每经编辑｜周轶君    

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第一原则：理解与接纳——看见孩子“扣出桨”下的语言

当看到孩子的小手在无意识地抠着指甲缝、磨蹭着手上的皮肤，甚至有些地方已经“扣出桨”来，很多家長内心都会泛起一丝焦虑：“是不是缺微量元素？是不是皮肤有问题？是不是有强迫症？”这种焦虑，往往是我们大人对孩子行为的过度解读，甚至是把自己的不安全感投射到了孩子身上。

如果我们稍稍停下来，用一颗充满好奇和理解的心去观察，会发现孩子“扣出桨”的行为，其实是一种无聲的语言，诉说着他们内心深处的需求和情绪。

“扣出桨”——这个有些形象的比喻，其实非常贴切地描绘了孩子在特定状态下的行为。它不是一种故意的破坏，更像是一种本能的、甚至是“被逼无奈”的自我安抚机制。想想看，在我们成年人感到紧张、焦虑、无聊，甚至是兴奋的时候，是不是也常常會有一些小动作？比如转笔、抖腿、咬嘴唇、玩手指等等。

這些行为，在我们自己看来可能微不足道，但它们却实实在在地帮助我们舒缓了情绪，找到了一个释放内在能量的出口。孩子，尤其是小学生，他们的情绪管理能力还在发展中，大脑的神经通路也尚未完全成熟，因此，他们更容易通过这种直接的、本能的行为来应对内心的波澜。

我们常说，孩子是父母的一面镜子。当孩子出现“扣出桨”這样的行为时，我们首先要做的，是照照自己，看看我们自身的情绪状态是否稳定，我们在日常生活中是否给予了孩子足够的情感支持和安全感。很多时候，孩子的行为是家庭环境和親子关系的映射。一个充满压力、沟通不畅、父母情绪波动的家庭，很容易讓孩子感到不安。

而“扣出桨”，可能就是孩子在这样的环境中，试图找到一种自我掌控感，一种微小的、属于自己的“平静”。

例如，有些孩子在面临升学压力、考试焦虑、人际关系困扰（比如和同学闹别扭、被欺负），甚至是家庭变故（如父母争吵、亲人离别）时，会表现出更加频繁的“扣出桨”行為。这就像是他们在用这种方式给自己“打磨”一个保护层，或者是在用触觉的刺激来分散注意力，以此来缓解心理上的疼痛。

所以，当看到孩子“扣出桨”时，请先按下你心中的“担忧”按钮，尝试着去理解，去接纳。这并不是说我们要放任不管，而是说，我们的出發点应该是理解，而不是指责或惩罚。

“看见”孩子行為背后的情绪，是解决问题的第一步。这意味着我们需要放下成见，用一种更加开放的心态去倾听孩子内心的声音。可以尝试与孩子进行一次平和的对话，比如：“宝贝，我注意到你最近好像经常抠手指，是不是有什么不开心的事情？或者有什么事情让你觉得很紧张？”关键在于，我们的语气要温和，提问要开放，让孩子感到被关心，而不是被审问。

如果孩子愿意说，就认真倾听；如果孩子不愿意说，也不要强迫，至少你已经传递了一个信息：你看见了，你关心。

有时候，孩子会用“不知道”来回答。这也很正常。他们可能并没有明确意识到自己為什么会这样做，或者他们还不太會用語言表达内心的感受。这时，我们可以继续用行动来表达我们的理解和爱。比如，在孩子感到无聊或焦虑时，主动陪伴他们做一些有趣的事情，转移他们的注意力。

在他们遇到困难时，给予支持和鼓励，让他们感受到力量。

重要的是，我们要明白，“扣出桨”的行为本身，并不一定是“坏”的。它更像是一个信号，一个提醒。它提醒我们，孩子可能需要更多的关注，需要我们去帮助他们找到更健康、更积极的情绪调节方式。如果我们能带着接纳的心态去面对，就能更有效地引导孩子，帮助他们从“扣出桨”的模式中逐渐走出来，最终成就他们一个更健康、更快乐的童年。

第二原则：引导与赋能——教孩子“玩出桨”，而非“抠出桨”

理解和接纳是基础，但我们不能止步于此。作為家长，我们有责任和能力，去引导孩子發展出更健康、更积极的情绪应对機制，让他们学会“玩出桨”，而不是“抠出桨”。“玩出桨”意味着，我们可以帮助孩子发掘和利用他们身體的能量，将这种需要释放的冲动，转化为创造性的、有益的活动，从而在“玩”的过程中，有效地实现情绪的自我调节和释放。

