每经编辑｜陈小东    

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“jilzzz老师的课堂，让我看到(dao)了(le)学习(xi)的(de)另一种可能(neng)！”——揭秘(mi)高效(xiao)学(xue)习的(de)底层逻辑

你(ni)是否(fou)曾(ceng)经(jing)有过(guo)这(zhe)样(yang)的时(shi)刻：明明花了很多时(shi)间(jian)在学习(xi)上，却(que)感觉(jue)收效(xiao)甚微(wei)？书本上的(de)知(zhi)识(shi)像流水(shui)一(yi)样从(cong)指缝间溜(liu)走(zou)，考试前(qian)的临(lin)时(shi)抱(bao)佛(fu)脚也总是让(rang)你焦头(tou)烂额(e)？别(bie)担心，你不是一(yi)个人(ren)在战斗！在(zai)这个信息(xi)爆炸(zha)的(de)时(shi)代，如何(he)才(cai)能(neng)在浩(hao)瀚的(de)知(zhi)识海洋中(zhong)劈波(bo)斩浪，高效地吸(xi)收和掌握(wo)知(zhi)识，成为(wei)了许(xu)多(duo)人(ren)共同的痛点。

而(er)今天，我们要为(wei)你揭秘(mi)的，正是(shi)来(lai)自“jilzzz老(lao)师”课堂(tang)上的(de)那(na)些“点石(shi)成金”的智慧，让(rang)你从此告别低(di)效学习的泥沼(zhao)，迈入轻松掌握知识的(de)新纪(ji)元(yuan)。

jilzzz老(lao)师(shi)，一个在教(jiao)育界以其独到的见(jian)解和(he)创新(xin)的教(jiao)学(xue)方(fang)法而(er)闻名(ming)的名(ming)字(zi)。她(ta)的课堂(tang)，从(cong)来不只是(shi)知识(shi)的搬运工，更像(xiang)是一个智慧(hui)的(de)孵化(hua)器。在(zai)这里(li)，学习(xi)不再是枯燥的(de)记忆(yi)和重(zhong)复，而是充满(man)探索、发(fa)现和(he)乐(le)趣(qu)的旅(lv)程。许多学员在(zai)听过jilzzz老师(shi)的分(fen)享后(hou)，都(dou)惊(jing)叹于(yu)她对(dui)学(xue)习本质(zhi)的深刻(ke)洞察，以(yi)及那些简(jian)单却(que)极(ji)其有(you)效的学习策略(lve)。

今天(tian)，我(wo)们(men)就(jiu)将jilzzz老(lao)师(shi)课(ke)堂上(shang)的精华提炼出来(lai)，带你(ni)一(yi)起深度解(jie)析(xi)高(gao)效学习的(de)底层(ceng)逻辑，让(rang)你也能够轻松掌(zhang)握知(zhi)识(shi)的“武林秘籍(ji)”。

打破认(ren)知(zhi)壁垒(lei)，重塑学(xue)习(xi)思维(wei)

在深入(ru)探讨具(ju)体方法之(zhi)前，jilzzz老(lao)师总(zong)是强调，真(zhen)正的(de)学习效(xiao)率(lv)提升，首(shou)先需要(yao)打破我(wo)们固(gu)有(you)的认(ren)知壁垒，重塑学习的思维(wei)模式。很多人之(zhi)所以学习(xi)效(xiao)率(lv)不高(gao)，并非是(shi)智(zhi)商问(wen)题，而是他们的学习方法(fa)和思维方式(shi)出(chu)现了(le)偏(pian)差(cha)。

