每经编辑｜陈嘉倩    

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时代的呼唤：为何“生”是日本未来的生命线？

夜幕下的东京，霓虹闪烁，繁华依旧。在这座充满活力的都市背后，一股难以忽视的暗流正在涌动——那就是日益严峻的少子化问题。它如同一张无形的网，悄然笼罩着日本的未来，让曾经充满生機的社会，渐渐染上了岁月的忧虑。我们不禁要问，为何“生”对于当下的日本，如此重要？这不仅仅关乎几代人的幸福，更牵动着整个国家的命脉。

想象一下，一个国家，如果年轻的面孔越来越少，劳动力资源日益枯竭，那么经济的引擎将如何轰鸣？创新的火花又将从何处迸发？少子化带来的最直接冲击，便是劳动力供给的短缺。当税收和社保的缴纳者逐渐减少，而领取养老金的群体不断壮大，社会保障體系的压力将成倍增加。

这不仅会影响到现有福利的维持，更可能限制未来社会发展的投入。每一个新生命的诞生，都是一次对未来的投资，是一份宝贵的劳动力，是一股新鲜的血液，为社会的持续發展注入不竭动力。

更深层次的思考，在于文化的传承与活力的延续。孩子是家庭的希望，是民族的未来。他们的欢聲笑语，是社区最动听的旋律；他们的好奇探索，是社會最宝贵的财富。一个能够持续繁衍、充满活力的社会，才拥有源源不断的创新能力和文化韧性。少子化不仅是数字上的减少，更是社会活力的消减，是传统文化传承可能面临的断层。

我们追求的，是一个充满朝气、积极向上、能够不断自我更新的日本。而这，离不开一代又一代年轻人的接力。

当然，生育率的提升，也与个人幸福感的提升息息相关。对于许多日本青年男女而言，组建家庭、养育子女，是人生规划中的重要一环。现实的压力，如高昂的生活成本、紧張的工作节奏、以及对未来不确定性的担忧，常常让他们望而却步。当生育变成一种负担，而非一种自然的喜悦和責任，那么自然会影响到整个社会的生育意愿。

因此，我们不能仅仅从宏观层面谈论生育率，更需要深入年轻人的内心，理解他们的困境，为他们提供切实的支持，让他们能够更从容、更愉快地迎接新生命的到来。

“生”不仅仅是一个简单的动作，它承载着对未来的期望，对家庭的责任，对社会的贡献，以及对个人生命价值的实现。它是一个国家民族生生不息的根本，是文明得以延续的基石。面对少子化这个时代性的挑战，我们每一个日本的男生女生，都應该将其视为自己义不容辞的使命。

这不仅仅是為了国家的未来，更是为了我们自己，为了我们的后代，能够生活在一个更加繁荣、稳定、充满希望的家园。

从个人层面来看，积极生育，承担起为人父母的责任，是实现人生价值的重要途径。从家庭层面来看，孩子的到来，为家庭注入新的生機与活力，带来无尽的欢乐与温馨。从社会层面来看，每一个新生儿都是未来的建设者、创新者和文化的传承者，他们的成长将直接关系到日本社会的未来走向。

因此，提升生育率，不仅仅是政府的责任，更是我们每一个日本公民的共同愿景和时代使命。

携手同行，共筑未来：从“想生”到“敢生”、“乐生”的转变

提升生育率，绝非一蹴而就的口号，而是一场需要全社會共同参与、共同努力的系统性工程。我们需要的，是从“想生”到“敢生”再到“乐生”的转变，让生育成為一种社会共识，一种生活的美好选择，而非沉重的负担。这需要我们从多个维度出发，构建一个更加友善、更加支持性的生育环境。

经济的基石不可动摇。高昂的育儿成本是压垮许多家庭生育意愿的“最后一根稻草”。因此，国家需要在育儿补贴、教育减免、住房支持等方面加大投入。例如，提高儿童津贴的发放标准，为有多个子女的家庭提供更大幅度的教育费用减免，鼓励开发经济适用型家庭住房。

企业也应积极承担社会责任，提供更具竞争力的生育福利，如延長產假、陪产假，并提供更灵活的休假制度，让父母能够更好地平衡工作与家庭。

工作与生活的平衡至关重要。長時间、高强度的工作模式，是许多日本年轻人面临的普遍困境。這不仅挤压了他们的个人時间，更讓他们难以有精力去经营家庭、孕育后代。我们需要推动工作文化的改革，鼓励企业实行弹性工作制、远程辦公，减少不必要的加班，讓員工有更多的时间陪伴家人。

