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咯咯哒的一天vlog,记录快乐生活点滴,分享趣味日常,传递满满正能量

陈依伯 2025-11-02 02:31:48

每经编辑｜钟生怀

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,黄色wz

晨(chen)光序曲——唤醒身心(xin)的能量仪(yi)式

清(qing)晨的第一(yi)缕阳光，总带(dai)着(zhe)一种魔力(li)，悄(qiao)悄(qiao)潜入窗帘的(de)缝(feng)隙，温(wen)柔地(di)唤醒(xing)沉睡的世界。而(er)对于“咯咯哒”来(lai)说(shuo)，这(zhe)不仅仅(jin)是(shi)新的一天的开(kai)始，更是一场(chang)精(jing)心编排的(de)“能量(liang)仪式”。今天的vlog，就(jiu)从这场(chang)充(chong)满仪(yi)式感(gan)的(de)晨(chen)间序(xu)曲拉开帷幕(mu)。

“太阳起床，我(wo)也起床！”——我的(de)快乐闹(nao)钟

你还在被刺(ci)耳(er)的闹钟(zhong)声惊(jing)醒吗？咯咯哒已(yi)经进化(hua)了(le)！我的起床(chuang)方式(shi)，叫做(zuo)“闻香(xiang)而醒(xing)”。床头(tou)柜上(shang)摆(bai)放着(zhe)一(yi)株(zhu)小小的(de)迷迭香(xiang)，清晨(chen)时分，它(ta)的香(xiang)气若(ruo)有若(ruo)无地飘(piao)散开来(lai)，伴随着(zhe)窗外偶尔(er)传来的(de)鸟鸣(ming)，就像一(yi)首舒缓(huan)的自然交(jiao)响曲(qu)，将我轻(qing)轻(qing)带离(li)梦乡(xiang)。没有了那(na)种被硬生(sheng)生拽出(chu)被窝(wo)的(de)仓促(cu)和(he)不适(shi)，取而(er)代(dai)之(zhi)的(de)是一种平(ping)和与期待(dai)。

你(ni)会(hui)看到，咯咯哒在(zai)镜(jing)头(tou)前，不是猛(meng)地坐起(qi)，而是(shi)伸(shen)个懒腰，带着一(yi)丝惺忪的笑(xiao)意(yi)，迎接新的(de)一(yi)天。这种“慢(man)”的开始(shi)，仿佛(fu)给一(yi)整天(tian)都注(zhu)入了(le)宁静(jing)的底色。

一(yi)杯(bei)“元(yuan)气特调”，开(kai)启活(huo)力模式

起床后的第(di)一(yi)件(jian)事，当(dang)然是(shi)为身(shen)体注(zhu)入(ru)能(neng)量！今天，咯咯哒要给(gei)大家展示我的“元(yuan)气(qi)特调(diao)”。不是(shi)什(shen)么复(fu)杂(za)的营(ying)养品(pin)，而是一杯自制的柠(ning)檬蜂(feng)蜜水(shui)，外加几片新鲜的生姜(jiang)。为什么(me)是(shi)这个(ge)组(zu)合呢(ne)？柠檬的(de)维生素(su)C能提亮肤色，唤(huan)醒沉睡(shui)的细胞(bao)；蜂蜜的(de)甘(gan)甜则(ze)能安抚肠胃，带(dai)来温暖的(de)满足(zu)感；而(er)生姜的微(wei)辛，则能(neng)迅速驱(qu)散残(can)余(yu)的睡意(yi)，让(rang)整(zheng)个人都精(jing)神(shen)起(qi)来(lai)。

我在镜(jing)头前，会细(xi)心地切(qie)开柠檬(meng)，挤压(ya)出(chu)金(jin)黄(huang)色(se)的(de)汁液(ye)，看着蜂(feng)蜜在(zai)温水(shui)中缓(huan)缓融(rong)化，那种温暖(nuan)的(de)色泽(ze)和(he)缓(huan)缓(huan)流(liu)动的(de)姿(zi)态，本(ben)身(shen)就是(shi)一种(zhong)视觉(jue)享受(shou)。然后(hou)，我会(hui)端着这杯承载(zai)着满(man)满(man)活力的(de)饮品(pin)，走(zou)到窗边，享(xiang)受(shou)晨(chen)光，轻啜一口。那(na)个瞬间，你会感受到一种从内而(er)外散(san)发(fa)出(chu)的(de)清爽与(yu)活力。

