每经编辑｜陈秋实    

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“BBB嗓”——这个略带俏皮和亲昵的称呼，很容易让人联想到四川少女那股子灵动、纯粹、又带着点小娇憨的声音特质。它不是刻意雕琢的华丽，也不是刻板僵硬的教科书式发声，而是一种自然流淌、仿佛带着阳光味道的纯净与甜美。试想一下，当一位四川少女开口说话，那声音里可能带着一丝不易察觉的川音韵味，但更多的是一种天生的清澈和饱满，不尖锐，不刺耳，却能瞬间抓住你的注意力，让你不自觉地想要倾听。

什么样的训练能够造就这样的“BBB嗓”呢？这绝非一日之功，更非简单的模仿。它融合了生理基础、技巧训练、以及对声音的情感注入。

筑牢根基——气息与共鸣的奥秘

要拥有“BBB嗓”般圆润、饱满、富有穿透力的声音，首先要做的就是打牢气息的根基。很多人发声时，声音虚弱、单薄，或者用力过猛却事倍功半，很大程度上是因为气息支持不足。

腹式呼吸的练習：这是所有声音训练的基础。相较于胸式呼吸（吸气时胸腔抬高），腹式呼吸（吸气時腹部鼓起，呼气時腹部收缩）能够吸入更多空气，并为声带提供更稳定、持久的气息支持。

练习方法：仰卧，一只手放在胸前，一只手放在腹部。吸气时，感受腹部隆起，胸前的手基本不动；呼氣时，腹部自然收缩。逐渐过渡到站姿和坐姿练习，讓腹式呼吸成为一种本能。进阶：尝试“深吸慢呼”，吸氣时默数4秒，呼气时默数8秒，感受气息在腹腔的流动和控制。

“BBB嗓”特质：腹式呼吸带来的充沛气息，使得声音更加饱满，就像一个被吹胀的氣球，自然充满了弹性。

气息的控制与運用：光有气息量还不够，关键在于如何稳定、均匀地运用它。

“嘶”声练习：缓慢、均匀地發出“嘶——”的声音，感受气息从腹部平稳地推出，声带保持放松且有弹性地振动。尽量让声音持续的時间更长，音量均匀。“风吹树叶”练习：想象自己在轻轻吹动树叶，发出輕柔而连贯的“fufufu”或“shshsh”的声音。

这有助于训练气息的细腻控制，为发出柔和、甜美的声音打下基础。“BBB嗓”特质：训练有素的气息，让聲音如同溪水般潺潺流淌，不急不缓，带着一种从容不迫的优雅，也赋予了“BBB嗓”那种轻柔而不失力量的特质。

胸腔与头腔共鸣的开发：声音的丰富度和色彩感，很大程度上依赖于共鸣腔体的运用。

胸腔共鸣：感受气息冲击声带，聲音在胸腔产生共鸣，发出低沉、浑厚的声音。可以尝试发出“m”或“n”的鼻音，同时感受胸腔的震动。头腔共鸣：感受声音在鼻腔、额窦、甚至头顶区域產生共鸣，发出明亮、高亢、清脆的声音。可以尝试哼鸣（humming），感受面部和头部的震动。

“BBB嗓”的黄金比例：四川少女的“BBB嗓”，往往是胸腔和头腔共鸣的巧妙结合。它既有胸腔共鸣带来的圆润饱满，又不失头腔共鸣的清澈明亮。这种平衡，使得声音既有质感，又不显沉闷，恰到好处地呈现出甜美与活力。练习方法：尝试在发声时，有意识地引导声音的走向。

例如，发“a”音時，感受声音从胸腔向上提起，与鼻腔、口腔連接，形成一个立体的声音空间。“zzz”与“vvv”练习：发出“zzz”的声音，感受声带的振动，以及声音的穿透力。发“vvv”的声音，则有助于训练声带的闭合和气息的控制。

打开口腔与喉咙：僵硬的口腔和紧闭的喉咙是声音的“杀手”。

打哈欠练习：模拟打哈欠的动作，感受喉咙的打開和软腭的抬高。這有助于声音的下沉和共鸣的扩展。“咬唇”练习：轻轻咬住嘴唇，然后发出声音，感受口腔内部空间的变化，训练舌根的放松。“O”与“E”音练习：尝试夸张地发出“O”和“E”音，感受口腔形状的变化，训练口腔的灵活性。

