每经编辑｜彭文正    

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中新网北京9月26日电 (记者 杜燕)“卢沟晓月”诗会传诵中华经典、北京首个以古城墙为背景的主题摄影展开展、推出“宛平吉市”等12项特色活动……9月26日晚，伴随着丰台第五小学学生们的朗诵声和永定河畔的秋日晚风，2025“卢沟晓月”中秋文化节拉开帷幕，宛平城城墙同步正式对外开放，开启常态化运营。

本次文化节由北京市丰台区委宣传部主办，融合经典诵读、光影科技、艺术展览、非遗体验、民俗展演等多元形式，着力打造一场文商旅体融合、消费活力迸发、文化氛围浓厚的中秋盛会。

“卢沟晓月”诗会：经典诵读传家国情怀

夜幕降临后，中华经典诵读大会2025“卢沟晓月”诗会作为文化节“开篇文化盛宴”准时上演，300余名观众相聚卢沟桥畔，伴着永定河的潺潺水声，开启一场跨越时空的文化对话。诗会以“月映卢沟桥畔传诗”“月萦烽火丰碑永铸”“月满家园灯火相传”为脉络，让经典诗词与历史记忆深度交融。

初遇“磨脚”的它：从笨拙到优雅的蜕变之旅

周末的午后，阳光透过树叶的缝隙洒下斑驳的光影，空气中弥漫着一丝慵懒与期待。你是否也曾被街头巷尾那些穿着轮滑鞋，如同風一样掠过的身影所吸引？那种自由自在、潇洒灵动的姿态，总能勾起内心深处对速度与活力的向往。而当这份向往，与一个特别的他（或她）不期而遇时，这个周末的打開方式，注定会变得格外不同。

“女生和男生一起拆拆很痛的轮滑鞋开户app最新安卓版免费下载”——这个略显“疼痛”的标题，恰恰点出了轮滑鞋初体验最真实的一面。是的，刚开始的轮滑，可能并不如想象中那般如履平川。穿上那双新鞋，你可能会感觉脚踝被束缚，重心摇摇欲坠，仿佛下一秒就要上演一出“美人鱼”的失足记。

而如果身邊还有一个同样笨拙的“他”，那这份“疼痛”的体验，或许还能增添几分啼笑皆非的趣味。

想象一下，你穿着可爱的裙子，小心翼翼地扶着墙，一步一步挪动，而他则在一旁，或是同样忐忑不安，或是强装镇定地试图给予指导。也许，你们會因为一次不协调的动作而相视一笑，也许，会因为一次差点摔倒而手忙脚乱地抓住对方的胳膊。这些看似“疼痛”的瞬间，却正是情感升温的绝佳催化剂。

它拉近了你们的距离，打破了最初的拘谨，讓最真实的、甚至有些狼狈的自己暴露在对方眼中，而这份坦诚，往往比精心包装的完美更有力量。

选择你的“战靴”：并非越贵越好，适合才最重要

面对琳琅满目的轮滑鞋，新手们难免会感到眼花缭乱。市面上大致分为平花鞋、极限鞋、休闲鞋等几种。对于初学者来说，选择一双舒适、稳定、易于控制的休闲轮滑鞋是明智之举。这类鞋通常鞋身较软，包裹性好，轮子也相对较小，更容易掌握平衡。

“开户app最新安卓版免费下载”——别小看這个看似无关紧母的提示，它或许能为你提供更專业的轮滑教学和装备选购指导。不少轮滑app会内置详细的新手教程，从穿脱鞋、站立姿势、基础滑行，到简单的刹车技巧，循序渐进地引导你入门。这些app也常常会推荐一些适合新手的轮滑鞋品牌和型号，并附有用户评价，让你能避開一些“坑”。

在选择轮滑鞋時，切记不要盲目追求品牌或价格。最适合你的，才是最好的。试穿时，感受鞋子对脚踝的支撑是否足够，是否会过紧或过松。鞋子穿上后，应该能让你的脚趾在最前方留有约一指宽的空间，这样在滑行过程中，脚部不会受到过度的挤压。如果可以，选择带有可调节扣带的款式，这样能更好地根据你的脚型进行调整，提升舒适度和安全性。

第一步，站稳！重心转移的奥秘

终于穿上了心仪的轮滑鞋，但如何“站起来”却成了第一个難题。别担心，这就像学走路一样，需要耐心和练习。

将轮滑鞋平放在地面上，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身體微微前倾。想象一下，你的重心应该落在脚掌中部，而不是脚后跟。很多人刚开始会不自觉地将重心后移，這样很容易导致身體向后倾倒。

