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无畏的序曲：当“自慰”成为挑战的起点

我(wo)们常(chang)常用“勇敢”来形容那些挑战极限、征服恐惧的人。当“勇敢”的定义被重新审视，当挑战的舞台从外部世界转移到内心深处，当“自慰”——一个在许多文化中被视为私密、甚至带有一丝禁忌的行(xing)为——被(bei)赋予了“勇敢挑战”的标签，这本身就构成了一个令人好奇的起点。

今天，我们要(yao)讲(jiang)述的，就是一位中国小伙，他以一种(zhong)极度个人化、甚至有(you)些“自慰”式的方式，向着“高”度(du)的恐惧发起了挑战，并最终实现自我突破的故事。

故事的主人公，暂且称他为“宇航”（化名），一个普通的都市青年。他拥有(you)大多数人一样的生活轨迹，循规蹈矩，却又在内心深处埋藏着一份对冒险的渴望，以及一份与生俱来的、对“高”的极度恐惧(ju)。恐高，对于宇航来说(shuo)，不仅仅是一种生理上的(de)不适(shi)，更像是一种精神上的枷锁。

站在高楼的窗边，他会(hui)心跳加(jia)速，手心冒汗，甚至产生一种坠落的眩晕感。飞机起飞时，他紧闭双眼，直到飞机平稳(wen)飞行许久后，才敢小心翼翼地(di)睁开一条缝。这种恐惧，限制了他很(hen)多生活的可能性，也让他觉得自己不(bu)够“完整(zheng)”。

“我需要一次彻底的释放，”宇航曾这样对自己说，“一次只属于我自己的、不被任何人理解，也不需要任何人理解的释放。”这个想法，在他内心的恐惧与渴望之间反复拉扯(che)了(le)很久。他尝试过各种方法来克服恐高，参(can)加过一些户外拓展活动，甚至在蹦极台前犹豫过。但每一次，临近极限的边缘，那股根深蒂固的恐惧就会将他牢(lao)牢抓住，让(rang)他望而却步。

直到有一天，一个大胆而略显“荒诞”的想法在他脑海中闪过：如果，我能用一种(zhong)“自慰”的方式，来面(mian)对我的高处恐惧呢？这里的“自慰”，并非生理层面的狭(xia)义理解，而(er)是指(zhi)一种极度个人化、专注(zhu)于自我感受、不求外界认可的(de)、纯粹为了满足内心某种需求的尝试。他想创造一个完全属于自己的“高处体验”，一个在可控范围内、却又能触及他内心(xin)最深恐惧的场景。

这个想法的初步成型，本身就是一种突破。它不符合传统的“勇敢”叙事，没有(you)壮阔的背景，没有他人的鼓励，没有清晰的目标，只有一种近乎偏执的自我对话和探索(suo)。他开始在脑海中构思，如(ru)何将“自(zi)慰(wei)”的私(si)密性、个人化，与“挑战高处”的恐惧(ju)感结合起来。这是一种对自我边界的试探(tan)，一种在无人知晓的角落里，进行的秘密修行。

他没有选择立刻去攀登(deng)高山，或是跳伞。相反，他从最熟悉的环境入手，将自己的“挑战”设置在一个(ge)相对安全却又能引发他强烈不适的维度。他的选择是——在家(jia)中，利用一些工具，模拟“高处”的视觉和体感。这听起来有些不可思议，甚至有些滑稽，但对于宇航来说，这是他(ta)能迈出的第一步。

他购买了一些能够升高和降低的家具，例如可调节高度的桌子，以及一个非常稳(wen)固的、高(gao)度不低于他平时站立(li)时头部所在位置的架子。

第一个“挑战”开始了。在一个周末的午后，他独自一人。他将自己放置在一个能够让他完全站立，但又明显高于平时视线的平台上。他需要独自一人，在没(mei)有任何支撑的情况下，完成一系列简单的动作，例如原(yuan)地踏步，或者缓慢地伸展四肢。关键在于，他(ta)必须在这个过程中，强迫自己去感受(shou)那种“居高临下”的视觉错觉，去直视那种因为高度而产生的微妙眩晕感。

最初的几次尝试，是痛苦的。即使是在家(jia)中，即使是相对较低的高度，他仍然能感受到心跳的加速。汗水开始渗出，他会下意识地想要抓(zhua)住身边的任何东西。但这一次，他没有(you)逃避。他一遍又一遍地提醒自己：“这是我选择的挑战，这是我(wo)的(de)‘自慰’式勇敢。没有人看，没有人评价，只有我。

