每经编辑｜陆冰    

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汗水(shui)的(de)印记(ji)：脚(jiao)下的“罚”与(yu)训练(lian)的“炼狱(yu)”

当(dang)聚光(guang)灯亮(liang)起，舞台上(shang)的(de)舞者们(men)如精(jing)灵般翩(pian)跹起舞(wu)，每(mei)一个(ge)动(dong)作都凝聚着(zhe)力量与(yu)美(mei)感(gan)，每(mei)一(yi)个眼(yan)神都(dou)传(chuan)递着情(qing)感(gan)与故事。在(zai)这(zhe)令人(ren)目眩神迷的瞬间背(bei)后，隐藏(cang)着(zhe)无数不为(wei)人知(zhi)的汗水与(yu)泪水(shui)。对(dui)于(yu)舞(wu)蹈(dao)生而(er)言，他(ta)们(men)的训练(lian)过(guo)程，尤其(qi)是一双在(zai)无数次(ci)跳跃(yue)、旋(xuan)转中(zhong)沾染汗(han)水的脚(jiao)，是(shi)他(ta)们追(zhui)逐梦(meng)想最(zui)直(zhi)接、也最(zui)残酷(ku)的(de)“罚单”。

“罚(fa)吃舞蹈生(sheng)出汗(han)的(de)脚(jiao)”，这句话并(bing)非字面(mian)意(yi)义上的(de)惩罚，而是对(dui)他们日复(fu)一日、年(nian)复一(yi)年(nian)刻苦(ku)训练(lian)的生动写照。想象(xiang)一下，烈(lie)日下的(de)操场，或(huo)是密(mi)不(bu)透求的(de)练功房，空(kong)气中(zhong)弥漫着(zhe)汗水和消毒(du)水的(de)混合(he)气味。舞蹈(dao)生们(men)身着紧身(shen)的练(lian)功服(fu)，汗水早已(yi)浸湿了衣衫(shan)，顺(shun)着发际(ji)线滑落(luo)，滴在(zai)光滑(hua)的木地板上，留下一(yi)个个(ge)湿润(run)的印记。

而他们(men)最(zui)直(zhi)接的(de)“受罚者”，莫(mo)过于那(na)双(shuang)承(cheng)载(zai)着所(suo)有重量、承(cheng)受着所(suo)有(you)冲击(ji)的脚。

每(mei)一次压(ya)腿，每(mei)一回下腰(yao)，每一次跳跃(yue)，都(dou)意味(wei)着(zhe)脚(jiao)踝、脚(jiao)掌、脚趾承(cheng)受(shou)着(zhe)巨大(da)的(de)压(ya)力(li)。脚底的(de)皮肤被磨(mo)出了厚(hou)厚(hou)的茧(jian)，有时(shi)甚至会裂(lie)开，渗(shen)出(chu)血珠。疼(teng)痛并未让(rang)他们(men)停下脚步(bu)，反而化为一(yi)种(zhong)更强(qiang)的动(dong)力。他们知道，每一次(ci)咬(yao)牙(ya)坚持(chi)，每一次超(chao)越极限，都是在为舞(wu)台上的那(na)一刻积攒力量。

这(zhe)是一(yi)种无(wu)声(sheng)的“罚”，是身体给予的极限(xian)挑战(zhan)，也是精神给予(yu)的磨(mo)砺。

为(wei)了练(lian)就精(jing)准到(dao)毫米(mi)的动作(zuo)，他们(men)需(xu)要花(hua)费数倍(bei)于(yu)常人的时间去(qu)重复。一(yi)个简单(dan)的下叉，可(ke)能需(xu)要反复(fu)尝(chang)试上百次(ci)，才能(neng)达到(dao)教(jiao)练(lian)要求(qiu)的角(jiao)度；一(yi)个跳(tiao)跃的(de)落(luo)地，需(xu)要(yao)控制(zhi)力度，确(que)保轻盈(ying)而有力(li)，避(bi)免受(shou)伤。每一(yi)次落地时的(de)缓冲(chong)，都像是一(yi)次小小的(de)地(di)震，震荡着他们的(de)脚(jiao)踝和膝(xi)盖。

长时(shi)间的(de)站(zhan)立、跳跃，使(shi)得他(ta)们的脚部(bu)肌肉(rou)时刻处于(yu)紧(jin)绷(beng)状态，血(xue)液循环(huan)变得不(bu)畅，肿胀(zhang)和酸痛是家(jia)常(chang)便饭。

