每经编辑｜陈凤馨    

当地时间2025-11-06,yrwegbjkrbdugsifhbwejrbfskvmhsdf,已满十八岁准备卫生纸,青春期的懵懂与成长,那些年的专属回忆与秘密

《未满十八岁请备好纸巾》——那些年，我们一起走过的泪水与欢笑

青春，是一个多么美好的词语，它意味着阳光、活力、无畏，也意味着懵懂、迷茫、伤感。而《未满十八岁请备好纸巾》这首歌，恰如其分地捕捉了青春最柔软、最易碎的那一部分。它像一封写给过去的信，没有華丽的辞藻，只有最真切的感受，字字句句都像是从我们心里挖出来的一样。

初听这首歌，或许只是被它淡淡的旋律吸引，但细细品味歌词，却发现里面藏着一个关于成长的故事，一个关于失去的故事，一个关于怀念的故事。歌词没有刻意去渲染悲伤，却用一种近乎白描的手法，勾勒出那些曾经让我们心痛、让我们落泪的瞬间。

“十八岁的夏天，我以為拥有了全世界。”开篇一句，就将我们拉回了那个炙热而充满希望的季节。十八岁，是人生一个重要的转折点，它意味着即将告别校园，步入社会，也意味着责任和未知。那时候的我们，总以为自己无所不能，以為未来充满了无限可能。歌词中的“我”，大概就是当年那个眼神清澈，充满梦想的少年吧。

青春的道路并非总是坦途。总有一些人在不经意间闯入我们的生命，又悄然离去，留下淡淡的痕迹。歌词中，“那个女孩，她笑起来像阳光，融化了我所有的冰霜。”这样的描写，简单却充满力量，勾勒出一个女孩的形象，她或许是我们曾经暗恋过的女神，或许是我们分享过秘密的知己，又或许只是一个匆匆擦肩而过的陌生人，但她却在我们的青春里留下了不可磨灭的印记。

“我们一起爬过的山，一起看过的海，一起许下的诺言，都变成了回忆里的尘埃。”這几句歌词，道出了太多青春的遗憾。年少时的约定，总是显得那么神圣而坚定，但随着时间的流逝，随着人生的轨迹發生改变，那些曾经的誓言，终究抵不过现实的洪流。看着歌词，仿佛能看到当年那两个少年，站在高山之巅，海風吹拂着衣角，郑重地握紧对方的手，许下永不分离的诺言。

而如今，他们或许早已天各一方，诺言也如同被风吹散的沙，无处寻觅。

“我曾以为，时间是最好的解药，却不知道，时间也能成为最锋利的刀。”这句话，是歌词中最令人心碎的一句。我们总以為，随着时间的推移，那些伤痛會慢慢愈合，那些遗憾会慢慢淡忘。但事实并非如此。有些伤痛，会随着时间的增长而沉淀，变得更加深刻；有些遗憾，会成为心头的一根刺，时不时地隐隐作痛。

歌词中，那种对时间的两面性的感悟，充满了哲思，也充满了无尽的无奈。

“第一次失恋，我哭得像个傻瓜，以為整个世界都崩塌了。”這句歌词，是对青春期感情的真实写照。十八岁，是第一次品尝爱情的滋味，也是第一次经历失恋的痛苦。那种撕心裂肺的疼痛，那种天塌下来的绝望，是成年人难以体会的。歌词中的“我”，那个為了愛情痛哭流涕的少年，是如此真实，又是如此令人心疼。

“那天，她递给我一张纸巾，说：‘别哭，一切都会好的。’那張纸巾，至今我还珍藏着。”這个细节，是歌词的点睛之笔。那张小小的纸巾，承载着多少的情感？它代表着安慰，代表着理解，代表着一丝丝的温暖。它不是什么贵重的礼物，却比任何昂贵的物品都来得珍贵。

它让歌词的主人公，在最无助的时候，感受到了一丝人间的温情，也让他对那个女孩，留下了难以磨灭的记忆。

“后来的我，学会了坚强，学会了微笑，却再也找不到，那个可以让我痛哭流涕的理由。”随着年龄的增長，我们学會了隐藏自己的情绪，学會了戴上坚强的面具。我们不再輕易流泪，不再轻易伤感。但与此我们也好像失去了曾经的那份纯粹，失去了那份毫无保留的愛与痛。

