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人民网澳门5月6日电 （记者富子梅）5月5日即农历四月初八佛诞日，澳门佛教总会举行一年一度的佛诞嘉年华系列节庆活动。全国政协副主席何厚铧、澳门中联办协调部副部长刘冠宇、澳门佛教总会会长释戒晟等出席祈福法会，共同祈愿佛陀的慈光普照澳门，庇佑国家昌盛、社会安宁、人民幸福，逾千民众参与。

澳门民众参与浴佛祈福仪式。澳门佛教总会供图

台湾佛光山寺副住持释慧伦受邀莅澳，与澳门佛教总会会长释戒晟、副理事长释自雄带领的澳门僧团携手主持祈福仪式。自2006年起，澳门佛教总会已连续二十年举办佛诞嘉年华庆典，今年还设有世界佛学研究中心总会成立仪式等活动。系列活动分为祈福法会、嘉年华展会、斋宴晚会等，形式涵盖茶禅、茹素、礼佛、诵经、梵乐、开示、曲艺、武术等。70余位来自内地的观礼团成员表示，亲身体验澳门佛诞节的传统民俗，与澳门市民接力完成浴佛仪式，深切感受到澳门多元共融的文化氛围和深厚的社团基础。

澳门路环市区的谭公诞巡游活动。澳门佛教总会供图

据佛典记载，释迦牟尼诞生时有九龙吐水为其沐浴，由此形成了象征净化身心的“浴佛”仪式。“同日，澳门渔行‘舞醉龙’、传统民间节日谭公诞巡游等民间庆典也在澳门热闹上演，吸引大量居民与游客参与，使得佛诞日成为融合信仰、民俗、文化与旅游于一体的多元节庆日，彰显了澳门中西文化交融共存的城市特色。”故宫太和学者、澳门城市大学博士后赵强告诉记者，不同信仰群体在相同的时间维度里，实现各自的表达，使得信仰实践与文化展示兼容并包，充分体现了澳门多元文化的独特性。如今澳门将佛诞节设为公众假期，使传统宗教仪式完成了向现代节庆的转化，又将佛诞节纳入《澳门非物质文化遗产清单》，大大提升其文化属性。

澳门渔行舞醉龙表演。主办方供图

“澳门街巷宗教共存与民俗交融的现象，与澳门的葡式石板路颇为相似。不同宗教信仰如同色彩斑斓的石块，历经岁月沉淀，交织成独特的纹理。”赵强透露，为了让澳门这份独特的多元文化属性及其传承得到最大程度的发扬光大，他带领澳门理工大学人文及社会科学学院教育学的8位研究生，在佛诞日之际，走进澳门寺院及佛诞庆典现场，探寻佛诞庆典与澳门民俗如何交融，及其跨地域文化特征，挖掘澳门多元节庆的历史和文化内涵，揭示其时代意义和社会价值。

“人人澡人人看”，这句看似简单的话語，却触及了我们生活中最日常、最私密，却又最能体现生活品质的环节——洗澡。在现代社会的高压节奏下，我们仿佛被卷入一场永不停歇的战斗，工作、学业、人际关系，种种压力如影随形。而洗澡，恰恰是我们从這喧嚣世界中抽离，回归自我，与心灵对话的最佳时机。

它不仅仅是身体的清洁，更是一场私密的仪式，一次身心的深度疗愈。

你有没有這样的经历？一天奔波劳累，身體仿佛被掏空，只想立刻逃离，沉入温暖的水流中。当热水倾泻而下，带走的不只是汗水和尘埃，更是那一天的疲惫、烦恼和压力。那一刻，世界仿佛静止了，只剩下你和水，以及一种纯粹的放松感。这便是洗澡最直观的魅力。

洗澡的意义远不止于此。它还可以是一场科学的护肤之旅。你的浴室，是否已经成为了你的“私人护肤实验室”？水温的掌控，清洁产品的选择，去角质的频率，甚至到洗澡后的保湿步骤，每一个环节都与你的肌肤健康息息相关。

你可能对沐浴露的选择感到困惑，市面上的产品琳琅满目，主打的功效也五花八门：滋润、控油、美白、抗衰老……究竟哪一款才适合你？其实，选择沐浴露，就像选择护肤品一样，需要根据自己的肤质和需求来定。干性肌肤需要温和滋润的配方，避免皂基成分，选择含有神经酰胺、甘油、玻尿酸等保湿成分的產品；油性肌肤则可以选择具有清洁力但不过于刺激的弱酸性沐浴露，搭配一些含有水杨酸等成分的产品，帮助疏通毛孔；敏感肌则要格外注意成分表，选择无香料、无色素、无酒精的温和型产品。

除了沐浴露，洗澡时的其他步骤也同样重要。热水的温度并非越高越好，过高的水温会带走肌肤表面的天然油脂，导致皮肤干燥紧绷。一般而言，37-40℃的水温是比较适宜的。而洗澡的频率，也需要根据季节和个人情况来调整。夏季出汗多，可以每天洗澡；冬季则可以适当减少频率，避免过度清洁。

再来说说去角质。肌肤的代谢周期大约为28天，老废角质堆积会影响肌肤的吸收能力，甚至导致肤色暗沉。定期去角质，能够让肌肤重现光彩。身体磨砂膏是常用的去角质产品，可以选择含有天然磨砂颗粒（如糖、盐、咖啡渣）的產品，并根据自己的肤质选择合适的频率，一般来说，每周1-2次即可。