“今日份穿(chuan)搭灵(ling)感”，从(cong)衣(yi)橱(chu)里(li)找寻色彩

一天的(de)好(hao)心(xin)情，有(you)时就(jiu)藏在(zai)衣橱(chu)里。今(jin)天的(de)vlog，咯咯哒将带你一起“翻(fan)牌子(zi)”。我(wo)不会(hui)追求多(duo)么昂贵(gui)的(de)品(pin)牌，而是着(zhe)重(zhong)于(yu)色彩的搭(da)配和款(kuan)式的舒(shu)适度。比如，今天阳光正好，我就选择了一(yi)件鹅(e)黄色(se)的针(zhen)织衫(shan)，搭配一条卡其(qi)色(se)的阔腿(tui)裤(ku)，脚(jiao)上再踩(cai)一双小(xiao)白鞋(xie)。鹅(e)黄(huang)色就(jiu)像今天的(de)阳光(guang)一样(yang)，温(wen)暖而明(ming)媚(mei)；阔(kuo)腿裤则带(dai)来了(le)随性自在(zai)的感(gan)觉；小(xiao)白鞋更是(shi)百搭神器(qi)，让整(zheng)套look都(dou)充(chong)满(man)了青(qing)春(chun)活(huo)力。

在镜头(tou)前(qian)，我会一边(bian)展(zhan)示搭配，一(yi)边分享选择这套衣(yi)服的(de)原(yuan)因(yin)，以及它能(neng)带(dai)来(lai)的好(hao)心(xin)情。也许是(shi)“这件鹅(e)黄色的毛(mao)衣，穿上感(gan)觉整个(ge)人(ren)都(dou)被(bei)阳光亲吻了”，也(ye)许是“这(zhe)条裤子(zi)太舒(shu)服了，走路(lu)都(dou)带着(zhe)风(feng)”，这些(xie)真实的(de)小感受(shou)，是穿(chuan)搭(da)最大的(de)魅力所(suo)在。

“简而(er)有(you)爱(ai)的(de)早(zao)餐”，为(wei)身体(ti)加(jia)油！

说到(dao)早餐(can)，很多(duo)人会(hui)觉得是(shi)件(jian)麻烦事。但(dan)咯咯哒认(ren)为，一顿用心准(zhun)备(bei)的(de)早(zao)餐(can)，是开(kai)启一(yi)天(tian)能量(liang)的(de)“金(jin)钥匙”。今(jin)天的(de)早餐，依然秉持(chi)“简而(er)有爱(ai)”的原(yuan)则。没有复杂的(de)烹(peng)饪，只(zhi)有(you)满满(man)的营养和趣味。我为大家准备(bei)的是一份“彩(cai)虹(hong)燕麦(mai)碗”。底下一(yi)层是煮(zhu)好的燕(yan)麦片，上面(mian)点缀着色(se)彩(cai)斑斓的(de)水果：鲜红的草莓，金(jin)黄的(de)芒(mang)果(guo)，翠绿的奇异果，紫色的蓝(lan)莓……再(zai)撒上(shang)一小(xiao)把碧(bi)根果和一勺奇亚籽(zi)。

你(ni)看，这一(yi)碗，不仅颜(yan)值爆(bao)表，营(ying)养也极其(qi)丰富(fu)。我在(zai)镜头(tou)前(qian)，会一(yi)边(bian)将水(shui)果摆放出可(ke)爱(ai)的造型，一(yi)边分(fen)享水(shui)果的(de)益(yi)处(chu)，以及(ji)燕(yan)麦(mai)的饱(bao)腹感(gan)。看(kan)着这碗色彩缤纷的“彩(cai)虹”，是不(bu)是(shi)已经感(gan)受(shou)到了(le)满满(man)的能(neng)量呢(ne)？这不(bu)仅仅(jin)是(shi)一顿早(zao)餐，更(geng)是(shi)一(yi)种对(dui)生(sheng)活(huo)的热爱和对身(shen)体的关怀(huai)。

“三分钟(zhong)冥想”，让(rang)心灵(ling)“深(shen)呼吸”