“知道(dao)”与“做到”的鸿沟(gou)：理解(jie)学习的真(zhen)正(zheng)含(han)义

jilzzz老(lao)师指(zhi)出，许(xu)多人(ren)在学(xue)习(xi)时(shi)，往(wang)往(wang)停留在“知道”的(de)层面(mian)。我(wo)们能(neng)记住概(gai)念(nian)，理解定(ding)义，但(dan)一旦遇(yu)到实际(ji)应用(yong)，就无(wu)从下(xia)手。这(zhe)就像(xiang)知道(dao)游(you)泳(yong)的技巧，但从未(wei)下(xia)水(shui)，永远(yuan)学不(bu)会(hui)游(you)泳(yong)一(yi)样(yang)。她强调，学习(xi)的真(zhen)正(zheng)含义在(zai)于“做到(dao)”，是(shi)将知识内(nei)化为能力(li)，并能在特(te)定(ding)情(qing)境下灵(ling)活运用(yong)的过(guo)程。

因(yin)此，她(ta)鼓励(li)学(xue)员们从(cong)被(bei)动接受(shou)知识(shi)，转变(bian)为主动建(jian)构知识。这意(yi)味着，在学习(xi)过(guo)程(cheng)中，我们(men)需(xu)要不(bu)断(duan)地(di)提问(wen)，不断(duan)地将(jiang)新知识与已有(you)知识(shi)进行(xing)连接，并尝(chang)试用(yong)自己(ji)的(de)语言去(qu)解释(shi)和输出(chu)。

告(gao)别“填鸭式(shi)”学(xue)习(xi)，拥抱“探(tan)究(jiu)式”探(tan)索

传(chuan)统的“填鸭(ya)式”教(jiao)育，让(rang)我(wo)们(men)习惯于被动(dong)地(di)接收信息。jilzzz老师的课(ke)堂(tang)，却(que)充满(man)了“探(tan)究(jiu)式”的乐(le)趣。她(ta)提倡(chang)的(de)“好(hao)奇(qi)心(xin)驱动学习(xi)”，是指在学(xue)习(xi)任(ren)何新知(zhi)识(shi)之前，先激发自(zi)己的(de)好奇心(xin)。为什么(me)会有(you)这个概念(nian)？它解决了什么(me)问题？它和我们已知的事物有什么联系？通过(guo)提出这些(xie)问题(ti)，我(wo)们就能带着(zhe)目的去学习，而不是(shi)漫(man)无目的(de)地翻(fan)书。

这种主(zhu)动的探(tan)索(suo)，能(neng)够(gou)极大地提升学习(xi)的兴趣(qu)和专(zhuan)注度，让(rang)知识的(de)吸(xi)收过(guo)程变(bian)得更加主动和高(gao)效。

“碎片(pian)化”的(de)陷阱(jing)与“系统(tong)化”的(de)构建(jian)

在(zai)信息碎片化的时(shi)代，我们很容(rong)易被各(ge)种零散(san)的(de)信息(xi)所吸(xi)引，但缺乏(fa)系统性(xing)的(de)梳理(li)。jilzzz老师(shi)认为(wei)，高效(xiao)学(xue)习(xi)的关(guan)键在(zai)于(yu)构(gou)建“知识(shi)体(ti)系”。她会引导学(xue)员们学(xue)习如(ru)何(he)将零散的知识点，通过逻辑关(guan)系、因果(guo)联(lian)系等(deng)方式(shi)，串联(lian)成一(yi)张张(zhang)相互(hu)关联(lian)的知(zhi)识网(wang)络。这就像搭积(ji)木一样，每一个知(zhi)识(shi)点都是一(yi)块积(ji)木，只(zhi)有将它们(men)搭建成稳(wen)固的“知识(shi)大(da)厦(sha)”，才能(neng)真正地理解和(he)掌握(wo)。

她还(hai)分(fen)享(xiang)了一些(xie)实(shi)用的(de)方法(fa)，比如(ru)思维(wei)导图(tu)、概念图等(deng)，来帮(bang)助(zhu)大(da)家可视化地构(gou)建自己的知识体系(xi)。

“低(di)效(xiao)勤(qin)奋”的误(wu)区：找(zhao)到学习的(de)“杠杆点”

