每经编辑｜陈兰华    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,14岁女儿小娟的爸爸是谁

一、冰块入腹：解(jie)锁身体(ti)的“冷”智慧，开启(qi)内在的“暖”革命(ming)

在(zai)这个(ge)炎热的(de)季(ji)节，我(wo)们总是渴望用(yong)冰(bing)饮、冰品来降(jiang)温，但(dan)你(ni)知(zhi)道吗(ma)？将冰块一颗一(yi)颗往(wang)里(li)堆(dui)到肚(du)子里(li)面，这(zhe)看(kan)似简单(dan)甚至(zhi)有些(xie)“冷”的行(xing)为(wei)，却隐藏着(zhe)一段被古(gu)人智慧(hui)传承的(de)养生秘法。这(zhe)并非(fei)是(shi)什(shen)么(me)猎奇(qi)的尝(chang)试(shi)，而(er)是基(ji)于对身(shen)体(ti)深层运作(zuo)机制的深(shen)刻理解(jie)。当我们(men)习惯于(yu)用外部(bu)的热量去(qu)驱散(san)寒(han)冷(leng)，却常常(chang)忽(hu)略了，身体本身(shen)就拥(yong)有强(qiang)大(da)的(de)自我调节(jie)能力(li)，而“冷(leng)”的刺(ci)激，恰(qia)恰是(shi)激发这种(zhong)潜(qian)能的(de)一把钥(yao)匙。

想象一下(xia)，当一(yi)颗(ke)颗冰(bing)凉的(de)冰块(kuai)，缓(huan)缓(huan)滑过(guo)你的(de)食道(dao)，最终(zhong)沉入温暖的腹(fu)部。最(zui)初(chu)的(de)触感(gan)，或(huo)许(xu)是带(dai)着一(yi)丝丝的抗拒(ju)，甚(shen)至让你(ni)打(da)个寒颤。但(dan)这股“冷”的(de)信号(hao)，却如同(tong)投入平静(jing)湖面的一颗(ke)石子，瞬间(jian)打破(po)了身体的(de)沉寂。它会迅速(su)地向大脑(nao)传(chuan)递(di)信息，触发(fa)一系列连锁(suo)反应。身体会感(gan)受到这(zhe)股(gu)突(tu)如其来的(de)“寒意”，它的第一(yi)反应是什么？是(shi)为了维(wei)持核(he)心(xin)体温(wen)，它会(hui)启动自(zi)身(shen)的(de)“供(gong)暖系(xi)统”——加速新陈代(dai)谢，提(ti)高能(neng)量(liang)消(xiao)耗，就如(ru)同在寒冷(leng)的(de)天气(qi)里，我(wo)们身(shen)体会不自(zi)觉地颤(chan)抖，以(yi)产生热(re)量。

这(zhe)意味(wei)着，当冰(bing)块在你(ni)腹中(zhong)逐渐融化(hua)时，你的身(shen)体正(zheng)在默(mo)默地燃(ran)烧(shao)卡路里(li)，这是一(yi)种(zhong)纯粹的(de)、由内(nei)而外的(de)“被动”运动(dong)，无(wu)需挥洒(sa)汗(han)水(shui)，却能悄(qiao)悄地帮助(zhu)你(ni)优(you)化能(neng)量(liang)平(ping)衡。

更深层次的(de)，这(zhe)种(zhong)“冷”的(de)刺激(ji)，能有效促进(jin)腹部微(wei)循环(huan)的改(gai)善(shan)。腹(fu)部(bu)，是我(wo)们(men)身体许多(duo)重要器官(guan)的(de)集(ji)聚(ju)地(di)，如胃、肠、肝(gan)、脾、胰等(deng)，它(ta)们的新陈代谢(xie)、消(xiao)化吸收、废(fei)物排泄(xie)，都(dou)依赖于畅通(tong)的(de)血(xue)液循(xun)环。当冰块(kuai)的低温作(zuo)用于腹(fu)壁，会引起血管的(de)短(duan)暂(zan)收缩(suo)，随(sui)后身体(ti)为了对(dui)抗这种(zhong)低(di)温，又会迅速扩张(zhang)血(xue)管(guan)，这种(zhong)一缩一(yi)放(fang)的“血(xue)管体操”，能够有(you)效地增(zeng)强血管(guan)的弹(dan)性(xing)，促进血(xue)液流动(dong)。

