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女生第一次出血怎么办-有来医生

陈明顺 2025-11-01 23:25:07

每经编辑｜钱钰玲

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,18禁情侣玩具走红TiKTok

初潮的(de)秘(mi)密(mi)：生(sheng)命乐(le)章的(de)序曲(qu)

亲爱的女(nv)孩，当(dang)你的(de)身体悄悄(qiao)发出(chu)第一声信(xin)号(hao)——那抹神(shen)秘的(de)、带着生命(ming)气息的红(hong)色(se)，请(qing)不要(yao)惊慌(huang)，更不(bu)要羞(xiu)怯。这标志着你(ni)正式开(kai)启了(le)人(ren)生中(zhong)一(yi)个(ge)崭新(xin)的篇章(zhang)，一(yi)个充(chong)满女(nv)性魅力的蜕变(bian)。这(zhe)便(bian)是(shi)我(wo)们常(chang)说(shuo)的(de)“初潮(chao)”，也叫第一(yi)次月(yue)经(jing)。它如(ru)同生命(ming)乐(le)章(zhang)的序(xu)曲，预(yu)示(shi)着你(ni)即将走(zou)向(xiang)成(cheng)熟，拥(yong)有孕(yun)育生(sheng)命的(de)神(shen)圣(sheng)能力。

为何(he)会(hui)“出(chu)血”？身(shen)体(ti)的(de)奇妙(miao)语(yu)言(yan)

你(ni)或许会(hui)好奇，为(wei)什(shen)么会(hui)“出血”呢(ne)？这(zhe)其实(shi)是身(shen)体在用一(yi)种奇(qi)妙的(de)语言(yan)与你(ni)沟(gou)通。女性(xing)的生(sheng)殖系统是(shi)一个精(jing)密(mi)而和(he)谐的(de)整体。每个(ge)月，你的卵巢都(dou)会(hui)成(cheng)熟(shu)一个(ge)卵(luan)子，并(bing)为(wei)受精卵(luan)的着(zhe)床(chuang)做(zuo)好准(zhun)备。子(zi)宫内膜会(hui)因此(ci)增厚(hou)、充盈，就像一张柔软(ruan)的床铺，等待(dai)着小生命的(de)到来(lai)。

如(ru)果卵(luan)子(zi)没有受精(jing)，那么这份“床铺”就不(bu)再需(xu)要了(le)。于是(shi)，身(shen)体(ti)会启动一个精妙(miao)的“清理”过程(cheng)。增厚的(de)子(zi)宫(gong)内(nei)膜会剥落(luo)，并(bing)伴(ban)随(sui)着少量(liang)的血(xue)液一(yi)起排出体(ti)外。这就(jiu)是(shi)月经，也就是你第(di)一(yi)次(ci)经历的(de)“出血”。它是一个自(zi)然(ran)的(de)生(sheng)理过程，是(shi)身体(ti)健康的(de)表(biao)现，也(ye)是(shi)女性(xing)生(sheng)命周(zhou)期中(zhong)必(bi)不(bu)可少的(de)一(yi)环。

初(chu)潮的(de)信(xin)号：年龄(ling)与身(shen)体(ti)的暗示

初(chu)潮(chao)通常发生(sheng)在女孩(hai)的(de)青春(chun)期，一(yi)般在8岁到(dao)16岁之(zhi)间，但(dan)每(mei)个人的(de)发(fa)育节(jie)奏都有所(suo)不同(tong)。如果你(ni)发(fa)现(xian)自己(ji)出现了以(yi)下(xia)一(yi)些迹象(xiang)，或许初(chu)潮就在(zai)不(bu)远的(de)将(jiang)来(lai)：