“罚”不仅仅(jin)是身体上(shang)的痛(tong)苦(ku)，更是心理上(shang)的煎熬(ao)。当(dang)别的孩子(zi)在玩耍嬉(xi)笑时，他们(men)在(zai)练(lian)功(gong)房里挥洒汗(han)水；当(dang)同(tong)龄(ling)人在(zai)享受假(jia)期时，他们可能还在为(wei)基础动作的不(bu)足而反复(fu)练(lian)习(xi)。长(zhang)时间的封闭(bi)式训练，高度的纪律(lv)要求，以及(ji)来自(zi)教(jiao)练、同学(xue)甚至自己的(de)压(ya)力，都(dou)构(gou)成(cheng)了他(ta)们追逐梦(meng)想道(dao)路上的重重(zhong)“关(guan)卡”。

每一次的技(ji)术瓶颈(jing)，每一(yi)次的失误(wu)，都像是(shi)一次小小的(de)“审(shen)判(pan)”，让他(ta)们(men)反思(si)、调整(zheng)，然(ran)后(hou)重(zhong)新(xin)出发(fa)。

尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)备战重要的比(bi)赛或(huo)演出时(shi)，训(xun)练(lian)强度(du)更(geng)是呈(cheng)几何(he)级数增(zeng)长(zhang)。教练(lian)员会根据(ju)舞蹈作(zuo)品(pin)的要(yao)求，设计更(geng)具(ju)挑战(zhan)性(xing)的训(xun)练内(nei)容。例(li)如(ru)，一些高难度的(de)技(ji)巧动(dong)作，需要(yao)舞者具(ju)备超(chao)乎(hu)常人的柔韧性、力量和耐(nai)力(li)。为了(le)达到(dao)这些(xie)标准，他们需要进(jin)行(xing)大(da)量(liang)的体能训(xun)练，包(bao)括(kuo)力(li)量、耐力、柔(rou)韧性等方面的(de)专项(xiang)训练。

每一(yi)次拉(la)伸都(dou)像是(shi)在挑(tiao)战身体的(de)极限，每(mei)一次力量训练都让肌(ji)肉在(zai)酸痛(tong)中颤抖。

即使(shi)是(shi)看似(shi)轻(qing)松的(de)“放(fang)松”环(huan)节，也(ye)充满了(le)门(men)道。如何通过拉伸缓(huan)解(jie)肌肉疲(pi)劳，如何通(tong)过按(an)摩舒缓筋骨，如(ru)何通过合理饮食补(bu)充(chong)能量，这(zhe)些都是(shi)舞(wu)蹈生们需(xu)要(yao)学(xue)习(xi)的“必修(xiu)课(ke)”。即使在(zai)最疲(pi)惫的(de)时(shi)候，他们也(ye)要(yao)学会(hui)自我(wo)调(diao)节，因(yin)为(wei)身体(ti)是他(ta)们最(zui)重(zhong)要的工具(ju)，任(ren)何的(de)疏忽都可(ke)能(neng)导致(zhi)严重的(de)伤病，从而中断(duan)他们(men)的梦想之(zhi)路(lu)。

“罚吃舞(wu)蹈生(sheng)出(chu)汗的脚”，也恰(qia)恰是他(ta)们对舞(wu)蹈最(zui)纯粹的热(re)爱(ai)和(he)最深刻的(de)理解(jie)。当汗水浸(jin)湿了脚，当脚底的茧子一层层(ceng)加厚，当每一次(ci)的动作(zuo)都伴随(sui)着身体的(de)酸痛(tong)，这正是他们用汗水与(yu)坚(jian)持在(zai)书写(xie)自己(ji)的(de)舞(wu)蹈史诗。这(zhe)份“罚”，不(bu)是惩罚，而是(shi)蜕(tui)变前(qian)的(de)锻造(zao)，是走向光辉舞(wu)台前的必经(jing)之(zhi)路。

他们用自己(ji)的双(shuang)脚，在(zai)每(mei)一(yi)次的磨(mo)砺中，刻(ke)下了对(dui)艺术的(de)执着，对(dui)梦想的承诺。这份(fen)“罚”，最(zui)终将(jiang)化为最动(dong)人的“赞”，在舞台(tai)上绽(zhan)放出(chu)最耀(yao)眼(yan)的(de)光芒。

汗(han)水(shui)的绽放(fang)：脚下的(de)“赞”与舞台的(de)荣(rong)耀

当(dang)训(xun)练(lian)的(de)艰(jian)辛(xin)化为舞台上(shang)的(de)光彩，当(dang)汗(han)水(shui)浸润的(de)双脚踏上坚(jian)实(shi)的(de)舞台(tai)，那一份份看(kan)似(shi)“惩罚(fa)”的(de)磨砺，便(bian)转变成了最动(dong)人的“赞歌(ge)”。舞(wu)蹈(dao)生们(men)用(yong)汗(han)水(shui)与坚持(chi)，书写(xie)了属(shu)于他们(men)的(de)青春(chun)赞歌(ge)，也(ye)在舞台(tai)上留下(xia)了(le)无数精彩的瞬间。