我们需要为孩子提供多样化的、能够满足其触觉和动觉需求的活动。孩子喜欢“抠”的动作，往往是因为这种动作能带来一定的触觉刺激，或者让他们在重復的动作中获得某种形式的“稳定感”。我们可以用积极的方式来满足这种需求。例如：

创意手工与艺術表达：鼓励孩子进行绘畫、泥塑、折纸、串珠等手工活动。这些活动不仅能锻炼孩子的精细动作，更能让他们将内心的情绪通过色彩、形状和作品表达出来。比如，画一张“生气的朋友”，用橡皮泥捏出一个“压力球”，将内心的烦恼“揉”进泥土里。感官探索与游戏：准备一些具有丰富触感的材料，如沙子、豆子、米粒、水、橡皮泥、黏土等，让孩子在玩耍中感受不同的质地和温度。

可以玩“藏宝游戏”，在米缸里寻找小玩具；可以玩“橡皮泥捏捏乐”，随意揉捏，释放压力。运动与身体释放：孩子身體里有使不完的能量，很多时候，情绪的积压也会通过身体表现出来。鼓励孩子进行户外运动，如跑步、跳绳、骑自行车、攀爬等，或者在家中進行一些简单的體能训练，如跳跃、仰卧起坐、俯卧撑（儿童版）等。

這些活动能够有效地消耗过剩的精力，释放身體内的紧张感，从而间接缓解情绪的压力。音乐与节奏：音乐是情绪的催化剂，也是情绪的疏导者。鼓励孩子接触不同風格的音乐，尝试跟着音乐跳舞、打节奏。甚至可以一起制作简单的乐器，用敲打、摇晃的方式来發泄和表达。

我们需要教会孩子识别和表达情绪。很多时候，孩子之所以会选择“抠”这种不那么健康的自我安抚方式，是因为他们不清楚自己正在经历什么情绪，也不知道如何正确地表达。

情绪词汇的输入：在日常生活中，我们要有意识地引导孩子认识各种情绪词汇。当孩子表现出某种情绪时，我们要帮他们命名：“你现在是不是有点生气？”“看起来你好像有点委屈。”“你看起来很兴奋！”逐渐地，孩子就能学會用語言来描述自己的感受。情绪图卡的运用：准备一些情绪图卡（也可以自己画），让孩子在感到不适时，选择一张最能代表自己心情的图卡。

这是一种非语言的表达方式，尤其适合那些不善言辞的孩子。“情绪小盒子”或“情绪日记”：鼓励孩子将引起他们负面情绪的事件写下来，或者畫下来，然后放入一个“情绪小盒子”，或者在“情绪日记”里写下自己的感受和想法。当孩子觉得自己可以“处理”这些情绪时，可以“打开盒子”回顾，或者在日记本上写下自己的处理方法。

角色扮演与故事：通过讲故事、玩角色扮演游戏，引导孩子理解不同情境下的情绪反应，以及如何做出积极的回应。比如，可以扮演一个因为得不到玩具而发脾气的孩子，然后引导他尝试用语言表达需求，而不是哭闹。

关键在于“赋能”，也就是让孩子觉得自己是有能力去管理和调整自己的情绪的。这需要我们耐心和持续的引导，而不是一次性的“教育”。

“宝贝，你是不是觉得有点无聊？要不要我们一起读绘本，还是你选择畫一幅画？”成为榜样：孩子最会模仿的就是父母。我们自己如何处理情绪，如何應对压力，孩子都会看在眼里。当我们能够用平和、积极的方式处理自己的情绪时，就是在给孩子最好的示范。创造安全的支持系统：让孩子知道，无论发生什么，他们都有一个可以倾诉和依靠的港湾。

当他们遇到困難，或者情绪失控时，能够知道向谁寻求帮助，会让他们更有安全感，也更愿意去尝试新的、健康的应对方式。

“玩出桨”，是一个将潜意识里的冲动，转化為有意识的、积极的行动的过程。這个过程需要家长的耐心陪伴、科学引导和持续赋能。当我们能够帮助孩子掌握這些“玩出桨”的技能，他们就能在成长的道路上，更好地处理内心的风暴，成为一个情绪健康、内心强大的个體，最终成就他们一个真正快乐、自信的童年。