很(hen)多(duo)时(shi)候，我(wo)们认(ren)为只(zhi)要付(fu)出(chu)足(zu)够多的时间(jian)，就(jiu)能(neng)获(huo)得(de)好的学习效(xiao)果(guo)。jilzzz老(lao)师却(que)犀利(li)地指(zhi)出了(le)“低效勤奋”的误区(qu)。她认为(wei)，真(zhen)正(zheng)的学(xue)习(xi)高手(shou)，并非(fei)是(shi)最(zui)勤(qin)奋的(de)人，而是最(zui)懂(dong)得(de)找到学(xue)习(xi)“杠杆点”的人。这个“杠杆点(dian)”，就是(shi)那些(xie)能(neng)够让你事(shi)半功(gong)倍的关(guan)键(jian)要(yao)素。

例如(ru)，在(zai)学(xue)习一门(men)语言(yan)时(shi)，与(yu)其死记硬背大(da)量的(de)单词，不(bu)如花(hua)时间去掌握最核心的词汇和语(yu)法结(jie)构(gou)；在学习(xi)一(yi)项技能(neng)时，与其盲目练(lian)习，不(bu)如先找到(dao)那(na)些最能(neng)体(ti)现技能本(ben)质的(de)“核心动(dong)作”。jilzzz老(lao)师会(hui)通过(guo)案(an)例(li)分析，帮助(zhu)学员(yuan)们识别出(chu)不同(tong)学科领域(yu)内的(de)“杠杆点”，从(cong)而将(jiang)有(you)限(xian)的时(shi)间和精(jing)力(li)，投入(ru)到最(zui)有(you)效(xiao)的(de)地(di)方(fang)。

情(qing)绪(xu)与(yu)专注(zhu)力：学习(xi)效(xiao)率的(de)隐(yin)形推手

我们(men)常常忽略了(le)情(qing)绪和专(zhuan)注(zhu)力(li)对(dui)学习(xi)效(xiao)率的(de)影(ying)响(xiang)。jilzzz老(lao)师深入浅(qian)出地(di)讲解了情绪(xu)管理在学习中的(de)重要性。她(ta)认为，负面情(qing)绪(xu)，如焦(jiao)虑、压(ya)力、沮丧(sang)，会极(ji)大(da)地干(gan)扰(rao)我(wo)们的思维(wei)，降低(di)学习效(xiao)率(lv)。而积极的(de)情绪(xu)，如兴(xing)趣(qu)、成就感、自信，则能(neng)激发(fa)我们(men)的潜能。因此，她(ta)教授学(xue)员(yuan)们(men)一(yi)些简单易(yi)行的方法，来管理(li)自己的情绪(xu)，比如正念练(lian)习(xi)、积(ji)极自我(wo)对(dui)话等。

她也(ye)分享了(le)提升专注力的(de)技(ji)巧，包括如(ru)何(he)识别(bie)并消除干扰(rao)源，如何(he)进(jin)行(xing)时间(jian)管理，以及(ji)如何通过番茄(jia)工作法等(deng)方式(shi)，保(bao)持(chi)高(gao)效(xiao)的专(zhuan)注状(zhuang)态(tai)。

jilzzz老(lao)师的(de)教学，不(bu)仅(jin)仅(jin)是传授知识，更是点燃你内(nei)心深(shen)处(chu)对学习的热(re)情，让(rang)你(ni)重(zhong)新认识学(xue)习(xi)的(de)本质(zhi)，并掌握与(yu)之相匹配(pei)的思维方(fang)式。在接下(xia)来(lai)的(de)Part2，我们(men)将继续深入，为你(ni)揭(jie)示jilzzz老师在具体方法(fa)层面，如(ru)何(he)帮助学员们“轻(qing)松掌(zhang)握知识(shi)”，让我们(men)拭目以(yi)待！

