当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

昨天，全市迎来今年入汛后的首场降雨。记者了解到，各大商超和生鲜电商、外卖平台已提前部署防汛工作，线上线下保持正常运营，生活必需品供应充足。

永辉超市表示，已提前部署防汛工作，线上线下正常运营，及时补货尽力保障供应。其中，针对水、面包、方便面、火腿肠、肉禽蛋奶、蔬菜等即食品类和民生品类，加大备货量。同时，超市提前进行排水检查，检查加固户外装置，避免出现意外危险。

针对降雨天气，盒马也对所有门店安排了防汛检查，在线下门店正常营业的同时，针对线上订单增加配送车辆和配送人员，缓解线上订单压力。物美通过“AI智能补货”系统，根据消费者的需求数据自动计算补货量，实现及时补货。

外卖平台也提前做好了应对。美团提前发出暴雨天气预警，6月14日全天大部分时段实行超时免责。同时，美团提醒骑手穿戴好雨衣和头盔，放缓车速、减少急刹、注意积水路段，全市美团骑手站点都可提供应急服务和骑手安全协助。

此外，新发地等主要批发市场也组织经营商户做好蔬菜采购、备货和运输安排，加大蔬菜调运，提前将耐储蔬菜品种运至市场，保障货源供应充足。

记者从市商务局获悉，市商务局已提前部署、及早准备，全力做好生活必需品供应保障工作，确保市场供应稳定。

让心态积极起来的“心灵加油站”——心理调适与情感管理应用

在这个快节奏、压力山大的时代，保持积极的心态无疑是我们迎接挑战、不断突破的源动力。而科技的发展也为我们提供了不少“心灵加油站”，帮助我们调适情绪、释放压力，培养乐观向上的生活态度。

1.情绪管理的“神器”——Moodpath：走進你的情绪世界Moodpath是一款專注于情绪健康的应用，通过每天的心理测评和引导性问卷，让你能够更清楚自己情绪变化的脉络。它会根据你的输入，提供心理健康建议，甚至推荐适合的放松和冥想练习。使用这款APP，不仅能帮助你识别焦虑、抑郁等负面情绪，还能引导你树立积极思维，从源头改善心情。

2.正念冥想——Headspace：每日一份心灵宁静“正念”已经成为现代人减压的重要法宝。而Headspace提供了丰富的正念冥想课程、睡眠引导和呼吸练习，每天花几分钟就能让你放慢脚步，感受到内心的平静。这款应用不仅适合焦虑、压力大的上班族，也非常适合希望提升专注力和幸福感的人群。

用Headspace培养日常正念習惯，讓你在繁忙中找到静谧。

3.积极思维的魔法师——思维导图与正向自我暗示除了专门的應用之外，很多心理学工具也可以帮助我们形成积极的思维习惯。比如，“思维导图”可以帮你梳理目标、理清情绪来源，避免负面思维无限放大。而一些自我暗示或激励的话语，可以在日常生活中反复灌输，强化你的信心和勇气。

例如，每天早晨对自己说“我可以做到”，渐渐地，这种正能量会成为你面对困难的强大底气。

4.生活中的微动作——利用“微笑提醒”应用，练习乐观心理调适不仅仅是大动作，小细节也能带来巨大变化。有些应用会在你手机屏幕上弹出微笑、感恩提示，提醒你关注生活中的积极面。比如，设定每天记录三件让你感到满足的事，培养感恩习惯，从而提升整体幸福感。

这些小行动，逐渐汇聚成你积极心态的强大动力。

5.社区力量——加入正向能量的社区平台许多心理调适APP都配备了用户社区，你可以在这里分享心情、倾诉困扰，也可以获得来自他人的鼓励和支持。积极的社交环境会放大你的正能量，帮助你在低谷时找到共鸣，获得面对困難的勇氣。比如，“微笑社区”、“正能量圈”都是不错的选择。