晨(chen)间(jian)的仪式(shi)感，不(bu)只在(zai)于身体的(de)唤醒，更(geng)在(zai)于心(xin)灵(ling)的宁(ning)静。在吃(chi)完早餐，开始一(yi)天(tian)的(de)工(gong)作或学(xue)习(xi)之(zhi)前(qian)，咯咯哒会进(jin)行(xing)一(yi)个“三(san)分钟冥想(xiang)”。不需要复(fu)杂的技巧(qiao)，只需要(yao)找一个安静的(de)角落，闭(bi)上眼睛，专(zhuan)注于(yu)自己(ji)的呼(hu)吸。感(gan)受吸(xi)气时空气进(jin)入(ru)鼻腔的清(qing)凉，呼气时气息(xi)带走烦躁(zao)。

我(wo)在(zai)镜头里，会(hui)以一(yi)种(zhong)轻(qing)松(song)的方式(shi)介绍(shao)这(zhe)个(ge)环节(jie)，比如(ru)“让我们一(yi)起来给(gei)心(xin)灵放(fang)个小假期(qi)，只用(yong)三(san)分(fen)钟(zhong)，给它一(yi)个深(shen)呼(hu)吸。”虽(sui)然(ran)没(mei)有直接(jie)展示(shi)冥想的过程（毕竟冥想是私密(mi)的），但可以(yi)通过(guo)镜头切换到空(kong)灵的音乐，或者(zhe)窗(chuang)外的(de)景(jing)色，来(lai)营造(zao)一种宁静的氛(fen)围，让观(guan)众感(gan)受(shou)到这种“慢(man)下来”的价(jia)值。

这(zhe)种短暂的(de)“暂停”，能有效(xiao)地(di)缓解(jie)压力(li)，让思(si)绪(xu)更(geng)加(jia)清(qing)晰，为接下(xia)来的挑战做(zuo)好(hao)准备(bei)。

“今日(ri)份的(de)‘小确(que)幸’”，在微小(xiao)中发(fa)现惊喜(xi)

美好(hao)的一天，往往(wang)藏(cang)在那些(xie)微不(bu)足道的(de)“小确幸(xing)”里。咯咯哒的(de)vlog，从(cong)不回(hui)避(bi)生活中(zhong)的琐碎，而是善(shan)于在(zai)这(zhe)些琐碎(sui)中挖掘闪光点(dian)。比如(ru)，今天(tian)出门(men)前，发(fa)现阳台上的一(yi)盆(pen)多(duo)肉，悄(qiao)悄开了一朵小(xiao)小(xiao)的(de)花。我会在(zai)镜头前，惊喜地(di)捕捉(zhuo)下这(zhe)一瞬(shun)间(jian)，然(ran)后分(fen)享(xiang)：“你(ni)看(kan)，即使是(shi)小小(xiao)的(de)多肉，也(ye)会努(nu)力绽放属(shu)于自(zi)己的(de)美丽(li)。

生活(huo)中的惊喜(xi)，往往(wang)就(jiu)藏(cang)在(zai)不(bu)经(jing)意(yi)间。”或者(zhe)，收到朋(peng)友的(de)一(yi)条暖心信息(xi)，也(ye)会在镜(jing)头前与大家分(fen)享这(zhe)份(fen)喜悦。这(zhe)些真实(shi)而微(wei)小的快(kuai)乐(le)，就像一颗(ke)颗闪亮的星辰(chen)，点(dian)缀着(zhe)平凡(fan)的生(sheng)活，汇聚成(cheng)“咯咯哒”的独特(te)魅力。

夕阳余晖——趣味盎然(ran)的能(neng)量补给站(zhan)

当(dang)白(bai)天的(de)喧(xuan)嚣(xiao)渐(jian)渐(jian)散(san)去(qu)，夕(xi)阳的余(yu)晖为(wei)世界披上(shang)了一(yi)层温(wen)柔的(de)金纱，这(zhe)时候，“咯咯哒”的(de)vlog也(ye)进入了另(ling)一个(ge)精彩(cai)的篇(pian)章(zhang)——一场充(chong)满(man)趣(qu)味和(he)能(neng)量(liang)的下午与夜晚(wan)的分(fen)享。