“从懵懂到(dao)精通，jilzzz老师(shi)的方法让我看(kan)到了质的(de)飞跃(yue)！”——掌握实用的(de)学习策(ce)略与技巧

上一(yi)部分(fen)，我们(men)一(yi)同探索(suo)了(le)jilzzz老师(shi)关于“重(zhong)塑学(xue)习思维”的(de)深刻(ke)洞见(jian)，了(le)解了高(gao)效学(xue)习背(bei)后的(de)底(di)层(ceng)逻(luo)辑。现在(zai)，我们(men)将跟随jilzzz老(lao)师的(de)脚步，进入(ru)更加(jia)具(ju)体和实(shi)操(cao)的层面，去揭(jie)示(shi)那些能(neng)够帮(bang)助我(wo)们“轻松掌(zhang)握知识(shi)”的(de)强大(da)策略(lve)与技巧。这(zhe)些方(fang)法，如(ru)同(tong)武(wu)林(lin)中(zhong)的绝世秘(mi)籍，一旦掌握(wo)，便(bian)能让你在(zai)学习(xi)的道路(lu)上如(ru)鱼(yu)得水(shui)，事半(ban)功倍(bei)。

化(hua)繁(fan)为(wei)简(jian)，构建(jian)你的(de)知(zhi)识“吸收(shou)器”

jilzzz老师深知，理(li)论需要结合(he)实(shi)践才(cai)能发(fa)挥(hui)出(chu)真正的(de)力量。因(yin)此(ci)，在她的(de)课堂(tang)上，她会提供一系列可以直接(jie)应用到(dao)学习中的(de)实用技巧，帮(bang)助学(xue)员(yuan)们更(geng)有(you)效地吸收、理(li)解和(he)记(ji)忆知识。

“主(zhu)动(dong)回忆”的力量(liang)：对抗遗(yi)忘(wang)的终(zhong)极武器

你(ni)是否(fou)经历(li)过这(zhe)样的(de)情况(kuang)：明(ming)明(ming)刚刚学过(guo)的知识(shi)，过(guo)几天就忘得一(yi)干二净？这是(shi)遗(yi)忘曲线(xian)在(zai)作祟(sui)。jilzzz老(lao)师强调(diao)，对抗遗忘最有效的(de)方法(fa)，不是反复(fu)阅读，而(er)是(shi)“主动(dong)回忆”。她(ta)会(hui)教授(shou)学员(yuan)们(men)如(ru)何(he)在学习过程中，以(yi)及学(xue)习之(zhi)后，主动地(di)去回忆(yi)所(suo)学(xue)内容。这包括(kuo)：

*“自我提(ti)问(wen)法”：在(zai)阅(yue)读(du)或(huo)听(ting)讲后，立(li)刻(ke)问(wen)自己“我(wo)刚刚学(xue)到(dao)了什(shen)么？”，“这个(ge)概(gai)念的(de)核心是(shi)什么？”，“它(ta)和之前(qian)学过的(de)知识(shi)有什(shen)么(me)联(lian)系？”。*“费曼学(xue)习法”：尝(chang)试用最(zui)简单、最直(zhi)白的语言(yan)，将所学知识讲(jiang)给一(yi)个完全(quan)不(bu)懂的(de)人听(ting)。

如果(guo)讲不清楚，就说(shuo)明你还没有(you)真正理(li)解。*“间隔重复”：利用(yong)特(te)定的(de)时间(jian)间隔（如(ru)1天(tian)、3天(tian)、7天、1个月），反复主动回忆所学(xue)知(zhi)识。jilzzz老(lao)师(shi)会分(fen)享一(yi)些(xie)优秀的(de)间隔重复软件(jian)和工(gong)具(ju)，帮助学员们高效地执(zhi)行。“多感官协同(tong)”：让大(da)脑全(quan)方位接收(shou)信息(xi)

人脑(nao)的学(xue)习(xi)过程是(shi)多模(mo)态的。jilzzz老师(shi)鼓励(li)学员们调(diao)动多(duo)种(zhong)感官来(lai)参与学习，从而(er)加深理解和记(ji)忆。

