每经编辑｜陈淑芝    

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探秘(mi)“第(di)一次”的(de)时长：科学(xue)与心(xin)理(li)的双(shuang)重解读(du)

“处女(nv)第一(yi)次(ci)能(neng)坚持多久(jiu)？”这个(ge)问题(ti)，常(chang)常(chang)萦绕(rao)在许多年(nian)轻(qing)女性的(de)心(xin)头，带(dai)着(zhe)一(yi)丝羞涩、一丝(si)好奇，也(ye)夹杂着(zhe)几(ji)分不确(que)定。这不仅(jin)仅是(shi)一个(ge)关于(yu)时(shi)间的问(wen)题，更(geng)是女性对未知性体验的(de)一种心(xin)理投射(she)。事(shi)实(shi)上，对(dui)于“第(di)一次(ci)”性(xing)行为(wei)的(de)时长(zhang)，并(bing)没有(you)一(yi)个标准答(da)案，因(yin)为它(ta)受到(dao)多种(zhong)因素(su)的复(fu)杂(za)影(ying)响，既有生理上的客观限(xian)制，也(ye)有心理上的主(zhu)观感受。

生理层(ceng)面：身体的(de)初次(ci)回应

从生理学(xue)角度来看，女性的(de)生(sheng)殖(zhi)器官在(zai)初(chu)次性接触时(shi)，可能(neng)会经历一(yi)些变化。处(chu)女膜(mo)的(de)完(wan)整性是很(hen)多人关注的焦(jiao)点。处(chu)女(nv)膜(mo)并非(fei)像一张完(wan)整的(de)纸，而是由弹性(xing)组织构成的薄(bao)膜，中(zhong)间可能有(you)一(yi)个或多(duo)个(ge)孔洞，以(yi)排(pai)出经血(xue)。初次性(xing)交时，如(ru)果阴(yin)茎(jing)或(huo)插入物通过这(zhe)些孔(kong)洞，处女膜可能(neng)会发生撕(si)裂，导(dao)致轻(qing)微(wei)出血和(he)疼痛。

这(zhe)种(zhong)撕(si)裂的程度和伴随(sui)的(de)不适(shi)感，直接(jie)影响着性(xing)行为(wei)的舒适度和持续时间。

需要强(qiang)调(diao)的是，处女(nv)膜(mo)的形(xing)态因人而(er)异，有些人天生(sheng)处女膜(mo)就非常薄，甚(shen)至在(zai)剧(ju)烈(lie)运动(dong)、使(shi)用卫生(sheng)棉条时就(jiu)可能(neng)发生破损，因(yin)此(ci)处女膜(mo)的完(wan)整性并(bing)不(bu)能作(zuo)为(wei)判(pan)断(duan)女性是否(fou)有性(xing)经(jing)验(yan)的唯一标准(zhun)。

在(zai)初次性行(xing)为中，女(nv)性的身体可能还(hai)没(mei)有完全(quan)适(shi)应(ying)性刺激。阴(yin)道润(run)滑(hua)度可能不足(zu)，这会增(zeng)加(jia)摩擦带来(lai)的(de)不适(shi)感(gan)，甚至导致(zhi)疼痛(tong)。阴道润滑是(shi)性兴奋的重(zhong)要表(biao)现(xian)，初次性交时(shi)，由于紧张、缺乏(fa)经(jing)验等原因，女(nv)性的性兴(xing)奋可(ke)能不(bu)足，导(dao)致润(run)滑不(bu)足。这(zhe)种情(qing)况下(xia)，性行为可(ke)能(neng)会因为(wei)不适(shi)而提前结束。

女(nv)性的性反(fan)应(ying)周期与(yu)男性(xing)有(you)所(suo)不同。女性达到(dao)性高(gao)潮的(de)反应(ying)过程(cheng)可能更复(fu)杂，也可能更慢(man)。初(chu)次性(xing)交(jiao)时(shi)，女(nv)性可(ke)能还在(zai)探(tan)索(suo)和(he)适(shi)应(ying)自己(ji)的身体感(gan)受，尚(shang)未达到能(neng)够享(xiang)受性爱(ai)的状态(tai)，自然也就难以(yi)“坚(jian)持(chi)”。“坚持”这个(ge)词，本身(shen)就带有(you)一定的功(gong)利性(xing)和压力(li)，对于初(chu)次(ci)性(xing)爱而言，更(geng)重要的是(shi)体验(yan)和感受(shou)，而(er)非时(shi)长的较量(liang)。