乳房开始(shi)发(fa)育：这(zhe)是(shi)女孩青春期最早的生理变化之一(yi)，乳房会逐渐隆(long)起，乳(ru)头和乳(ru)晕颜色也会加深(shen)。阴毛和腋毛的(de)出现(xian)：随着(zhe)身体(ti)荷尔(er)蒙的(de)变化(hua)，这些部位的(de)毛(mao)发(fa)会逐渐(jian)生(sheng)长(zhang)。身高猛增：青(qing)春(chun)期是身高(gao)增长(zhang)的高峰期，你会(hui)发现自己(ji)比(bi)以前长高得更快(kuai)。体(ti)型变(bian)化(hua)：身(shen)体的脂(zhi)肪分(fen)布会(hui)发生(sheng)改(gai)变(bian)，腰部(bu)会变(bian)得(de)纤细，臀(tun)部会变(bian)得丰满(man)，身体线(xian)条更加(jia)柔(rou)和。

情(qing)绪(xu)波动(dong)：青春(chun)期荷尔蒙(meng)的变(bian)化也(ye)可能引起情绪(xu)上的(de)起伏，有(you)时(shi)会(hui)感到(dao)莫名的烦(fan)躁(zao)、敏感(gan)或(huo)兴奋。

当这些信号(hao)逐渐(jian)显(xian)现，就(jiu)意味着你的身(shen)体(ti)正在(zai)为(wei)迎接初(chu)潮做准备(bei)。

第(di)一(yi)次出(chu)血，我(wo)该怎(zen)么办？

保持(chi)冷(leng)静，坦然(ran)面对(dui)：请(qing)记住，这是生(sheng)命(ming)的一(yi)部(bu)分，是成(cheng)长(zhang)的(de)标(biao)志，无(wu)需惊(jing)慌。你(ni)可以将其视为(wei)一个(ge)美丽(li)的秘(mi)密，一(yi)个(ge)属(shu)于你(ni)的个(ge)人(ren)成(cheng)长印(yin)记。

及(ji)时告(gao)知信(xin)任的(de)人：如(ru)果你(ni)感(gan)到不(bu)安或(huo)有(you)任(ren)何(he)疑问(wen)，请不(bu)要独(du)自(zi)承(cheng)受。将这(zhe)件(jian)事(shi)悄(qiao)悄地(di)告诉你信(xin)赖(lai)的(de)妈妈、姐姐、阿姨(yi)，或者学校里信(xin)任的老师(shi)。她们的(de)经验(yan)和关怀(huai)会(hui)让(rang)你感(gan)到安(an)心。她们会告诉(su)你如(ru)何(he)处(chu)理(li)，也会(hui)分(fen)享她们当(dang)年的(de)经历，你会(hui)发(fa)现(xian)自己并不(bu)孤单(dan)。

准备好卫(wei)生用(yong)品(pin)：了解并(bing)准(zhun)备(bei)好(hao)使用卫生(sheng)巾（卫生(sheng)护垫(dian)）是关(guan)键。你可以(yi)在附近的(de)药店(dian)、超(chao)市(shi)，甚(shen)至一些(xie)便利(li)店购(gou)买。初(chu)潮量(liang)通常不多，可以(yi)选择流量(liang)小的卫生巾。学习如何正确地(di)使(shi)用卫生巾，并(bing)记得及(ji)时(shi)更换，保(bao)持(chi)清洁(jie)。

如何(he)使用卫生(sheng)巾：轻(qing)轻撕开卫(wei)生(sheng)巾(jin)的包(bao)装，取(qu)下一(yi)片。撕掉卫(wei)生巾(jin)背面的隔(ge)离纸(zhi)，将卫生巾粘在(zai)内(nei)裤的中(zhong)央。如果卫生巾带有(you)翅膀(bang)，将翅膀包(bao)裹(guo)住(zhu)内(nei)裤的边(bian)缘，这样可(ke)以更好(hao)地固定，防(fang)止(zhi)侧(ce)漏(lou)。更(geng)换(huan)频率(lv)：月经(jing)初期(qi)的量(liang)可能(neng)不(bu)多(duo)，但为(wei)了保(bao)持干爽和(he)卫生，建议每隔2-4小时(shi)更(geng)换(huan)一次卫生(sheng)巾，具(ju)体频(pin)率(lv)根据你的出(chu)血量(liang)和个人感(gan)受而(er)定。