歌词中的“我”，已经长大，却又好像丢失了什么。

《未满十八岁请备好纸巾》——跨越岁月的感动，共鸣時代的泪水

這首歌之所以能够触动人心，成为许多人心中的经典，除了它真挚的情感和朴素的语言外，更因为它触及了我们内心最柔软的地方——关于成长、关于失去、关于怀念。每一个在青春期经历过跌宕起伏的人，都能在这首歌词中找到自己的影子，找到属于自己的那份共鸣。

“十八岁，是很多人生命中一个特殊的节点，它承载了太多的期待和想象，也充满了未知与挑战。”歌词以“十八岁”为切入点，瞬间将听众带入了一个充满故事的场景。那个年纪，我们开始渴望独立，渴望被理解，渴望去闯荡，但我们也依然保有孩童般的天真和脆弱。

十八岁，是第一次真正意义上的“大人”，却也最容易感到迷茫和无助。

“歌词中描绘的那些关于友情、爱情的片段，无论是美好的回忆还是心碎的瞬间，都真实地反映了青春期情感的复杂性。”歌词中的“那个女孩”，可能代表着初恋的青涩，可能是无话不谈的闺蜜，也可能是曾经帮助过自己的人。无论具体指代何人，她都承载了主人公一段重要的情感经历。

而“我们一起爬过的山，一起看过的海”等场景，更是将这种友情或爱情的羁绊具象化，讓听众能够身临其境地感受到那份真挚的情感。

“‘我们都以為，青春是永远的，却不知道，青春是一场盛大的告别。’这句话，道出了无数人心中的遗憾。”青春的短暂，是所有人都无法回避的事实。我们总是在失去后才懂得珍惜，总是在告别后才明白曾经拥有过的美好。这句歌词，就像一声叹息，resonateswiththecollectivenostalgiaforlostyouth.

“这首歌的魅力在于，它没有刻意制造煽情，而是用一种平静、甚至有些淡然的语调，讲述着那些曾经让我们撕心裂肺的故事，反而更具杀伤力。”我们常常在平静的叙述中，被突如其来的情感冲击而潸然泪下。歌词的这种“轻描淡写”，反而让其中的情感更加浓烈，更具穿透力。

就像一杯陈年的老酒，越品越有味道，越品越能感受到其中的甘醇与微苦。

“‘第一次失恋，我哭得像个傻瓜，以为整个世界都崩塌了。’這句歌词，精准地捕捉了青春期失恋的崩溃感。”对于许多人来说，第一次失恋是人生中一次巨大的打击，仿佛天塌地陷，再也无法振作。歌词中的“傻瓜”二字，既是对自己当时情绪的自嘲，也饱含着一种对那段经历的释怀。

“而那张被珍藏的纸巾，则象征着一份不期而遇的温暖，一份即使在最艰难的时刻也可能出现的善意。”这张小小的纸巾，不仅仅是一件物品，它更像是一个情感的载體。它代表着安慰，代表着理解，代表着在孤立无援时的一丝慰藉。這种微小的善意，往往能在人心中留下最深刻的印记，成为支撑我们走过难关的力量。

“‘后来的我，学会了坚强，学会了微笑，却再也找不到，那个可以讓我痛哭流涕的理由。’這句歌词，反映了成年人世界里情感的压抑和疏离。”随着年龄的增长，我们学会了用“坚强”和“微笑”来伪装自己，害怕被别人看到自己的脆弱。这种伪装，也让我们与真实的情感渐行渐远。

歌词中的“找不到理由”，既是对过去纯粹情感的怀念，也暗含着对当下情感表达受限的无奈。

“这首歌之所以经典，是因为它超越了具體的时代，触及了人类共通的情感體验。”无论我们身处哪个年代，无论我们经历过怎样的人生，对于青春的怀念，对于失去的伤感，对于成长的迷茫，都是我们共同的情感。这首歌，就像一面镜子，映照出我们内心深处的那些情感，让我们与歌词中的主人公，以及那些有着相似经历的人，產生了深刻的连接。

“‘未满十八岁请备好纸巾’，这句歌词，不仅仅是对歌曲内容的概括，更像是一种善意的提醒，提醒我们要珍视青春，也要勇敢面对成长的阵痛。”这句话，在看似轻描淡写中，蕴含了无数的泪水与故事。它让我们意识到，青春的美好，往往伴随着泪水和遗憾。而这份“眼泪”，也是我们成长的印记，是我们生命中不可或缺的一部分。

