每经编辑｜陈康亮    

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初绽的花蕾：16岁(sui)的身体(ti)之歌

十(shi)六岁，这(zhe)是一个(ge)充满(man)诗意(yi)的年(nian)纪(ji)，是生(sheng)命中最绚烂(lan)的季节。空(kong)气中(zhong)弥(mi)漫(man)着淡(dan)淡的青(qing)草香，眼(yan)神里(li)闪烁(shuo)着对未来(lai)的憧憬，身(shen)体也在(zai)这(zhe)悄然间，奏响(xiang)了一(yi)曲(qu)又一曲生(sheng)命交响(xiang)。对(dui)于(yu)16岁的女(nv)生来(lai)说，身体的(de)成长和(he)变化(hua)是(shi)这个阶(jie)段(duan)最显(xian)著的(de)标志(zhi)之一(yi)。荷尔蒙(meng)的涌动(dong)，让身(shen)体开(kai)始显(xian)露出女性的曲线，乳房发(fa)育，月(yue)经初(chu)潮，体(ti)毛悄悄生长，这些都(dou)是(shi)自(zi)然而然的(de)生理现(xian)象(xiang)，是身(shen)体走向成(cheng)熟的(de)礼(li)赞(zan)。

我(wo)们来聊(liao)聊大(da)家(jia)可(ke)能最(zui)关心也(ye)最容易(yi)感到困惑(huo)的(de)——月(yue)经(jing)。初(chu)潮(chao)的到来(lai)，标志着(zhe)生殖系统(tong)开始具(ju)备生育能力(li)，虽(sui)然这(zhe)还很(hen)遥(yao)远(yuan)，但(dan)它(ta)的出现(xian)是身体健康的重(zhong)要信(xin)号。有时候(hou)，月经会伴(ban)随着(zhe)一些(xie)小小的“不(bu)请自来”的访客(ke)，比(bi)如(ru)痛经。轻微的痛(tong)感，可以(yi)通(tong)过热(re)敷、适当(dang)的(de)运动(dong)或者放松(song)心(xin)情(qing)来缓解。

但(dan)如(ru)果(guo)疼痛剧烈(lie)，影响(xiang)到日常生(sheng)活，那就(jiu)需要和(he)父母(mu)或者信任(ren)的医(yi)生沟(gou)通，寻(xun)求专(zhuan)业的帮助。了(le)解自己(ji)的(de)生理周(zhou)期(qi)，记录月(yue)经(jing)情(qing)况，有(you)助(zhu)于更好(hao)地监测(ce)身(shen)体的(de)健康状(zhuang)况(kuang)。

再者(zhe)，乳房(fang)的发育是(shi)青春(chun)期另(ling)一(yi)个(ge)重(zhong)要的变化(hua)。从(cong)最初的(de)小(xiao)小隆(long)起，到(dao)逐渐丰满(man)，这个(ge)过程伴随(sui)着身(shen)体(ti)曲(qu)线的变化(hua)。在(zai)这个阶(jie)段，选择(ze)合(he)适的内衣(yi)显得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要，它不(bu)仅能提供(gong)支撑，更能(neng)保护(hu)乳房免受(shou)外(wai)力损伤，同时(shi)也让你在穿衣(yi)打扮(ban)上(shang)更添自(zi)信(xin)。定(ding)期检(jian)查(cha)乳(ru)房的(de)健(jian)康，留(liu)意(yi)是(shi)否有异常(chang)的(de)肿块(kuai)或(huo)者疼痛(tong)，也(ye)是对自己负(fu)责(ze)任(ren)的表现(xian)。

除(chu)了外在的(de)明显(xian)变(bian)化，身体(ti)内部(bu)也在发生着翻天覆地(di)的变化(hua)。生(sheng)殖(zhi)系(xi)统(tong)的发育，让青(qing)春期的(de)女生(sheng)开始(shi)对(dui)自(zi)己(ji)的身体(ti)产(chan)生(sheng)好奇，对性(xing)产生(sheng)朦(meng)胧的(de)认知。这(zhe)是(shi)一种(zhong)非(fei)常正(zheng)常且(qie)健(jian)康的心(xin)理反应(ying)。青春期(qi)是探(tan)索的时期(qi)，对(dui)身体的认知(zhi)，对性的(de)好奇，都(dou)是成长的(de)一部分。理(li)解这(zhe)些好(hao)奇(qi)心是(shi)自然的(de)，而非“不(bu)正常”，是(shi)建立健康性观(guan)念的(de)第一(yi)步。

