当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

◎本报记者 杨宇航

在西藏自治区山南市乃东区多颇章乡，高原设施农业丰收在望。丰收背后，少不了华中农业大学园艺林学学院教授黄远团队科技援藏的努力。援藏一年，又连续三年深入山南，黄远让关键技术和现代种植理念在此深深扎根。目前，他主持的项目“基于物联网和模拟模型的西藏山南设施蔬果生产关键技术研发及示范”与“山南设施蔬菜提质增效技术研究及示范”正在这片土地落地生根。

发展设施农业

这片让高原绽放“甜蜜”的土地，由西藏跃林创建科技有限公司流转经营。200亩设施农业大棚不仅成功孕育出反季瓜菜，有效填补了市场空白，更成为撬动当地就业的新支点。日前，蜜瓜迎来大丰收。“这40亩蜜瓜亩产达3000公斤。”黄远指着饱满的果实介绍，“一季毛收入可突破360万元。”这串数字，彰显着山南设施农业发展的巨大潜力。

然而，丰收并非易事。黄远告诉记者：“山南昼夜温差悬殊，夜间低温极易导致棚内凝结大量水汽，这对作物生长和棚体管理来说都是难题。”为攻克难关，黄远团队开创性地采用多层覆盖技术，可在有效锁住温度的同时抵御湿气侵袭。团队又引入了先进的水肥一体化精准滴灌系统，确保每一滴水、每一分养分都物尽其用。“在有机肥施用、生物源农药推广及生态防病治虫等环节，团队也反复进行试验，最终蹚出了一条兼顾高产高效与绿色生态的新路子。”黄远补充道。

依托项目，黄远带领科研团队长期驻守山南，从品种筛选、砧木嫁接育苗、土壤改良到蜜蜂授粉、品质分析、病虫害绿色防控、设施环境物联网精准管控，进行全链条技术深耕与示范推广，与企业一道，探索高原设施蔬菜产业的高质量发展路径。

搭建智慧大棚

在山南，科技赋能的脚步并未止步于乃东。在60公里以外的曲松县蔬菜产业集群基地，3.5万平方米的双层连栋温室已建成。在投入运行的大棚内，布设着智慧农业的“神经中枢”。这正是黄远团队成员、华中农业大学副教授冯在文带来的核心成果。他们整合物联网、人工智能（AI）与大数据技术，将传统种植空间升级为可实时感知环境、智能分析数据、能自主优化管理的“数字农田”。

“智慧大棚绝非简单的技术堆砌，它正在推动一场深刻的农业生产范式革命。”黄远认为，“它以数据为驱动，试图突破农业‘靠天吃饭’的千年困局，用集约化、智能化手段破解土地、水肥等资源约束，为保障粮食安全与推进乡村振兴锻造坚实基础。”展望未来，黄远描绘的图景令人神往：“随着5G、AI技术与农艺知识的深度融合，未来的智慧大棚将演变为真正‘会思考的农田’。”

打造专属于你的私人健身教练，开启高效塑形之旅在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始意识到健康的重要性，但繁忙的工作和生活节奏却讓许多人难以坚持规律锻炼。此时，私人健身教练的出现为你打開了一扇通往健康生活的新门。这不仅仅是一种训练方式，更是一份专属的健康保障。

什么是私人健身教练？他们不仅仅是指导你做一些动作那么简单，更是你的私人健康顾问。从制定训练计划到营养建议，再到情绪激励，私人教练以个性化為核心，为每一位客户量身打造最适合的锻炼方案。你可以享受到一对一的专业指导，所有训练内容都经过科学验证，确保安全高效。

为什么选择私人健身教练？原因有很多。没有人比你的私人教练更了解你的身体状况和目标，他们可以根据你的身体基础和生活习惯，灵活调整训练方案。私教能够帮助你建立科学的锻炼习惯，克服运动中的挫败感，持续激发你的潜力。特别是对于一些有特殊需求的人群，比如產后恢复、體重管理或運动损伤康复，私人教练的专业指导尤为重要。

私人教练还能为你提供心理上的支持。很多人在锻炼过程中会遇到动力不足、瓶颈期甚至失去信心。一个懂得激励和鼓励的私人教练，能够帮你找回动力，持续前行。在专业的指导下，你的姿势更标准，训练更有针对性，效果事半功倍。

私人教练还能帮你合理安排時间，将高效训练融入你的日常生活。无论你是一名上班族，没有太多時间，还是学生、家庭主妇，他们都可以根据你的时间表制定合理的锻炼计划。无需担心设备和场地，为你提供私人空间或引导你使用家庭设备，让健康变得触手可及。

还有一点值得强调的是，选择私人教练还能帮助你建立长期的健康管理计划。运动不仅仅是短期的目标，更多的是一种生活方式的变革。教练会帮助你设定合理的目标，在持续的训练中逐步完善自己的身体状态。他们也會关注你的营养和作息习惯，形成科学合理的生活方式，让健康成为你生活的一部分。