“BBB嗓”特质：开放的口腔和喉咙，为声音提供了充足的空间，使其能够自由地回荡、共鸣，发出宽敞、饱满的音色。

Part1的重点在于建立一个健康、扎实的声音系统。就像建造一座高楼，只有坚实的地基，才能支撑起上层建筑的美轮美奂。通过系统而科学的气息和共鸣训练，我们能够为“BBB嗓”的养成，打下最坚实的基础，让聲音的潜力得到最大限度的激发。记住，每一次呼吸，每一次发聲，都是一次与自己聲音对话的机会，耐心、坚持，你会惊喜地发现，自己的聲音正在悄然蜕变。

在Part1中，我们为“BBB嗓”的养成奠定了坚实的基础，重点在于氣息的稳定与共鸣的开发。一个真正富有魅力的声音，绝不仅仅是技巧的堆砌，它更需要情感的注入和个性的展现。四川少女的“BBB嗓”，之所以能够打动人心，正是因为它不仅仅是悦耳，更是带着温度，传递着一种积极、乐观、甚至有些小小的俏皮感。

注入灵魂——情感、技巧的升华与个性化

發聲技巧的精进：在气息和共鸣的基础上，我们需要進一步打磨发声技巧，讓声音更加细腻、有表现力。

声带的弹性训练：聲带的健康与弹性是发声的关键。“嘟嘟”或“哒哒”唇颤音：模仿婴儿的口腔发音，放松唇部，用气息带动唇部發出連续的“嘟嘟”声。這有助于放松聲带，增强其弹性。舌颤音（Roll）：如果能发出“r”的舌颤音，对训练舌尖的灵活性和气息的控制也有帮助。

“BBB嗓”特质：弹性良好的声带，使得声音在颤动时更加稳定、悦耳，不容易出现“抖”或“卡顿”的现象，为“BBB嗓”的清澈甜美提供了技术保障。母音的清晰度与圆润度：母音是构成声音的骨架。“a,e,i,o,u”的夸張练习：夸张地打开口腔，清晰、饱满地發出每一个母音，感受口腔内部的形状变化以及声音的共鸣。

“a-e-i-o-u”连贯练习：练习在不中断氣息的情况下，平滑地连接各个母音，感受声音的流动性。“BBB嗓”特质：四川少女的声音，母音往往发得饱满、圆润，听起来很“实”，而不是虚飘飘的。尤其是“o”和“u”音，常常带着一种天生的甜美感。

字音的咬合与吐字：清晰的咬字是传达信息的前提，而恰到好处的吐字，则能为声音增添韵味。绕口令练习：选择一些与自己发音习惯相近的绕口令进行练習，重点关注声母、韵母的清晰度和声调的准确性。“快读慢读”结合：快速念一遍，找出不清的字；再用正常语速或慢速，仔细体味每个字的咬合与吐出。

“BBB嗓”特质：并非追求字正腔圆到不近人情，而是带着一种自然的、舒服的咬合，不含糊，也不生硬，既能听清，又能感受到聲音的活力。

情感的注入与个性表达：这是“BBB嗓”超越技巧、触动人心的关键。

“笑”着说话：想象自己在微笑，然后说话。微笑能自然地抬高软腭，打开口腔，让聲音变得明亮、甜美，也更容易传递喜悦和亲和力。“BBB嗓”特质：這种“笑”的声音，是“BBB嗓”最鲜明的特征之一，听起来就讓人心情愉悦。情绪的模拟与表达：尝试用声音模仿不同的情绪，如喜悦、好奇、撒娇、略带委屈等，并将這些情绪自然地融入到日常对话或歌聲中。

情景练习：想象自己正在和朋友分享一件有趣的事情，或者正在请求别人帮忙，用最自然的语气和情感去表达。“BBB嗓”特质：这种灵动的情感变化，让“BBB嗓”充满了生命力，听起来既真实又动人。适度的俏皮与灵动：四川少女的声音，常常带着一种不经意的俏皮和灵动，仿佛跳跃的音符。

语气的抑扬顿挫：练习在说话时，让语调有一定的起伏，避免平铺直叙。可以尝试用“疑问句”的语气说陈述句，或者用“感叹句”的語氣说疑问句，来增加趣味性。“小停顿”的運用：在合适的时机，加入短暂的停顿，可以制造悬念，吸引听众的注意力，也讓声音更有节奏感。