第三原则：连接与陪伴——以爱为桨，共绘童年航程

“扣出桨”的行為，究其根本，往往源于孩子内心深处的某些需求没有得到充分满足，可能是安全感的缺失，可能是被关注的渴望，也可能是情绪压力的无处释放。因此，第三个，也是最核心的原则，便是“连接与陪伴”。以爱為桨，与孩子建立起深刻的情感连接，用高质量的陪伴去滋养他们，才能真正帮助他们从“扣出桨”的自我消耗中走出来，共绘属于他们自己的快乐童年航程。

連接，指的是情感上的亲近和理解。它不是指物理上的时刻相伴，而是指心灵上的共鸣。很多時候，孩子出现“扣出桨”的行为，是因为他们感觉到了与父母之间的隔阂，或者在家庭中感受不到被全然地接纳和爱。这种隔阂，可能是由于父母工作繁忙，陪伴时间不足；可能是由于父母在沟通中，更多的是指令、批评，而不是倾听和共情；也可能是孩子觉得自己做得不够好，不被认可。

所以，建立连接的第一步，是“高质量的陪伴”。什么叫高质量的陪伴？它意味着全身心地投入，放下手机，暂時抛開工作上的烦恼，将注意力完全放在孩子身上。

专注的倾听：当孩子想要分享他们的学校生活、游戏体验，甚至是烦恼时，请认真倾听，不打断，不评判。尝试站在孩子的角度去理解他们的感受。比如，当孩子说：“今天和小明打架了，好生气！”我们可以回应：“哦，你因为什么事情和小明生氣呢？听起来你真的很生氣。

”这种回应，会让孩子感受到被理解，而不是被指責。共同的游戏与活动：參与到孩子的世界里，和他们一起玩他们喜欢的游戏，一起阅读他们喜欢的绘本，一起探索他们感兴趣的事物。在游戏和互动中，孩子的戒备心会降低，更容易敞开心扉。而且，在玩耍的过程中，很多“扣出桨”的行为也会自然而然地被转移和淡化。

情感的流露与表达：不要吝啬你的爱和赞美。经常告诉孩子你爱他，你为他感到骄傲。也要学会适当地表达自己的情绪，让孩子知道，大人也会有各种各样的情绪，但可以通过健康的方式来处理。比如，当你感到有些沮丧时，可以对孩子说：“妈妈今天有点累，想静静地休息一会儿。

”这样，孩子也能理解，情绪是可以被表达和管理的。

“连接”的第二个关键点，是“无条件的积极关注”。这意味着，无论孩子表现如何，无论他们成功还是失败，你都愛他们，都关注他们。这种无条件的愛，是孩子安全感最重要的来源。当孩子知道自己无论如何都能得到父母的爱，他们就有了面对挑战的勇气，也有了处理负面情绪的底气。

区分行为与个体：要让孩子明白，我们不喜欢的是他们某些不好的行为，而不是他们这个人。比如，“我不能接受你打人，但妈妈依然爱你。”这样，孩子才不会因为一次错误而感到自己一无是处。肯定努力与过程：很多时候，我们过度关注结果，而忽略了孩子付出的努力和过程。

要多肯定孩子的努力，即使结果不尽如人意。例如，“你這次考试虽然分数不是最高，但我看到了你为之付出的努力，你真的很认真。”这种肯定，能极大地增强孩子的自信心和内在驱动力。允许孩子犯错：错误是学习和成长的机会。当孩子犯错时，不要严厉批评，而是引导他们分析原因，从中吸取教训，并找到解决问题的办法。

“陪伴”的意义，远不止于“在场”，更在于“在心”。高质量的陪伴，能够有效地填补孩子内心的“空虚”，减少他们通过“扣出桨”這种方式来寻找慰藉的几率。

规律的亲子时光：即使生活再忙碌，也要尽量保证规律的亲子时光。可以是一个固定的睡前故事时间，一次周末的亲子远足，或者仅仅是晚饭后的半小時聊天。这些固定的时刻，会成为孩子心中期待和温暖的源泉。积极回应与互动：当孩子主动与你互动时，请积极回应。

即使你当时很忙，也可以先告知孩子，并约定一个具體的时间来陪他。例如，“宝贝，妈妈现在在处理一点工作，等10分钟，妈妈一定陪你玩。”这种回应，讓孩子感受到自己的需求被重视。共同面对挑戰：当孩子遇到困难，比如学习上的难题、人际关系的困扰，甚至是“扣出桨”行为本身，要和孩子一起去面对。