是尝试站立。双手可以扶着墙壁、栏杆，或者讓你的“伙伴”扶着你。慢慢地，将身体的重量均匀地分配到两只脚上，感受来自脚底的支撑。如果感到不稳定，就轻轻地调整膝盖的弯曲度，找到那个最稳固的姿势。

在站立过程中，你们可能会互相“指导”，你一句“我站不稳”，他一句“你膝盖再弯一点”，或是互相打趣对方的“企鹅步”。这些互动，让学习的过程充满了欢声笑语，也让你们在共同的挑戰中，建立起更深的默契。

滑行的起点：安全第一，享受过程

当你能够相对稳定地站立后，就可以尝试迈出第一步了。在平坦、开阔、地面干净的地方進行练习，比如空旷的广场、人行道。

最基础的滑行方式是“小碎步”。在保持膝盖微屈、身体前倾的基础上，交替向前迈出小步。刚开始，你会感觉滑行距离很短，甚至只是原地小范围的移动。这没关系，关键在于感受轮子在地面滚动的过程，以及身体重心的细微变化。

如果你和你的“伙伴”都在学习，不妨互相配合。一个人尝试滑行，另一个人可以在旁边观察，并给予及时的建议。当一方稍有进步，可以给予鼓励；当一方遇到困難，可以提供帮助。這种“共同进步”的感觉，會让整个体验更加充实和快乐。

记住，安全永远是第一位的。摔倒是不可避免的，但我们可以尽量减少摔倒的次数和伤害。穿戴好护具，比如头盔、护肘、护膝，能让你在摔倒时更加安心。学習基本的刹车技巧也至关重要。最简单的刹車方式是“T字刹”，即在一只脚保持滑行的将另一只脚的轮子与地面垂直，利用摩擦力来减速。

这个技巧需要反复练习，直到能够熟练掌握。

从“平行線”到“交叉舞步”：轮滑中的浪漫化学反应

当你们克服了最初的“疼痛”与笨拙，能够自如地在地面上滑动后，轮滑的魅力才真正開始显现。不再只是各自滑行，你们开始尝试着并排而行，甚至在滑行中进行简单的眼神交流。

“女生和男生一起拆拆很痛的轮滑鞋开户app最新安卓版免费下载”，这句广告语背后的故事，往往是从最初的“拆鞋”开始，到最终的“并肩滑行”。当你们在平坦的赛道上，一个靠近另一个，你们的轮滑鞋在悄然间，已经不再仅仅是运动装备，而是承载着心动讯息的“信物”。

想象一下，在夕阳的余晖下，你们并排滑行，微風吹拂着发丝，空氣中弥漫着淡淡的青草香。偶尔，你们的手会不经意间触碰到，瞬间激起一阵电流般的酥麻。又或者，当一个人滑得稍快，另一个人会playfully地追赶，这种追逐与被追逐的游戏，让年轻的心脏怦怦直跳。

轮滑的姿态本身就充满了美感。女生灵动优雅的步伐，配合上男生有力的滑行，如同在地面上跳着一支无聲的双人舞。当你们开始学习一些简单的配合动作，比如一人领先，另一人跟从；或者在滑行中，一人做出转向，另一人默契地跟随，那种协调与默契，本身就是一种无聲的告白。

进阶的乐趣：转弯、刹車与更多可能

掌握了基础滑行后，你们可以开始探索更进阶的技巧，为你们的轮滑约會增添更多乐趣。

转弯：初学者的转弯，往往是靠身体大幅度的摆动。进阶的转弯，则需要学會利用重心转移和轮子的倾斜度。内八字转弯是基础，通过将双脚的轮子向内倾斜，来控制方向。外八字转弯则相反。熟练掌握后，你们可以尝试在转弯时，配合一些小小的身体动作，让转弯的过程更加流畅和富有表现力。

刹車：除了前面提到的T字刹，还有一些其他刹车方式，比如“插脚刹”，通过将一只脚的鞋底塞到另一只脚轮子的前方来减速，这种方式需要更好的技巧和对鞋底的磨损。当然，还有更高級的“滑行刹車”，通过改变轮子的角度来制造摩擦力。对于初学者，熟练掌握T字刹以及在必要时利用周围环境（如墙壁、栏杆）进行辅助刹車，已经足够应对大多数情况。

花式动作的尝试：当你们对轮滑有了更深的理解，甚至可以开始尝试一些简单的花式动作，比如单脚滑行、简单的跳跃（注意安全！）、甚至是一些简单的轮滑舞步。这些动作的尝试，不仅能提升你们的轮滑技巧，更能带来无限的乐趣和成就感。当一方成功完成一个动作，另一方给予的掌声和欢呼，那种鼓励与支持，是情感最好的升华。