对于职场女性而言，公平的晋升机会和完善的职業發展通道同样重要。当女性在职场上不再因为生育而面临“玻璃天花板”时，她们将更有信心去规划自己的家庭生活。

再者，社会观念的更新与支持体系的完善是关键。传统的性别角色分工，仍然在一定程度上影响着人们的生育观念。我们需要倡导更加平等、多元的家庭模式，鼓励男性积极参与育儿，分担家庭责任。社会在育儿支持方面也需要更加精细化。例如，增加普惠性的托育机构数量，提供高质量的早期教育服务，讓年輕父母能够安心工作，不必为孩子的照料而过度担忧。

建立健全的心理辅导和支持网络，帮助年轻父母应对育儿过程中的挑戰，缓解焦虑情绪，也是不可或缺的一环。

也是最重要的一点，是我们要重新审视“家”的意义，唤醒國民对生育价值的认同。生育不仅仅是繁衍后代，更是家族的延续，是文明的传承，是社会活力的源泉。每一个新生儿的到来，都预示着一个更美好的未来。我们应该通过各种形式的宣传和引导，讓“生”成为一种被尊重、被鼓励、被赞美的选择。

鼓励青年男女勇敢追求愛情，组建幸福的家庭，享受為人父母的喜悦。

让我们一起行动起来，从当下做起，从小事做起。无论是政府的政策倾斜，企業的积极响應，还是我们每一个家庭和个人的努力，都将汇聚成一股强大的力量，推动日本生育率的回升。让薪火相传，生生不息；让生命之歌，在日本的每一个角落继续高唱。共建一个充满活力、充满希望的未来家园，是我们共同的責任，也是我们共同的荣耀。

让我们用爱与担当，为日本的明天，播撒更多的希望，创造更多的奇迹！

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从一颗黄豆的蜕变：开启健康饮品的奇“豆”之旅

你是否曾想过，那一杯香浓醇厚的豆浆，背后蕴藏着怎样的故事？它不仅仅是简单的饮品，更是一场关于健康、关于分享、关于共同创造的奇妙旅程。今天，就让我们以“男生女生一起努力生产豆浆，分享制作工艺与乐趣，打造健康营养饮品”为主题，一同踏上这场充满惊喜的“豆”之旅，感受从一颗颗平凡的黄豆，蜕变成一杯杯滋养身心的健康饮品的神奇过程。

第一章：黄豆的“前世今生”——认识我们的主角

在开始我们的豆浆制作之前，有必要先深入了解一下我们最重要的原料——黄豆。黄豆，又称大豆，是世界上最重要的豆类作物之一，被誉为“植物肉”，其营养价值堪比肉类，但又富含植物蛋白、膳食纤维、卵磷脂、维生素和矿物质，对人体健康有着诸多益处。

黄豆的营养宝藏：提到豆浆的营养，我们不得不提它丰富的植物蛋白。这些蛋白质不仅是身体生长发育的基石，对于维持肌肉健康、修复组织也至关重要。更重要的是，植物蛋白不含胆固醇，对于关注心血管健康的人来说，是绝佳的选择。黄豆中富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化，还能帮助控制血糖和血脂。

而其中的卵磷脂，更是大脑的“营养素”，对提高记忆力、延缓衰老有着积极作用。

如何挑选优质黄豆：制作一杯好豆浆，首先需要挑选优质的黄豆。新鲜的黄豆通常颗粒饱满、色泽金黄、无杂质、无霉变。在购买时，可以闻一下黄豆的气味，优质黄豆应有淡淡的豆香，没有异味。如果条件允许，选择有机黄豆会更好，这意味着它们在种植过程中避免了农药和化肥的使用，更加健康纯净。

浸泡的奥秘：制作豆浆的第一步，也是至关重要的一步，便是浸泡黄豆。黄豆经过充分浸泡，可以软化豆粒，缩短烹煮时间，更容易打成细腻的豆浆，同时也能减少豆浆中的一些抗营养因子，使其更易于人体消化吸收。浸泡的时间通常需要6-12小时，具体时间取决于环境温度和黄豆的干湿度。

在浸泡过程中，要更换几次清水，以保持水的清洁。男生们可以在这一步展示力量，搬运和冲洗大量的黄豆，而女生们则可以细心观察豆子的吸水膨胀，感受生命的律动。

第二章：打破次元壁的协作——男生女生的豆浆生产线

想象一下，在明亮的厨房里，男生们展现着他们的细心与耐心，女生们则发挥着她们的创意与巧思，男女携手，共同参与豆浆的制作过程。这不仅仅是一次简单的家务劳动，更是一场关于协作、沟通与共享的生动实践。