”他强迫自己去观察，去感受，去(qu)分析那种恐惧是如何产生的，是如何影响他(ta)的身体和心理的。

他(ta)开始记录自己的感受：平台的高度，身体的(de)反(fan)应，内心的想法。他发现，当他主动去“接纳”那种不适，而不是与之对抗时，恐惧的力量似乎在减弱。他开始尝试在平台上闭上眼睛，感受身体的平衡，感受风的流动(dong)（即使只是家里的空调(diao)风），感(gan)受那种短暂的、与地面隔离开的虚(xu)幻感。

这是一种非常规的“训练”，更像是一种心理游戏，一种与自我内心深处对话的仪式。

“自慰”这个词，在这里，被赋予了一种全新的含义：它代(dai)表着一种纯粹的、不被外界干扰的个人探索，一种为了自我满足和自我超越(yue)而进行的私密实践。宇航的挑(tiao)战，不是为了赢得掌声，也不(bu)是为了证明给谁看，而是为了他自己内心深处那份被压抑已久的、对自由的渴望(wang)。

他用一种极端个人化的(de)方式，为自己(ji)搭建了一个“勇气训练场”，在那里，他可(ke)以毫无顾忌地面对最原始的恐惧，并从中汲取力量。

这个过程是漫长而孤独的。他知道，很多人可能无法理解他这种看似“奇怪”的挑战方式。但恰恰是这种“不被理解”，才让(rang)他的挑战更加纯粹。他不需(xu)要解释，不需要辩解，他只需要坚持。每一个微小的进步，每一(yi)个克服恐惧的瞬间，都如同涓涓细流，汇聚成一股强大的内在力量。

他不再只是一个被动承受恐惧(ju)的人，他成为了自己恐惧的观察者，甚至，成为了自己恐(kong)惧的“驯服者(zhe)”。

这种(zhong)“自慰”式的挑战，并非没有风险。它需要极高的自我认知和强大的意志力。如果操作不当，过于追求刺激而忽视安全，可能会适得其反(fan)。宇航对此非常清楚。他始终将安(an)全放在首位，确保所(suo)有操作(zuo)都在可控范围内。他(ta)的“高处(chu)”体验，始终是他能够掌控的。他明白，真正(zheng)的挑战，不是去制造危险，而是去征服内心的恐(kong)惧，而内(nei)心的恐惧，往往比外部的危险更加难以逾越。

随着一次次“自慰”式的训练，宇(yu)航渐渐发现，自己对高度的恐惧，似乎在发生(sheng)微妙的变化。那种尖(jian)锐的、令人窒息的恐惧感(gan)，变得不那么强烈了。取而代之的是一种更深层次的、对身体感知和心理状(zhuang)态的理解。他开始能够区分，哪些是真实的危险，哪些只是大脑对高度产生的错觉。

他的“秘(mi)密花园”里的挑战，正在悄然地为他打开通往真实世界“高处”的大门。

冲破云霄：从“自慰”到(dao)“勇(yong)敢”的蜕(tui)变

在无数个独自进行的、带着些许“自慰”意味的“高处”训练之后，宇航发现，他(ta)的内心发生了一些奇(qi)妙的化(hua)学反应。那种曾经让他望而却步的恐惧，虽然(ran)并未完全消失(shi)，但已经失去了它曾(ceng)经的统治(zhi)力。取而代之的是一种更(geng)成熟的、更具建设(she)性的(de)面对方式(shi)。他的“秘密训练(lian)场”已经搭建完毕，现在，是他(ta)将这份在无人之境(jing)中锻造出的勇气，带入真实世界，去迎接真正的“高处(chu)”挑战的时候了。

宇航的第一次真正意义上的“高处”挑战，选择了飞机。这对他来说(shuo)，曾是最大的梦魇。过去的经历，是每一次起飞都如同一次审判，每一次颠簸都像是死神降临。但这一次，当他踏上飞机舷梯时，他没有感到过度的恐慌(huang)。他依然能感受(shou)到心跳的加速，手心(xin)也会微微出汗，但那是一种可以被接受的、可以被管理的生理反应，而不是失控的尖叫。

他没有像往常一样紧闭双眼，而是选择坐在靠窗的位(wei)置。当飞机开始滑行(xing)，加(jia)速，然后腾空而(er)起的那一刻，他做的第一件事，就是看着窗外。地面的景物迅速后退，房屋(wu)、车辆、行人(ren)，都变得越来越小，直到变成一片片模糊的色块。他的大脑依然会发出警报，试图让他(ta)产生(sheng)眩晕感，但宇航已经学会了如何回应。