舞(wu)台是舞蹈生梦(meng)想的(de)终(zhong)点，也是(shi)他们汗水(shui)价值(zhi)的体现。当音乐响起，聚光灯(deng)洒(sa)落(luo)，他们(men)不再是埋头苦练的(de)学(xue)生(sheng)，而(er)是(shi)掌控全(quan)场、传递情(qing)感的艺术(shu)家。每(mei)一个(ge)跳跃(yue)，都(dou)充满了力量(liang)与自(zi)由；每(mei)一次(ci)旋转，都(dou)带着轻(qing)盈与(yu)灵动(dong)；每一个(ge)眼(yan)神，都(dou)饱(bao)含着(zhe)故(gu)事与深(shen)情。这一切，都(dou)源于(yu)他(ta)们(men)在幕(mu)后付(fu)出的(de)无数(shu)汗水(shui)。

回(hui)想(xiang)那些(xie)在(zai)练功房(fang)里，为(wei)了(le)一个完(wan)美的(de)角(jiao)度而反复练习(xi)的场景。当他(ta)们终(zhong)于在(zai)舞台上，以(yi)教科(ke)书般(ban)的标准完成了(le)那个动(dong)作(zuo)，赢得(de)了台下(xia)雷(lei)鸣(ming)般(ban)的掌(zhang)声(sheng)，那份喜(xi)悦与(yu)成就感，是任何言(yan)语都无(wu)法形容的(de)。那(na)掌声，是(shi)对(dui)他(ta)们专(zhuan)业(ye)技艺的肯定(ding)，更是(shi)对(dui)他们不(bu)懈(xie)努(nu)力的最高“赞赏(shang)”。

“罚吃舞(wu)蹈(dao)生(sheng)出汗(han)的(de)脚”，在这里(li)被赋予了(le)全新(xin)的含义。它不(bu)再(zai)是痛苦(ku)的(de)象征，而(er)是他们(men)坚韧(ren)不拔(ba)、克服(fu)困(kun)难(nan)的勋章。舞(wu)台(tai)上的每一个(ge)完美弧(hu)度，每一(yi)个(ge)力(li)度(du)精准的(de)顿(dun)点，都(dou)离(li)不开(kai)脚下那(na)双曾经(jing)被汗(han)水浸(jin)透、被(bei)磨砺得坚硬的(de)双脚(jiao)。它们承载了舞(wu)者对(dui)重(zhong)力(li)的挑战，对(dui)身体(ti)极限(xian)的突破，以及对(dui)每一个音(yin)符的(de)诠释。

想象(xiang)一下，在(zai)某个激(ji)昂(ang)的乐(le)章(zhang)中，一(yi)位舞(wu)者(zhe)腾(teng)空而(er)起(qi)，身体(ti)舒展成(cheng)一道完美的(de)抛(pao)物线(xian)，落地时(shi)轻(qing)盈如(ru)羽(yu)，几乎没(mei)有一(yi)丝(si)声响(xiang)。这(zhe)一刻，观众看到(dao)的是身体的(de)轻(qing)盈与技巧(qiao)的娴熟，但他(ta)们(men)看不(bu)到的是，在(zai)那之前，舞者(zhe)为(wei)了掌(zhang)握每(mei)一(yi)次(ci)腾空的力度(du)和落地(di)的缓冲(chong)，付(fu)出了(le)多(duo)少(shao)次重复的(de)练(lian)习(xi)，承受(shou)了多少次(ci)的(de)冲击，双脚又(you)因(yin)此(ci)承受(shou)了多少(shao)不为人知的“罚(fa)”。

而此(ci)时，这双(shuang)脚，便是舞(wu)台(tai)上(shang)最动人的(de)“赞”——是(shi)对力量与(yu)美的完(wan)美(mei)融合的(de)赞(zan)美。

再比如(ru)，一(yi)个(ge)情感充沛(pei)的独舞，舞者用(yong)细腻的肢体语言，将角色的喜(xi)怒哀乐淋漓尽(jin)致地展现出来(lai)。每一个眼(yan)神的(de)流转(zhuan)，每(mei)一(yi)个细(xi)微的(de)动(dong)作(zuo)，都精(jing)准地传递着内(nei)心的波澜。这(zhe)些(xie)细致入(ru)微的表(biao)演，离不(bu)开(kai)对身(shen)体每(mei)一个(ge)部分的精(jing)准控(kong)制，而脚，作(zuo)为身体(ti)与(yu)地面的连(lian)接点，更是承(cheng)载(zai)了舞(wu)者(zhe)情绪(xu)的(de)“载体(ti)”。