想(xiang)象一下，原本有些淤(yu)滞的血(xue)液(ye)，在这(zhe)番“按(an)摩”下，变得(de)更加活(huo)跃，氧(yang)气和营养物(wu)质得(de)以更(geng)有(you)效(xiao)地(di)输送到(dao)各(ge)个器官(guan)，代谢产(chan)生(sheng)的废(fei)物也能更(geng)迅速(su)地被运走(zou)。这对(dui)于那(na)些长期久坐、缺(que)乏(fa)运(yun)动，导致腹(fu)部循环不(bu)畅的人来说，无(wu)非是(shi)一(yi)种(zhong)福(fu)音。

别忘(wang)了(le)，我(wo)们的(de)消化(hua)系统(tong)，也(ye)在(zai)这股“冷”的(de)刺激(ji)下，被(bei)重新唤醒(xing)。冰(bing)块的低(di)温，在(zai)一定(ding)程度上能(neng)舒缓因过热、过(guo)辣饮(yin)食(shi)引起的(de)胃肠道(dao)不(bu)适。它(ta)能帮(bang)助缓(huan)解胃(wei)部的灼(zhuo)热感，抑(yi)制不(bu)必(bi)要(yao)的炎(yan)症(zheng)反应。冰块(kuai)融(rong)化过(guo)程中(zhong)产生(sheng)的水分，也(ye)能温(wen)和地(di)滋润(run)干(gan)燥(zao)的肠(chang)道(dao)，为粪便(bian)的软(ruan)化和排(pai)出(chu)提(ti)供(gong)帮(bang)助(zhu)。

当然(ran)，这并(bing)不(bu)是(shi)说(shuo)要(yao)让(rang)你通(tong)过(guo)吞咽(yan)大量(liang)冰块来解(jie)决消(xiao)化问题，而(er)是理解(jie)那种温(wen)和的(de)冷刺(ci)激，如(ru)何(he)帮助(zhu)身体(ti)找(zhao)回平(ping)衡。更重(zhong)要的是，这种对(dui)肠(chang)胃的“冷(leng)”的信号(hao)，还能(neng)刺激(ji)肠道(dao)的蠕动，促进(jin)消化液的(de)分(fen)泌(mi)，从(cong)而(er)提(ti)升(sheng)整(zheng)体的(de)消化效率，减少(shao)因(yin)消(xiao)化不良引(yin)起的(de)腹(fu)胀、嗳气(qi)等(deng)尴尬问题。

更(geng)令人(ren)惊(jing)喜的是(shi)，这种(zhong)“冷”的智(zhi)慧(hui)，还能(neng)对(dui)我们(men)的(de)免疫系统(tong)产生(sheng)积极(ji)影(ying)响(xiang)。研究(jiu)表明，适度(du)的低(di)温暴露，能够刺(ci)激体内(nei)一(yi)种叫(jiao)做“棕色(se)脂(zhi)肪”的组织。棕色脂肪(fang)是一(yi)种特(te)殊的(de)脂肪组织，它能(neng)够燃烧卡(ka)路(lu)里(li)来产生(sheng)热量，它也与提升免(mian)疫(yi)功能有着(zhe)密切(qie)的(de)联系(xi)。当冰块(kuai)在你(ni)腹中(zhong)融化(hua)，这(zhe)种温(wen)和的冷(leng)刺激(ji)，可能(neng)正在(zai)悄悄(qiao)地激活你(ni)身(shen)体中沉睡(shui)的棕(zong)色脂肪，从(cong)而(er)增强你(ni)的(de)整体(ti)免疫力(li)，让(rang)你更(geng)能(neng)抵(di)抗外(wai)界的侵袭。

总而言(yan)之(zhi)，将冰(bing)块一颗一(yi)颗往(wang)里(li)堆(dui)到肚(du)子里(li)面，绝非儿(er)戏。它是一种古(gu)老而又充满(man)智(zhi)慧的(de)身(shen)体(ti)调养(yang)方式，利(li)用(yong)“冷”的(de)信号(hao)，激发身体(ti)内在(zai)的(de)“暖(nuan)”的动(dong)力。它(ta)不(bu)是追求(qiu)一时(shi)的凉(liang)爽，而(er)是以(yi)一(yi)种更深(shen)邃的(de)视角，去引(yin)导(dao)身(shen)体进行(xing)一(yi)场由(you)内(nei)而外的(de)自我(wo)修复(fu)和能(neng)量重(zhong)塑。这是一(yi)种对(dui)身(shen)体(ti)的(de)尊(zun)重，也是(shi)对自然(ran)规律(lv)的(de)遵循，更(geng)是一种将古老(lao)智慧(hui)融入现(xian)代(dai)生活的独特(te)尝(chang)试。

接下(xia)来的部(bu)分，我们将更深入地(di)探讨，这种(zhong)“冷”的疗愈，如何具体(ti)地(di)作用于(yu)我们的(de)身体，带(dai)来更(geng)惊人的(de)改(gai)变。