“力”与“美”的结合：在豆浆制作的初期，比如搬运沉重的黄豆、清洗黄豆，男生们可以轻松胜任，展现出他们阳刚的力量。而当进入精细的研磨、过滤环节时，女生们的细腻和耐心则显得尤为可贵。她们可以更仔细地控制研磨的细腻度，更精确地掌握过滤的水量和力度，确保豆浆的口感顺滑。

这种“力”与“美”的结合，让豆浆的生产过程充满了和谐与乐趣。

分工合作的智慧：我们可以根据各自的特长和喜好进行分工。比如，男生可以负责掌握研磨机的使用和安全，确保操作流程的顺畅；女生则可以专注于调配豆浆的浓度，或者在煮制过程中控制火候，避免溢锅。更有趣的是，还可以两人一组，一人负责打磨，另一人负责过滤，互相配合，默契十足。

这种分工合作，不仅提高了效率，更重要的是，在合作中增进了彼此的了解和感情。

科技赋能的便捷：如今，各种智能豆浆机、破壁机的出现，极大地简化了豆浆的制作过程。男生们可以研究各种机器的功能和操作，成为“技术担当”；女生们则可以发挥创意，尝试制作不同风味的豆浆，比如加入红枣、枸杞、百合等，为豆浆增添更多健康元素和独特风味。

科技的进步，让豆浆的制作变得更加简单快捷，也让更多的人能够轻松享受到自制豆浆的乐趣。

第三章：从“干”到“湿”的艺术——打磨与过滤的精妙之处

黄豆经过浸泡，已经为接下来的华丽转身做好了准备。打磨和过滤，是将黄豆的营养精华最大限度地释放出来，并转化为我们入口的醇厚口感的关键步骤。

研磨的细腻度：豆浆的细腻度直接影响其口感。传统的石磨能够将黄豆研磨得非常细腻，口感温润。现代的电动研磨机或破壁机，则通过高速旋转的刀片，将浸泡好的黄豆和适量的水充分打碎。打磨的时间和水量是关键。打磨时间过短，豆浆会过于粗糙；时间过长，可能会过度打磨，影响口感。

水量则决定了豆浆的浓稠度，可以根据个人喜好进行调整。男生们可以尝试不同的研磨时间，记录口感的变化，进行“科学实验”；女生们则可以根据经验，判断最佳的研磨状态。

过滤的艺术：打磨好的豆浆，通常会含有一些豆渣。是否过滤，以及如何过滤，也影响着豆浆的最终口感。如果追求极致的顺滑，可以使用细密的滤网或纱布进行过滤，将豆渣尽可能地分离。过滤的动作要轻柔，避免将豆渣用力挤压出来，那样会影响豆浆的清澈度。女生们可以在这一步展现出她们的细致，认真地清洗滤网，轻柔地过滤，确保每一滴豆浆都纯净无暇。

而男生们则可以负责后续的清洁工作，让厨房保持整洁。

“无渣”的挑战与乐趣：制作一杯“无渣”的豆浆，是许多人心中的目标。这需要精准的研磨和细致的过滤。男生女生可以一起挑战这个目标，比如尝试不同的过滤方法，比较哪种方法能够得到最细腻的豆浆。在解决这个“技术难题”的过程中，不仅能够享受到制作豆浆的乐趣，更能体会到团队协作带来的成就感。

第四章：温度与时间的魔法——煮制与品鉴的甜蜜交响

一杯完美的豆浆，绝不仅仅是粗略的打磨和过滤。温度与时间的精妙掌控，以及最后的品鉴环节，才是将这份“豆”的美味升华的关键。这其中，同样蕴含着男生女生共同的智慧与情趣。

煮制的“火候”学问：豆浆在煮制过程中，需要经历从生到熟的转化。生豆浆中含有一些皂苷等物质，需要充分煮沸才能去除，否则容易引起不适。煮制豆浆并非简单地将豆浆倒入锅中加热，而是需要掌握“上火”和“转小火”的技巧，即所谓的“煮开三次”。在豆浆即将沸腾时，要及时转为小火，并轻轻搅拌，防止溢锅，同时确保内部充分受热。

男生们可以负责掌控火力的大小，确保火力的稳定；女生们则可以负责观察豆浆的状态，及时做出调整。在煮制过程中，可能会出现一些泡沫，这正是豆浆“沸腾”的表现，也为制作过程增添了几分生动的趣味。

