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人民网澳门11月6日电 （记者富子梅）全运会澳门空手道代表队教练王翌达5日表示，“在家门口比赛，目标是拿到3块奖牌。”

“空手道在澳门有良好的群众基础，很多七八岁的孩子都参加过比赛。”王翌达说，这次全运会主场作战，对澳门选手会起到非常好的锻炼和激励作用。

今年33岁的郭建恒4年前在全运会上夺得男子个人铜牌，这是澳门代表团在全运会历史上的首枚奖牌。郭建恒还曾摘得2013年东亚运动会男子个人金牌，以及2023年杭州亚运会男子个人和团体两枚银牌，是澳门家喻户晓的体育明星。

把男生的困困放到女生的困困里——理解，从换位開始

在现代社會，男女之间的关系似乎变得越来越复杂，但其实核心问题不过是两个个體不同的“困困”在不断交织与碰撞。很多时候，男生的困困被视作“固执”、“不懂事”，而女生的困困则被误解为“情绪多余”、“難以理解”。如果我们试着把男生的困困放到女生的困困里，或许能从另一个角度看待这些彼此的痛点，找到共鸣的出口。

先说男生的困困——他们面对压力时，经常选择“压抑”与“隐藏”。职场竞争激烈、家庭责任沉重、未来迷茫……這些都是男生心中的“困困”。他们习惯用坚强来抵御，似乎表达自己的脆弱就等于软弱。这种“被困在自己的牢笼”里的状态，让很多男生难以轻易开口，形成了情感上的“断层”。

女生的困困又是什么？她们在期待理解和陪伴时，遇到了主题繁重、沟通不畅、情感波动等问题。她们的内心或许也在“被困”——被情绪所困扰、被家庭和社會的角色压力所困。很多女生希望有人懂她们，愿意站在她们的立场上看待问题，可是受限于文化和角色的限制，她们常常觉得被忽视甚至被指责。

如果把男生的困困放到女生的困困里，或许可以這么理解——男生的沉默不是不想表达，而是因为他也有“情绪被困”的时刻，只是不善于表达；男生的压力不是“硬”而无感，而是经常“压抑”到极限。而女生的焦虑也不是“情绪化”，而是希望在困境中找到一个可以依靠的港湾。

在换位思考的过程中，我们会发现，性别的差异其实是一道邊界，但它也可以成为连接彼此的桥梁。当我们愿意试着把男生的困困放到女生的困困里，我们或许就能理解：他们的坚持和沉默，也许隐藏着无限的无奈和期盼。而女生的情绪和焦虑，也并非无的放矢，而是在渴望被理解的深层次呼唤。

更进一步，这样的理解有助于打破家庭、伴侣甚至职场中的偏见。很多争吵，其实只是彼此在“用对方的困困”去找对方的痛点。只要用心去换位，懂得用对方的困困去“照照镜子”，就能找到沟通的钥匙。这不是简单的情感调剂，而是在用另一种视角，重新定义两性关系的深度和质感。

而这，刚好也是现代人更需要的情感智慧——不是指责和标签，而是“用心观察”“善于理解”。只要愿意“放下防备”，去试着把自己的困困放到对方的困困里，或许会发现：原本看似坚不可摧的“堡垒”，其实只是一层层心结的迷宫。而相互携手，一起走出迷宫，就会发现，那些所谓的“男困困”与“女困困”都可以变成彼此理解和陪伴的力量。

让我们继续走进第二部分，探讨实际的解决之道以及未来两性关系的美好想象。

实践中的幸福密码：把男生的困困放到女生的困困里，开启共情新篇章

理解只是第一步，将困困放到对方的视角中，才是真正的突破。這不仅需要同理心，也需要一些技巧和勇气。在日常生活中，如何做到“换位思考”，让彼此的“困困”相互融通，成为稳固关系的基础？

第一个要点，是沟通。很多冲突源于误解，或是信息的不对称。当男生遇到压力时，可能没有习惯主动表达自己的困扰，而女生看到他“沉默寡言”，就会觉得他不关心自己。其实，只要一个简单的问句：“你最近有什么特别难的事情吗？我能帮上忙吗？”就能让男生觉得被理解、被接纳。

而女生也可以尝试“把自己的烦恼”讲出，有时候，一个善意的倾听，就能极大缓解两人之间的心理距离。

第二点，是共情的练习。这不仅表现在言语上，更体现在行动中。如果你能试着站在对方的立场，去理解他/她的“困困”，就像把男生的压力变成女生的心事一样。这种共情会带来“你不是一个人在战斗”，而“我们是一体的”感觉。比如，男生的职场焦虑，女生可以理解为他也在“为我们家庭努力拼搏”；女生的情绪波动，可以看作她在“为了生活的平衡而挣扎”。

换句话说，彼此的“困困”是共通的，都是在抗争和成长。

第三个方面，是建立支持系统。无论是伴侣、朋友，还是家人，都可以成为我们宣泄和共渡难关的伙伴。男生可以借助亲友倾诉，不必将所有压力压抑在自己心里；女生也可以主动向伴侣坦白自己的一些不安，让对方知道你也在“困困”中摸索。共同面对问题，而不是孤军奋战，才是真正的智慧。

培养共同的兴趣和目标，也是打破困困壁垒的良方。比如，尝试一起参加运动、学习新技能、规划未来，或是在家庭中扮演不同的角色，彼此支持。这种合作会让彼此的“困困”变成“我们共同面对”的挑战，而不是单独的负担。

最重要的是保持耐心。改变不是一蹴而就的，很多时候，我们会遇到“反复”的尴尬甚至挫折。但只要坚持用心，持续用对方的困困去理解他/她的痛点，就會渐渐发现：曾经难以逾越的沟壑，能变成更加坚实的桥梁。

未来，我们期待的两性关系，是彼此都能勇敢面对“困困”，并在這个基础上，建立更深层次的信任与陪伴。把男生的困困放到女生的困困里，不是为了互相取暖，而是在共同的理解里发现彼此的价值，让爱变得更接地气，也更温暖。

真心希望，每对情侣、每个家庭，都能在理解和包容中，不断成长、突破自我。因为，只有懂得“用对方的困困”去看待问题，我们才能在爱的旅途中，走得更远、更稳。

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两年前与郭建恒联手获得杭州亚运会团体银牌的两位选手，本次全运会将再度一同出征，力争奖牌。

女子55公斤级也是澳门队的重要夺牌点。参加过杭州亚运会的方文慧与小将李康乔新老搭配，一齐向领奖台发起冲击。她俩在河南举行的全运会空手道首站预赛中，分获一金一铜。

空手道在2017年第十三届全运会首次成为比赛项目，连续两届之后，本届以群众比赛项目在澳门亮相。比赛于11月6日至8日举行，将产生8枚金牌，香港、河南、北京等多支队伍参加。

图片来源：中国长安网记者 陈信聪 摄

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