*视觉(jue)：除(chu)了阅读文(wen)字(zi)，还要结(jie)合图表(biao)、图(tu)片、视(shi)频等(deng)视觉信(xin)息(xi)。她会(hui)教(jiao)授(shou)如何(he)绘制思维导图、流(liu)程(cheng)图(tu)等(deng)，将信息可视化(hua)。*听觉(jue)：听讲(jiang)座、听音频(pin)、甚至(zhi)自己(ji)朗读(du)。她(ta)会(hui)分享如何(he)利用(yong)音(yin)频资源(yuan)，以及(ji)如何(he)通过(guo)声(sheng)音(yin)的抑扬顿(dun)挫来辅助(zhu)记(ji)忆。

*动觉(jue)：动手实践(jian)，做实(shi)验(yan)，模(mo)拟(ni)操作(zuo)，甚(shen)至(zhi)是写笔(bi)记。她会强(qiang)调“写(xie)”本(ben)身(shen)就是一种(zhong)重要的(de)学(xue)习过(guo)程，能(neng)够帮(bang)助大(da)脑(nao)整理思路。*联(lian)觉(jue)：结(jie)合(he)比喻、类(lei)比、故事等(deng)，将(jiang)抽象的概(gai)念(nian)与具(ju)体(ti)的形象(xiang)联系(xi)起来。jilzzz老师擅长(zhang)用生(sheng)动有(you)趣(qu)的(de)类比(bi)，帮助(zhu)学员们理(li)解(jie)复(fu)杂的知(zhi)识(shi)。

“关联与整(zheng)合”：构建(jian)你的知(zhi)识“搜(sou)索引擎(qing)”

人(ren)类的记忆(yi)是通(tong)过节点(dian)和连接来组织的(de)。jilzzz老师认为，高(gao)效学习(xi)的关键在(zai)于不(bu)断地建(jian)立(li)知识(shi)点之(zhi)间(jian)的(de)“连接(jie)”，并将(jiang)它们(men)整合(he)到(dao)已(yi)有(you)的知识体系(xi)中。

*“类比与(yu)比喻”：寻(xun)找(zhao)新知识与已知知识之间(jian)的相(xiang)似之(zhi)处，用(yong)已有的知(zhi)识来(lai)理解新的(de)知识(shi)。例(li)如(ru)，将计(ji)算机(ji)的内存比作人(ren)的短(duan)期记(ji)忆。*“概念(nian)地(di)图”：绘(hui)制概念地图，清(qing)晰(xi)地(di)展示不同(tong)概念(nian)之(zhi)间(jian)的层(ceng)级关系、从属关(guan)系和因果关系(xi)。*“案(an)例分(fen)析”：通(tong)过(guo)分析(xi)具体的案(an)例(li)，来理解理(li)论(lun)知识(shi)的应(ying)用场(chang)景(jing)和(he)实(shi)际(ji)意义(yi)。

jilzzz老(lao)师(shi)会(hui)提供丰(feng)富的(de)案(an)例，引导(dao)学员进行(xing)深(shen)度(du)分析。*“知识(shi)串联(lian)”：将不同学科、不(bu)同领(ling)域的知(zhi)识(shi)联系起来，形成(cheng)跨学科的(de)理(li)解(jie)。她会鼓励学员(yuan)们(men)寻找(zhao)不(bu)同知(zhi)识之间的“意外联系”，从而(er)产生(sheng)新(xin)的(de)顿悟(wu)。“刻意(yi)练习”与“输出(chu)驱(qu)动(dong)”：从(cong)“知道”到(dao)“精(jing)通”的飞跃

