每经编辑｜钟榕华    

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揭开“义姐”的面纱：母乳喂养的那些“不为人知”的秘密

“义(yi)姐”，一个在许多家庭中默默付出的身影，她们可能(neng)是经验丰富的月嫂，也可能是热(re)心肠的邻居，更可能是(shi)那些将自己育儿心得倾囊相授的长辈。即便她们怀揣着满满的爱意，有时(shi)传递(di)的信息却可能成(cheng)为母乳喂养路上的“绊脚石”。今天，就让我们以“义姐”的身份，来聊聊那些(xie)关于母乳喂养中，隐藏在“好意”背后的秘密，以及它们可能带来的错误喂(wei)养方式。

误区一：“奶水不足？那是因为你没吃够！”——盲目催奶的真相

“义姐”们常常挂在嘴边(bian)的一句话是：“奶水不够，都是因为你(ni)没吃好！”于是，鲫鱼汤、猪蹄汤、各种催奶茶仿佛成了“标配”，餐(can)餐不(bu)落，甚至在夜间也得来上一碗。这种“经验之谈”往往忽略了(le)奶水分泌的根本——宝宝的吸吮。

宝宝的吸吮是最好的催奶师。频繁而有效的吸吮，能(neng)够刺激母体分泌更多(duo)的催产素和泌乳素，从而增加奶量。如果(guo)只是盲目地喝汤，而宝宝的吸吮频率不足，或者含接姿势不正(zheng)确，导致吸吮效率(lv)低下，那么再多的汤也难以转化为真正的奶水。更糟(zao)糕(gao)的是，过多的(de)汤水摄入，可能导致妈妈消化不良，甚至增加乳腺炎的风险。

科学的做法：关注宝宝的喂养信号，按需哺乳。观察宝宝是否在烦躁不安、将手放入(ru)口中、发出哼哼(heng)唧唧的声音时，及时给予喂奶。确保宝宝含接姿势正确，能有效地吸吮到乳房。如果真的担心奶量，可以咨询专业的哺乳顾问，他们会根据具体情况给出科学的指导，而不是简单的“多喝汤”。

误区二：“宝宝哭了就是饿(e)了！”——错把哭声当“食欲信号”

很多“义姐”认为，宝宝一哭，那就是饿了，赶紧喂奶。殊不知，哭泣是宝宝表达各种需求的信号，而不仅仅是饥饿。如果宝宝是因为胀气、尿(niao)布湿了、太冷或太热、身体不适，甚至只是需要拥抱和(he)安抚，而一直被喂奶，不仅会打断宝宝(bao)正常的(de)消(xiao)化，还可能导致他们因为过度喂养而出现吐奶、腹胀、便秘等问题。

过度喂养的危害：宝宝摄入过多的奶水，消化系统负担加重，容易出现溢奶、吐奶，甚至引起腹胀、腹泻。长此以往，还(hai)可能影响宝宝对饥饿和饱腹感的认知，为日(ri)后的饮食习惯埋下隐患。

科学的做法：学习识(shi)别宝宝(bao)的早期饥饿信号，如(ru)转动头部、嘴巴咂吧、把手放进嘴里等。在宝宝真正哭闹之前就进行喂养，能有效避免过度喂养。如果宝宝已经哭闹，先尝试安抚，并观察是否存在其他需求，再决定是否喂(wei)奶。

误区三：“奶嘴的弧度很重要！”——瓶喂(wei)的“伪科学”

对(dui)于需要(yao)瓶喂的宝宝，一些“义姐”会特别强调奶嘴(zui)的“弧度”、“材质”和“流量”。她们可能会说(shuo)：“你看这个奶嘴，多像妈妈的乳头，宝宝一定喜欢。”这种“模拟”往往是徒劳的，甚至会干扰到宝宝的自然吸吮。

奶嘴的“模拟”陷阱：大多数(shu)市售奶嘴，无论设计得多“人性化”，其吸吮方式都与亲喂存在很大差异。宝宝在亲喂时，需要运用舌头、下颌和面部肌肉进行一系列复杂的协调运动，才能有效地吸出乳汁。而奶嘴的吸吮则相(xiang)对简(jian)单，这可能导致宝宝在习惯了(le)奶嘴后，在亲喂时出现“乳头混淆”，难以有效吸吮母(mu)乳。