注意个(ge)人(ren)卫生(sheng)：保(bao)持外(wai)阴清(qing)洁非(fei)常重(zhong)要。每天用清水(shui)清洗(xi)外阴1-2次，避(bi)免使用刺(ci)激性的肥(fei)皂(zao)或洗液(ye)。洗(xi)澡(zao)时(shi)，可(ke)以用(yong)温水轻(qing)轻(qing)冲洗(xi)，并用(yong)干净的毛巾(jin)擦干。

记(ji)录月(yue)经周期(qi)：养(yang)成记(ji)录月经周期的(de)习惯(guan)，这对了解(jie)自己的(de)身(shen)体(ti)非(fei)常有益。你(ni)可以(yi)用手(shou)机App，或(huo)者一(yi)个简(jian)单(dan)的笔记本，记录下初潮(chao)开始(shi)和结(jie)束的日期(qi)。这有助于(yu)你预测(ce)下(xia)一次(ci)月经(jing)的到(dao)来，并(bing)了解月经周期(qi)的(de)规(gui)律性。

调整生活习(xi)惯(guan)：初潮期(qi)间(jian)，身体可能(neng)会有些许不适，如(ru)腹部轻(qing)微疼(teng)痛、腰酸(suan)等(deng)。此(ci)时(shi)，要注(zhu)意休(xiu)息，避(bi)免剧(ju)烈运动。可(ke)以尝试热敷腹(fu)部，喝些(xie)温水，保(bao)持心情(qing)舒畅。

了(le)解身体的(de)信号(hao)：第一次(ci)出血的(de)量和颜色(se)可能(neng)有所不同(tong)，这都(dou)是正常的。如果(guo)出血量(liang)非(fei)常大(da)，或者持续时间过长(zhang)，或者伴有(you)剧(ju)烈(lie)疼痛(tong)，请及(ji)时寻(xun)求医生(sheng)的(de)帮助。

有(you)来(lai)医(yi)生在这里，为你提供科学、准确的(de)健(jian)康(kang)信(xin)息。我们(men)希望每(mei)一位女(nv)孩都能在(zai)成(cheng)长(zhang)的道路上，感受(shou)到(dao)被(bei)理解、被支持(chi)。初(chu)潮是你身(shen)体(ti)走(zou)向成熟的(de)标志，是生命(ming)力(li)的体现(xian)。请(qing)以(yi)积(ji)极(ji)、自信的(de)态度迎接它(ta)，让它(ta)成(cheng)为你(ni)人生中(zhong)一次美(mei)好的(de)经历(li)。

拥抱成长(zhang)：初潮后的(de)身心(xin)呵护

第(di)一(yi)次出(chu)血，标(biao)志着你身体(ti)内(nei)部悄然(ran)发(fa)生的(de)巨大(da)变化。这不(bu)仅(jin)仅是生理上(shang)的(de)成(cheng)熟(shu)，更(geng)是一(yi)次身心(xin)全(quan)面成(cheng)长(zhang)的(de)契机(ji)。接下来的日子(zi)里，如(ru)何更(geng)好地呵护(hu)自己(ji)，让身心(xin)都(dou)能(neng)健(jian)康(kang)、快(kuai)乐地(di)迈向青春(chun)期，是(shi)我们需(xu)要(yao)共同(tong)关注的。

科(ke)学认识月经：告别误(wu)解(jie)与迷(mi)思

许多关于月(yue)经的传(chuan)统观念，可(ke)能(neng)让(rang)你对(dui)它(ta)产(chan)生(sheng)不(bu)必要的恐惧或(huo)排(pai)斥。让我们(men)一(yi)起用科学的(de)眼(yan)光(guang)来(lai)认(ren)识月经(jing)：

月经(jing)是健(jian)康的象(xiang)征(zheng)：如同(tong)阳(yang)光(guang)雨露滋养生命(ming)，月经是(shi)女性生(sheng)殖系统(tong)正常运作(zuo)的(de)体现(xian)，是身(shen)体(ti)健康(kang)的(de)有力证明(ming)。它不(bu)是“脏(zang)”的，也不(bu)是“病”的，而是(shi)生(sheng)命延续(xu)的自然(ran)过(guo)程。月经周期并(bing)非固(gu)定不变：很多女(nv)孩会(hui)发现，初潮后(hou)的月(yue)经周期(qi)可能(neng)不太规律(lv)，有时提前，有时(shi)推迟(chi)，出(chu)血量(liang)和(he)颜色(se)也(ye)可(ke)能有(you)所变(bian)化。

