每经编辑｜刘俊英    

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那些年，我们肆无忌惮的“戏精”時刻

女生啊，你tm别了二次园。这句话，初听可能有些粗鲁，甚至带着一丝不解。但细品之下，却能咂摸出一种复杂的情绪——既有过来人的无奈，也有对年少时光里，那份略显夸張、甚至有些“用力过猛”的青春冲动的理解与宽容。

还记得吗？那些年，我们像是被施了魔法，一点小事都能掀起惊涛骇浪。暗恋的男生多看一眼，就能脑补出一部旷世奇恋；考试考砸了，仿佛世界末日，恨不得在地缝里钻進去；和最好的朋友闹了点小别扭，就能上演一场“塑料姐妹情”的年度大戏，双方哭得惊天动地，仿佛失去了全世界。

我们是真的在乎，但这份在乎，有時却被放大到了不成比例。青春，就像一个巨大的舞台，而我们，都是最投入的演员，上演着一幕幕或喜或悲的“情景剧”。为了那份纯粹的感情，我们不惜一切代价去争取，去守护，去宣泄。我们会因为一句无心的话而伤心落寞好几天，也会因为一个善意的微笑而欣喜若狂。

我们会在情書里写下海誓山盟，也會在失恋的夜晚，抱着枕头痛哭到天明。

那时候，似乎一切都非黑即白，没有中间地带。喜欢一个人，就是全世界最美好的存在；讨厌一个人，就是十恶不赦的坏蛋。我们用最直接、最强烈的方式去表达自己的情绪，不计后果，不顾旁人。我们以为这就是爱，这就是青春，这就是成长。

“女生啊，你可不可以别闹了。”这句话，常常出现在我们的生活中，无论是父母的责备，还是朋友的劝阻，甚至有时是我们自己内心深处的呐喊。我们像一群无畏的小兽，在青春的旷野里横冲直撞，跌跌撞撞。我们摔倒了，爬起来，拍拍身上的土，继续向前奔跑，仿佛永远不會疲倦。

想想那些为了一个根本不值得的男生，而茶饭不思，写下无数矫情文字的日子；想想那些為了朋友间的一点小误会，而上演“宫心计”，争得面红耳赤的场景；想想那些為了一个不切实际的梦想，而忽略了身边最真挚的关怀的时刻。

那些“戏精”的时刻，是青春的注脚，也是我们成长的印记。我们或许会因为当时的冲动而感到羞赧，但正是这些不完美的片段，构成了我们独一无二的青春故事。我们用热情、用眼泪、用笑聲，在青春的画布上挥洒着属于自己的色彩。

那时候，我们的世界很小，小到只有眼前的喜怒哀乐；但我们的世界又很大，大到可以容纳所有的不顾一切。我们对未来充满了憧憬，却也对当下的一切看得无比重要。我们用最年轻的心，去体验最深刻的情感，即使有时显得幼稚，显得矫情，但那份真诚，却是无法复制的。

随着时间的推移，我们渐渐发现，那些曾经讓我们肝肠寸断的“大事”，在回首时，竟显得如此渺小。那个让我们魂牵梦绕的男生，也许早已淡出生活；那场让我们撕心裂肺的争吵，也许早已被遗忘；那个让我们夜不能寐的烦恼，也许早已迎刃而解。

青春的“戏精”時刻，就像一场盛大的烟火，绚烂而短暂。我们沉浸其中，以为那就是永恒。但当烟花散尽，留下的，是满地的狼藉，还是璀璨的回忆，就取决于我们如何看待这份年少轻狂。

“女生啊，你tm别了二次园。”这句话，也在提醒着我们，不要让年少时的“戏精”表演，成為日后回忆中的负担。我们可以允许自己曾经的幼稚和冲动，但更应该学會从中汲取教训，懂得收敛，懂得成长。

我们都是带着一身的棱角闯入青春，又带着满身的伤痕离开。那些“戏精”的时刻，是我们在不断试错中，寻找自己定位的过程。我们用夸張的情绪去探索情感的邊界，用莽撞的行动去丈量现实的土壤。