轮滑app的“助攻”：解锁更多技巧与场地

前面提到的“开户app最新安卓版免费下载”，在进阶阶段的作用愈发明显。许多轮滑app会提供更详细的教学视频，讲解各种进阶技巧的分解动作，并配有专业人士的示范。你可以在app里找到如何更好地掌握重心、如何做出更流畅的转弯、如何学习基础的刹车技巧等内容。

一些app还会提供轮滑场地的推荐，或者用户分享的滑行路线。周末时，你们可以根据app的推荐，去探索新的轮滑地点，无论是城市公园里的专用轮滑道，还是风景优美的滨江大道，都能为你们的约会增添新的惊喜。

“痛”并快乐着：轮滑中的情感连结

“女生和男生一起拆拆很痛的轮滑鞋”，這句话的“痛”，并不仅仅是身体上的摩擦或是不适，它更象征着一种共同克服困难、共同成长的过程。

当你们一起学习轮滑，意味着你们愿意去尝试一些新鲜事物，愿意去挑战自己的舒适区，并且愿意与对方一起分享这份挑战。在这个过程中，你们会看到对方的耐心、毅力、甚至是小小的笨拙与可爱。当一个人摔倒时，另一个人会立即上前搀扶；当一个人遇到瓶颈时，另一个人会给予鼓励和支持。

這些细微的关怀和互动，比任何甜言蜜语都更能打动人心。

轮滑不仅仅是一项運动，它更像是一种生活态度的体现——积极、阳光、充满活力。当你们一起在轮滑的世界里驰骋，你们分享的不仅仅是速度与激情，更是对生活的热爱，对美好的追求。

写在最后：从“痛”到“甜蜜”的蜕变

或许，你们最初的相遇，源于一次好奇的尝试，一次偶然的邀约。而当你们穿上轮滑鞋，踏上光滑的地面，那份最初的“痛”，会逐渐转化為一种别样的甜蜜。从笨拙的站立，到流畅的滑行，从简单的并排，到默契的配合，每一个进步，都记录着你们共同的成长。

轮滑鞋，就像一段感情的缩影。起初，它可能显得有些陌生和“磨人”，需要耐心去适应，去磨合。但当你们真正掌握了它的诀窍，与它融为一體时，它就能带你们飞驰，带你们体验前所未有的自由与快乐。

所以，如果你还在犹豫，还在寻找一个特别的约会方式，不妨试试轮滑吧。约上心仪的那个他（或她），一起去“拆”一双轮滑鞋，一起去经历那份“痛”，然后在汗水与欢笑中，收获属于你们的、独一无二的浪漫故事。相信我，当你们再次回首这段经历时，会發现，那些曾经的“痛”，都已化作最美好的回忆，而这份共同经历带来的心动与甜蜜，将比任何事物都更加珍贵。

丰台区委宣传部相关负责人表示，丰台区持续挖掘“卢沟晓月”文化内涵，将“卢沟晓月”打造成为丰台的文化名片。从生态修复到历史活化，从文旅融合到区域协同，“卢沟晓月”已从单一景观升级为集历史教育、生态休闲、文化消费于一体的复合型文化IP。举办此次文化节，是希望将这样的区域文化IP转化为人民群众生活中可感可触的文化体验，进一步满足人民群众美好生活的需求。

宛平城城墙正式开放开启常态化运营

“胜利之光的余韵未绝，希望的烽火已淬炼成光。而今，我们即将踏过那座时空之桥，去唤醒沉睡的城垣，见证被光阴雕刻的盛世辉煌。”诗会的灯光逐渐散去，激昂的画外音在宛平城内接续，宛平城城墙开放仪式准时开启。

距今已有380多年历史的宛平城，是中国华北地区唯一一座保存完整的两开门卫城，城东西长为640米，南北宽为320米，城池占地总面积为20.8公顷。

站在城墙上可以看到东西两座城门。城墙基础由精心挑选并打磨的六层条石构成，这些条石质地坚硬厚重，为城墙奠定了坚实基础。在条石之上砌砖，每一块砖都紧密排列。城墙内部以黄土和碎石筑实，使得城墙不仅外表坚固，内部也异常紧实，能够承受巨大的冲击力。