科学的做法：如果必须瓶喂，尽量选择与亲喂方式相似的奶嘴，例如模仿乳头形状的宽口径奶嘴，并(bing)确保宝宝的含接(jie)方式尽量靠近亲喂。喂奶时，模仿亲喂的节奏，让宝宝有自主(zhu)吸吮和(he)休息的空间。最重要的是，如果未来希望恢复亲喂，需要花费更多的时间和(he)耐心进行“纠正”。

误区四(si)：“睡前一定要喂饱！”——建立不良睡眠联想

“睡前喂奶，宝宝才能睡得香！”这是许多“义姐”的育儿“金句”。于是，宝宝一到睡觉时间，就迎来“最后一餐”。这种做法很容易让宝宝将“吃”与“睡”紧密联系起来，形成“不吃就睡不着”的依赖。

睡眠依赖的恶果：宝(bao)宝一旦习惯了睡前喂奶(nai)，就(jiu)可能在夜间频繁醒来，要求喂奶，即使他们并非真的饥饿。这不仅打断了宝宝和父母(mu)的睡眠(mian)，也阻碍了宝宝学习自主入睡的能力。

科(ke)学的做法：尝试在睡前进行一些安抚活动，如讲故事、唱摇篮曲，而不是直接喂奶。如果宝宝(bao)在睡前确实需要进食，可以安排一个与睡眠相对分离的时间，并(bing)逐渐拉长睡前最后的喂奶时间，直到宝宝能(neng)在没有(you)奶睡着。

“义姐”的真心话：科学喂养，为宝宝(bao)健康成(cheng)长保驾护航

从“义姐”的视角出发，我们揭露了(le)母乳喂养中的(de)一些常见误区。但“义姐”的意义远不止于此，她们更是传递爱与希望的使者。当我们(men)能(neng)够拨开那些陈旧观(guan)念的迷雾，用科学的眼光审视喂养，你会发现，母乳喂养的道路，可以更加顺畅，宝宝的成长，也可以更加健康。

拥抱“按需喂养”，理解宝宝的语言(yan)

“按需喂养”听起来(lai)简单，却常常被误解。它并非意味着宝宝一有动静就立刻喂奶，也不是放任宝宝哭闹不予理(li)会。按需喂养的核心在于“理解(jie)”。

识别宝宝的信号：宝(bao)宝的饥饿信号是微妙的，从早期的转动头部、嘴巴咂吧、将手放入口中，到后来的烦躁、哼(heng)唧，直至最后的哭闹。学会观察和识别这些信号，是成功按需喂养的第一步。在宝宝表现出早期信号时及时喂奶，可以(yi)避免宝宝过度饥饿，减少哭闹(nao)，也让喂养过程更轻松。

区分喂养与安抚：有时，宝宝哭闹并非因(yin)为(wei)饥饿，而是需要妈妈的(de)拥抱、安慰(wei)，或者(zhe)只是想(xiang)要与妈妈有更多的(de)肌肤接触。学会区分宝宝的需求，用拥抱、轻拍、哼唱等(deng)方式安抚，也能在一定程度(du)上(shang)减少不必要的(de)喂奶，防止过度喂养。

科学的“按需”：并非意味着24小时不间断地喂奶。合理的按需喂养，是根据宝宝的生(sheng)长发育规律，在宝宝有需求时给(gei)予(yu)满足。随着宝宝长大，他们的进食间隔会逐渐拉长，身体也学会了更好地储(chu)存能量，这都是自然而然(ran)的发展。

“衔乳姿势”的艺术：亲喂的成功与否(fou)，很大(da)程度上取决于宝宝的(de)衔乳姿势。一个正确的衔乳(ru)姿势，不仅能让宝宝有效地吸吮到乳汁，更能保护妈妈的乳头不被损伤，预防乳腺炎。