“灵感(gan)瞬(shun)间捕获器(qi)”，让创(chuang)意无处不(bu)在

工(gong)作学习了一天，大脑是(shi)否开始(shi)有点“宕机”？别担(dan)心，“咯咯哒”为你(ni)准(zhun)备了(le)“灵(ling)感瞬(shun)间捕获器(qi)”！今天(tian)，我将(jiang)带大(da)家走进一(yi)个(ge)充(chong)满趣(qu)味的(de)下(xia)午茶时(shi)光(guang)。也(ye)许是窗(chuang)边那只(zhi)慵懒(lan)的猫咪，突(tu)然做出的(de)可爱表(biao)情(qing)；也许是路边一(yi)簇(cu)不(bu)知名的(de)小花，却(que)有着(zhe)惊人(ren)的色(se)彩(cai)；又(you)或(huo)者(zhe)是偶(ou)然翻到的(de)一本旧书(shu)，上面的(de)一(yi)句话(hua)触动了心(xin)灵(ling)。

我在镜头前(qian)，会像(xiang)个好奇宝(bao)宝一样，用镜(jing)头(tou)记(ji)录下这(zhe)些触(chu)动我的(de)瞬间(jian)。比如(ru)，我(wo)可能(neng)会对着一只在(zai)阳(yang)光下打(da)滚的小(xiao)狗(gou)，发出“咯咯哒”的(de)笑声(sheng)，并配上“生(sheng)活的(de)美(mei)好，有时(shi)只是一(yi)个毛茸(rong)茸的拥抱(bao)”这样(yang)的旁(pang)白(bai)。又(you)或者(zhe)，当我(wo)看(kan)到(dao)一(yi)篇有趣(qu)的公众号(hao)文章，我会(hui)停下(xia)来，读(du)出其中最(zui)打动我(wo)的(de)一句话(hua)，并邀请(qing)观众一起思考(kao)。

这些“灵感瞬间”，不是(shi)刻意为之，而是生活本身(shen)散发(fa)出的光芒(mang)，咯咯哒只(zhi)是用(yong)镜头(tou)将(jiang)它们捕(bu)捉下(xia)来，分(fen)享(xiang)给(gei)屏幕(mu)前(qian)的(de)你，希(xi)望能(neng)点亮(liang)你(ni)的灵感(gan)火花(hua)。

“动(dong)手(shou)创造的快乐”，从(cong)DIY中(zhong)收(shou)获(huo)成(cheng)就(jiu)感(gan)

谁说(shuo)只有(you)成品(pin)才能带来(lai)快乐？“咯咯哒”告(gao)诉你，创造(zao)的过(guo)程本(ben)身，就(jiu)充满(man)了(le)无(wu)尽(jin)的(de)乐趣！今(jin)天(tian)，我(wo)们要一(yi)起(qi)走(zou)进“手(shou)工小(xiao)课堂”。不是(shi)什么高难度的(de)手工，而是简单(dan)易得(de)，又能(neng)带来满满成就(jiu)感的项目(mu)。比如(ru)说，我(wo)可能会用(yong)旧衣服(fu)改造一个环(huan)保帆(fan)布袋(dai)，或者(zhe)用(yong)废弃的(de)玻璃(li)瓶(ping)制(zhi)作一(yi)个(ge)别(bie)致的(de)笔筒。

我在(zai)镜头前，会(hui)一步(bu)一步地演示制(zhi)作(zuo)过程，分(fen)享其(qi)中(zhong)的小技(ji)巧，比(bi)如(ru)“这个(ge)地方稍(shao)微折一(yi)下(xia)，缝起(qi)来会更(geng)牢(lao)固哦！”或(huo)是“用丙烯颜(yan)料画上几(ji)个小(xiao)图案，这个(ge)瓶子(zi)瞬间就(jiu)变得生动起(qi)来(lai)了(le)！”重要(yao)的是，在这个过程中(zhong)，我(wo)会不断地与观众(zhong)互动(dong)，抛(pao)出问题，比(bi)如(ru)“你们有没(mei)有(you)什(shen)么旧(jiu)物改造(zao)的(de)好点子呢？”“如果(guo)换成(cheng)别的颜色(se)，会是(shi)什么(me)效果(guo)呢？”这(zhe)种参与(yu)感(gan)，能让观众(zhong)在观(guan)看(kan)vlog的(de)也能激(ji)发(fa)自己的动手欲(yu)望(wang)，并在(zai)成(cheng)功完(wan)成作品时(shi)，收获与我(wo)一(yi)样的成(cheng)就感(gan)。

