)的发病(bing)率不容忽视。如果发现(xian)自己或(huo)身边的(de)人出(chu)现持续的情绪(xu)低(di)落、兴趣(qu)减退、失(shi)眠、食欲(yu)不(bu)振(zhen)等情况，应及时寻(xun)求专业(ye)心理医生(sheng)或精神科(ke)医生的(de)帮(bang)助(zhu)。

39问医生：您身边(bian)的健(jian)康(kang)守护(hu)者

在(zai)15岁这个(ge)充(chong)满机(ji)遇与挑战(zhan)的年纪，39问医(yi)生(sheng)始(shi)终(zhong)与(yu)您同行(xing)。我们(men)不仅(jin)仅是(shi)解答(da)关于毛发(fa)的(de)小(xiao)问(wen)题，更是希望(wang)为您(nin)提供(gong)一(yi)个全面(mian)、专业(ye)的健康(kang)咨(zi)询(xun)平(ping)台。

海(hai)量医生资源：汇(hui)聚各科室(shi)资深医(yi)生，提(ti)供(gong)在线(xian)咨询(xun)、预约(yue)挂号等服(fu)务(wu)，让您足(zu)不出(chu)户，就(jiu)能获得(de)专业的医疗(liao)建议(yi)。权威(wei)健康科(ke)普：提供(gong)丰富、易懂的(de)健(jian)康科普文(wen)章和视频，帮助您和(he)您(nin)的家人了解(jie)各种健(jian)康知(zhi)识(shi)，掌握(wo)疾病预防(fang)和(he)保(bao)健方法。个(ge)性化健康(kang)管理：根(gen)据您(nin)的具(ju)体(ti)情况，提(ti)供个(ge)性(xing)化的(de)健康指(zhi)导(dao)和建议，帮(bang)助您更好(hao)地管(guan)理(li)自(zi)己(ji)的健康(kang)。

15岁，是(shi)生命(ming)中最美好(hao)的(de)年纪之一(yi)，它(ta)充满(man)了活力、梦(meng)想和(he)无限(xian)可能。让我们一起，用(yong)科(ke)学的(de)知识武装自己(ji)，用(yong)积极(ji)的心(xin)态面对成长，用(yong)健(jian)康的习(xi)惯(guan)滋养生命。39问(wen)医生(sheng)，期(qi)待与(yu)您一起(qi)，共同(tong)绘制(zhi)一幅精(jing)彩纷(fen)呈(cheng)的15岁健康(kang)成长画(hua)卷！

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图片来源：每经记者 陆资 摄

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