所以，亲愛的女生们，别因为曾经的“戏精”表演而否定自己。那只是青春的序曲，是我们在最纯粹的年代里，最真实的呐喊。只是，当我们站上人生的下一个台阶，是否还能记得，如何将这份热情，转化为更成熟的力量？如何让這份真挚，不被无谓的“戏精”表演所掩盖？

告别“戏精”，拥抱成熟的自己

青春岁月里的我们，总是在跌跌撞撞中成長。那些“女生啊，你tm别了二次园”的呐喊，并非是对青春的否定，而是对成长的一种期盼。我们或许曾经在情感的漩涡里奋不顾身，在友情的考验中患得患失，在梦想的追逐中孤注一掷，但现在，是时候学会告别那些不必要的“戏精”表演，拥抱一个更加成熟、更加从容的自己了。

“女生啊，你可不可以别闹了。”這句略带无奈的劝诫，也暗示着一种期待：期待我们能够从年少時的冲动和浮躁中走出来，学会用更理智、更平和的心态去面对生活。曾经，我们可能会因为一句无心的玩笑而耿耿于怀，可能会因为一点点小小的挫折而情绪失控。我们用放大镜去看待生活中的所有不完美，用最激烈的方式去表达自己的不满。

想想看，那些因为一点点误会就演变成“相爱相杀”的剧情，那些因为小小的嫉妒就爆发的“塑料姐妹情”，那些因为一次失恋就仿佛世界末日的绝望。我们用尽全力去“演”，仿佛整个世界都应该为我们的情绪买单。我们渴望被理解，被关注，所以我们不惜用最夸张的方式来吸引目光。

但随着阅歷的增长，我们会逐渐明白，生活并非一部跌宕起伏的連续剧，它更多的是一种平淡的日常，一种细水長流的经营。那些曾经让我们“撕心裂肺”的烦恼，在时间的冲刷下，往往會显得微不足道。我们开始学会，有些事情，看淡就好；有些情绪，不必宣泄。

告别“戏精”的冲动，并不意味着我们要压抑自己的情感，而是要学会更智慧地表达。我们可以依旧保有对生活的热情，对情感的珍视，但要学会用更成熟的方式去处理。与其在小小的误会里纠结，不如敞开心扉去沟通；与其在失恋的痛苦中沉沦，不如将這份情感转化为成長的动力。

“青春岁月里的”，这五个字，本身就充满了美好的象征。它代表着活力、梦想、纯真，也代表着无限的可能性。如果這份“青春岁月”被过度的“戏精”表演所填充，那么留给我们的，可能就只剩下“戏”后的疲惫和“戏”外的遗憾。

我们需要的，是将青春的热情，转化为脚踏实地的行动；将青春的梦想，转化为清晰可行的目标；将青春的纯真，转化为待人接物的真诚。我们不再是那个为了芝麻绿豆大的事情而上演“苦情戏”的少女，而是那个能够从容面对生活中的起伏，并从中汲取力量的女性。

这种转变，并非一蹴而就。它需要我们不断地反思，不断地学习，不断地调整。我们会经歷迷茫，会感到不适，但每一次的自我超越，都会让我们离那个更成熟的自己更近一步。

学会放下那些不必要的“戏精”表演，意味着我们能够更客观地看待自己和他人的关系。我们不再輕易地将他人的言行解读为针对，也不再将自己的情绪强加于人。我们学会尊重他人的边界，也学会保护自己的内心。

曾经，我们可能将所有的精力都投入到“演戏”中，忽略了真正重要的东西。现在，我们應该将这份精力，用在自我提升上，用在经营人际关系上，用在创造属于自己的价值上。

“女生啊，你可不可以别闹了。”这句话，也可以理解為一种鼓励：鼓励我们从过去的“戏精”模式中跳脱出来，用更积极、更阳光的心态去迎接未来。我们不必刻意去追求完美，但至少要学会，如何在不完美中找到平衡，如何在平淡中创造精彩。

请记住，真正的强大，不是情绪的宣泄，而是情绪的控制；真正的魅力，不是夸张的表演，而是内心的从容。当我们能够收起那些不必要的“戏精”表演，用一颗平和而真诚的心去面对世界，我们会发现，原来生活可以如此简单而美好。

