每经编辑｜陈雅彤    

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第一章：解(jie)锁“天(tian)天摸夜夜(ye)添(tian)”的深层意(yi)蕴(yun)：不止(zhi)于感(gan)官，更在于(yu)心(xin)灵的(de)滋养(yang)

“天(tian)天摸夜夜(ye)添，欢(huan)畅人生乐(le)无边(bian)，尽享愉(yu)悦时光(guang)，拥(yong)抱(bao)幸福(fu)每一(yi)刻(ke)”——这句看似直(zhi)白的口号，实则蕴含(han)着一(yi)种深刻的人(ren)生哲学(xue)，一种对生命本(ben)质的探索与追(zhui)求(qiu)。它并非仅(jin)仅(jin)指向(xiang)肉(rou)体(ti)的(de)感(gan)官享(xiang)乐(le)，更深(shen)层(ceng)次地(di)揭示(shi)了通(tong)往(wang)真(zhen)正(zheng)“欢(huan)畅人(ren)生”的路径，即(ji)在(zai)日常(chang)的点(dian)滴之(zhi)中，通过(guo)持续的(de)“滋(zi)养(yang)”与“品味”，来(lai)不断累(lei)积、拓展属于自(zi)己(ji)的“乐(le)无边”和“幸福(fu)每一(yi)刻”。

我(wo)们(men)不妨(fang)将“天天摸夜夜(ye)添(tian)”理(li)解为一种(zhong)生(sheng)活(huo)态度(du)，一种(zhong)积极主动(dong)地去(qu)感受、去(qu)体(ti)验、去(qu)汲取(qu)生(sheng)命中美(mei)好事物(wu)的(de)意愿(yuan)。这里的(de)“摸”并非(fei)简单(dan)的触摸，而是一种(zhong)细致入(ru)微的观察(cha)和感(gan)知(zhi)，是对生活(huo)细(xi)节的敏锐捕捉(zhuo)。早晨窗边(bian)洒落(luo)的阳光，一杯温热(re)的(de)咖(ka)啡散发(fa)出的(de)香气(qi)，孩子(zi)天真的(de)笑脸，伴侣温柔的(de)眼神(shen)，甚至(zhi)是一本好(hao)书带(dai)来的(de)精神(shen)启(qi)迪，一首动听(ting)的旋律(lv)带(dai)来的心灵(ling)共(gong)鸣……这(zhe)些看似(shi)微(wei)不足道(dao)的光(guang)景(jing)，都值得(de)我们(men)用心(xin)去(qu)“摸(mo)”一(yi)摸(mo)，去感受它(ta)们(men)带来的(de)温(wen)度和质感。

当(dang)我们放(fang)下(xia)匆忙的脚步(bu)，将注意力(li)从(cong)外在的成(cheng)就和(he)压力(li)转移到(dao)内(nei)在的体验(yan)时，就(jiu)会发(fa)现，生(sheng)活本(ben)身就充(chong)满(man)了值(zhi)得品味的细(xi)节，每一个(ge)细节(jie)都(dou)蕴含(han)着(zhe)一份独特的(de)美(mei)好(hao)。

而“夜(ye)夜添”则(ze)代表了(le)一(yi)种持(chi)续的、不断积(ji)累的(de)过程(cheng)。它意味着(zhe)，我(wo)们(men)不能(neng)仅仅(jin)停留在对美好的短(duan)暂感(gan)知，而(er)是要(yao)将这种感(gan)知转化为(wei)一(yi)种习惯，一种对生(sheng)活的(de)热(re)爱和经营。这(zhe)种(zhong)“添”不是强行(xing)添加，而是顺势(shi)而为，是让美好(hao)的事(shi)物(wu)如(ru)同涓涓细流般，一点(dian)一滴地注入我(wo)们的生活(huo)，滋养(yang)我们的(de)心灵(ling)。

它可能是(shi)每日固定的(de)阅读(du)时(shi)间(jian)，可能(neng)是每(mei)周与(yu)家人朋(peng)友的(de)深(shen)度交流，可能是(shi)每天(tian)坚持的(de)运(yun)动习(xi)惯(guan)，也(ye)可能(neng)是对(dui)自身兴趣(qu)爱好(hao)的不懈追求。每(mei)一(yi)次的“添(tian)”，都是一次对生活(huo)品质的提升(sheng)，一次(ci)对心灵(ling)的(de)丰富(fu)。当(dang)我(wo)们将(jiang)这些积极(ji)的习(xi)惯融入到(dao)“夜(ye)夜(ye)”之(zhi)中，日积月累(lei)，便会在不知不(bu)觉中为我(wo)们的(de)生命(ming)注入源源(yuan)不断的活(huo)力与色彩。