“BBB嗓”特质：这种恰到好处的“小调皮”，让声音不显得单调，反而充满了个性魅力。

聲音的日常保养：好的声音离不开日常的呵护。

多喝水，保持喉咙湿润：尤其是在干燥的季节或大量用声后，及時补充水分。温水为佳，避免过冷或过热。避免过度用声：少喊叫，少长時间大声说话，给声带足够的休息时间。健康饮食：辛辣、油腻食物容易刺激喉咙，应适量食用。保持良好的生活习惯：充足的睡眠，良好的情绪，对聲音的健康至关重要。

“BBB嗓”的持续秘诀：持续的保养，是让“BBB嗓”保持清澈、甜美、富有活力的长久之计。

从“BBB嗓”看声音的本质

四川少女的“BBB嗓”，绝非是一种单一的、固定不变的聲音模式，它更多地代表了一种声音的状态：自然、纯净、富有情感、充满活力。它让我们看到，所谓“好声音”，并非是模仿某某明星，也不是追求某种极致的技巧，而是挖掘和释放自己聲音最本真的魅力。

如果想拥有类似的“BBB嗓”，我们不必刻意模仿四川少女的口音，更重要的是学習她们声音中蕴含的那种健康、积极、充满生命力的特质。通过科学的氣息训练，打牢声音的地基；通过精进的发声技巧，雕琢声音的细节；最重要的是，用真诚的情感去“喂养”你的声音，讓它不仅仅是传递信息，更是传递温暖和力量。

声音，是我们与世界沟通最直接的桥梁。而拥有一个动听、健康、富有魅力的声音，无疑能为我们的生活增添无数色彩。愿每一个渴望拥有“BBB嗓”的你，都能在这场声音的探索之旅中，找到属于自己的那份独一无二的魅力之声！

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命运的交织，欲望的萌芽

在都市的钢筋水泥丛林中，每个人都像一颗忙碌的齿轮，被生活的洪流裹挟着前行。总有一些不期而遇，如同划破夜空的流星，瞬间点燃沉寂的心。故事的主人公，她，一个被誉为“城市丽影”的女子，光彩照人，却也带着一丝不易察觉的孤傲。而他，一位在事业上默默耕耘的青年才俊，内敛而深邃，眼神中藏着不为人知的渴望。

他们的相遇，并非戏剧性的情节，而是一种润物细无声的渗透。或许是在一个偶然的机会，一次公司间的合作，抑或是一场不经意的聚会。初见时，她如同一朵盛放的玫瑰，吸引了所有人的目光，而他的目光，却在那一瞬间，仿佛被施了定身术，无法移开。那种感觉，不是简单的惊艳，而是一种灵魂深处的共鸣，一种超越了外表的美丽，直击内心最柔软的角落。

她，习惯了被追捧，习惯了被奉承，却也常常感到一种莫名的空虚。那些围绕在她身边的赞美，如同华丽的泡沫，美丽却易碎。她渴望的，是一种真实的连接，一种能够穿透她坚硬外壳的温暖。而他，在观察她的过程中，看到了她光鲜外表下的脆弱，看到了她眼底深藏的孤独。

他并没有急于上前，而是选择用一种恰到好处的距离，静静地欣赏，默默地了解。

随着时间的推移，他们的交流开始增多。从最初的公事，到后来的闲聊，再到深夜的倾诉。他们发现，彼此有着惊人的相似之处，对生活有着相似的理解，对未来有着同样的憧憬。她被他的真诚和细腻所打动，他被她的智慧和独立所吸引。那些压抑在心底的情感，如同被解封的野兽，开始咆哮，开始挣扎。

他们的关系，在一种微妙的界限之间徘徊。每一次擦肩而过，每一次眼神的交汇，都像是一场无声的较量，一次心跳的加速。她感觉到自己正在坠入一种危险的境地，一种她从未体验过的情感漩涡。而他，也同样感受到了一种前所未有的冲动，想要冲破一切束缚，抓住这份来之不易的情感。

某个燥热的夜晚，城市褪去了白天的喧嚣，只剩下灯火阑珊的迷离。他们再次相遇，空气中弥漫着一种不同寻常的张力。酒精的作用，加上压抑许久的情感，让一切都变得顺理成章。当他的手触碰到她的肌肤时，一股电流瞬间传遍全身。那是一种久违的、被渴望了很久的感觉，一种想要彻底释放的冲动。