二、冰块(kuai)的“冷(leng)”疗愈：不(bu)止于清(qing)凉，更(geng)是身体的(de)深度“唤醒”与“重(zhong)塑”

承接上文，我(wo)们(men)已经(jing)初(chu)步了(le)解了(le)将(jiang)冰块(kuai)一(yi)颗一颗往里堆(dui)到肚子(zi)里(li)面，所(suo)能引发的(de)身体(ti)一系(xi)列内(nei)在的(de)积(ji)极(ji)反(fan)应，包括(kuo)加(jia)速(su)新陈(chen)代谢(xie)、改善微(wei)循环、舒(shu)缓消化系统以(yi)及激(ji)活免疫力(li)。这(zhe)仅仅是(shi)冰块(kuai)“冷(leng)”疗(liao)愈(yu)的冰山(shan)一角。当我(wo)们将(jiang)目光(guang)聚焦于身(shen)体的深层需求(qiu)，会发(fa)现，这看(kan)似(shi)简单的行为，实则(ze)蕴含着(zhe)一套(tao)精(jing)妙(miao)的身(shen)体(ti)“唤(huan)醒(xing)”与(yu)“重(zhong)塑(su)”机制(zhi)。

让我(wo)们深(shen)入(ru)探(tan)讨一(yi)下(xia)它(ta)对我(wo)们普(pu)遍关(guan)注的(de)“塑形(xing)”和“减重”的(de)潜在影(ying)响(xiang)。如前所述，冰(bing)块(kuai)的(de)低(di)温会(hui)促(cu)使(shi)身体(ti)燃烧(shao)更(geng)多的卡(ka)路里来维(wei)持核(he)心体温(wen)。这是一种持续(xu)性的、低强(qiang)度的(de)能量消耗，日(ri)积月累(lei)，其(qi)效果不容(rong)小(xiao)觑。但它(ta)的作(zuo)用远不止于此。当冰块(kuai)在你腹(fu)中(zhong)融化(hua)，产生(sheng)的低温(wen)环境，可以(yi)间接(jie)影响到(dao)脂(zhi)肪细(xi)胞的代谢。

虽然(ran)这并(bing)非(fei)“冰冻脂(zhi)肪”的直(zhi)接(jie)原理(li)，但持(chi)续的(de)、温(wen)和(he)的(de)低温刺(ci)激，有助于打破局部(bu)脂肪堆积的僵(jiang)局，尤其对于腹(fu)部顽固(gu)的脂肪(fang)，它能起(qi)到一种(zhong)“唤醒”的(de)作(zuo)用，使(shi)其(qi)更容(rong)易被身(shen)体动员(yuan)和消耗。想象(xiang)一(yi)下，这就(jiu)像是在腹(fu)部进(jin)行(xing)了一场(chang)“低(di)能(neng)耗”的运动(dong)，即使你在(zai)休息(xi)，身体(ti)也在默默地为(wei)你(ni)“燃(ran)烧(shao)”脂肪。

这(zhe)是(shi)一种(zhong)更为温(wen)和、可(ke)持续的减(jian)重(zhong)方式，它(ta)不是(shi)通过(guo)极端的方(fang)式去剥夺身(shen)体(ti)的(de)能(neng)量，而(er)是通(tong)过一种顺(shun)应身(shen)体规律的(de)方式(shi)，去引导(dao)它更有效地(di)利(li)用能(neng)量(liang)。

对于长(zhang)期遭受(shou)腹部(bu)胀(zhang)气、便秘(mi)困扰的人来说(shuo)，冰块的“冷”疗(liao)愈(yu)，可能带来意想不到的(de)舒(shu)缓。我(wo)们的(de)肠道，是一(yi)个对(dui)温度变化(hua)敏感的器官。当摄入过多(duo)的寒凉食(shi)物(wu)，或(huo)者情(qing)绪紧张导致肠道痉挛时(shi)，往往(wang)会引发不适(shi)。而(er)适度(du)地将冰块(kuai)缓缓送入(ru)腹(fu)部(bu)，那(na)种温和(he)的(de)冷(leng)刺(ci)激，恰(qia)恰能够(gou)起到一种“镇(zhen)静”的作(zuo)用。