这是因为身体的(de)内分(fen)泌系统(tong)还在(zai)逐(zhu)渐(jian)成熟和稳定(ding)中。一(yi)般来说(shuo)，经(jing)过一段(duan)时(shi)间的(de)调整，月(yue)经周期(qi)会(hui)逐(zhu)渐变得规(gui)律。月经期(qi)间(jian)的(de)身(shen)体(ti)感受(shou)：少数女孩在月经期(qi)间可能(neng)会出现(xian)一些(xie)不适(shi)，比如(ru)痛(tong)经(jing)、疲劳、情绪(xu)波动等。这些大(da)多(duo)是(shi)由于(yu)体内激素(su)水(shui)平(ping)变化(hua)引起(qi)的(de)，可以(yi)通(tong)过调(diao)整(zheng)生(sheng)活(huo)方(fang)式和适度(du)缓解。

如果疼(teng)痛剧烈(lie)，影(ying)响(xiang)正(zheng)常(chang)生(sheng)活(huo)，请务必(bi)咨询医(yi)生。月(yue)经期(qi)间的(de)“禁(jin)忌”：很(hen)多(duo)关于(yu)月(yue)经期间(jian)不能做什(shen)么的说法(fa)，其实并没有(you)科(ke)学(xue)依(yi)据。例如，关(guan)于不(bu)能(neng)洗(xi)头、不(bu)能吃(chi)某(mou)些食物(wu)的说(shuo)法，更多是(shi)基于(yu)旧观(guan)念。重(zhong)要的是(shi)保持个人卫(wei)生(sheng)，选(xuan)择让(rang)自(zi)己感觉舒适(shi)的(de)生(sheng)活方式。

身(shen)心双重呵护：让(rang)成长更(geng)闪耀(yao)

均(jun)衡饮(yin)食(shi)，为(wei)身体(ti)注入活(huo)力：

多(duo)摄(she)入富(fu)含(han)铁(tie)的食(shi)物：月(yue)经期间(jian)会(hui)流失一部(bu)分血液(ye)，适当补充铁(tie)质有助于(yu)预防贫血。红肉(rou)、动物肝脏、菠(bo)菜(cai)、豆类(lei)等都是不错的(de)选择。补(bu)充(chong)维生素(su)和(he)矿(kuang)物(wu)质：新(xin)鲜水(shui)果、蔬(shu)菜能(neng)够(gou)提(ti)供身(shen)体所(suo)需的维生素和(he)矿物(wu)质，有(you)助于(yu)维持(chi)身体机能。避免(mian)寒(han)凉食物(wu)：尤其(qi)是(shi)在经期(qi)，过(guo)多(duo)的寒(han)凉(liang)食(shi)物可(ke)能会(hui)加重腹部不适，适(shi)量(liang)食用(yong)温热的食物(wu)更(geng)有益(yi)。

保证(zheng)充足水分：喝足够的水有(you)助于(yu)身体保持正常(chang)代谢。

适度运动(dong)，释放身心(xin)能(neng)量：

规律运动有益身心：适(shi)度的体(ti)育锻(duan)炼(lian)，如散步(bu)、瑜伽、游(you)泳（在月(yue)经量不(bu)大且(qie)感(gan)觉(jue)舒适的(de)情况(kuang)下）等(deng)，有(you)助于缓解经(jing)期(qi)不(bu)适，改(gai)善情(qing)绪，增强体(ti)质(zhi)。倾听身体的(de)声音：如果在经(jing)期(qi)感觉疲惫或(huo)疼痛，请不要勉强自(zi)己进(jin)行剧(ju)烈运(yun)动，适当(dang)休(xiu)息更为(wei)重要。

