每经编辑｜陈玮    

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阴道疼痛：身体在(zai)低语，你听见了吗？

夜色温(wen)柔，本应是情侣间温(wen)存的甜蜜时刻，对于一些女性来说，每(mei)一次亲密的接触却伴随着难以启齿的疼痛，让本应升温的激情(qing)瞬间跌(die)落冰(bing)点。这种“爱爱时(shi)老叫痛”的现象，绝非小事(shi)，它(ta)可能是身体在向你发出信号，提醒你某些方面需要关注。究竟是什么(me)让美好的(de)体验变成了痛苦的煎熬？

我们需要了解(jie)，引起性交疼痛的原因多种多样，绝不能简单归结为“阴道有问题”。很多时候，疼痛是多种因素交织作用的结果。最直接的生理原因之一便是(shi)“润滑不(bu)足”。在性唤起不足(zu)或外部刺激不(bu)够的情(qing)况下，阴道的分泌物会减少，导致干(gan)涩。这种干涩在性交时会产生摩擦，引起(qi)不适甚至疼痛。

这可能是由于(yu)精神紧张、焦虑、缺乏前戏，或是(shi)某些药物（如口服避孕药、抗抑郁药）的副作用。随着女性年龄的增长，尤其是进入围绝经期后，雌激素水平下降，阴道壁会变得干燥、变薄、弹性下降，这种(zhong)现象被(bei)称为“萎缩性阴道炎”，也会导致性交(jiao)疼痛。

除了润滑不足，一些妇(fu)科疾病也可能成为疼痛的“罪魁祸首”。例如，盆腔炎（PID）是一种常见的妇科感染，炎症可(ke)能累及盆腔内的器官，包括子宫、输卵管和(he)卵巢。当这些器官在性交过程中受(shou)到刺激时，便会引发深部疼(teng)痛。子宫内膜异位症（Endometriosis）也是一个不容忽视(shi)的原因。

这种疾病是指子宫内(nei)膜组织生长在子宫腔以外的地方，当这些异位内膜(mo)组织受到性激素的影响而周期性出血时，就会引起盆腔的慢性疼痛，尤其是在性交时，可能会感到深部刺(ci)痛。

阴道(dao)本身的解剖结构或病变也可能导致疼痛。例如，阴道痉挛（Vaginismus）是一种不自主的阴道肌肉收缩，使得阴(yin)道口变窄，插入变(bian)得困难或不(bu)可能，并伴有剧烈疼痛。这种痉挛可能源于对性行为的恐惧、过去的创伤经历（如性侵犯）或对疼痛的预期性焦虑。阴(yin)道感染，如细菌性阴道病（BV）或念珠菌感染（霉菌性阴道炎），虽然不一定直接引起插入性疼痛，但炎症和(he)分泌物的改变可能导致阴道黏膜敏感，在性交时加剧不适。

外阴的皮肤疾病，如外阴瘙痒症、湿疹等，也会让外阴区域变得(de)异常敏(min)感，每一(yi)次接触都可能带来火辣辣的疼痛。

更深层次的原因(yin)，则可能(neng)涉及到心理因素。性是一项身心兼具的(de)活动，心理状态对性体验有着至关重要的影响。焦虑(lv)、抑郁、压力过大(da)、对(dui)性伴侣的不满、对自身身体形象的不自信，甚至是对性行为的恐惧和内疚感，都可能在生理上表现为性交疼痛(tong)。这种“身心一体”的反应，往往比单纯的生理问题更(geng)棘手，因为它需要我们(men)同时关(guan)注情感和性方面的需求。

分娩后的创伤也可能成为疼痛的根源。无论是阴道分娩中(zhong)的撕裂伤，还是剖腹产手术留下的疤痕，都可能在愈合过(guo)程中产生疤(ba)痕组织，导致局部僵硬、弹性下降，甚至引起慢性疼痛。如果这些伤口愈合不佳，或者在愈合期间过度牵拉，都可能在日后的性生活中带来不适。

因此，当女性在性爱时感到疼痛，我们首先要做(zuo)的是耐心倾听身体的声音，不要羞于启齿，更不要简单地将其视为“小题大做”。它可能是身体在提醒你，有些生理或心理上的问题需要被关注和解决。接下来(lai)的部分，我(wo)们将(jiang)进一步探讨如何应对这些疼痛，以及如何重拾那份属于你的性福。