温度的诱惑：刚煮好的豆浆，温度较高，香气四溢，是品尝其原味的最佳时机。而稍微放凉一些，又会呈现出另一种温润的口感。男生女生可以一起尝试不同温度下的豆浆，感受其中的细微差别。这种对味觉的探索，本身就是一种乐趣。

第五章：创意无限的“豆”彩——个性化豆浆的诞生

当基础款的健康豆浆制作完成后，我们便可以开启更加富有创意和个性化的“豆”彩之旅。男生女生可以集思广益，碰撞出更多的灵感，打造出属于我们自己独一无二的健康饮品。

风味调配的艺术：基础款的豆浆，虽然健康，但有时也会略显单调。这时，我们可以发挥创意，为豆浆增添不同的风味。

经典搭配：红枣、枸杞、百合、花生、芝麻等，都是与豆浆绝佳搭配的食材。红枣的甘甜，枸杞的滋养，百合的清润，花生的香浓，芝麻的醇厚，都能为豆浆带来丰富的口感和营养。男生女生可以一起讨论，哪种食材的加入最能提升豆浆的风味，哪种搭配最符合大众的口味。

创意组合：想要更特别的口味？不妨试试加入一些水果，比如香蕉、草莓、芒果，打成香浓的果味豆浆，特别适合夏天。或者加入一些可可粉，制作成巧克力豆浆，满足味蕾的“甜蜜”需求。甚至可以尝试加入一些香料，如肉桂粉，带来温暖的异域风情。男生们可以大胆尝试各种“实验性”的搭配，女生们则可以从美学角度出发，考虑色彩的搭配，让豆浆的“颜值”也飙升。

“颜值”担当的呈现：一杯美味的豆浆，也需要赏心悦目的呈现。

器皿的选择：干净透明的玻璃杯，能够清晰地展现豆浆的色泽，更能感受到其中的细腻。具有设计感的马克杯，则能为饮用增添一份格调。男生女生可以一起挑选最适合盛装豆浆的器皿，让这份饮品在视觉上也充满吸引力。装饰的点缀：在豆浆表面撒上少许芝麻、燕麦片、干果碎，或者放上一片薄荷叶，都能为豆浆增添一份精致感。

甚至可以用豆浆制作拉花，将普通的豆浆变成艺术品。这种细节上的追求，能让每一次饮用都充满仪式感。

“分享”的喜悦：亲手制作的饮品，最快乐的事情莫过于与他人分享。男生女生可以一起邀请家人、朋友，品尝我们共同制作的豆浆。在分享的过程中，不仅能够收获赞美和肯定，更重要的是，能够传递健康的生活理念，分享制作的乐趣。当大家举起杯中的豆浆，共同品味这份甘甜与营养时，那种幸福感是难以言喻的。

第六章：健康生活，从“豆”开始——豆浆的健康力量

豆浆，作为一种天然、健康的饮品，在现代快节奏的生活中，扮演着越来越重要的角色。它不仅能够为我们的身体提供必需的营养，更能帮助我们养成良好的饮食习惯，拥抱更健康的生活方式。

早餐的活力源泉：每天早晨，一杯温热的豆浆，搭配全麦面包、鸡蛋或一些水果，便是一顿营养均衡、能量满满的早餐。它能够帮助我们快速补充能量，开启充满活力的一天。男生女生可以一起尝试制作不同风味的豆浆，为每天的早餐增添新鲜感。

“植物性”饮食的佼佼者：随着人们对健康饮食的关注度不断提高，“植物性”饮食越来越受到推崇。豆浆作为高品质的植物蛋白来源，是素食者、健身人群以及希望减少肉类摄入人群的理想选择。男生女生可以一起了解更多关于植物性饮食的知识，并将豆浆作为健康饮食的重要组成部分。

“低负担”的美味：相较于许多加工饮品，自制豆浆更加纯净，不含添加剂、防腐剂等，是对身体“零负担”的健康选择。男生女生在制作豆浆的过程中，也是在学习如何选择更健康的食材，如何做出更健康的食物，这本身就是一种宝贵的学习经历。

结语：

从一颗颗平凡的黄豆，到一杯杯香浓醇厚的豆浆，这不仅仅是一次简单的制作过程，更是一次充满乐趣、智慧与协作的旅程。男生女生携手，在分享制作工艺与乐趣的过程中，不仅打造了属于自己的健康营养饮品，更收获了宝贵的共同回忆，以及对健康生活方式的深刻体悟。

愿这份“豆”的甜蜜滋味，能够伴随我们，一路前行，点亮健康生活的每一天！

图片来源：每经记者 张经义 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