“深夜(ye)书桌(zhuo)上的小确幸(xing)”，知(zhi)识与治(zhi)愈并存

夜深人静，是属(shu)于阅(yue)读(du)和思考(kao)的黄金时(shi)间。“咯咯哒”的vlog，自然少不了(le)这个环节(jie)。今晚，我选择的(de)书籍，可能是一(yi)本治愈(yu)系的小(xiao)说，也(ye)可能是一(yi)本能(neng)带(dai)来(lai)深刻(ke)思考的散文集(ji)。在镜头前(qian)，我不(bu)会照(zhao)本宣科地(di)朗读(du)，而是分(fen)享(xiang)我被(bei)书(shu)中哪个(ge)情节触(chu)动(dong)，被哪句话(hua)深深(shen)打动(dong)。我会(hui)用(yong)一种分(fen)享(xiang)朋(peng)友(you)心(xin)事的(de)语气(qi)，讲述(shu)我的(de)阅(yue)读(du)感(gan)受，比如“读到(dao)这(zhe)里的(de)时候(hou)，我(wo)突(tu)然觉得(de)，原来(lai)我(wo)不(bu)是(shi)一(yi)个人在面(mian)对这(zhe)样的困境(jing)。

”“这句话太有(you)力量了(le)，我决定把(ba)它写在(zai)本(ben)子上，每天(tian)提醒(xing)自己(ji)。”有时(shi)候(hou)，我(wo)还(hai)会对着(zhe)镜头，分享(xiang)我最近在(zai)学习(xi)的(de)新(xin)知(zhi)识，或者(zhe)是对某个社(she)会现(xian)象(xiang)的(de)看法，引(yin)发观(guan)众的(de)思考。这种(zhong)“深夜书(shu)桌”的(de)分享，就(jiu)像(xiang)是一场(chang)心灵(ling)的交(jiao)流(liu)，让(rang)我们(men)在(zai)知识的(de)海洋(yang)里(li)，找到共鸣，获得(de)治愈。

“生(sheng)活小妙招(zhao)大(da)放(fang)送”，让(rang)日子更“省力”

谁不想(xiang)让(rang)生(sheng)活变得(de)更便(bian)捷(jie)、更有趣呢？“咯咯哒”的vlog，总是充满(man)了各种实用的(de)小(xiao)妙(miao)招(zhao)，让(rang)你的生活瞬(shun)间(jian)“省力(li)”不少(shao)！今(jin)天，我(wo)又有(you)什(shen)么新(xin)发现(xian)呢？也许(xu)是(shi)关于厨房收(shou)纳(na)的小(xiao)窍门(men)，比如“用旧(jiu)的酸(suan)奶盒，可以(yi)完美(mei)收(shou)纳(na)我(wo)的(de)各种(zhong)数(shu)据线，再(zai)也(ye)不(bu)会缠(chan)绕在(zai)一起啦(la)！”也许是(shi)关于(yu)清洁的(de)小(xiao)技巧(qiao)，比如(ru)“撒点(dian)小苏(su)打(da)在(zai)烤箱(xiang)里，静置(zhi)一夜，第(di)二(er)天(tian)擦拭(shi)起来(lai)就会轻松很多！”又或(huo)者(zhe)是关于(yu)提高(gao)效率的小(xiao)方法，比如(ru)“我最(zui)近发现，在(zai)工作时听(ting)一(yi)些纯音(yin)乐，真(zhen)的(de)能提高(gao)我的专注度！”我(wo)在镜(jing)头前，会一(yi)边演(yan)示，一边(bian)分(fen)享这(zhe)些小妙招背后(hou)的逻辑，用(yong)一种轻松幽默的(de)方(fang)式，让(rang)观(guan)众觉(jue)得“原(yuan)来(lai)生(sheng)活(huo)中的(de)小(xiao)麻(ma)烦，都(dou)可以这样解决(jue)！”

“晚餐(can)的(de)温(wen)度与分享”，连接味蕾(lei)与心灵(ling)