告别疼(teng)痛，重拾性福：科学应对与和谐之道(dao)

当疼痛成为性爱中的不速之客，很多女性会选择沉默，默默忍受，或是因此回避(bi)亲密接触(chu)，给感情蒙上一层阴影。但要知道，疼痛是一种信号，它在告诉你“有问题需要解决”。科学(xue)地认识和应对，是找回和谐性福的关键。

正视问(wen)题，寻求专业帮助是第一(yi)步。如果性交疼痛持续存在，并且(qie)影响了生活质量和亲密关系，请务必去看医生。妇科医生可以为你进行详细的检查，排除或诊断器质性病变，如盆腔炎、子宫内膜异位症、阴道囊肿、肌瘤等。医生会根据你的具体情况(kuang)，给(gei)出相应的治疗方案，可能是药(yao)物治疗（如抗生素、雌激素乳膏、抗真菌药物）、物理治疗（如盆底肌修复）、甚至(zhi)是手术治疗。

不要因(yin)为害羞而耽误了病情，医生(sheng)的专业知识(shi)和经验是你解决问题的(de)坚实后盾(dun)。

对于由润滑不足引起的(de)疼痛，解决方法相对简单。充分的前戏是必不可少的。花时间去探(tan)索和激发彼此的性趣，让身体自然而然地产生愉(yu)悦的反应(ying)。使用润滑剂是现代性爱中非(fei)常普遍且有效的辅助手段。市面上有多种水性、硅基润滑剂可(ke)供选择，它们能有效减少摩擦，增加舒适度。

选择适合自己和伴侣的润滑剂，可以让性爱体验更加顺畅和愉悦。

如(ru)果疼痛与阴道痉挛有关(guan)，则需要一个循(xun)序渐进的过程。心(xin)理治疗，如认知行为疗法（CBT），可以(yi)帮助女性认识和克服对性交的恐惧和焦虑。性(xing)治(zhi)疗师或心理咨询师可以指导你进行放松练习，学习(xi)如何逐步适应阴道内的感(gan)觉。使用阴道扩张器(qi)（dilators）也是一种有效的方法，从最小的尺寸开始(shi)，逐渐增加尺寸，帮助阴道肌肉放松，增强对插入的耐受性。

伴(ban)侣的理解和耐心在此过程中至关(guan)重要，双方共同努力，才能慢慢走出阴影。

心理因素在性交疼痛中的作用(yong)不容小觑。如果疼痛与焦虑、抑郁、压力或过往创伤有关，寻求心理咨询师的帮助会非常有效。通过专业的心理辅导，可以帮助你(ni)处理负面情绪，重建健康的性观念，提升自我接纳度。与伴侣坦诚(cheng)沟通，表达自己的感受和需求，共同寻求解决方案，也是(shi)修复和深化关系的关键。

对于分娩后的(de)疼痛，也需要根据具体情况来处理。轻微的撕裂或疤痕，可以通过盆底肌锻炼、物理疗法来改善。如果疼痛严重，可能需要医生评估是否需要进行疤痕修复手术。产后修复不仅是身(shen)体的，也是心理的。给身体一个恢复的时间，同时也要给自己一个(ge)重新适应的过程。

建(jian)立健康的性爱观念，是远离性交疼痛的长期保障。性爱并非仅仅是生理的冲动，更是情感的(de)交流(liu)和身体(ti)的探索。学会享受过程(cheng)，关注彼(bi)此的感受，而不是仅仅追求“结果”。多学习科学的(de)性知识(shi)，与伴侣保持开放和坦诚的沟通，共同(tong)探索适合你们的性爱方式，是让性爱成为美好回忆的关键。

性交疼痛，并非不可战胜的“怪兽”。它可能是身体发出的一个提醒，一个需要被关注和解决的信号。通过科学的认识、积极的求助、耐心(xin)的调适，以及伴侣的理解与支持，你完全可以告别(bie)疼痛，重新拥抱那份属于你(ni)的、充满激情与愉悦的性福。别让(rang)疼痛扼杀(sha)了你的爱，也别让误解阻碍了你对美好性爱的追求。

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图片来源：每经记者 阿蒙 摄

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