每经编辑｜陈淑庄    

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【序章：告别繁华，踏上归途】

城市的霓虹，总是以一种令人眩晕的方式，编织着梦想与现实的交织。在这里，无数年轻的心灵，怀揣着对未来的憧憬，踏上了追逐的征途。我们的主播，小雅，就是其中一位。她在這里奋斗了数年，用她的镜头，记录着城市的脉搏，分享着生活的热情。她的直播间，如同一个温暖的港湾，汇聚了来自五湖四海的观众，大家在这里分享喜怒哀乐，感受着虚拟世界的真切连接。

每到岁末年初，当寒風裹挟着思念的味道，一种名为“家”的情感，便如同潮水般涌上心头。小雅也不例外。今年，她决定，要用自己的方式，将这份对家的渴望，以及返乡的真实旅程，呈现在所有观众面前。这不仅仅是一次简单的回乡，更是一场心灵的回归，一次对生活本真的追寻。

“家人们，我要回家啦！”小雅在直播的眼含热泪，笑容中带着一丝不舍，却更多的是期待。“这次，我不坐高铁，也不打飞機，我要沿着这条我从小走到大的路，一步一步，把家的味道，一点一点，带回你们的眼前。”

视频的开篇，便是小雅在熙熙攘攘的火车站，背着沉重的行李，却显得格外轻松的背影。她没有选择最快捷的方式，而是毅然决然地踏上了那辆老旧的绿皮火车。车厢里，弥漫着泡面、烟草和汗水的混合氣味，却是她记忆中最熟悉不过的味道。她开始用镜头，记录下這趟“慢”旅行。

窗外的风景，在火车飞驰中，逐渐从高楼林立的钢筋水泥，变成连绵起伏的青山绿水。小雅没有刻意去寻找壮丽的景色，她只是静静地捕捉着那些被日常忽略的美好。路边劳作的农民，孩子们追逐嬉戏的身影，炊烟袅袅升起的村落，每一帧画面，都像一首无声的诗，在观众的心中缓缓流淌。

“我记得，这条路边有棵很大很大的槐树，小時候，我们夏天就在树下乘凉，摘槐花吃。”小雅一边拍摄，一边輕声讲述着，仿佛在和老朋友聊天。“那时候，一到夏天，槐花香能飘到好远好远。”她的声音里，充满了对过往的怀念，也带着一丝淡淡的忧伤，仿佛那些美好的时光，已经渐行渐远。

随着火車的深入，周围的人们也渐渐变得陌生而熟悉。车厢里，一位老奶奶，颤颤巍巍地拿出自己亲手制作的年糕，分给了身邊的小雅和另一位旅客。“姑娘，这年糕，我用自家种的米做的，味道特别好，你尝尝。”老奶奶的脸上，布满了岁月的痕迹，却有着最真挚的笑容。

小雅接过年糕，感受着那份沉甸甸的温度，眼眶再次湿润。

“谢谢奶奶，您的手艺一定特别棒。”小雅接过年糕，小心翼翼地咬了一口，脸上露出了满足的笑容。“嗯！就是這个味道！我小時候，我奶奶也经常做给我吃。”

這一刻，无数观众在弹幕上刷屏：“这是家的味道！”、“奶奶做的年糕，我妈做的也这个味道！”、“看哭了，想家了。”屏幕上，原本只是观看直播的观众，仿佛也加入到这场返乡的旅程中，感受着那份朴实而浓厚的亲情。

旅途中，小雅还遇到了一位在外打拼多年的年轻小伙，他带着一年的辛苦钱，准备回家给父母一个惊喜。“我今年工资长了不少，想着给爸妈换个大点的电视，让他们也能看看高清的节目。”小伙子说起父母，眼神里充满了骄傲和爱意。“虽然在外头挺累的，但是一想到他们，就觉得一切都值得。

”

小雅和他聊了很多，关于在外打拼的辛酸，关于对家人的思念，关于对未来的憧憬。她用镜头记录下小伙子脸上掩饰不住的期待，也用声音传递着千千万万个在外游子，那份最朴素的愿望：回家，与家人团聚。

渐渐地，火车驶入了乡村地带。泥泞的小路，低矮的平房，以及那些辛勤耕耘的农民，构成了一幅幅淳朴的画面。小雅走下火车，深吸一口气，空气中弥漫着泥土的芬芳和淡淡的炊烟味。“这就是我的家乡。”她对着镜头，聲音哽咽，眼中闪烁着晶莹的泪光。