与其让他们独自承受，不如和他们并肩作战。可以和孩子一起制定“改善计划”，一起寻找解决问题的办法，一起度过难关。

“连接与陪伴”就像是为孩子的小船提供了坚实的船桨和温暖的航灯。当孩子感受到来自父母的足够多的愛、理解和支持，他们内在的安全感会得到极大增强，情绪的调节能力也会随之提升。那些“扣出桨”的冲动，自然会慢慢消退，取而代之的是他们对生活的热情、对探索的渴望，以及更强大的自我管理能力。

最终，成就一个快乐童年，需要的不仅仅是技巧和方法，更是一颗充满爱的心，和一份不离不弃的陪伴。当我们能够用“連接”作为锚，用“陪伴”作为桨，我们就能和孩子一起，驶向那片叫做“快乐”的海洋，航行在充满阳光和希望的童年航程中。这不仅仅是帮助孩子改掉一个行为，更是为他们的人生打下坚实的情感基础，讓他们在未来的日子里，能够更从容地面对生活的风浪，更加自信地拥抱属于自己的精彩人生。

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“18岁禁止三区政策”：为何而来，核心要义深度解析

亲爱的家长朋友们、同学们，你们是否也曾为网络世界的纷繁复杂而担忧？是否也曾为青少年成长环境的潜在风险感到不安？今天，一项具有里程碑意义的政策——“18岁禁止三区政策”——正式拉开了帷幕。这项政策的到来，并非空穴来风，而是基于对当前社会现状的深刻洞察，以及对青少年健康成长路径的战略性考量。

它的核心目标，在于为我们的下一代构建一个更加清朗、安全、健康的成长空间，引导他们以更成熟、更负责任的态度去认识和参与这个世界。

何谓“三区”？简单来说，它们指的是那些可能对心智尚未完全成熟的青少年群体产生不良影响的特定区域。这“三区”的划分，并非一成不变的地理概念，而是涵盖了内容、行为和环境等多个维度。

我们必须关注的是“内容区”。在信息爆炸的时代，网络内容良莠不齐，充斥着各种低俗、暴力、色情、赌博等有害信息，这些信息如同一颗颗定时炸弹，随时可能摧毁青少年纯真的心灵。此次政策重点整治的就是这些“内容区”，旨在通过严格的内容审查和监管机制，大幅度削减甚至杜绝有害信息的传播。

这不仅包括了传统意义上的成人内容，更延伸至那些宣扬极端价值观、煽动仇恨、传播网络谣言等一切不利于青少年健康心理形成的内容。我们可以预见，未来在互联网上，涉及色情、暴力、血腥、赌博以及其他可能引发青少年不良模仿或心理创伤的内容，将面临前所未有的严格限制。

平台需要承担起主体责任，建立健全的内容审核团队和举报机制，确保青少年接触到的信息是积极、向上、有益的。

是“行为区”。这指的是那些可能诱导或滋生不良行为的特定环境和活动。例如，某些充斥着不良风气、鼓励过度消费、沉迷虚拟游戏的场所；又或者是那些以诱导未成年人进行危险实验、非法集会、网络欺凌等行为的网络社区或平台。政策的实施，将严厉打击这些“行为区”，限制未成年人进入这些场所或参与相关活动。

这意味着，对于一些可能诱导青少年沉迷游戏的网吧、提供不健康娱乐项目的场所，以及宣扬危险行为的网络社群，将面临更严格的监管甚至取缔。对于一些网络游戏、社交平台，也将根据其潜在的“行为诱导性”，进行分级管理或内容限制。家长们需要警惕的是，孩子的社交圈、娱乐方式，甚至他们浏览的社交媒体群组，都可能被纳入“行为区”的考量范围。

我们谈论的是“环境区”。这更多地是指那些对青少年身心健康可能造成负面影响的社会大环境。这包括但不限于，某些缺乏监管的电子游戏竞技场所、提供大量不适宜内容的影视娱乐场所，以及那些充斥着黄赌毒等非法活动的公共区域。政策的实施，将联动社会各界，共同营造一个对青少年更加友好、安全的成长大环境。

例如，在电子游戏领域，除了内容本身的限制，政策还可能对游戏时长、消费额度进行更细致的规定，并严格限制未成年人进入与游戏相关的线下场所，如网吧、电竞酒店等。在实体娱乐场所，特别是那些可能涉及色情、暴力等内容的场所，也将被纳入严格的监管范围，禁止未成年人出入。