心理层面(mian)：紧(jin)张、期待(dai)与探索

心(xin)理因(yin)素在(zai)初(chu)次(ci)性行(xing)为的时长(zhang)中扮演着(zhe)至关重要(yao)的角色(se)。对(dui)于许(xu)多女性而言，第(di)一(yi)次性(xing)行为是(shi)人生中的一(yi)个(ge)重要(yao)里程(cheng)碑，充满了期待，同时也(ye)伴随着极度(du)的紧(jin)张(zhang)和(he)焦虑(lv)。

紧(jin)张与焦(jiao)虑：对(dui)未知(zhi)事(shi)物(wu)的恐(kong)惧、对(dui)疼痛(tong)的担(dan)忧、对(dui)伴侣(lv)的顾(gu)虑(lv)，都可能导致(zhi)女性(xing)在性爱(ai)过(guo)程中(zhong)高度(du)紧张(zhang)。紧张(zhang)会(hui)影响身(shen)体的放(fang)松(song)，阻碍(ai)性兴(xing)奋(fen)的产生(sheng)，从而导致(zhi)润滑不足，甚(shen)至引发(fa)疼痛，这些都会(hui)缩短性行为的(de)实际时长。大脑(nao)的“战(zhan)斗(dou)或(huo)逃跑(pao)”反应(ying)可能(neng)会被激活，身(shen)体会进入一(yi)种防(fang)御状(zhuang)态，难以进入放(fang)松和享受的状(zhuang)态。

期(qi)待与压力(li)：社会(hui)文(wen)化、媒体(ti)宣传等(deng)因素，可(ke)能让女(nv)性对“第(di)一次”抱(bao)有不切实际的期(qi)待，例(li)如认为“第(di)一次(ci)”应该(gai)充满(man)激(ji)情(qing)和愉(yu)悦，或(huo)者伴(ban)侣会(hui)表现出极大的(de)耐心和温柔。这种过(guo)高(gao)的(de)期待(dai)，反而会增(zeng)加心理压(ya)力，一(yi)旦(dan)实际(ji)体验不(bu)如(ru)预期，可能会(hui)感到失(shi)望(wang)。一(yi)些(xie)女性也(ye)可(ke)能担(dan)心自(zi)己“不够好(hao)”，无法(fa)满足(zu)伴(ban)侣(lv)，这(zhe)种想法会(hui)进(jin)一步加(jia)剧(ju)紧张感。

探(tan)索与学习(xi)：初次性(xing)行为更(geng)像(xiang)是(shi)一(yi)个探(tan)索(suo)和学习的(de)过程(cheng)。女性(xing)需(xu)要时(shi)间(jian)去了(le)解自己的(de)身(shen)体，感受不同(tong)的刺激，并(bing)与伴(ban)侣进(jin)行有(you)效的(de)沟通。在这个过(guo)程中(zhong)，时间的长(zhang)短可能并不(bu)重(zhong)要，重要的是(shi)双(shuang)方是(shi)否(fou)能够(gou)互(hu)相(xiang)理(li)解、支持，并(bing)从中(zhong)获得(de)积极(ji)的体(ti)验。仓(cang)促的(de)“坚持”反(fan)而可(ke)能让(rang)这个(ge)宝贵的探索机会(hui)变得(de)不愉(yu)快。

伴侣因(yin)素：伴(ban)侣的(de)态度和行为对(dui)初(chu)次(ci)性行为的(de)时长和体(ti)验(yan)有着直(zhi)接影响。一个温柔、耐心、善(shan)于沟(gou)通的(de)伴侣(lv)，能(neng)够帮助(zhu)女(nv)性(xing)缓解紧张，营造安全(quan)放松(song)的氛围，从(cong)而延长(zhang)性(xing)爱的(de)愉悦(yue)时间(jian)。反之(zhi)，如果伴(ban)侣表现(xian)得急(ji)躁、不体贴，则会(hui)加剧女性(xing)的不适感，缩短(duan)性(xing)行为(wei)。

因此，与(yu)其关注(zhu)“能(neng)坚持(chi)多(duo)久(jiu)”，不(bu)如(ru)将(jiang)焦点放(fang)在如(ru)何营造(zao)一个安全、舒(shu)适、充(chong)满爱的环(huan)境(jing)，以(yi)及(ji)双(shuang)方如何进行(xing)有(you)效(xiao)的(de)沟通(tong)和(he)互(hu)动。了(le)解生理(li)的(de)局限(xian)，正视心(xin)理(li)的挑战，用(yong)积极(ji)开放的心态去(qu)面对，才能(neng)让“第(di)一次(ci)”成为一(yi)次(ci)美(mei)好(hao)的回(hui)忆(yi)，而(er)非一(yi)次令人遗憾的(de)经历(li)。