她没有直接奔向父母家，而是选择了一条弯弯曲曲的小路，那是她小时候上学的路。路邊，曾经的伙伴们，如今已经长大成人，有的在田间忙碌，有的在村口聊天。她微笑着，和他们打着招呼，虽然脸上多了岁月的痕迹，但眼神里的纯真依旧。

“小雅！回来了！”村口的大妈热情地招呼着，仿佛看到了自家的孩子。小雅跑过去，给了大妈一个大大的拥抱。“王阿姨，我回来了！”

她继续向前，镜头记录下她走过村庄的每一个角落。熟悉的石板路，潺潺的流水，还有那棵被她提及过的老槐树，依然挺立在那里，枝繁叶茂。它仿佛一位沉默的见证者，看着一代代人的成長，看着离去又归来。

“家人们，你看，就是这棵树。”小雅走到槐树下，伸手抚摸着粗糙的树干。“小时候，我总喜欢爬到树上去，和伙伴们比赛谁爬得高。”她抬头望着树冠，眼中充满了童年的回忆。

当她走到家门口時，早已等候多時的父母，冲了出来，给了她一个紧紧的拥抱。镜头捕捉到这一刻，父母脸上的欣慰与激动，小雅喜极而泣的画面，瞬间点燃了直播间。弹幕瞬间爆炸，无数观众流下了感动的泪水。

“团圆了！终于团圆了！”“这就是家的力量！”“看得我眼泪直流，我也想家了！”“這个主播太真实了！”

小雅没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，她只是用最真实的方式，记录下了一段旅程，一个回家过年的故事。而这，恰恰是最能触动人心的力量。这不仅仅是一个主播的回家路，更是千万个游子心底最深处的渴望和情感的投射。

【温情传递：真实的力量，触动灵魂】

小雅的回家路线，与其说是一次地理上的迁徙，不如说是一场心灵的回归。她没有选择那些光鲜亮丽的“网红打卡点”，而是将镜头对准了那些最朴实、最日常的乡村生活。而正是这种“不加修饰”的真实，如同涓涓细流，缓缓渗入观众的心田，引发了前所未有的情感共鸣。

回到家中的小雅，并没有立刻放松下来。她和父母一起，开始忙碌地准备年夜饭。灶臺上，父亲熟练地剁着肉馅，母親则在一旁择着青菜。小雅拿起手機，记录下這温馨的场景，并时不时地帮父母打下手。

“爸，妈，你们辛苦了！”小雅将镜头对准父母的脸庞，眼中充满了感激。“今年过年，让我来多陪陪你们。”

她还和父母一起，去村里的杂货店，采购年货。琳琅满目的商品，充满了浓浓的年味。小雅和父母在货架前，挑选着糖果、瓜子、鞭炮，时不时地讨论着，哪个牌子的酱油更好，哪种口味的饼干更受欢迎。这些琐碎的日常，却充满了家庭的温暖和幸福。

“你看，这个是我们小时候最喜欢吃的麦芽糖。”母亲从货架上取下一包麦芽糖，递给小雅。“那时候，能吃到这个，就觉得过年了。”

小雅接过麦芽糖，咬了一口，脸上露出了孩子般的笑容。“嗯！还是这个味道，甜甜的，幸福的味道！”

这一幕，再次让无数观众泪奔。他们仿佛看到了自己的父母，看到了自己的童年，看到了那个简单而纯粹的年味。弹幕上，关于童年年货的回忆，如潮水般涌现。

“我小時候也最爱吃这个麦芽糖！”“我妈也总是给我买这个牌子的瓜子。”“年味，就是這些小小的细节堆砌起来的。”

小雅的直播，不仅仅是在展示她的回家路，更是在传递一种关于“家”的价值。在这个快速发展的时代，很多人为了生活，不得不背井离乡，与家人分隔两地。而小雅的视频，恰恰唤醒了他们内心深处对家的眷恋，对親情的渴望。

当晚，小雅一家人围坐在温暖的餐桌旁，享用着丰盛的年夜饭。父母夹起小雅最爱吃的菜，小雅也为父母盛汤。一家人谈笑风生，气氛温馨而欢乐。小雅的镜头，记录下了每一个温暖的瞬间，父母脸上的笑容，小雅眼中闪烁的幸福光芒，以及那份无言却深厚的亲情。