他开始运用他在“自慰”训练中所掌握的技巧：专注于呼吸，感受身体的重量，以及，去“观察(cha)”那种恐惧本身(shen)，而不(bu)是被它吞噬。

“这只是一个视觉的错觉，”他在心里默默告诉自己，“飞机是(shi)安全的(de)，我的身体是稳固的。”他甚至开始尝试去欣赏窗(chuang)外的景色，云层翻滚，阳光穿透，远处的地平线在蓝天白云下显得如此(ci)辽阔。每一次引擎的轰鸣，每(mei)一次轻微的颠簸，他都将其视为一次次的“心跳”，一次次的“提醒”，而不是“危险的信号”。

这种改变，是颠覆性(xing)的。他发现，他不再是被动(dong)地承(cheng)受恐惧，而是主动地参与其中，甚至，在(zai)某种程度上，享受其中。那种从“自慰”式的自我探索中获(huo)得的掌控(kong)感，在真实的“高处”体(ti)验中得到了印证和升华。他不再需要一个完全隔离的环境来面对恐惧，他已经能够将这份勇气，带入到充满不确(que)定性的真实世界。

这次飞行(xing)，成(cheng)为了宇航人生中的一个重要转折点。他开始更加积极地拥抱那些曾经让他退缩的事(shi)物(wu)。他开始尝试高层观景台(tai)，甚至报名参加了攀岩课程。每一次攀登，每一次在高处俯瞰风景，都成为了他“自慰”式勇敢的延续和放大。他(ta)不再回避(bi)，而是迎上去，用(yong)一种更成熟(shu)、更具探索性的方式去体验。

有趣的是，他发现(xian)，当他以这种“勇敢”的心态去面对“高(gao)处”时，他所获得的体验，远比他最初设想的“自慰”式满足，要更(geng)加深刻和丰富。那种征服(fu)恐惧后的成就感，那种开阔视野带来的(de)心境变化，以及与自然或(huo)城市亲密接触的独特感受，都是他独自在家中模拟训练时，无法完全体会的。

“我(wo)最初只是想，在我的小世界(jie)里，做一个只属于(yu)自己的‘勇敢’，一个不需要别人知道的‘勇(yong)敢(gan)’。”宇航笑着说，“但没(mei)想到，这(zhe)个‘小世界’，竟然能给我打开这么大的‘世界’。”

他的“自慰”式挑战，并非为了逃(tao)避现实，而是为(wei)了更好地融(rong)入现实(shi)。他用这种独特的方式，为自己打下了(le)一个坚实的心理基础，一个能够支(zhi)撑他去面对更广阔世界的基础。他明白了，真正的(de)勇气，不是没有恐惧，而是能够带着恐惧，依然前行。而这种“带着恐惧前行”的能力，可以通过一次次专注于自我、不求外部认可的尝试来培养。

他的经历，也让我们反思“个人空间”和“自我关怀”的重要性。在快节奏、高压力的现(xian)代社会，我们常常被要求去“合群”，去符合社会期望。有时候，最有效的(de)成长，恰恰来自于我们为自己创造的一片“自留地”，在那里，我们可以毫无顾忌地探索，去接纳自己的脆弱，去挑战自(zi)己的极限，去完成那些看似(shi)“不合时宜”的“任(ren)性”的梦想。

宇航的“高处”挑战，从一个私密的、甚至有些“不正经”的起点出发，最终抵(di)达了一个(ge)壮阔的、充满(man)活力的终点。他不仅克服了对高度的恐惧，更重要(yao)的是，他学会了如何与内心的恐惧共处，如何在孤独(du)中找到力量，如何在不被理解的世界里，坚持自我。

他的故事，是一个关于“人(ren)”的故事，一个关于(yu)“自我”的故事。关于一个人，如何在一片私密的土壤(rang)里，播下“勇敢”的种子，然后，看着(zhe)它生根(gen)发芽，最终，冲破云霄，飞向更远的(de)彼方。这是一(yi)种无声的呐喊，一种安静的爆(bao)发，一种属(shu)于宇航，也可能属于每一个渴望突破自我的“你”的，最真挚的、最勇敢的挑战。

他证明了，最深(shen)刻的飞跃，往往是从内心的“自慰”式探索开始的，而最终收获的，是整个世界的辽阔。

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图片来源：每经记者 门布乡 摄

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