在(zai)这个过(guo)程(cheng)中，身(shen)体的清(qing)洁和卫(wei)生(sheng)也(ye)至关重要(yao)。保持(chi)外阴(yin)的清洁，养成良(liang)好的(de)卫生(sheng)习惯，可以(yi)有(you)效(xiao)预防(fang)妇科(ke)疾病(bing)。选择透气(qi)性(xing)好(hao)的(de)内裤，避免穿(chuan)着过紧的裤子(zi)，也(ye)有助于(yu)身体(ti)的健康。对于一些(xie)女(nv)生来说，可(ke)能(neng)会出现(xian)痤疮(chuang)等(deng)皮(pi)肤(fu)问题，这(zhe)也是青春(chun)期荷(he)尔蒙变(bian)化(hua)带来(lai)的常(chang)见现(xian)象。

保(bao)持(chi)皮肤清(qing)洁，均(jun)衡饮食，规(gui)律作(zuo)息(xi)，多半能(neng)得到改善。如果问题比较严重，也可以(yi)咨(zi)询皮(pi)肤科医生(sheng)。

总而(er)言之，16岁(sui)的(de)身体(ti)，是(shi)一(yi)本正(zheng)在翻(fan)开的(de)生(sheng)命故事(shi)书，每(mei)一(yi)个(ge)变化都是一个(ge)章节(jie)，充满了探索的(de)价值(zhi)和意义。理(li)解和接纳(na)身体的成长，用科(ke)学的态度去(qu)了解(jie)它，用健(jian)康(kang)的方(fang)式去呵护(hu)它，是(shi)对自(zi)己(ji)最(zui)好的(de)爱护。这些(xie)变化(hua)不是羞耻(chi)的，而(er)是生命(ming)活力(li)的展现(xian)，是你成长(zhang)过(guo)程中宝贵的(de)一部(bu)分(fen)。

探(tan)索(suo)与(yu)关怀：身(shen)体(ti)的私(si)密领域与自我(wo)认知(zhi)

在16岁这个(ge)充满(man)探索欲的(de)年纪，身(shen)体的(de)变化不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)外(wai)在的，也包含了(le)内心对自我和(he)身体的更深(shen)层(ceng)次的认知。当身(shen)体逐(zhu)渐成熟，荷(he)尔蒙(meng)的驱(qu)动，以(yi)及社(she)会文(wen)化的(de)影响，让青少年(nian)开始对性产生(sheng)好奇(qi)，这是(shi)一种(zhong)非常自(zi)然的(de)心(xin)理现象。而“自慰(wei)”这一行(xing)为(wei)，也(ye)常(chang)常在(zai)这(zhe)个时(shi)候(hou)进入他们(men)的视(shi)野。

我们应(ying)该(gai)明(ming)确(que)的(de)是，16岁女生自慰，在(zai)医(yi)学和(he)心理学上(shang)，通常(chang)被认为是身体(ti)正常发(fa)育(yu)过程(cheng)中的一种(zhong)自(zi)我(wo)探索和性(xing)冲动(dong)的表现(xian)，本身并(bing)非“不可以(yi)”或“不(bu)健康”。自慰(wei)是青(qing)少年时期了解自(zi)己身体(ti)、感受(shou)身体反(fan)应的一种方(fang)式。它(ta)能够帮助(zhu)青少(shao)年在(zai)没有(you)外界压力(li)的情况(kuang)下(xia)，安全(quan)地探(tan)索(suo)自己的性感受，理解自己的身体在(zai)性(xing)方面的反(fan)应，并(bing)从(cong)中获得愉悦(yue)感。

这种体(ti)验(yan)对(dui)于(yu)建立健(jian)康的(de)性(xing)自我(wo)认知，以(yi)及未(wei)来(lai)形成健(jian)康(kang)的性关(guan)系(xi)，都(dou)可能(neng)起到(dao)积(ji)极(ji)的作用。

从(cong)生理(li)层面来说，自慰(wei)不会对身体(ti)造成任(ren)何伤(shang)害。相(xiang)反，适(shi)度的自(zi)慰可以通过(guo)释放(fang)体内积(ji)累(lei)的(de)性(xing)张(zhang)力(li)，帮助(zhu)缓解(jie)青春期(qi)的(de)焦虑(lv)和压(ya)力，促进身(shen)心放(fang)松(song)。对于(yu)一(yi)些经(jing)历痛经的(de)女生，在某(mou)些情(qing)况下(xia)，自慰时(shi)身(shen)体释放的(de)内啡(fei)肽，可(ke)能还(hai)能起(qi)到一定的(de)止痛(tong)作用。当(dang)然，任何(he)事情(qing)都讲(jiang)究“度(du)”，过(guo)度沉迷于自(zi)慰而影(ying)响(xiang)了正(zheng)常的学(xue)习(xi)、生活(huo)和(he)社(she)交(jiao)，则(ze)需(xu)要(yao)引(yin)起(qi)注(zhu)意，这可(ke)能提(ti)示存(cun)在心(xin)理(li)上的其他问(wen)题，需要寻(xun)求专业的(de)心理(li)咨询(xun)。