它能帮(bang)助缓(huan)解肠(chang)道的(de)紧张感(gan)，舒缓肌(ji)肉的痉挛，从而(er)减轻(qing)腹(fu)胀和(he)疼(teng)痛。冰块融化产生的(de)水(shui)分，也能(neng)温和(he)地润(run)滑肠(chang)道，促进肠(chang)道(dao)蠕(ru)动(dong)，帮助排泄。这(zhe)是(shi)一(yi)种“润物细(xi)无声(sheng)”的(de)调(diao)节，它(ta)不是通过粗暴(bao)的药(yao)物(wu)去干预(yu)，而(er)是通(tong)过(guo)一种(zhong)温和(he)的温(wen)度变(bian)化，去(qu)引(yin)导肠道(dao)恢复其(qi)自然的(de)节律。

更(geng)值得关(guan)注的是，冰块的“冷”疗愈(yu)，还能在(zai)情绪和(he)心(xin)理层(ceng)面产(chan)生(sheng)积极的(de)影(ying)响。我们常常(chang)忽略了身体与(yu)情绪之(zhi)间(jian)的紧(jin)密联(lian)系(xi)。腹(fu)部，被(bei)认为是“情(qing)绪的(de)第(di)二大脑”，许多(duo)负面情绪，如焦(jiao)虑(lv)、压(ya)力、抑(yi)郁，都(dou)可能(neng)以(yi)腹(fu)部不(bu)适的形式(shi)表现(xian)出来。当(dang)冰块一(yi)颗一颗(ke)地滑入(ru)腹中(zhong)，那种冰(bing)凉的触(chu)感(gan)，在某种(zhong)程(cheng)度上，也(ye)能(neng)帮(bang)助“冷(leng)却(que)”我(wo)们过(guo)于炙热的(de)情绪(xu)。

它提(ti)供(gong)了一种(zhong)“当(dang)下”的(de)感官体(ti)验，将我(wo)们的注(zhu)意力(li)从纷(fen)繁复杂的(de)思绪中拉回到身(shen)体(ti)本身(shen)。这(zhe)种(zhong)专(zhuan)注(zhu)和对(dui)身体的关(guan)怀(huai)，本(ben)身就具有(you)疗愈(yu)的力量。而(er)且，当(dang)身体感受(shou)到这(zhe)种“被照顾(gu)”的温和(he)刺激时(shi)，它会释(shi)放出积(ji)极的(de)信号，有助于缓解精神压(ya)力(li)，带(dai)来一(yi)种(zhong)深层的(de)放松(song)感。

这种“冷(leng)”的(de)刺(ci)激，还(hai)能(neng)有(you)效地促进淋(lin)巴(ba)系(xi)统的运作。淋(lin)巴系统是(shi)身体(ti)的“排毒(du)管(guan)道”，负(fu)责清除代谢废(fei)物(wu)和(he)毒素(su)。而腹(fu)部，是淋巴(ba)结集中的(de)重要区域(yu)。当冰(bing)块的低温作用(yong)于(yu)腹部，它(ta)会引起淋巴管(guan)的收(shou)缩(suo)和扩张(zhang)，加速(su)淋(lin)巴液的(de)流动。这(zhe)就像是给淋巴(ba)系(xi)统来(lai)了一(yi)次“按(an)摩”，能(neng)够更有效(xiao)地将(jiang)体(ti)内(nei)的(de)废物排(pai)出体(ti)外，从而净(jing)化身(shen)体，提升整(zheng)体的(de)健康水平。

当然(ran)，我们也需要理性(xing)看待这(zhe)种(zhong)方(fang)法。它并非(fei)包治百病的灵(ling)丹妙药，也(ye)并非(fei)适合所(suo)有(you)体质(zhi)的人(ren)。对于(yu)体寒、畏寒(han)、或者患有特定(ding)疾病的人(ren)，需要谨(jin)慎尝(chang)试(shi)，最好在专(zhuan)业(ye)人(ren)士的指导(dao)下进(jin)行。但对于那些(xie)寻求(qiu)一种温和(he)、自然(ran)、可(ke)持续的(de)身体调养(yang)方式的人来(lai)说，将冰块一颗(ke)一(yi)颗往里(li)堆到肚子里(li)面，绝对(dui)是(shi)一种(zhong)值得(de)探(tan)索(suo)的古(gu)老智慧。

它(ta)以最简单(dan)的方式，唤(huan)醒了(le)身体(ti)最深(shen)层的(de)潜能，让我(wo)们在感受(shou)清(qing)凉的也(ye)收(shou)获(huo)了一(yi)份意想不(bu)到的健(jian)康与活力。这(zhe)是一(yi)种对身(shen)体的温柔赋(fu)能，也是一种与(yu)自然(ran)和谐共生的生(sheng)活(huo)态度，值得我们(men)在(zai)现(xian)代(dai)快节(jie)奏的(de)生活(huo)中(zhong)，重新审(shen)视和实践(jian)。

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图片来源：每经记者 陈洋钦 摄

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