那些年，我们用“戏精”的方式度过了青春，但未来的日子，让我们用成熟和智慧去书写。告别那些不必要的“闹腾”，拥抱那个更加从容、更加闪耀的自己。让青春的回忆，成為我们前行的动力，而不是被“戏精”表演所玷污的遗憾。

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炉火上的锅碗瓢盆，在躁狂的节奏里奏响了不寻常的交响曲。对于女性而言，生理和心理的双重变化，使得她们在情绪的过山车上，有时会做出一些让人意想不到的举动。当躁狂的情绪悄然爬上心头，而“民以食为天”的锅碗瓢盆又必须面对时，厨房这个原本温馨的港湾，可能会瞬间变成一个充满未知风险的“高压区”。

想象一下，一个平日里温婉可人的女子，在躁狂发作的当下，可能思维跳跃，言语夸张，精力异常充沛，但同时也伴随着冲动、易怒和判断力下降。当她走进厨房，面对柴米油盐，这种“能量过剩”和“思维失控”的结合，就如同在平静的水面投下了一颗颗躁动的石子，激起层层涟漪，甚至可能引发巨浪。

最直观的风险便是操作失误带来的安全隐患。躁狂状态下的女性，可能无法集中注意力，对事物的判断力会大打折扣。切菜时，可能因为手部不稳或走神，导致意外割伤；使用明火时，可能因为急于求成或注意力分散，忘记关火，或是将易燃物品置于火源旁，引发火灾；使用电器时，也可能因为不熟悉操作或急于尝试新功能，导致电器损坏甚至触电。

这些看似微小的疏忽，在躁狂情绪的催化下，都可能升级为严重的事故。

情绪的失控与食物的“碰撞”也构成了一大挑战。躁狂发作时，情绪波动剧烈，可能会因为一点小事而大发雷霆，对着锅里的食物“发泄”；也可能因为突如其来的奇思妙想，在食物中随意添加令人意想不到的配料，导致食物的味道怪异，甚至可能产生对身体有害的物质。

更甚者，在极度亢奋的状态下，可能会尝试一些非常规的烹饪方法，比如在微波炉里加热金属，或者直接食用生的、未清洗的食材，这些行为都可能对健康造成威胁。

再者，精力的“过剩”与身体的“透支”也是需要关注的方面。躁狂发作的一个显著特征就是精力异常充沛，患者可能连续数小时不知疲倦地忙碌。如果将这种“精力”投入到不间断的烹饪中，不仅可能导致身体的过度劳累，增加患病风险，还可能因为长时间站立、弯腰等姿势，给身体带来额外的负担。

更糟糕的是，在情绪高涨时，患者可能忽视身体发出的信号，例如口渴、饥饿、疲惫，从而进一步加剧身体的消耗。

社交互动中的“火药味”也不容忽视。厨房往往是家庭成员聚集的地方，如果女性在躁狂发作时，带着强烈的情绪进行烹饪，那么与家人的互动就可能充满“火药味”。一句不经意的问话，一个无心的眼神，都可能被解读为挑衅，从而引发激烈的争吵。这种负面情绪的传递，不仅会影响家庭氛围，还可能对孩子造成不良影响。

对食物的“过度”或“不足”的关注，也可能成为躁狂期的“隐形炸弹”。有些人可能在躁狂期对食物产生极度的关注，花费大量的时间和金钱购买食材，制作出大量食物，但这部分食物可能并不被家人接受，造成浪费，也可能在事后因为过度消费而产生经济压力。相反，有些人则可能在躁狂期对食物失去兴趣，拒绝进食，这对于身体健康而言，是极为不利的。

因此，当女性面临躁狂发作，同时又需要面对厨房里的“兵马粮草”时，情况就显得尤为复杂和棘手。这不是简单的“做饭”问题，而是涉及心理健康、身体安全、家庭和谐等多个层面的挑战。理解这些潜在的风险，是寻找有效应对策略的第一步。

当躁狂的“风暴”在女性心中呼啸，厨房这个承载着日常烟火气的空间，便可能成为一场“情绪与现实”的交锋。在这样的特殊时期，我们该如何“安抚”炉火，又如何“照料”那颗躁动的心呢？与其让厨房变成“战场”，不如将其打造成一个“安全港”。