jilzzz老师强调(diao)，真正(zheng)的(de)掌(zhang)握，来(lai)自于“刻意(yi)练习(xi)”和(he)“输出(chu)驱动”。

*刻意(yi)练习：并(bing)非是简单(dan)的(de)重(zhong)复，而是有目标(biao)、有反馈、有针对(dui)性地突破(po)自己(ji)的(de)舒适区。她会(hui)分享如何(he)设(she)定(ding)有效的练(lian)习目(mu)标，如(ru)何(he)寻找高质量的反馈，以(yi)及(ji)如(ru)何识别并(bing)纠正(zheng)自己的(de)弱(ruo)点。*输出(chu)驱(qu)动：学习的最(zui)终(zhong)目的(de)是为了(le)“输出(chu)”。无(wu)论是(shi)写作(zuo)、演讲(jiang)、解决问题，还是创造(zao)，都(dou)需(xu)要主(zhu)动地(di)将(jiang)知识转(zhuan)化为(wei)实际的成(cheng)果。

jilzzz老(lao)师会(hui)鼓励学员们(men)积极(ji)参(can)与项(xiang)目、竞(jing)赛(sai)，或(huo)者成为(wei)知(zhi)识的(de)传播(bo)者(zhe)，通(tong)过输(shu)出(chu)倒(dao)逼输(shu)入，深(shen)化学习。“学习元(yuan)认知”：成(cheng)为(wei)自己(ji)学习的“指(zhi)挥(hui)家(jia)”

jilzzz老师(shi)的课程，最(zui)终目(mu)标是(shi)让(rang)学(xue)员们(men)具备(bei)“学习(xi)元认知(zhi)”的(de)能力(li)，即“关于学习(xi)的(de)认知(zhi)”。这(zhe)意(yi)味着(zhe)，你要(yao)能够清晰(xi)地了解自己的(de)学习(xi)方式(shi)，评估(gu)自(zi)己的学习进(jin)度，并(bing)根据情况(kuang)调(diao)整(zheng)学(xue)习(xi)策(ce)略。

*自我(wo)反思：定期(qi)反思自己(ji)的学(xue)习(xi)过程，哪(na)些方(fang)法有效？哪些无效？为(wei)什么？*目标(biao)设定：设定(ding)清晰(xi)、可(ke)衡量的学习(xi)目标，并(bing)制定实(shi)现目(mu)标的计划(hua)。*策(ce)略调(diao)整(zheng)：根(gen)据(ju)反思(si)和评估的(de)结果(guo)，灵(ling)活调整(zheng)学习策(ce)略和方(fang)法。

*持(chi)续优化：将(jiang)学(xue)习(xi)本身视为(wei)一个持续优化(hua)的过(guo)程，不(bu)断(duan)探索更适(shi)合(he)自己(ji)的学(xue)习方式。

jilzzz老(lao)师的(de)课堂，就像(xiang)一个(ge)充(chong)满智慧(hui)的宝(bao)库(ku)，她(ta)不(bu)仅(jin)传授了知识，更(geng)点燃了(le)学(xue)员们内在的学(xue)习动(dong)力(li)，赋(fu)予(yu)了他们(men)掌握知识的“超(chao)能力(li)”。从(cong)重塑学习思(si)维到(dao)掌握(wo)实用技(ji)巧，jilzzz老师(shi)的教(jiao)学，真(zhen)正地(di)做(zuo)到(dao)了“深度解析(xi)高效(xiao)学习(xi)方(fang)法，让(rang)知识轻(qing)松(song)掌(zhang)握(wo)”。如果(guo)你也(ye)渴望(wang)在学(xue)习的道路上突(tu)破瓶(ping)颈，告别(bie)迷(mi)茫(mang)，jilzzz老(lao)师的(de)课(ke)堂，绝对(dui)是你不可(ke)错过(guo)的精(jing)彩(cai)分(fen)享(xiang)！相(xiang)信(xin)我，你将会在这里(li)，发(fa)现(xian)一个(ge)全新的、充(chong)满潜(qian)力(li)的(de)自(zi)己！

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图片来源：每经记者 陈晓峰 摄

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