高效生活的“利器”——任务管理与学习工具的最佳搭配

保持积极的心态固然重要，但将正能量转化為行动力，更需要高效的工具支撑。这里为你推荐一些在任务管理、学习提升和生活记忆方面的应用，让你不仅心态积极，还行动高效。

1.任务规划的明星——Todoist：让待办变成已完成Todoist是一款界面简洁、操作便捷的任务管理应用。你可以根据项目、优先级、截止时间来组织任务，制定日常、工作、学習中的目标。特别适合那些喜欢计划、追踪自己進度的人。每天早上打开Todoist，规划今天的任务，完成后满满的成就感会立即带来积极情绪。

这种“看到成果”的快感，是持续保持动力的最佳法宝。

2.时间管理的秘密武器——番茄工作法与Forest时间管理一直是提高效率的关键。番茄工作法强调整个专注周期内的集中精神，而應用如“Forest”则结合了专注与奖励机制——你种下一颗虚拟树，只要专注工作一段时间，树就会长大，激励你远离手机干扰。

完成一个个专注圈后，你会感受到时间的宝贵与成就感，从而培养出良好的专注习惯。

3.学习提升的“神器”——Coursera与得到持续学习是保持积极心态的重要途径之一。Coursera、得到等在線学习平台，提供丰富的课程和知识内容，帮助你不断充实自己。从心理学、管理学到兴趣愛好，你可以随时随地提升自己的专业能力和生活技能。

学到新知、解决问题的过程中，内心的成就感和信心也会水涨船高。

4.生活记忆的帮手——Notion：全能信息仓库Notion是一款集笔记、任务、数据库于一體的强大工具。你可以用它整理生活中的所有信息：工作计划、生活日记、学習笔记、旅行记录甚至未来目标。每当你整理出自己的“人生蓝图”，不仅能看到自己的每一步，还能激发你不断追求更高、更好的生活状态。

5.习惯养成的“催化剂”——Habitica：用游戏激励自己習惯养成是建立积极生活态度的关键。而Habitica将任务变成游戏，使养成习惯变得充满趣味。每天完成一个习惯，获得虚拟奖励，提升角色等级。随着成就感积累，你會越来越喜欢那种每天坚持的小胜利。

习惯一旦养成，积极心态自然成為生活的一部分。

6.生活小技巧——利用“智能提醒”和“目标追踪”功能保持动力大多数应用都支持提醒和目标追踪功能。比如，设定每天阅读半小时，或每周锻炼一次。用科技帮你养成习惯，把只有在坚持中才能感受到的满足感融入到日常。这不仅提升效率，还能让你相信自己可以持续进步。

科技的力量，让我们更容易保持积极心态，也能高效把握每一个当下。将心理调适的应用与生活效率工具结合使用，犹如给生活插上了加速器，让你在追求目标的路上，充满动力与信心。从现在开始，试着用这些“积极对积极”的应用，让每一天都变得更加丰富多彩、更有意义。

本报讯（记者 张蕾）为进一步强化汛期道路交通安全管理，确保城市主要道路、桥区等重点区域交通运行安全、有序、畅通，市公安交管部门提前制定预案，采取多项汛期道路交通保障措施，全力保障城市交通运行安全。

结合往年汛期自然灾害发生的特点，交管部门全面排查全市主要道路、下凹式立交桥、山区路段、高速公路可能出现的积水点段，重点针对进入汛期可能出现的积水、断路等情况，逐一制定个性化应急疏导预案，提早着手制定警力部署及清障车辆保障安排，全面检修维护交通设施、视频监控，并做好积水警示、警戒线复划，及时排查消除各类交通安全隐患。

同时进一步密切与市应急管理局、交通委、气象局、排水集团等相关应急部门联系沟通，建立健全降雨预警、联动抢险救援、雨天出行引导等沟通联动机制，不断提高应急保障能力。

进一步健全完善交通指挥体系，强化汛期交通组织保障，根据预警等级及时启动高等级雨天道路交通维护疏导上勤方案，结合积水点段分布，加强积水隐患点位巡控密度频次和路面警力动态指挥调度，适时采取分流、疏散等临时交通管理措施，协调清障、抢险等力量现场备勤，及时发现处置汛期突出情况和可能引发的灾情险情。（马婧、杨天悦）

来源：北京日报

图片来源：奥一网记者 何频 摄

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