“来，举杯！敬我们来之不易的团圆！”父亲举起酒杯，聲音有些颤抖。“祝我女儿，今后一切都好。”

“爸，妈，谢谢你们！”小雅也举起杯，眼中含泪。“我爱你们！”

这个简单的场景，却蕴含着最真挚的情感。它没有炫目的特效，没有华丽的語言，却以其最朴实的姿态，打动了亿万观众。那一刻，直播间的弹幕，不再是简单的文字，而是化作了无数颗滚烫的心，在屏幕上跳跃。

“看到这一幕，我真的忍不住哭了。”“這就是我一直追求的生活，平淡而幸福。”“感谢主播，让我们看到了最美好的亲情。”“我决定，今年过年，一定多陪陪我的爸妈。”

小雅的视频，不仅仅是在网络上引发了热议，更是在现实生活中，引起了连锁反應。许多观众纷纷效仿，开始分享自己回家的经历，记录下与家人团聚的温馨时刻。一些媒體也開始关注到小雅的视频，并进行了报道。

“主播小雅的回家路，不仅仅是一段视频，更是一种情感的连接，一种对传统文化的传承，一种对家庭价值的弘扬。”某媒体在报道中写道。

小雅并没有因為这次的走红而改变自己。她依然保持着那份质朴和真诚，继续用镜头记录着生活的美好。她将这次返乡的经历，视为一次心灵的洗礼，也更加坚定了她用镜头传递温暖的信念。

“生活，不应该只有城市的喧嚣，和工作的压力。”小雅在最后一次关于回家主题的直播中说。“我们也可以放慢脚步，去感受那些被忽略的美好，去珍惜那些最重要的人。”

小雅的回家路线，感动了万千观众，暖心瞬间引爆网络，真实记录温暖人心。这不仅仅是一场直播，更是一堂关于爱、关于亲情、关于家的生动课程。它让我们重新审视自己的生活，重新认识“家”的意义。在这个充满变化的世界里，這份来自屏幕的温暖，将永远在观众心中，生根发芽，开出最美丽的花朵。

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生命的序章：宫口初开，温柔的等待与身体的呢喃

当那一声轻轻的“咕咚”在腹中响起，当身体开始发出微妙的信号，生命最伟大的旅程——分娩，便悄然拉开了序幕。对于每一位即将成为母亲的女性而言，这既是期待已久的重逢，也是一场未知却充满力量的考验。今天，我们就来一次最真实的“穿越”，一同走进那从宫口开一指到十指全开的漫长而神圣的产程，聆听身体最深处的呢喃，感受生命最原始的脉动。

第一产程：序曲奏响，等待与宫缩的交响曲

产程，通俗地说，就是从规律宫缩开始，到宝宝娩出体外的整个过程。而第一产程，则是整个交响曲中最悠长、也最考验耐心的乐章。它的核心标志，便是宫口从关闭状态，一点点扩张，直到达到我们常说的“十指全开”（约10厘米），为宝宝的出生铺平道路。

开端：一指的轻语（0-2厘米）“开一指”，这听起来是个有些抽象的概念，但它却是真实产程的起点。此刻的宫缩可能并不强烈，甚至感觉像是一阵阵的月经痛，断断续续，间隔时间较长。有些初产妇甚至会错过了这个阶段，直到宫缩变得更加密集和有力才有所察觉。

身体此刻仿佛在进行一次轻柔的预演，子宫颈开始变软、变薄，为即将到来的扩张做准备。这个阶段，大部分准妈妈仍能保持相对的平静，可以适当地走动、休息、听音乐，甚至与家人朋友聊天，储存体力。医生或助产士会通过内诊来评估宫口扩张的程度，这个“一指”的轻语，预示着更大的变革即将到来。

进展：二指、三指的渐强（2-4厘米）随着时间的推移，宫缩的频率会逐渐加快，强度也在增强，间隔时间缩短，疼痛感也随之加剧。每一次宫缩来袭，就像一次小小的海浪，拍打着子宫颈，推动着它的扩张。此时，准妈妈可能会感到腹部、腰部甚至大腿内侧传来阵阵疼痛。