关(guan)注情绪(xu)，做自己的(de)情绪(xu)管(guan)家：

理解情(qing)绪(xu)波动：青(qing)春期(qi)是(shi)情绪的“过(guo)山(shan)车(che)”时期，荷(he)尔蒙的(de)变化会(hui)影响情(qing)绪。学会(hui)识别(bie)和(he)接(jie)纳自(zi)己(ji)的情(qing)绪，不要(yao)因为一时(shi)的烦躁而(er)过(guo)度(du)自责(ze)。寻找情(qing)绪出口：尝试(shi)通过写日(ri)记、听(ting)音乐、与朋(peng)友(you)聊(liao)天、发展兴(xing)趣(qu)爱好等方式(shi)来释(shi)放和调节(jie)情绪。建(jian)立(li)良好的(de)沟通：与(yu)家人(ren)、朋(peng)友(you)保持(chi)坦诚(cheng)的沟通(tong)，分(fen)享你的喜(xi)怒(nu)哀乐，获得情(qing)感(gan)支持。

科(ke)学护理，保持清(qing)洁与舒适(shi)：

选(xuan)择(ze)合适的卫(wei)生用(yong)品：根据自己的出血量和舒适(shi)度，选择不同(tong)类(lei)型、不同吸(xi)收(shou)量(liang)的卫(wei)生巾(jin)。市面上也有(you)卫生棉(mian)条(tiao)可(ke)供选择(ze)，但(dan)初潮(chao)女(nv)孩初次(ci)尝试(shi)建议先从(cong)卫生巾开(kai)始，并(bing)了解(jie)正(zheng)确(que)使用方(fang)法(fa)。定期更换(huan)卫生用品(pin)：保持(chi)干爽(shuang)，预防(fang)感染。温水(shui)清(qing)洁：每天(tian)用温水清(qing)洗外(wai)阴，保持局(ju)部清(qing)洁(jie)。

选择透(tou)气内(nei)裤：穿着棉(mian)质、透(tou)气的内(nei)裤(ku)，避(bi)免紧身(shen)裤。

学习与(yu)探索(suo)，成为更了解自己的(de)女(nv)孩(hai)：

阅读科(ke)学读(du)物(wu)：了解更多(duo)关于(yu)青春(chun)期、女性(xing)生(sheng)殖健(jian)康、生理(li)周(zhou)期的(de)知识(shi)，可以(yi)帮助你更(geng)好地(di)理解自己(ji)的身体。咨询专(zhuan)业人(ren)士：如(ru)果有任(ren)何关(guan)于生理健康(kang)、心理健(jian)康的问(wen)题，不要(yao)犹(you)豫(yu)，及(ji)时(shi)咨询(xun)医生、心(xin)理咨询师等专(zhuan)业(ye)人士。有来医生作为您的健(jian)康伙伴(ban)，也随时(shi)准备为您提供(gong)科学、权威(wei)的解答(da)。

有来(lai)医(yi)生：陪(pei)伴您(nin)成(cheng)长的每一步(bu)

亲爱(ai)的女(nv)孩，你(ni)的(de)成(cheng)长之(zhi)路，有来医生愿意全程(cheng)陪(pei)伴。我(wo)们相(xiang)信(xin)，每一次(ci)身(shen)体的细(xi)微变(bian)化(hua)，都(dou)是生(sheng)命赋(fu)予你(ni)的礼物。初潮，是(shi)这份(fen)礼物(wu)中闪耀(yao)的(de)一笔。理解它，拥抱它(ta)，科学(xue)地(di)呵(he)护它(ta)，你将(jiang)收获的不(bu)仅是(shi)生理的成(cheng)熟(shu)，更(geng)是自信(xin)、健(jian)康(kang)、闪耀的(de)青春(chun)。

请记(ji)住，你(ni)不是一个人在面对(dui)这一切(qie)。有(you)来医(yi)生，以及你(ni)身边(bian)所有(you)爱(ai)你(ni)的(de)人(ren)，都会是(shi)你(ni)最坚实的(de)后(hou)盾。让我(wo)们一起(qi)，以(yi)从容(rong)、自信的姿(zi)态，迎(ying)接属于(yu)你的(de)每(mei)一(yi)个(ge)精彩瞬间(jian)！

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图片来源：每经记者陈荷军摄