总而言之，《未满十八岁请备好纸巾》這首歌的歌词，以其真挚、细腻、深刻的表达，成功地勾勒出了一幅幅关于青春、成长、失去与怀念的畫卷。它不仅仅是一首“催泪”的金曲，更是一份跨越时代的宝藏，珍藏在每一个热爱生活、懂得感怀的人心中。那些曾经為之落泪的青春，终将化为我们生命中最宝贵的财富，指引我们继续前行。

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十八岁的青春，生理健康的悄然蜕变

十八岁，一个充满朝气与活力的年纪，它不仅仅是生理上的“成年”，更是身心健康进入新阶段的标志。在这个特殊的时期，我们的身体正经历着细微而深刻的改变，而了解和呵护这些变化，是开启健康人生的第一步。

生理期的“好朋友”：卫生巾的选择与使用

谈到女性的生理健康，卫生巾是必不可少的“好朋友”。对于18岁的少女来说，正值生理周期趋于稳定的阶段，但对于卫生巾的选择和使用，依然有一些小细节值得关注。

材质的选择至关重要。市面上卫生巾种类繁多，从材质上大致可分为棉质、网面等。棉质卫生巾透气性好，触感柔软，对皮肤的刺激性较小，是大多数女性的首选。网面卫生巾吸收速度快，干爽感强，但部分人群可能对其敏感。18岁的少女皮肤相对娇嫩，选择纯棉、无荧光剂、无香料的卫生巾，能够最大限度地减少过敏或不适的可能性。

尺寸和吸收量的考量。不同日子里，经血量有所不同，选择适合的尺寸和吸收量能够确保干爽和舒适。夜间睡觉时，选择加长加宽、吸收量更大的卫生巾，可以有效防止侧漏，安心入睡。白天活动量大，则需要选择轻薄透气的款式，方便出行。

再者，更换频率是关键。无论卫生巾吸收量多少，都应该及时更换，通常建议每3-4小时更换一次，以保持清洁卫生，预防细菌滋生，避免引起妇科炎症。即使在经血量不多的日子，也应养成定期更换的习惯。

特殊时期的呵护。在经期，身体抵抗力可能会有所下降，除了注意外在卫生，饮食方面也应有所调整。避免食用生冷、辛辣刺激的食物，多摄入温热、富含营养的食物，如红枣、桂圆、生姜红糖水等，有助于缓解经期不适。保持良好的心态，充足的休息，也是生理期健康的重要保障。

远离“痘痘危机”：科学战“痘”进行时

18岁，也是许多青少年面临“痘痘危机”的年纪。荷尔蒙的波动，加上学习压力、不良的饮食和生活习惯，都可能成为痤疮爆发的“催化剂”。

清洁是第一步。每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，去除多余的油脂和污垢。避免过度清洁，以免破坏皮肤的天然屏障。

饮食的“减法”与“加法”。减少高糖、高油、辛辣食物的摄入，这些食物容易加剧皮肤炎症。增加富含维生素A、C、E的蔬菜水果，如胡萝卜、西兰花、柑橘类水果等，有助于皮肤的修复和抗氧化。

生活习惯的“小改变”。保持规律的作息，充足的睡眠，能够帮助身体调节内分泌。勤换枕套、毛巾，避免用手触摸脸部，减少细菌传播。

心理的“减压术”。青春期的压力不容忽视。学会通过运动、听音乐、与朋友交流等方式释放压力，保持积极乐观的心态。

正视“小麻烦”：认识常见健康问题

除了生理期的困扰和皮肤问题，18岁的青少年还可能面临其他一些常见的健康问题。

视力健康。长时间使用电子产品，缺乏户外活动，容易导致近视加深。建议每使用电子产品30分钟，就休息10分钟，远眺窗外。增加户外活动时间，让眼睛得到充分的放松。

运动损伤。体育活动是健康的基石，但运动方式不当或准备不足，也可能导致运动损伤。运动前充分热身，运动后进行拉伸，选择适合自己的运动项目，循序渐进，是保护身体的重要前提。

心理的“晴雨表”。18岁，是人生观、价值观形成的关键时期，也容易受到外界环境的影响。如果感到持续的焦虑、抑郁或情绪低落，及时寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。