深呼吸、放松技巧、变换体位（如侧卧、站立、摇晃骨盆）都能有效地缓解疼痛。有些妈妈会选择在这时进行水中分娩，温热的水能极大地舒缓身心，减轻宫缩的疼痛感。在这个阶段，准妈妈的注意力会更加集中在身体的感受上，与外界的交流可能会减少，更多地沉浸在与身体的对话中。

高潮前奏：四指、五指的挑战（4-6厘米）这个阶段，宫缩变得更加规律和强劲，间隔时间约3-5分钟，持续时间约60秒。疼痛感会明显增强，许多妈妈会感到难以忍受。此时，无痛分娩（如硬膜外麻醉）就成为了许多人的选择。通过专业的麻醉师的帮助，可以有效地阻断大部分的疼痛信号，让准妈妈在保持清醒的大大减轻产痛。

即使选择顺产的妈妈，助产士也会给予更多的支持和鼓励，通过按摩、安抚、引导呼吸等方式，帮助妈妈度过难关。这个阶段，宝宝也在妈妈的腹中向下移动，胎头逐渐下降，给骨盆带来更大的压力，这也是疼痛感增强的一个原因。

进入关键期：六指、七指的蜕变（6-7厘米）这个阶段是第一产程中最漫长、也最具挑战性的部分之一。宫缩可能依然强劲，但扩张的速度可能会有所放缓。妈妈们需要极大的耐心和毅力来面对。此时，保持积极的心态至关重要。与伴侣的交流、助产士的鼓励、甚至是看着宝宝的照片，都能给予力量。

身体的每一次变化，都在为最终的胜利积累能量。

临近终点：八指、九指的冲刺（8-9厘米）当宫口扩张到八指、九指时，意味着第一产程已接近尾声。宫缩可能更加密集，疼痛感也达到顶峰。妈妈们会感到一种强烈的便意，仿佛身体在催促着宝宝快快出来。这个时刻，需要高度的配合和信任。助产士会密切观察，给予指导，帮助妈妈调整呼吸和用力方式，为接下来的第二产程做好准备。

第一产程的意义：第一产程是整个分娩过程中最核心的部分，它是一个循序渐进、由量变到质变的过程。宫口的扩张，是身体在为宝宝的出生创造最宽阔的通道。这个过程中，每一次宫缩的疼痛，都是一次生命的挤压与重塑，都是一次母爱的深情呼唤。理解并积极应对这个阶段的挑战，是顺利分娩的基础。

【温馨提示】

保持水分和能量：在第一产程早期，及时补充水分和易消化的高能量食物，如电解质饮料、能量棒、香蕉等，可以帮助妈妈维持体力。积极沟通：与医生和助产士保持密切沟通，及时反馈身体感受，遵从他们的指导。家人的支持：伴侣或家人的陪伴和鼓励，是妈妈在产程中重要的精神支柱。

放松是关键：学习并运用放松技巧，如深呼吸、冥想，有助于缓解疼痛，保存体力。

生命的绽放：从娩出到脐带剪断，迎接新生命的到来

历经漫长而充满力量的第一产程，宫口终于全开，宝宝也已准备好，要冲破母体的温暖港湾，来到这个崭新的世界。第二产程，便是迎接宝宝娩出的激动人心的时刻，而第三产程，则是最后的收尾工作，同样重要而不可或缺。

第二产程：决胜时刻，母亲力量与生命奇迹的汇聚

当医生或助产士宣告“宫口全开了！”，一种全新的力量会在妈妈体内涌动。这便是第二产程的开始，也是真正意义上的“生孩子”过程。这个阶段，从宫口全开到宝宝的完全娩出，通常会比第一产程要短，但却充满了力量的释放与生命的奇迹。

用力的艺术：胎头下降与娩出宫口全开后，助产士或医生会指导妈妈如何有效地用力。每一次宫缩来袭，妈妈需要屏住呼吸，收紧腹部，将力量向下压，如同一次深度的排便动作。这股力量，配合着子宫的收缩，将宝宝的头部一点点地向下推。胎头在下降的过程中，会经历一个旋转的过程，以适应妈妈骨盆的形状。

“开十指”，这个曾经遥不可及的目标，此刻已经实现。妈妈的身体，在这个时刻展现出了惊人的潜能和韧性。每一次用力的过程，都是对身体极限的挑战，也是母爱的最直接体现。助产士会不断地给予指导和鼓励：“用力！再用力一点！很好！休息一下！”她们的专业指导，帮助妈妈们将这股原始的力量，转化为最有效的娩出力。