她看着他眼中的火热，心中涌起一股复杂的情绪。有羞涩，有期待，也有一些莫名的恐惧。身体的本能，却比理智来得更加强烈。她知道，今晚，将是她人生中一个重要的转折点。那些曾经小心翼翼守护的防线，在这一刻，似乎变得不堪一击。她任由自己的情感爆发，任由自己的身体做出最真实的反应。

他感受到了她的回应，一种强烈的征服欲和温柔的怜惜同时涌上心头。他小心翼翼地靠近，仿佛怕惊扰了她，又仿佛渴望将她完全吞噬。当他们的唇瓣终于触碰的那一刻，整个世界仿佛都静止了。所有的声音都消失了，只剩下彼此急促的心跳声，在耳边回响。那是一种原始的、纯粹的、无法言喻的激情，瞬间将他们淹没。

她感觉到他的温柔，也感受到了他的炽热。那种感觉，是她从未体验过的。仿佛所有的感官都被放大，每一个细胞都在欢呼雀跃。她紧紧地抓住他，任由自己的身体沉沦在这股热潮之中。她知道，自己已经完全被他融化，被这份突如其来的激情所俘获。

释放的狂欢，灵魂的触碰

夜色渐浓，城市的脉搏依旧跳动，而在这间静谧的房间里，一种更加原始的律动正在上演。他们之间的界限，在彼此的眼神和触碰中，早已荡然无存。那些曾经小心翼翼的试探，此刻都化为了奔涌的洪流，将他们卷入一场忘我的盛宴。

他凝视着她，眼中闪烁着复杂的光芒。那是对美的极致欣赏，是对情感的深切渴望，更是一种想要将她彻底融化的冲动。他用指尖描绘着她脸庞的曲线，感受着她肌肤的温度，每一个动作都充满了爱怜与渴望。而她，在他充满爱意的注视下，仿佛卸下了所有的伪装，展现出最真实、最动人的自己。

当他的呼吸变得急促，当他的眼神变得更加炙热，她知道，这一刻终于来临。那些深藏在心底的、被压抑了太久的欲望，如同决堤的洪水，瞬间冲破了所有的藩篱。她回应着他的每一个动作，用自己的身体诉说着内心的渴求。

那一瞬间，仿佛整个世界都消失了，只剩下他们彼此的呼吸声，以及那此起彼伏的心跳声。每一次的触碰，都像是一次灵魂的碰撞，激荡出最耀眼的光芒。她感到自己如同置身于一片星海之中，而他，则是那颗最璀璨的星辰，指引着她沉沦，指引着她飞翔。

他感受着她的回应，心中涌起一股前所未有的满足感。这种满足，不仅仅来自于身体的欢愉，更来自于灵魂的契合。他知道，他找到了他一直在寻找的那个人，那个能够理解他，能够与他分享一切的人。

他们的每一次亲密接触，都仿佛是一次全新的探索。她在他身上看到了自己从未发现过的另一面，而他，也在她身上感受到了纯粹而热烈的情感。他们不再是都市中的孤独个体，而是彼此生命中最重要的一部分。

在那个充满激情的夜晚，他们不仅仅完成了身体的交融，更完成了灵魂的触碰。那些曾经的犹豫和顾虑，在这一刻都烟消云散。他们明白，这份感情，是如此的来之不易，如此的弥足珍贵。

当清晨的第一缕阳光透过窗帘洒进房间时，他们依旧紧紧地依偎在一起。空气中弥漫着一种慵懒而甜蜜的气息。她看着身旁沉睡的他，脸上露出了满足而幸福的笑容。她知道，从今往后，她的世界将不再孤单。

这次激情，不仅仅是一次偶然的邂逅，更是他们生命中一次深刻的洗礼。它让他们重新认识了自己，重新认识了情感。他们明白了，真正的连接，是建立在坦诚和勇气的基石之上的。

从那以后，他们的生活发生了翻天覆地的变化。他们不再害怕面对内心的真实情感，不再害怕去追求自己想要的幸福。他们用行动证明，真正的爱情，可以跨越一切界限，可以战胜一切困难。

图片来源：每经记者 郑惠敏 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