宛平城城墙内低外高，城楼高10.65米(加屋脊共11.68米)。这样的尺寸设计既保障了城墙的稳固性，又赋予了它良好的防御功能。

作为宛平城城墙首次开放的标志性活动，开放仪式通过3D光影秀、非遗互动、古风演绎等多元形式，串联起宛平城百年历史文脉与新时代活力，吸引众多市民游客沉浸式感受“燕京八景”之“卢沟晓月”的文化魅力。

备受关注的光影秀将现场气氛拉向了高潮。依托宛平城西城墙，光影秀以“宛平建城”守家卫国“”盛世生花“城墙开放倒计时”四个篇章，生动还原历史场景：砖瓦土石在光影中堆叠，宛平城拔地而起；明代将士严阵以待的身影尽显守家卫国的壮志；红色全景巨型光影帷幕缓缓拉开，象征古城焕发新生。

据介绍，城墙开放后将进入常态化运营阶段，观众可通过卢沟桥文化公园公众号等线上平台购票方式，登上城楼俯瞰宛平城，感受历史文脉。

宛平博物馆之城持续“上新”文商旅体融合激活消费活力

2025“卢沟晓月”中秋文化节将持续至10月8日，主办方精心筹备了12项特色活动，赏月、看戏、观影、逛展、寻味…多种文旅体验不仅覆盖不同年龄、不同需求的市民游客，更以“文商旅体融合”为抓手，以“首发、首秀、首展、首演、首店”五首经济为核心，激活假期消费市场。

10月6日中秋节当晚，卢沟桥西侧将升起高约40米的光影“月亮”，17:00至22:00持续点亮，最佳观赏点设在西城门落客区与卢沟桥广场；宛平城城内街布置节庆灯组、互动打卡点位与造型休息区，市民在光影中夜游古城，欣赏永定河风光，带动夜间文旅消费。

“宛平有戏”“红色光影”“宛平潮闪”等活动丰富文化供给的同时，着力拉动周边消费。“宛平吉市”“非遗体验”“宛平味道美食荟”激活多业态消费，文创市集、零售摊位汇聚特色商品，非遗体验区糖画、皮影等吸引市民动手参与，“宛平味道美食荟”集结义利面包、馄饨侯等老字号，形成“体验+消费”特色。

值得关注的是，“宛平博物馆之城”持续“上新”多个主题展览。北京首个以古城墙为背景的主题摄影展“城墙上的记忆——‘气壮山河·伟大丰碑’”主题摄影展于9月26日开展，将持续至年底。百余幅珍贵历史照片以城墙为幕，沿城墙呈“一”字布展，设计沉浸式观展流线，与斑驳弹痕交织形成一场跨越时空的对话。展览分为“奋起抵抗”“并肩战斗”“伟大胜利”“开创未来”四个篇章，通过109幅高清珍贵历史照片，全景式呈现从卢沟桥事变到抗战胜利的壮阔历程。与此同时，主题为“家国万象”的“学子画廊”专题展览也将于9月28日在宛平城小城会客厅开展。

馆桥城园一体化运营绘就文保传承文旅新图景

从诗会的经典诵读到城墙的光影盛宴，从非遗体验到民俗巡游，2025“卢沟晓月”中秋文化节不仅是一场节日狂欢，更是宛平“焕新升级”的生动注脚。如今的宛平，正以“馆桥城园一体化”为核心，实现文物保护、文化传承与文旅发展的相得益彰。

宛平城城墙经过修缮后对外开放，光影秀为古老城垣注入现代科技活力，既守护了历史建筑的本体安全，又通过“可进入、可体验”的方式，让沉睡的文物成为市民触摸历史的载体。“卢沟晓月”中秋文化节突破传统节庆形式，将经典诵读、红色文化、非遗民俗与现代光影、市集消费结合，既传承了“燕京八景”的历史文脉，又赋予文化IP新的时代内涵，让古老文化在新时代焕发新生。

丰台区高质量完成抗战主题片区核心区保护提升，实现“抗战馆—卢沟桥—宛平城—抗战雕塑园”一体化运营，中国人民抗日战争纪念馆主题展览参观人数突破90万人次。丰台区委宣传部相关负责人表示，将积极推进“宛平博物馆之城”建设，结合卢沟桥—宛平城、晓月岛等资源塑造高品质岸线景观，打造文绿融合、古今辉映的活态博物馆聚集区。

“宛平的焕新，是丰台坚守文化根脉、推动文旅融合的缩影。”丰台区相关负责人向市民发出邀约，这个国庆假期，欢迎市民走进丰台，登宛平城墙、赏卢沟晓月、品特色美食，在文化体验中读懂“山河永定”的深意，共同见证文物保护、文化传承与文旅发展同频共振的丰台新图景。

图片来源：每经记者 王小丫 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