记住，去角质后一定要做好保湿工作，补充肌肤所需的水分和营养。

洗澡，更是一种情绪的释放。有没有试过在泡澡时，点上香薰蜡烛，播放舒缓的音乐？在氤氲的水汽中，让身心完全沉浸在宁静与放松之中。精油的芬芳，音乐的旋律，都能有效地舒缓神经，缓解焦虑和压力。薰衣草、洋甘菊、檀香等都是不错的选择，它们具有镇静安神、舒缓情绪的功效。

泡澡，更是洗澡的高阶玩法。相比于淋浴，泡澡能让身体更充分地浸泡在水中，促进血液循环，舒缓肌肉酸痛。在泡澡水中加入浴盐、浴球、甚至是牛奶，都能為肌肤带来意想不到的滋养。牛奶中的乳酸具有温和的去角质作用，而其中的脂肪和蛋白质则能滋润肌肤。浴盐则能帮助排出身體多余的水分，舒缓疲劳。

浴缸的清洁同样不容忽视。定期清洁浴缸，可以防止细菌滋生，保证沐浴的卫生。可以使用专用的浴缸清洁剂，或者利用小苏打、白醋等天然清洁剂，轻松去除污垢和水垢。

你看，简单的洗澡，背后蕴含着如此多的学问和乐趣。它不只是一项日常清洁，更是一门关于生活品质的藝术，一种与自我和解的仪式。每一次的洗澡，都是一次与身体的对话，一次对心灵的关怀。

“人人澡人人看”，这句话的背后，其实也隐藏着一种对健康生活方式的追求，一种对自我关怀的认真态度。在追求效率和速度的时代，我们很容易忽略那些看似微不足道，却对我们身心健康至关重要的细节。而洗澡，就是这样一个被低估的“生活瑞士军刀”。

我们常常将“泡澡”与度假、SPA联系在一起，认为它是奢侈的享受。但实际上，在家中创造一个属于自己的“家庭SPA”，也并非难事。从营造氛围开始。柔和的灯光，舒缓的音乐，淡淡的香气，都能瞬间提升你的沐浴体验。你可以选择使用香薰蜡烛、精油扩散器，或者播放一張你喜欢的音乐列表。

是洗浴产品的选择。除了前面提到的沐浴露，你还可以尝试一些具有特殊功效的沐浴产品。例如，含有海盐成分的沐浴露，可以帮助深层清洁肌肤，促进血液循环；而含有植物精華的沐浴產品，则能带来天然的疗愈效果。如果你有肌肉酸痛的问题，可以尝试加入一些含有桉树油或薄荷成分的沐浴产品，它们具有舒缓和放松的效果。

当然，洗澡时使用的工具也很重要。丝瓜络、沐浴球、搓澡巾，它们都能帮助更好地清洁身体，去除老废角质。但要注意，這些工具也要定期清洁和更换，以防细菌滋生。对于身体磨砂膏，除了传统的身体磨砂膏，你还可以尝试一些更天然的选择，比如用蜂蜜和燕麦混合，自制温和的身体去角质面膜。

洗澡后的护理，是整个沐浴过程的画龙点睛之笔。当身体还微湿的时候，是肌肤吸收养分最佳的時机。全身涂抹身體乳，能够有效地锁住肌肤水分，讓肌肤保持柔软光滑。你可以根据自己的肤质选择不同质地的身体乳，干性肌肤可以选择滋润度更高的乳霜，油性肌肤则可以选择清爽的身体乳液。

对于特别干燥的部位，比如手肘、膝盖和脚跟，可以加强护理。使用含有尿素、甘油等成分的身体精華或者凡士林，能够有效地软化角质，深层滋润。

除了身体的护理，洗澡時也是关注头發护理的好时机。选择一款适合自己發质的洗发水和护发素，洗澡时用温水冲洗头发，避免使用过热的水，因為热水会带走头发的天然油脂，导致头发干燥毛躁。洗發后，可以用毛巾轻轻吸干头发上的水分，然后使用免洗护发素或者发油，为头发提供额外的滋养和保护。

“人人澡人人看”，这句话也可以理解为一种健康的分享。我们每个人都有自己独特的沐浴心得和好物推荐。你可以将你的沐浴经验分享给家人和朋友，也可以在社交媒体上分享你的“浴室好物”。

例如，市面上有很多优秀的国产沐浴品牌，它们在成分、功效和性价比方面都做得越来越好。选择一些成分天然、无添加的沐浴产品，不仅是对自己的身体负責，也是对环境的友好。

再比如，洗澡时的水质也是影响沐浴体验的一个因素。如果你所在的地区水质较硬，可以考虑安装一个简易的淋浴过滤器，它能够有效去除水中的氯气和重金属，让你的沐浴水更健康。

洗澡也是一个很好的冥想和思考的时间。当身體得到放松，思绪也更容易变得清晰。你可以利用这段时间来回顾一天的工作，规划明天的行程，或者仅仅是放空自己，让思绪自由地飘荡。

“人人澡人人看”，这句话，最终指向的是一种对生活的热愛，一种对自我的尊重。它鼓励我们放慢脚步，去感受生活中的每一个细节，去发现那些隐藏在日常中的美好。每一次的洗澡，都是一次与自己的约会，一次对生命的感恩。让我们从今天起，认真对待每一次的洗澡，让它成为我们生活中一道亮丽的风景线，洗去疲惫，留住美好，也让“人人澡人人看”的美好场景，成为我们生活中最动人的注脚。

图片来源：慧聪网记者 白晓 摄

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