社会各部门，包括教育、公安、文化、网信等，将协同发力，共同构建一个全方位的保护网。

“18岁禁止三区政策”的提出，并非要将青少年与现实世界隔离开来，而是希望在他们心智尚未完全成熟、辨别能力相对较弱的关键时期，提供一道必要的“防火墙”。它不是一味地禁止，而是基于“疏导”与“引导”的智慧，希望通过限制接触不良信息和环境，来促使青少年将更多的精力投入到学习、健康娱乐和积极的社会交往中。

理解政策的核心要义，是有效应对新规的第一步。

政策落地，家长学生如何应对？细则解读与应对策略

“18岁禁止三区政策”的正式实施，无疑将在一定程度上改变我们现有的生活和娱乐模式。对于广大学生群体而言，这意味着需要更加审慎地选择接触的信息和参与的活动；对于家长而言，则需要更加积极地引导和陪伴，与孩子共同成长。这项新规具体将如何影响我们的日常生活？家长和学生又该如何积极应对，化挑战为机遇呢？

内容层面的变化将最为直观。未来，各类平台在内容发布和传播上将受到前所未有的严管。这意味着，我们可能在一些熟悉的网站、App上，难以找到曾经出现过的“擦边球”内容，或是涉及暴力、赌博等信息。对于学生来说，这意味着娱乐的选择会更加聚焦于绿色、健康、积极向上的内容。

一些过去可能被视为“刺激”的网站或信息源，将变得难以访问。学校和家庭也需要借此机会，加强对学生的信息素养教育，引导他们主动辨别网络信息的真伪和价值，培养独立思考的能力。比如，学校可以开设相关的课程，教导学生如何安全上网，如何识别网络谣言，如何理性看待网络上的信息。

家长则应主动了解孩子接触的网络内容，与他们交流讨论，引导他们发现和分享优秀的正能量信息。

行为规范将对游戏、社交等领域产生深远影响。就拿大家普遍关心的网络游戏来说，除了之前提到的内容限制，政策还可能进一步细化对未成年人游戏时长的管理，甚至对游戏内的消费行为进行更严格的限定。一些不适合未成年人参与的网络游戏，可能会被禁止提供给18岁以下的玩家。

一些充斥着不良风气、诱导未成年人沉迷的社交平台或群组，也将面临被清理整顿的风险。学生需要认识到，游戏和社交是生活的一部分，但不能是全部。学会合理安排时间，平衡虚拟世界与现实生活，将是你们成长道路上必不可少的一课。家长们，是时候和孩子一起设定合理的上网和游戏时间了，可以尝试将这些时间安排在白天，远离睡前，并与孩子一同参与一些户外活动或家庭娱乐，让他们的生活更加丰富多彩。

再者，环境的净化是政策的长远目标。这意味着，与“三区”相关的线下场所，如部分网吧、游戏厅、娱乐场所等，将面临更严格的监管。这些场所需要承担起核实入场者年龄的责任，并可能被要求对经营内容进行调整，以符合政策要求。这意味着，一些过去学生可能自由出入的场所，现在可能需要受到更多的限制。

家长们，这正是加强亲子沟通、了解孩子课余生活的好时机。多问问孩子去了哪里，和谁在一起，让他们感受到家庭的关怀和支持。也鼓励孩子们参与健康的社会实践活动，如志愿服务、体育锻炼、艺术创作等，将他们的兴趣和精力引导到更积极的轨道上来。

当然，任何一项新政策的落地，都可能伴随着一些挑战和不适应。但我们应该看到，“18岁禁止三区政策”的初衷，是为了给青少年营造一个更加安全、健康、阳光的成长环境。作为学生，这或许意味着你们需要放弃一些曾经的“娱乐方式”，但这恰恰是一个重新审视自我、发现更多精彩的机会。

学会抵制诱惑，拥抱知识，参与健康的社交，你们将收获更加充实和有意义的青春。

作为家长，我们面临的挑战更大，需要扮演的角色也更加重要。我们是孩子的第一任老师，也是他们最坚实的后盾。理解政策，拥抱变化，积极与孩子沟通，共同制定合理的规则，给予他们必要的指导和支持。我们可以将政策的实施，看作是与孩子建立更深层次信任和有效沟通的契机。

多花时间陪伴他们，了解他们的想法，与他们一同探索更广阔的天地。

“18岁禁止三区政策”的实施，标志着社会对青少年成长环境的重视达到了新的高度。它需要全社会的共同努力，包括政府的严格监管，平台的责任担当，学校的教育引导，以及家庭的细心陪伴。让我们携手同行，为下一代撑起一片更加蓝天、更加纯净的成长天空！

图片来源：每经记者 陈秋实 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