青春的活力，源自健康的生活方式

十八岁的我们，正处在人生的黄金时期，身体充满活力，对未来充满憧憬。而这份活力的根基，在于我们所选择的生活方式。一套科学、健康的生活习惯，不仅能让我们拥有强健的体魄，更能让我们以饱满的热情去迎接生活中的每一缕阳光。

舌尖上的健康：科学饮食的智慧

“民以食为天”，饮食是维持生命和健康的物质基础。对于18岁的青少年而言，养成科学的饮食习惯，是奠定健康基石的关键。

均衡营养，膳食多样化。我们的身体就像一台精密的机器，需要各种“燃料”来维持运转。这意味着，每餐都应该包含蛋白质（鱼、肉、蛋、奶、豆类）、碳水化合物（谷物、薯类）、脂肪（健康的植物油）、维生素和矿物质（蔬菜、水果）。不要偏食或挑食，努力让餐桌上的食物种类丰富起来。

“三餐”的重要性，不容忽视。早餐是一天活力的开始，一定要吃好。午餐要保证能量充足，为下午的学习和活动提供支持。晚餐则不宜过饱，以免影响消化和睡眠。

“零食”的智慧选择。零食并非洪水猛兽，但选择至关重要。尽量选择天然、健康的零食，如新鲜水果、酸奶、坚果（适量），而不是高糖、高盐、高脂肪的加工零食。

“喝水”的学问。充足的水分摄入是身体正常代谢的保障。每天至少饮用1500-1700毫升的水，大约是8杯。白开水是最佳选择，避免过多饮用含糖饮料。

“外卖”的风险与对策。现代生活节奏快，外卖成为不少人的选择。但外卖食品往往存在油盐糖偏高、营养不均衡的问题。如果不得不选择外卖，尽量选择口碑好、食材新鲜的商家，并注意查看营养成分标识，或者在家中备一些健康的速食，如燕麦片、全麦面包等，作为健康加餐。

运动的“魔力”：让身体动起来！

“生命在于运动”，这句话一点不假。适度的体育锻炼，能够增强心肺功能，提高身体素质，改善情绪，甚至有助于大脑的健康发育。

找到你热爱的运动。运动不应该是负担，而应该是乐趣。无论是跑步、游泳、打球，还是瑜伽、舞蹈，找到一项你真正喜欢的运动，并坚持下去。

“量体裁衣”的运动计划。18岁的青少年，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，再加上至少两次的肌肉强化活动。这里的“中等强度”是指运动时心率加快，但仍能进行简短对话的程度。

“动静结合”，劳逸结合。学习之余，不妨安排一些轻松的活动，如散步、慢跑、骑行等，让身心得到放松。也要注意运动后的休息和恢复。

睡眠的“金钥匙”：睡个好觉，精力充沛

“日出而作，日落而息”，这是自然规律，也是我们身体最基本的生理需求。充足而高质量的睡眠，是18岁青少年身心健康的重要保障。

“固定”的睡眠时间。尽量保持每天在相似的时间入睡和起床，即使在周末，也尽量不要过度打破规律。这有助于调整身体的生物钟。

“舒适”的睡眠环境。确保卧室黑暗、安静、温度适宜。选择一张舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。

“睡前”的小习惯。睡前避免剧烈运动、摄入咖啡因或酒精。可以尝试阅读、听舒缓的音乐、泡澡等放松方式，帮助身体进入睡眠状态。

“电子产品”的“黑名单”。睡前一小时，尽量远离手机、电脑等电子设备，这些设备的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。

心理健康的“守护者”：拥抱积极心态

18岁，是充满挑战也充满机遇的年纪。学业的压力、人际关系的复杂、对未来的迷茫，都可能成为心理健康的“隐形杀手”。

学会“自我关怀”。认识到自己的情绪，允许自己有喜怒哀乐，但要学会以健康的方式表达和疏导。

“积极”的社交。与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑。

“寻求”支持。如果感到无法应对的压力或困扰，不要害怕寻求帮助。学校的心理辅导老师、家人、值得信赖的朋友，都是你坚实的后盾。

“好看视频”的启示。关注一些传播健康知识、积极向上内容的“好看视频”，可以从中获取有益的信息，拓宽视野，点亮生活。

十八岁，是一段充满可能性的美好时光。让我们从现在开始，关注自己的身心健康，养成良好的生活习惯，拥抱健康、活力、自信的自己，去创造属于我们的精彩人生！

图片来源：每经记者 罗友志 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