“暂停键”的及时按下，是首要的保护措施。如果意识到自己或家人正在经历躁狂发作，而又恰好需要进行烹饪，那么最明智的选择往往是按下“暂停键”。这意味着，暂时将烹饪的任务从躁狂者手中移开。这并非否定其能力，而是出于对安全和健康的考量。可以尝试与家人沟通，表达自己此刻的情绪状态，并请求暂时的“休息”。

如果身边有信任的家人或朋友，可以请他们帮忙代劳，或者选择外卖、预制菜等更便捷的食品，来暂时规避风险。记住，生命安全和身体健康，永远是第一位的。

“简化菜单”，降低操作难度。如果实在无法避免需要进行简单的烹饪，那么选择“极简菜单”是明智之举。放弃那些需要复杂操作、长时间烹饪的菜肴，选择那些简单易行、不易出错的选项。例如，煮一碗面条，煮一个鸡蛋，或者准备一份三明治。这些食物不仅制作过程简单，所需时间和精力也相对较少，能够最大程度地降低因躁狂情绪导致操作失误的风险。

也可以提前准备好一些半成品，或者将食材预先处理好，这样在需要烹饪时，可以大大缩短制作时间，减少出错的可能性。

第三，“情绪疏导”与“环境优化”双管齐下。在进行烹饪之前，尝试进行一些简单的情绪疏导。可以听一些舒缓的音乐，做几次深呼吸，或者与信任的人进行简短的交流，将内心的烦躁情绪适当地释放出来。优化厨房环境也至关重要。确保厨房干净整洁，没有易燃易爆的物品，各种厨具摆放整齐，易于取用。

在操作过程中，尽量避免分心，将注意力集中在眼前的烹饪任务上。如果情绪仍然非常不稳定，不妨暂时离开厨房，等到情绪稍微平复后再重新开始。

第四，“寻求专业支持”是坚实的后盾。对于患有躁郁症或其他情绪障碍的女性来说，在躁狂发作期间，积极寻求医疗专业人士的帮助至关重要。这可能包括按时服药，与心理医生进行沟通，调整治疗方案等。专业的医疗指导，能够帮助患者更好地管理自己的情绪，稳定病情，从而减少因情绪失控而带来的风险。

家庭成员也应该了解躁郁症的相关知识，学会如何与患者沟通，如何在其发作期提供支持和帮助，共同营造一个安全、理解和包容的家庭环境。

第五，“提前规划”与“家庭协作”，筑牢安全网。对于有躁郁症病史的女性，可以在病情相对稳定的时期，与家人一起提前规划好可能面临的挑战。例如，建立一个“应急食谱”，里面包含一些简单易行的食谱，并准备好所需的食材。还可以与家人明确分工，在患者情绪不稳定时，由其他家庭成员承担起主要的烹饪任务。

这种“未雨绸缪”的策略，能够有效降低躁狂发作时，因烹饪问题而引发的潜在风险，让家庭成员都能更加从容地应对。

第六，“关注身体信号”，避免过度消耗。即使在躁狂发作期间，也要学会关注身体发出的信号。如果感到疲惫、口渴或饥饿，不要强撑着，应该及时休息和补充水分及营养。在烹饪过程中，也要注意劳逸结合，避免长时间站立或进行高强度的操作。如果发现自己或家人有过度消耗的迹象，应及时调整节奏，确保身体得到充分的休息和恢复。

总而言之，当女性面临躁狂发作，而又需要面对厨房里的“锅碗瓢盆”时，这并非是一个需要独自承担的难题。通过“按下暂停键”、“简化菜单”、“情绪疏导”、“寻求专业支持”、“提前规划”以及“关注身体信号”等一系列策略，我们可以将厨房从一个潜在的“危险区”，转变为一个充满关怀与理解的“安全港”。

这需要患者本人的自我觉察，也需要家人的理解、支持和协作，更需要专业医疗力量的保驾护航。只有这样，我们才能在人生的“厨房”里，既能品尝到生活的滋味，又能守护好属于自己的那份安宁与健康。

图片来源：每经记者 韩乔生 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