“欢(huan)畅(chang)人生(sheng)乐(le)无边”，是“天(tian)天(tian)摸(mo)夜(ye)夜添(tian)”所带(dai)来的(de)必(bi)然(ran)结果。当我(wo)们的生活(huo)被无(wu)数个(ge)细微(wei)的美(mei)好所(suo)填(tian)充(chong)，当我们的心灵被持(chi)续(xu)的积极(ji)体验所(suo)滋养，快(kuai)乐(le)便不再是一(yi)种奢(she)侈品(pin)，而是(shi)一种常态。这种快乐(le)，不是(shi)短(duan)暂的兴(xing)奋，而是一(yi)种发(fa)自(zi)内心的(de)舒畅和(he)满(man)足。它(ta)源于对(dui)当下状态的全(quan)然(ran)接纳(na)，源于(yu)对生(sheng)命旅程的感恩(en)与珍(zhen)惜。

它如(ru)同广(guang)阔无垠的天(tian)空，没(mei)有边界(jie)，没有尽(jin)头(tou)，让(rang)我(wo)们在(zai)其(qi)中自(zi)由(you)翱翔，感(gan)受(shou)生命最纯粹的喜悦。

“尽(jin)享(xiang)愉(yu)悦时光，拥抱(bao)幸(xing)福每一刻”，更(geng)是(shi)将(jiang)这种哲(zhe)学推(tui)向了极致(zhi)。它强调的是(shi)一(yi)种“活(huo)在当下(xia)”的(de)姿(zi)态(tai)。许多时候(hou)，我(wo)们(men)过(guo)于执着(zhe)于过(guo)去的(de)遗(yi)憾(han)或未(wei)来的憧憬，却忽(hu)略了(le)眼前正在(zai)流淌的(de)时光。真(zhen)正的愉(yu)悦(yue)，并非(fei)来(lai)自于遥不可(ke)及的目(mu)标(biao)，而是(shi)来自于(yu)此(ci)刻的(de)体验(yan)。当(dang)我们全(quan)情投入地去享(xiang)受与(yu)家人(ren)共进(jin)晚餐的温(wen)馨，去沉(chen)浸于(yu)阅读(du)一(yi)本好(hao)书(shu)的宁静(jing)，去感受运(yun)动后(hou)身体(ti)的(de)舒(shu)畅，甚(shen)至去体会(hui)工作(zuo)中克服困难的(de)成(cheng)就感，这(zhe)些都(dou)是“愉悦(yue)时光”。

而(er)“拥抱幸福每一(yi)刻”，则是(shi)一(yi)种主动的选(xuan)择。幸福(fu)并非总是(shi)在轰(hong)轰(hong)烈烈的大事(shi)件(jian)中，它更多地(di)藏匿于平(ping)凡的(de)日常(chang)。是清(qing)晨醒(xing)来时(shi)，看到(dao)身边(bian)熟睡的(de)爱人；是(shi)工作之余，收到(dao)朋友的(de)问候(hou)；是(shi)解决了(le)一个(ge)棘(ji)手问题的(de)轻松(song)；是品(pin)尝(chang)到一道(dao)美味(wei)佳(jia)肴的(de)满(man)足……这些点(dian)滴(di)的幸福，需要我们(men)用(yong)开放(fang)的(de)心态(tai)去迎接，去(qu)拥抱(bao)，去珍视(shi)。

因(yin)此，“天天(tian)摸夜(ye)夜(ye)添，欢(huan)畅(chang)人(ren)生乐无边(bian)，尽享愉悦时光，拥抱幸(xing)福(fu)每一(yi)刻”不仅(jin)仅是(shi)一(yi)句口(kou)号，它是一(yi)种生活方(fang)式的(de)倡导，一(yi)种人(ren)生(sheng)智慧(hui)的传递。它鼓励(li)我(wo)们(men)放慢(man)脚(jiao)步，去感(gan)受生(sheng)活的(de)美好；鼓励(li)我们持(chi)之以恒(heng)，去(qu)经(jing)营(ying)属于自(zi)己(ji)的幸福(fu)；鼓励我们(men)活在当下(xia)，去尽情(qing)享(xiang)受生(sheng)命给(gei)予(yu)的(de)每(mei)一份愉悦。

当我们(men)真正(zheng)理解并(bing)践(jian)行这种哲学，我们的(de)人生便(bian)会(hui)如同(tong)璀璨的星(xing)空，闪(shan)耀(yao)着(zhe)不灭(mie)的光芒，充满了(le)无尽(jin)的欢畅与(yu)幸(xing)福。

第(di)二(er)章：将(jiang)“欢畅(chang)人(ren)生”融入(ru)日常：从细节(jie)处着手，构(gou)建幸福(fu)的(de)坚实(shi)基石