拥抱“第一(yi)次”：超(chao)越时(shi)长的(de)健康(kang)心态与积(ji)极体验

“处(chu)女第一次(ci)能(neng)坚(jian)持多(duo)久？”这个(ge)问(wen)题背(bei)后，隐(yin)藏着(zhe)对未(wei)知(zhi)的好奇(qi)，对(dui)疼(teng)痛的恐惧，以(yi)及(ji)对(dui)性(xing)行(xing)为可能带(dai)来的“麻(ma)烦(fan)”的(de)担忧。与其将焦(jiao)点仅仅(jin)放(fang)在“能(neng)坚持(chi)多(duo)久”这(zhe)个(ge)短暂的时(shi)长上(shang)，不如将目(mu)光放(fang)得更长远，关注如何让(rang)这次(ci)重(zhong)要(yao)的初次体验(yan)，成为(wei)一次(ci)身(shen)心(xin)健康的(de)、充(chong)满积(ji)极意义(yi)的(de)探索(suo)。

告别焦虑：建立(li)正(zheng)确的性认知(zhi)

我们需要(yao)认识(shi)到(dao)，初次性(xing)行为(wei)的时长并(bing)非衡(heng)量性爱质(zhi)量的(de)唯一(yi)标准。很(hen)多(duo)时候，过度(du)的关(guan)注(zhu)时(shi)长反而会(hui)带来(lai)不必(bi)要(yao)的(de)压力，影响实际(ji)体验。

个体(ti)差异：每个人的身体(ti)和心理都(dou)是独特的(de)，初次性行为的感(gan)受(shou)和时(shi)长也(ye)会因(yin)人而(er)异(yi)。有些人(ren)可能在(zai)几(ji)次尝试后就(jiu)能(neng)逐渐适应(ying)，而有些人则需(xu)要更(geng)多的(de)时(shi)间。将自(zi)己(ji)与他人(ren)比(bi)较(jiao)，只(zhi)会徒(tu)增(zeng)焦虑(lv)。非竞(jing)技场(chang)：性(xing)爱不是一场比赛，没有“输赢(ying)”之分。与(yu)其想着(zhe)“坚持(chi)”，不(bu)如(ru)想着(zhe)如何(he)去感受、去交流(liu)、去享受。

当(dang)一个人能(neng)够放松下(xia)来，关注当(dang)下的感受，而(er)不是(shi)一(yi)味地追求(qiu)某(mou)个目标(biao)时，性(xing)爱体(ti)验往(wang)往(wang)会(hui)更加愉悦(yue)。循序渐进：第(di)一(yi)次性(xing)行为(wei)，更多的是(shi)一个身体(ti)和心(xin)理(li)的磨合(he)过程(cheng)。润滑不(bu)足(zu)、轻微(wei)不适是(shi)可能出(chu)现的(de)，这些(xie)都是(shi)正(zheng)常(chang)的。重(zhong)要的(de)是伴(ban)侣双方的(de)耐心(xin)和理(li)解(jie)，通(tong)过温(wen)和(he)的接触(chu)和充(chong)分的(de)准备(bei)，可(ke)以大(da)大缓解(jie)不适(shi)。

例如(ru)，使用水溶性润(run)滑剂(ji)可以有效(xiao)解(jie)决(jue)润滑不足的问题。信(xin)息准确性(xing)：许多(duo)关于初次(ci)性行为(wei)的误解和夸大，源(yuan)于不(bu)准确(que)的信(xin)息(xi)来源。了(le)解真(zhen)实的(de)生理知(zhi)识(shi)，例(li)如处女(nv)膜(mo)的(de)形态(tai)多样性(xing)，以(yi)及性(xing)反应(ying)的(de)科(ke)学原(yuan)理(li)，可以帮助女(nv)性(xing)打破刻板印(yin)象，减(jian)轻不必(bi)要的恐(kong)慌(huang)。

积(ji)极准(zhun)备：提(ti)升(sheng)初次体(ti)验(yan)的质(zhi)量

一(yi)个(ge)积极的准(zhun)备过(guo)程，能(neng)够显(xian)著提(ti)升初次性行为(wei)的质(zhi)量，使(shi)其更加愉悦和(he)安(an)全。

充分(fen)沟通(tong)：在(zai)进(jin)行(xing)性行(xing)为(wei)之前(qian)，与伴(ban)侣(lv)进行(xing)坦(tan)诚而开放的(de)沟(gou)通至关(guan)重要(yao)。表(biao)达自(zi)己的(de)担忧(you)、期(qi)待和感受，了(le)解对方(fang)的想(xiang)法，建(jian)立(li)相(xiang)互(hu)的信(xin)任(ren)和理(li)解(jie)。明确(que)双方都(dou)希望这(zhe)次经历是(shi)愉快的、尊重的。选择(ze)合适的(de)时(shi)间和(he)地(di)点(dian)：选择一个(ge)双方都感到放(fang)松、私密且不受打扰的时间和(he)地点(dian)，能(neng)够(gou)帮助(zhu)营(ying)造(zao)一个(ge)更(geng)舒(shu)适的(de)氛围(wei)。