胎头下降的过程，可能会伴随着强烈的撕裂感或烧灼感，这是胎儿头部压迫阴道壁和会阴部造成的。在一些情况下，医生可能会进行会阴侧切，以扩大产道，预防严重的撕裂。而随着胎头的逐渐露出，妈妈们会看到宝宝的小脑袋，感受到一个全新的生命正在一点点地来到世上。

“头先露”到“肩娩出”：关键的冲刺当胎头完全露出时，这通常是整个分娩过程中最激动人心的时刻之一。妈妈们会感到一阵轻松，但接下来的关键是肩部的娩出。通常，在胎头娩出后，助产士会稍作等待，让宝宝的头部旋转一下，以便肩部能够顺利通过骨盆。有时，助产士会轻轻地引导宝宝的头部向下或向上，帮助其肩部娩出。

如果宝宝的娩出过于迅速，或者骨盆出口不够宽，可能会出现一些特殊情况，需要助产士和医生采取相应的助产措施，例如使用胎头吸引器或产钳。但绝大多数情况下，妈妈们依靠自身的力量，就能顺利地将宝宝的肩部娩出。

全身娩出：生命的宣告当宝宝的双肩娩出后，接下来的身体娩出通常会非常迅速。一股巨大的解脱感会席卷而来，伴随着的是婴儿嘹亮的啼哭声——这是新生命来到这个世界的第一个宣告，也是对所有付出与等待最好的回报。

宝宝的全身娩出，标志着第二产程的圆满结束。这一刻，所有的疼痛、所有的疲惫，似乎都瞬间被喜悦和激动所冲淡。妈妈们会感受到一股难以言喻的成就感和幸福感，因为她们用自己的身体，孕育并成功地将一个小生命带到了世界上。

第三产程：余韵悠长，最后的交接与母体恢复

宝宝娩出后，看似一切都已结束，但实际上，还有最后一个重要的环节——第三产程，即胎盘的娩出。

胎盘娩出：最后的使命在宝宝娩出后不久，子宫会再次收缩，虽然不再是强烈的宫缩，但也是为了将胎盘娩出。胎盘完成了在子宫内输送氧气和营养的使命，现在也需要被排出体外。助产士或医生会密切观察，并在必要时轻轻地拉扯脐带，引导胎盘娩出。胎盘娩出后，医生会仔细检查胎盘是否完整，以确保没有残留物留在子宫内。

检查与缝合：身体的修复在胎盘娩出后，医生会仔细检查妈妈的产道，包括阴道、宫颈以及是否有会阴撕裂或侧切的伤口。如有需要，医生会进行缝合。现代医学的缝合技术已经非常成熟，通常会使用可吸收的缝线，术后无需拆线，并且会最大限度地减少不适。

母婴的第一次亲密接触在宝宝娩出后，如果母婴情况都稳定，宝宝会被放在妈妈的胸口，进行“肌肤之亲”。这是母婴连接的关键时刻，宝宝能感受到妈妈的体温和心跳，妈妈也能感受到宝宝的体温和体重。这一刻的亲密接触，对于建立亲子关系、促进母乳喂养都具有重要的意义。

许多妈妈会在这时进行第一次的哺乳尝试，这不仅是宝宝进食的开始，也是母爱传递的又一个重要环节。

分娩，是一场身体与心灵的盛宴

从宫口开一指的轻微阵痛，到开十指后的全力冲刺，再到宝宝顺利娩出的那一刻，整个分娩过程，是一场母性力量的极致展现，也是生命奇迹的真实写照。它不仅仅是身体的生理过程，更是一场身体与心灵的深度对话，一次对女性坚韧与伟大的深刻诠释。

每一个“开指”的数字，都代表着母亲付出的努力；每一次宫缩的疼痛，都孕育着生命的希望。了解产程的每一个阶段，不仅能帮助准妈妈们更好地做好准备，减轻恐惧，更能让她们在经历这场生命的洗礼时，感受到一份由内而外的力量和自豪。

无论选择哪种分娩方式，无论经历怎样的过程，每一个新生命的诞生，都值得被赞美，都被温柔以待。愿每一位即将成为母亲的女性，都能拥有一次顺利、安全、充满爱与力量的分娩体验，迎接那个生命中最美好的“礼物”。

图片来源：每经记者 黄智贤 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