理解了(le)“天天摸夜(ye)夜添(tian)，欢(huan)畅人生(sheng)乐(le)无(wu)边，尽享愉(yu)悦(yue)时(shi)光，拥抱幸福(fu)每(mei)一刻(ke)”的深(shen)层含义(yi)后，更关键的(de)是如何将(jiang)其(qi)转(zhuan)化为我们(men)生活的(de)实践(jian)。这(zhe)并非需要(yao)惊天(tian)动地的(de)改变(bian)，而(er)是从(cong)日常(chang)生活中(zhong)的(de)点滴细节(jie)入(ru)手，构(gou)建起(qi)属(shu)于(yu)我们自(zi)己的(de)幸福(fu)基石(shi)。

一(yi)、精心“摸(mo)”索，发(fa)掘日常(chang)的美好触感(gan)

“摸”的过程，是对(dui)生(sheng)活(huo)细节(jie)的(de)精(jing)细(xi)雕(diao)琢。它(ta)可以(yi)体现在我们对(dui)感官体验的关(guan)注上。选(xuan)择(ze)一款(kuan)香气宜人的沐(mu)浴露，让(rang)每一次(ci)沐浴(yu)都(dou)成(cheng)为一(yi)次放(fang)松身(shen)心(xin)的(de)仪式(shi)；为(wei)自己(ji)的(de)居住空间挑选舒适的床品和有(you)质(zhi)感的装饰(shi)品，让家成(cheng)为一(yi)个充满温暖与(yu)治愈的港湾；在(zai)工作(zuo)间隙，泡一(yi)杯自己喜欢的(de)茶，让(rang)茶叶(ye)的芬芳和温热(re)的(de)茶(cha)水舒缓紧(jin)绷的神经。

这些微小(xiao)的改(gai)变(bian)，都(dou)能显(xian)著提升(sheng)我们日(ri)常的幸福感。

同(tong)样，“摸”也意(yi)味着(zhe)对情感连(lian)接的(de)珍视(shi)。花更多的(de)时(shi)间倾(qing)听家人的心声，感受(shou)他(ta)们传(chuan)递的情感(gan)；主动与朋(peng)友分(fen)享生活中的(de)喜悦与(yu)烦恼，让(rang)真(zhen)诚的交流成为(wei)情感的滋养；甚(shen)至对(dui)陌(mo)生人报以一(yi)个微笑，也(ye)能传递一份(fen)温暖，获(huo)得一(yi)份(fen)积(ji)极(ji)的回(hui)应(ying)。这些情感(gan)的“触(chu)摸”，能让(rang)我们(men)感受到(dao)人(ren)与人之间(jian)的(de)联结(jie)，体会到(dao)归属感和被爱的(de)幸(xing)福。

二(er)、持续“添”补，让(rang)愉(yu)悦(yue)成为(wei)习(xi)惯

“夜(ye)夜添”强(qiang)调的(de)是一种持(chi)续的、有意(yi)识(shi)的(de)积(ji)累。这(zhe)可以通(tong)过建立积(ji)极的(de)生活习(xi)惯来实(shi)现。比(bi)如，每(mei)天留出(chu)15-30分(fen)钟阅读，无(wu)论是书籍(ji)、杂志(zhi)还(hai)是(shi)在(zai)线(xian)文(wen)章(zhang)，都(dou)能拓宽视野(ye)，丰富心灵(ling)。或(huo)者，坚持(chi)一项体育(yu)锻炼，跑(pao)步、瑜伽、游泳(yong)，都能(neng)帮助(zhu)我们保持健康(kang)的体(ti)魄，释放压(ya)力，获得身心的(de)双(shuang)重愉(yu)悦。

“添”也可以(yi)体现在对(dui)自(zi)我成长的(de)投(tou)入上(shang)。学(xue)习一(yi)项(xiang)新技(ji)能(neng)，参(can)加一(yi)个(ge)感兴(xing)趣的线(xian)上课(ke)程，或者仅仅(jin)是(shi)尝试一道(dao)新的(de)菜肴(yao)，这些(xie)尝试都(dou)能带来(lai)新鲜感和成就(jiu)感(gan)。每(mei)一(yi)次微小(xiao)的进步(bu)，都是在为我们的(de)生(sheng)命(ming)“添”上新(xin)的(de)色(se)彩。对于(yu)情(qing)感层面，“添”也(ye)意味着(zhe)主动(dong)去表(biao)达(da)爱与(yu)感(gan)激(ji)。

一(yi)句简单(dan)的“我(wo)爱你”，一次(ci)真诚的(de)“谢谢你(ni)”，都能(neng)让亲(qin)密(mi)关(guan)系更加牢固，让(rang)生活(huo)充满更多(duo)甜蜜。