当然，选择合适的私人健身教练非常重要。一个专业、经验丰富且善于沟通的人，能讓你的训练之路事半功倍。在选择过程中，可以关注教练的資质、口碑和与学员的互动方式。试课和沟通也是必不可少的步骤，找到那个真正了解你、愿意為你量身定制方案的教练，才能让你事半功倍。

私人健身教练不仅仅是你的锻炼伙伴，更是你的健康引路人。一次科学的指导，一份持之以恒的坚持，将为你带来意想不到的变化。从外形到心态，从身体到生活方式，私人教练帮你开拓新的可能。现在就行动起来，让专业人士为你的健康之路加码，把梦想变為现实！你值得拥有最专业的帮助，迎接一个更健康、更自信的自己。

私人健身教练如何助你实现多重目标？——从塑形到健康管理全覆盖很多人都希望拥有迷人的身材，但除了外观的变化，健康才是長远的保障。私人健身教练能够帮助你实现多方面的目标，不仅仅是塑形，更包括改善身体机能、提升耐力，甚至增强心理韧性。

我们深入探讨私人教练如何在不同层面为你量身定制方案。

一、塑形与减脂，打造理想曲线

多数人找私人教练最直观的理由，是为了减肥和塑形。私人教练根据你的身体状况，设计科学合理的训练内容，结合有氧運动与力量训练，帮助你加速脂肪燃烧，塑造紧致线条。相比自己盲目跑步或锻炼，专业指导能避免走弯路，减少受伤风险，确保每一分努力都能转换成成果。

在具體操作上，教练会实時监测你的心率、姿势和呼吸状态，确保运动的强度和频率恰到好处。对于不同的體型、年龄和需求，方案个性化调整。例如，偏瘦人群可能更侧重增肌，體重较重者重点放在基础有氧和快速燃脂。很多学員在持续的训练后，不仅体重下降，腰围变细，身体轮廓更加鲜明，还会出现精神焕發、氣色改善的奇迹。

二、身体功能的提升与健康维护

除了外在的变化，私人健身教练还能关注身体内在的调整。很多现代人因为日常久坐、压力大，导致背痛、肩颈痛、腰酸背痛等问题。专业的教练会结合功能性训练，增强核心肌群，改善姿势，缓解肌肉紧張，预防不适。

更重要的是，私人教练为一些慢性疾病人群量身定制康复和改善方案，比如高血压、糖尿病、心脏病患者。科学的運动能够改善血液循环、升高身体基础代谢率，为疾病管理提供有力支持。

三、提升运动表现和耐力

对于喜欢挑戰自己的人，私人教练还能帮助提高运动表现。例如，跑者、游泳爱好者、篮球运动员等都可以从专项训练中获益。教练会制定针对性的训练计划，比如增加爆发力、增强耐力、优化动作技术，让你在运动中更加自如、自信。

四、心理健康与生活品质的改善

运动的好处不仅仅体现在身体层面，更在于心理状态的提升。私人教练的正向激励、持续督促，以及建立的成就感，可以极大增强自信心，减轻焦虑和压力。有研究表明，规律运动还能促使身体释放多巴胺和血清素，让你心情愉快。与私人教练一起，建立健康的生活节奏，你会发现，运动不再是负担，而是生活中不可或缺的快乐元素。

五、长远规划与持久坚持

许多学员在開始时充满热情，但难以坚持。私人教练的责任，不仅仅是带你完成一节课，更是帮你制定长远的健身计划。从短期的目标逐步过渡到长期的生活习惯，确保你养成健康、科学的锻炼方式。

教练会随时关注你的变化，调整策略，让你不断突破自己。通过逐步累积的成功体验，你会形成运动的习惯，享受运动带来的乐趣和益处，而不是只关注一时的效果。

总结

私人健身教练的角色远不止带动运动，更像是你全方位的健康顾问。他们的專业、耐心和个性化的方案，让你在追求身材的也收获健康、心态甚至生活的充实。选择一个合适的私人教练，也许正是你开启健康、快乐人生的转折点。别等到身体发出信号时再后悔，从现在开始，讓专业力量助你走上更美好、更自信的生活道路。

放眼基地大棚，蔬果长势蓬勃，满棚绿意盎然，与棚外的高山沙丘形成了奇妙而强烈的对比。看着这片生机勃勃的景象，西藏跃林创建科技有限公司负责人胡甲魁信心满怀地说：“西藏独特的光热水土资源，赋予了蔬果无可比拟的品质和营养特性，这是我们的核心竞争力。我们有十足的底气，未来要让山南的优质瓜果蔬菜，香飘全国，走向世界！”

面向未来，黄远和团队的目光将聚焦于智能化水肥管理、病虫害精准防控以及物联网智慧管控系统的再升级等方面。随着技术的进步与推广应用，一幅高原“数字农田”的图景正在显现。

图片来源：人民网记者 周轶君 摄

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