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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在英雄联盟的舞台上，公孙离这个名字似乎总带着几分神秘与可爱。她那灵动的身影、巧妙的走位，成为许多玩家心中的偶像，但谁又能想到，她在赛场上也会经历如此“奇特”的画面：脸红、翻白眼、甚至咬铁球。这些有趣的细节，渐渐被粉丝们津津乐道，也成为了她特殊瞬间的“标志”。

其实，这一切都源于她的极端专注和压力的释放。想象一下，当比赛进入紧张的阶段，队友的配合出现失误，自己一时无法找到突破点，内心那股焦虑瞬间让脸颊泛红。脸红，仿佛是身体在告诉你：小心，情绪失控了，但正是这一瞬间，她开始用一种幽默的方式化解压力。这也是许多竞技者养成的一种习惯——把压力用自嘲或者小动作化解掉。

更让人惊奇的是，公孙离在临近崩溃时会翻白眼。这个细节，不只是可爱，更像是一种“抗压”的表现。翻白眼不是无目的的动作，而是一种在困境中自我调节的信号。它仿佛在告诉团队：“我知道现在局势艰难，但我们要坚持。”这简简单单的动作，反映出她对局势的高敏感，和在压力中寻找自我平衡的智慧。

但最令人意想不到的，是她咬铁球的场面。在某次关键比赛中的一次“爆发”時刻，她突然拿起场邊的铁球（实际上是一个队伍特制的训练玩具），狠狠地咬上一口。這一动作震惊了现场所有人，也成為赛后的“爆款”流行語：為什么公孙离会咬铁球？

其实，这是她的一种“发泄”方式。经过多次训练和比赛的磨炼，她深知运动员除了技术，还需要心理的调节。咬铁球，是她缓解焦虑的“秘密武器”。让自己在极端紧张时刻找到出口，也让身体的紧张得到一定的释放。这背后，是坚持，也是自我调节的智慧。很多时候，運动竞技不仅仅是技术的比拼，更是心理的博弈。

面对這些“奇特”动作，很多人或许觉得令人“哭笑不得”，但实际上，它们隐藏着公孙离对比赛的热爱和对自我极限的探索。在那些瞬间，她不是在搞笑，而是在用一种特殊的方式，告诉自己：“我还能坚持。”面对生活的各种压力，每个人都可以从她的小动作中得到启示——找到一个属于自己的“发泄”方式，才能持续前行。

這也是为什么如此多的粉丝爱她——不只是因为她的技术，更是因為她的真实。在光鲜亮丽的舞台背后，有一份极端的专注与自我调节。脸红、翻白眼、咬铁球——或许看似怪异，但实际上，是她在胜利与失败、焦虑与释然之间，走出的一条属于她的独特路径。

你是否也在生活中遇到过类似的“尴尬”时刻？是否曾因为压力而脸红、烦躁甚至想要咬人？其实，這些都可以变成你成长的契机，就像公孙离那样，将不安和焦虑转化成动力。下一部分，我们将深入探讨她是如何用这份“奇特”来激發潜能，甚至在比赛中逆转乾坤的。

公孙离的“奇特操作”看来只是娱乐圈的一段趣闻，但深入分析，你会发现其中蕴含着极强的心理调节法则和成长哲学。她用脸红表达情绪，用翻白眼释放压力，用咬铁球平衡心态。这些看似“怪异”的动作，实则是一套自我疗愈和激励的特殊方案。

在高强度的比赛中，運动员的心理状态至关重要。压力一大，技术就会打折扣，状态就会崩溃。而公孙离这些动作，像是她与自己的一场暗中对话。脸红提醒她：“别慌，冷静点。”翻白眼，则是在告诉团队：“我还OK，我们还可以撑住。”咬铁球，是一种极端但有效的专注训练，帮助她在紧张时刻集中注意力，抵抗焦虑。

背后隐藏的成长密码是什么？其实，公孙离的整个竞技生涯，都是学习如何“引导”情绪、掌控心态的过程。她从小喜欢运动、喜欢挑战自己，但遇到失败和挫折时，也會像普通人一样焦虑。可是她没有逃避，而是用一种幽默、甚至有些愚趣的办法，将压力转化为动力。

在生活中，很多人或许也会遇到“脸红”的尴尬时刻——比如公众演讲、重要面试、感情表达……这其实是人生中正常的反应，没有必要过度自责。关键在于，如何像公孙离一样，找到属于自己的情绪“调节器”。也许是深呼吸，也许是写日记，也许就是那一块咬破的铁球。

她那一个个“怪异”的动作，已成为一种特殊的暗语，告诉自己“我还在坚持”。这不仅是心理调节的个案，也是一个人面对压力時的智慧。她用独特的方式，向世界证明：做自己、接纳自己的不完美，才是真正的成长。

回想起比赛中的逆转胜利，或许你会发现，那些“脸红”“翻白眼”“咬铁球”的瞬间，正是她心理极限的体现，也是突破的先机。压力越大，反而越激发潜能，就像黑暗中那一束微光，越耀眼。

对于每个追求成功、渴望突破的人来说，公孙离的故事都是一份特别的启示：在关键时刻，用不同的方式找到平衡和动力，才能真正走得更远。你的“尴尬”时刻，或许也可以变成你人生的“转折点”。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：雷科技记者 张泉灵 摄

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