什么样的(de)衔乳姿势才是对的？

宝宝的下巴贴着乳房：这是判断宝宝是否深含乳(ru)头的关(guan)键。宝宝的嘴(zui)唇外翻（呈鱼嘴(zui)状）：像含住(zhu)一个大(da)大的棒棒糖一样，嘴唇外翻，而不是内扣。宝宝的下唇比上唇含得更多：这(zhe)样可以避免只含住(zhu)乳头，而能吸到(dao)更多的乳晕组织。宝宝含住大部分乳晕：而不仅仅是乳头。

“义姐(jie)”们可能会说：“哎呀，你这个姿势不对，宝宝吃不到奶！”但关键在于，她们(men)是否能教导父母如何调(diao)整，如何观察宝宝的吸吮情况。

科学(xue)的做(zuo)法：哺乳前，让(rang)宝宝(bao)靠近乳房，当宝宝张大嘴巴时，快速将宝宝抱向乳房，让宝(bao)宝含住乳头和大部分乳晕。如果感到疼痛，或者宝宝只是含着乳头，说明姿势可能(neng)需要调整。可以尝试不同的抱喂姿势，找到最适合自己和宝宝的。如果持续感到疼痛，务必寻求哺乳顾问的帮助(zhu)。

关于“回奶”的迷思：科学应对，保护母乳之路

许多新手妈妈在产后都会经历“涨奶”的痛苦，而“义姐”们(men)常常会给出一些“经验之谈”，比如“涨奶了就挤(ji)掉一些，不然会憋坏了”。这(zhe)种做法可能适得其反，导致“回奶”。

“挤掉一些”的(de)误区：乳房的产奶机制是“供需平衡”。当你挤掉(diao)一部分奶，就相当于告诉身体：“这里的奶太多了，可以少产一些。”久而久之，乳汁分泌量就会逐渐减少(shao)。

科学的做法：

宝宝吸吮是(shi)最佳“排空”方式：鼓励宝宝频繁吸(xi)吮，让他们帮助乳房“排空”。涨奶时的应对：如果(guo)宝宝暂时无法吸吮，或者涨奶疼痛难忍，可以考虑“轻柔地挤出”一部分奶，直到缓解不适，但切忌完全(quan)排空。冷敷缓解肿胀：在两次喂奶之间，可以用卷起来的卷心菜叶或冷敷包敷在乳房上，可以有效缓解涨奶(nai)带来的肿胀和疼痛。

避免不必要的刺激：避免热水冲洗乳房、按摩乳房(fang)等可能刺激产奶的行为(wei)。

“义姐”的升级：成为科学育儿的(de)“神助攻(gong)”

“义姐”们(men)，无论是以何种身份出现，她们(men)最宝贵的价值在于那份源源不断的爱与关心。当我们能够将这些(xie)爱，与(yu)科学的知识相结合，母乳喂养的道路将变得更加光明。

拥抱专业支持：现在的社会，有越来越多的(de)母乳喂养指导中心、哺乳顾问、以及经验丰富的医生和护士。她们能够(gou)提(ti)供专业、有针对性的指导，帮助解(jie)决你在母乳喂养(yang)过程中遇到的各种问题。

建立支持(chi)系统(tong)：和你的伴侣、家人、朋友分享你的(de)喂养心得和遇到的困难。一个支(zhi)持性的环境，能让你更有信心，也更容易克服挑战。

相信自己的身体：母乳喂养是一个自然而美好的过程(cheng)，相信你的身体，也相信你的宝宝。每个妈妈和宝宝都是独一无二的，找到属于你(ni)们自己的节奏。

持续学习与成长：育儿是一场(chang)永无止境的学习。阅读专业的育儿书籍，参加育儿讲座，与其(qi)他新手父母交流经验，都能让你不断充实自己。

“义姐(jie)是个不良喂养中的秘(mi)密”，这句话(hua)，或(huo)许听起来有些沉重，但它的背后，是(shi)对每一个新手父母的期盼。期盼你们能够擦亮眼睛，辨别那些“好意”中的“误区”；期盼你们能够拥抱科学，为宝宝的健(jian)康成长，打下最坚(jian)实的基础。让我们一起，用爱与智慧，呵护每一个小生命的到来，见证他们健康、快乐地(di)成长！

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图片来源：每经记者 钱信忠 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