在(zai)这个(ge)话题上(shang)，我(wo)们常常会面(mian)临社会(hui)上(shang)的一(yi)些误(wu)解(jie)和污名(ming)化。一些传(chuan)统的(de)观念可(ke)能会将(jiang)自慰视(shi)为“不洁(jie)”、“不道德”甚(shen)至“有(you)害(hai)”的行(xing)为。这些(xie)观念(nian)往(wang)往(wang)来(lai)源(yuan)于(yu)对(dui)性知(zhi)识的(de)匮乏，以及对青(qing)少(shao)年(nian)性心理发(fa)展的(de)误解。重要(yao)的是(shi)，我们(men)要用科学、客(ke)观的(de)态(tai)度来(lai)理(li)解这(zhe)一(yi)现(xian)象(xiang)。

16岁的女生(sheng)，正在经历(li)一(yi)个(ge)生理(li)和心理(li)都(dou)飞速(su)发展的时(shi)期，她(ta)们对性(xing)的好奇和探(tan)索，是(shi)成长过程中不(bu)可避免的一部(bu)分(fen)。

因(yin)此(ci)，建(jian)立(li)一(yi)个(ge)开放、支(zhi)持(chi)性(xing)的家庭沟(gou)通环(huan)境，或者(zhe)在学(xue)校获得可靠的(de)性(xing)健康教育，就(jiu)显(xian)得尤(you)为重要。当(dang)女生对自慰有(you)疑问(wen)时(shi)，她们需(xu)要的是一(yi)个(ge)能(neng)够提供(gong)准(zhun)确信(xin)息、理解(jie)和支持(chi)的渠(qu)道，而不是(shi)被(bei)斥责(ze)或者被(bei)灌(guan)输负面(mian)的信(xin)息。家(jia)长可以以(yi)一种温和、科(ke)学(xue)的(de)方(fang)式(shi)，向女(nv)儿解释(shi)青(qing)春期(qi)身(shen)体(ti)的(de)变化，引导(dao)她们(men)正确(que)认(ren)识(shi)性的(de)生理和心(xin)理(li)功(gong)能，并强调(diao)自我保(bao)护的(de)重(zhong)要性(xing)。

除(chu)了自慰(wei)本身，对(dui)身体的(de)尊(zun)重(zhong)和(he)爱护也(ye)是(shi)这个(ge)阶(jie)段需要重点关注的(de)。了解自(zi)己的生殖健康，掌握避(bi)孕和预(yu)防(fang)性传(chuan)播疾(ji)病的基本(ben)知识(shi)，虽(sui)然(ran)在16岁(sui)这个(ge)年(nian)龄(ling)段，这(zhe)些可能(neng)还(hai)不(bu)是(shi)即(ji)时(shi)需求(qiu)，但(dan)为(wei)未来(lai)的性(xing)生(sheng)活打(da)下健(jian)康的认知基(ji)础(chu)，是非常(chang)有益的。这包括(kuo)了解月经(jing)周期、了(le)解(jie)性器(qi)官的结构和(he)功(gong)能、了解性(xing)行为的风(feng)险和责(ze)任(ren)。

16岁女(nv)生的(de)自慰行为，是(shi)青(qing)春期身(shen)体(ti)和(he)心(xin)理(li)发(fa)展中(zhong)一(yi)个正常的、健(jian)康的(de)探(tan)索过程(cheng)。关键在于(yu)以科(ke)学的(de)视(shi)角(jiao)去理(li)解它，以(yi)负(fu)责(ze)任的(de)态(tai)度去对待(dai)它，并(bing)通(tong)过(guo)持续(xu)的学习(xi)和沟通(tong)，建立(li)起对(dui)自身身体(ti)的尊(zun)重，对(dui)性健康的正确(que)认知(zhi)。这个年纪(ji)，是(shi)生命(ming)中最宝(bao)贵的(de)时光(guang)，让我们用健(jian)康(kang)、积极的态(tai)度，去拥抱身体的每一个(ge)变化(hua)，去探索(suo)生(sheng)命的美好。

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图片来源：每经记者 陈泳均 摄

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