一(yi)天中(zhong)最有烟火(huo)气的(de)时(shi)刻，莫过(guo)于晚(wan)餐。今天，“咯咯哒”的晚餐(can)，依然充(chong)满了(le)家的(de)味道(dao)和分(fen)享(xiang)的(de)温度。我可(ke)能(neng)不会(hui)做(zuo)一道(dao)多(duo)么(me)复(fu)杂(za)的(de)菜肴，但一定会用最(zui)真诚的(de)心意去准(zhun)备。比(bi)如，可(ke)能是一碗(wan)热腾(teng)腾(teng)的番茄(jia)鸡蛋面，里面(mian)藏(cang)着我亲(qin)手(shou)切的(de)小葱(cong)花；又或(huo)者(zhe)是简(jian)单(dan)的(de)烤(kao)鸡(ji)胸肉，配上时令(ling)蔬菜沙拉(la)。

我在(zai)镜头(tou)前，会一边(bian)展示(shi)烹(peng)饪过(guo)程，一(yi)边分享这道(dao)菜背(bei)后的故事(shi)，比如“这(zhe)道番(fan)茄(jia)鸡蛋(dan)面，是(shi)我小(xiao)时候(hou)妈(ma)妈经常(chang)做(zuo)的，每次(ci)吃到(dao)都觉得(de)特(te)别(bie)温(wen)暖(nuan)。”或者“今(jin)天买(mai)的这个(ge)西兰花特别(bie)新鲜(xian)，就想(xiang)着简单烤一下(xia)，原汁(zhi)原(yuan)味(wei)就很(hen)好吃。”晚餐的时(shi)光(guang)，我也(ye)可能会(hui)邀(yao)请(qing)我的(de)家(jia)人(ren)或朋友(you)一(yi)起入(ru)镜，分(fen)享(xiang)一天的趣(qu)事，或者(zhe)一起(qi)玩个(ge)小(xiao)游戏(xi)。

这(zhe)种(zhong)温馨的互动，让观众感(gan)受到(dao)生活最(zui)真实、最美(mei)好(hao)的样子，也(ye)为“咯咯哒”的(de)vlog增(zeng)添(tian)了更(geng)多(duo)的“人(ren)情味”。

“睡前晚安(an)仪式”，为(wei)美(mei)好的(de)一天(tian)画上(shang)句点

一(yi)天的结束，也(ye)是为(wei)了更好(hao)的(de)开始。“咯咯哒”的(de)vlog，会在(zai)一个温柔(rou)的“睡前晚(wan)安(an)仪(yi)式”中画(hua)上(shang)句点(dian)。这(zhe)可能包括睡(shui)前读几页书，写(xie)下今天(tian)的(de)感恩(en)清单(dan)，或(huo)者只是(shi)对着(zhe)镜头，送上一句真(zhen)诚(cheng)的晚(wan)安(an)。我(wo)会说：“今天(tian)又是美(mei)好的(de)一天，希望我的分(fen)享(xiang)，能给(gei)你(ni)带来一丝(si)快(kuai)乐和力(li)量。

晚安(an)，我(wo)的朋(peng)友们，明(ming)天(tian)我(wo)们(men)继续(xu)相(xiang)遇！”这种(zhong)充满仪式(shi)感的(de)结尾，不(bu)仅是对(dui)一天vlog的(de)总结(jie)，更(geng)是(shi)对(dui)观(guan)众的(de)关(guan)怀与(yu)祝福，让大家在(zai)睡(shui)前(qian)，也能(neng)感受(shou)到这(zhe)份来(lai)自“咯咯哒”的温(wen)暖与(yu)正能量。

通过“咯咯哒的一天vlog”，我(wo)希望传(chuan)递(di)的不(bu)仅(jin)仅是生活(huo)的点(dian)滴，更是(shi)对生活的热(re)爱(ai)，对(dui)美好的追求(qiu)，以及一种积极(ji)向上的人生(sheng)态(tai)度(du)。让我们一起(qi)，用“咯咯哒”的方(fang)式，记(ji)录快乐，分享趣(qu)味(wei)，传(chuan)递正能量，让每一天(tian)都(dou)闪闪(shan)发光(guang)！

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图片来源：每经记者钟帼摄