三、活(huo)在当(dang)下，让(rang)“愉(yu)悦(yue)时光”触手可及(ji)

“尽享愉悦(yue)时光(guang)”是对(dui)“活(huo)在当(dang)下(xia)”的生(sheng)动(dong)诠释(shi)。这意味(wei)着我们(men)要(yao)学会暂停，去全然地(di)体(ti)验(yan)当(dang)下的活(huo)动。当与(yu)孩(hai)子(zi)玩耍时，放(fang)下(xia)手机(ji)，全心投(tou)入他们(men)的世(shi)界；当品尝美食(shi)时，细细咀嚼，感受食(shi)材的(de)本味和(he)烹饪的(de)匠心(xin)；当行(xing)走(zou)在自(zi)然(ran)中时，放(fang)慢(man)脚步，去(qu)欣赏沿(yan)途(tu)的风(feng)景(jing)，去倾听鸟语虫(chong)鸣(ming)。

这种“享(xiang)受”并(bing)非被(bei)动，而是一种主(zhu)动(dong)的(de)投入(ru)。当我(wo)们全身心地(di)参(can)与到(dao)一项活动(dong)中，时间的流逝(shi)仿佛(fu)被拉(la)长，我(wo)们能够更(geng)深刻(ke)地体会到(dao)其中(zhong)的乐趣(qu)。即(ji)使是(shi)面对一些看似(shi)枯(ku)燥(zao)的(de)任务，我(wo)们也可以尝试(shi)从中找到乐趣(qu)。比如(ru)，将(jiang)清(qing)洁整(zheng)理家(jia)务变成(cheng)一(yi)种舒(shu)缓身(shen)心的(de)运动(dong)，或(huo)者(zhe)在工(gong)作中寻(xun)找能(neng)激(ji)发自己创意和(he)解决问(wen)题(ti)的部(bu)分。

四(si)、主动(dong)拥抱，让“幸(xing)福每一刻(ke)”成为自觉

“拥抱幸福(fu)每一刻”是(shi)一种(zhong)积极(ji)的(de)心态选(xuan)择。这意味着(zhe)我们要(yao)学(xue)会发(fa)现(xian)和(he)放大生活中的小(xiao)确幸。当遇(yu)到困(kun)难(nan)和(he)挑战时，不(bu)要只(zhi)看(kan)到(dao)消极的一(yi)面，而(er)是尝(chang)试从(cong)中寻找成长的(de)机会(hui)和(he)积(ji)极的(de)意义(yi)。比如(ru)，一次(ci)失(shi)败的(de)经(jing)历，可(ke)以教会(hui)我们宝(bao)贵的经(jing)验，为下一次的成功奠(dian)定基础。

也(ye)要(yao)学(xue)会感恩(en)。感恩生(sheng)命中(zhong)的(de)所(suo)有遇见(jian)，感(gan)恩曾经的(de)帮助，感(gan)恩(en)身体(ti)的健康(kang)，感恩平(ping)凡日子(zi)里的点(dian)滴美(mei)好。每天睡(shui)前，可以(yi)花(hua)几分钟回(hui)忆(yi)今天让(rang)你感(gan)到(dao)快(kuai)乐或感(gan)激的(de)几(ji)件事(shi)情，这种(zhong)感恩的练习，能够有(you)效(xiao)地(di)提升我(wo)们的(de)幸福(fu)感。

构建您(nin)的“欢畅人生”蓝(lan)图

“天天摸夜夜(ye)添，欢(huan)畅(chang)人(ren)生(sheng)乐(le)无边，尽享愉悦(yue)时光(guang)，拥抱幸福(fu)每一刻”不仅仅(jin)是(shi)一个(ge)美好(hao)的(de)愿景(jing)，更是一套(tao)切实可行的生(sheng)活(huo)指南。它鼓励(li)我们成为自己(ji)生活的设(she)计师，用爱和智(zhi)慧去(qu)雕琢每一个细节，用(yong)热情和坚(jian)持去积累(lei)每一(yi)份美好。从(cong)今(jin)天起，就(jiu)让(rang)我们(men)从(cong)“摸”开始，细致感(gan)知；从(cong)“添”开始，持(chi)续(xu)滋养；从(cong)“享”开始，全然投入(ru)；从(cong)“拥抱(bao)”开始(shi)，感恩当下。

如(ru)此，我们的人(ren)生(sheng)定能奏响最欢畅的(de)乐(le)章，绽放(fang)出最动人(ren)的(de)光(guang)彩(cai)，真正(zheng)实现乐无边，幸(xing)福每一(yi)刻。

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图片来源：每经记者 阮厚广 摄

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