当他们用(yong)脚尖(jian)勾(gou)勒出悲伤的(de)弧线(xian)，或是用(yong)脚(jiao)掌(zhang)踏出坚定的(de)步伐(fa)，那(na)都(dou)是脚(jiao)在用(yong)无声(sheng)的语言(yan)诉说着故事(shi)，赢得的是(shi)观众(zhong)心灵(ling)深处(chu)的共(gong)鸣(ming)，这(zhe)是(shi)一种更高级的“赞(zan)”。

许多(duo)经(jing)典(dian)的舞台瞬(shun)间，往(wang)往是在最(zui)艰苦的训(xun)练(lian)之(zhi)后迸发(fa)出(chu)的惊(jing)艳。例(li)如(ru)，一(yi)些需(xu)要(yao)极(ji)高技巧的(de)跳跃组(zu)合，可(ke)能需要(yao)舞者在极(ji)短的时间内完成数(shu)个高难度(du)的翻(fan)转和落地(di)。在(zai)训(xun)练时，每(mei)一(yi)次失败的(de)尝试(shi)都可(ke)能带来受(shou)伤的(de)风险(xian)，但正(zheng)是因为有了(le)无(wu)数次“罚”一样(yang)的(de)刻苦练(lian)习，才让他们在(zai)舞台上(shang)能够(gou)自信地(di)完(wan)成这(zhe)些挑(tiao)战(zhan)，并(bing)且将动作演绎得如(ru)此流(liu)畅，如(ru)此(ci)具(ju)有(you)观赏性。

当(dang)观众看到舞(wu)者在(zai)舞(wu)台(tai)上展(zhan)现出(chu)的“不(bu)费吹灰之(zhi)力(li)”的(de)轻盈(ying)，那正是他(ta)们(men)汗(han)水与(yu)坚(jian)持的最有力“赞歌”。

而且(qie)，舞蹈作(zuo)品(pin)的成(cheng)功，也(ye)离不开(kai)整(zheng)个集体(ti)之(zhi)间的默(mo)契配(pei)合。当一(yi)群(qun)舞者(zhe)在舞台(tai)上整(zheng)齐划(hua)一地(di)做出(chu)动(dong)作，每一(yi)个人的(de)力(li)量与(yu)节奏(zou)都完(wan)美契合，那是一(yi)种(zhong)令(ling)人震(zhen)撼(han)的美(mei)。这(zhe)种默契的背后(hou)，是无(wu)数(shu)次(ci)集体(ti)训练的磨合，是(shi)彼此(ci)之(zhi)间(jian)的理(li)解与支(zhi)持。而每一个(ge)舞者(zhe)，都要(yao)确保(bao)自己(ji)能够(gou)独立(li)完成(cheng)技术(shu)动(dong)作，才能(neng)融入(ru)集体。

因此，即使(shi)在集体排练中，个人(ren)的“罚(fa)”与“炼(lian)”也从(cong)未停(ting)止。

“罚(fa)吃舞蹈生(sheng)出汗(han)的脚”，最终化(hua)为的是(shi)舞(wu)台上最(zui)闪耀的“赞”。这(zhe)份(fen)“赞”，不仅(jin)是(shi)对舞(wu)者高超技(ji)艺的(de)肯定，更(geng)是对他(ta)们青(qing)春(chun)、汗(han)水、坚(jian)持(chi)以及(ji)对艺术(shu)执着(zhe)追求(qiu)的最(zui)高褒奖。舞者(zhe)们(men)用自己的(de)身体，用自己(ji)的脚，在(zai)舞台上留下了最动(dong)人的印记(ji)。他们的故事，是(shi)一部关(guan)于汗(han)水(shui)与荣耀(yao)的史(shi)诗(shi)，激励(li)着(zhe)更(geng)多有梦(meng)想(xiang)的年(nian)轻人(ren)，勇(yong)敢地(di)踏上追(zhui)梦的(de)舞(wu)台(tai)，用(yong)汗(han)水浇(jiao)灌梦想，用坚持收获(huo)辉煌(huang)。

每一(yi)个在舞台(tai)上闪耀的(de)瞬(shun)间(jian)，都是(shi)他们脚(jiao)下(xia)辛勤(qin)付出(chu)的最好(hao)证明，是对(dui)他们最真(zhen)挚、最(zui)动人的(de)“赞”。

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图片来源：每经记者 钟晓敏 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