避(bi)免(mian)在压力(li)大(da)或疲(pi)惫的(de)时(shi)候(hou)进行(xing)，以免影响体验(yan)。关注前戏：前戏(xi)不(bu)仅仅(jin)是(shi)生理上的准备(bei)，更是(shi)心理(li)上的(de)铺垫(dian)。充分(fen)的前戏能(neng)够帮助(zhu)女性放松(song)身心，提高性(xing)兴奋度(du)，增(zeng)加阴(yin)道(dao)润滑，从而(er)使(shi)插入(ru)更加(jia)顺畅和舒适。亲(qin)吻、拥(yong)抱、爱(ai)抚等(deng)互动，能够增进(jin)亲密(mi)感，让双方(fang)都进(jin)入(ru)更好的状(zhuang)态(tai)。

了解身体(ti)：提前(qian)了解(jie)自(zi)己的(de)身(shen)体，包(bao)括哪(na)些部(bu)位(wei)容(rong)易产生快(kuai)感，身体的(de)反应(ying)模式等，能够帮(bang)助女(nv)性更好(hao)地(di)享受(shou)性(xing)爱(ai)。可以(yi)通过自(zi)慰(wei)来(lai)探(tan)索自(zi)己的身体，这是(shi)一(yi)种(zhong)健康(kang)的自我(wo)认识(shi)方(fang)式。安全(quan)至上：无论何(he)时，安全性(xing)都应该是(shi)首(shou)要考(kao)虑的(de)。了(le)解并(bing)使(shi)用(yong)避(bi)孕(yun)措施(shi)，预防意外怀(huai)孕(yun)和性传播疾病(bing)，是(shi)负(fu)责任的表现(xian)。

超(chao)越时长：关(guan)注情(qing)感(gan)连接与(yu)长远发展(zhan)

初次(ci)性行为的意义(yi)，远不(bu)止于(yu)“能坚(jian)持多久”。它更是(shi)一个情感连接(jie)的起点(dian)，是双(shuang)方关系(xi)深(shen)入发(fa)展(zhan)的一个(ge)契机。

情(qing)感(gan)的交(jiao)流(liu)：性(xing)爱(ai)是情(qing)感交流的(de)一种(zhong)方式(shi)。在性(xing)爱(ai)过程中(zhong)，关注(zhu)双方的(de)情感(gan)互(hu)动，眼神的交流(liu)，身体的(de)贴(tie)近，能(neng)够深化彼此(ci)的(de)感情。共同(tong)成长(zhang)：性(xing)爱(ai)是一个持(chi)续(xu)学习和探索(suo)的过(guo)程。随着时(shi)间的(de)推移，双方对彼此的身体(ti)和需求会(hui)越(yue)来(lai)越(yue)了(le)解，性爱也(ye)会变得更加默(mo)契和愉悦(yue)。

初次(ci)性行(xing)为只是(shi)这个(ge)过(guo)程的(de)开始(shi)。积极的自(zi)我认(ren)知：当(dang)女性能(neng)够(gou)以一(yi)种开放、积(ji)极(ji)的态(tai)度(du)面对初次(ci)性行为(wei)，并从(cong)中(zhong)获得积极(ji)的体验(yan)时，这也会增(zeng)强(qiang)她们的(de)自(zi)信心和对自(zi)身(shen)性(xing)魅力的认(ren)知(zhi)。

总而(er)言之，“处(chu)女(nv)第一(yi)次(ci)能(neng)坚(jian)持多久”并非一(yi)个需要(yao)被量化的数(shu)字，而(er)是一(yi)个关(guan)于如何(he)理(li)解身(shen)体(ti)、接纳心(xin)理、以(yi)及与(yu)伴侣(lv)建立(li)良好(hao)沟通(tong)的综(zong)合性(xing)问题(ti)。与(yu)其过度担忧(you)时长(zhang)，不如(ru)将(jiang)精(jing)力放在营(ying)造一个安全(quan)、尊重、充(chong)满爱(ai)的环(huan)境，关(guan)注过程中的感(gan)受和情感(gan)交(jiao)流(liu)。这样(yang)，第一次的(de)经(jing)历，才(cai)能成为(wei)一次美好的、有(you)意义(yi)的(de)探索(suo)，为(wei)未(wei)来(lai)的亲密(mi)关(guan)系打下(xia)坚(jian)实的基础。

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图片来源：每经记者 陆缘冰 摄

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