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“北欧响应2024”联合军事演习现场。

芬兰军队参加“南方狮鹫25”北约多国特种部队演习。

8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种部队演习，大约有来自美国和欧洲的1600人参加。近两年来，芬兰不断加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的对抗，也难以为芬兰带来真正的安全。

密集举行演习

2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。

新妈妈三：开启產后健康新篇章

成为妈妈是生命中最伟大的使命之一，经历了十月怀胎与分娩的辛劳，很多新妈妈在迎接宝宝的往往忽视了自己身体的恢复与心理的调适。此时，如何在照顾宝宝的给自己留下一片恢复与舒适的空间，成為了许多新妈妈的挑戰。幸运的是，“新妈妈三”專为產后妈妈设计，提供了科学、專业的护理方案，帮助新妈妈们快速恢復健康，重新焕發活力。

秘诀一：科学的产后护理

产后护理不仅仅是简单的休息，科学的护理体系才能帮助新妈妈在恢复期内更好地调节身体。产后妈妈的身體经历了剧烈的变化，需要有针对性的护理来修复各个系统的损伤。新妈妈三注重通过產后恢复操、康復按摩、调理营养等全方位的护理方案，帮助妈妈们快速恢复身体活力。

产后恢复操可以有效促进子宫收缩，帮助新妈妈尽早恢复体形；而康復按摩则有助于缓解分娩时的肌肉紧张，促進血液循环，避免产后肌肉松弛等问题。产后饮食的调理也是至关重要的。新妈妈三建议妈妈们摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，帮助身体修复和提升免疫力。

而对于产后常见的恶露问题，科学护理同样不能忽视。恶露是產后不可避免的生理现象，但它的处理需要科学合理。根据产后恢复的不同阶段，适当的運动和饮食调理可以有效缩短恶露持续的时间，减少不适感。

秘诀二：重视心理调适，保持积极心态

每一位新妈妈在迎接宝宝的也面临着来自生活的各种压力。如何快速适应新的生活节奏、如何照顾好宝宝，甚至是如何面对产后的身体变化，常常让妈妈们感到焦虑和困惑。新妈妈三特别强调产后心理调适，鼓励新妈妈们通过心理疏导、放松练习以及社交支持来缓解压力，重拾自信。

许多新妈妈会经历轻微的產后抑郁，這是一种由生理和心理多重因素共同引起的情绪波动。面对这样的情况，正确的做法是：给自己足够的休息时间，适当的与朋友和家人交流，分享育儿心得，减轻内心的负担。如果感到自己无法克服负面情绪，寻求专业的心理辅导也是一个明智的选择。

在此过程中，新妈妈三建议妈妈们加入产后支持群体，通过与其他妈妈的交流与分享，获得精神上的支持和理解。很多妈妈在相似的经历中互相帮助，可以更加快速地走出心理的阴霾，迎接更有活力的自己。

秘诀三：科学育儿，輕松應对宝宝的需求

很多新妈妈在面对宝宝时，常常会陷入焦虑和困惑：宝宝哭泣该如何安抚？宝宝的作息时间该如何调整？宝宝的饮食与护理有何注意事项？这些问题让新妈妈们常常感到手足无措，甚至影响到自身的恢复。新妈妈三致力于为新妈妈们提供科学的育儿指导，讓新妈妈们能够更加自信和轻松地照顾宝宝。

科学育儿强调规律作息、合理饮食、互动式护理。新妈妈三的育儿方案通过细致的作息安排，帮助妈妈们掌握宝宝的睡眠模式和饮食规律，确保宝宝在成长过程中能够获得足够的营养与睡眠，避免过度疲劳。互动式护理鼓励妈妈与宝宝建立亲密的关系，通过亲子互动，增强宝宝的情感安全感。

除了育儿知识的学習外，很多妈妈也会面临母乳喂养的挑战。对于母乳喂养中的问题，新妈妈三为妈妈们提供了专业的指导，帮助妈妈们调整喂养姿势、解决乳腺堵塞等问题，确保宝宝能够顺利地接受母乳喂养。

通过科学育儿，妈妈们不仅能更好地照顾宝宝，还能为自己争取到更多的休息時间，从而更有力地恢复自己的健康状态。

新妈妈三：全面呵护，讓你重拾健康与自信

产后的每一天，都充满了挑战。面对身體上的疲劳和心理上的压力，新妈妈们需要一个全方位的支持系统。而新妈妈三正是基于此需求，为广大新妈妈量身定制的產后恢复与护理方案，帮助她们度过这一特殊时期。

秘诀四：高效的产后营养与补充

产后的营养补充至关重要，它直接关系到妈妈的恢复进程和宝宝的健康成长。许多新妈妈在忙碌的育儿过程中，往往忽略了自己饮食的均衡，导致身体恢复缓慢，甚至出现营养不良的情况。新妈妈三在产后营养补充方面进行了深度研究，为妈妈们提供了科学的营养搭配建议。

产后饮食需要特别注意补充充足的蛋白质、维生素A、维生素C、钙质和铁质等元素，这些都是妈妈身体恢复和乳汁分泌的必要成分。与此保持充足的水分摄入也是至关重要的，特别是对于母乳喂养的妈妈来说，水分的补充能够促进乳汁的分泌，提高母乳质量。

新妈妈三的营养专家团队根据每位妈妈的体质和需求，量身定制饮食计划，并提供健康的餐食建议，帮助妈妈们輕松调理身体，迅速恢复产前的健康状态。

秘诀五：重视产后塑形与运动恢复

虽然照顾宝宝是新妈妈的首要任务，但產后塑形同样不容忽视。许多妈妈在经历了分娩后，身體的形态发生了变化，尤其是腹部、臀部等区域，往往出现赘肉或松弛现象。新妈妈三特别推出了科学的产后塑形運动，通过专門设计的产后瑜伽、普拉提等温和運动，帮助妈妈们恢复体形。

这些运动不仅有助于瘦身，还能帮助加强核心肌群，改善产后骨盆的稳定性，预防腰背痛等常见问题。通过循序渐进的运动方式，妈妈们可以在恢复體力的逐渐找回自信和舒适感。

秘诀六：全方位的支持，妈妈与宝宝的最佳伙伴

新妈妈三不仅仅是一个产后恢复的方案，它更是新妈妈们在这一特殊阶段的贴心伙伴。通过新妈妈三的帮助，妈妈们能够快速适應新身份，获得更多的支持与关怀。无论是产后护理、心理调适，还是育儿建议、营养搭配，都能在新妈妈三的体系中找到科学的解决方案。

产后生活并不容易，但通过科学的恢復方案、合理的护理与心理支持，每一位新妈妈都能轻松度过这一人生的重要阶段。让我们一起，借助新妈妈三，迎接更加健康、自信的未来！

芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部分，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点操练了北约部队在极地、高寒气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。此后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方打击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还参加了以海军为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。

本次举行的“南方狮鹫25”演习，范围几乎覆盖芬兰全境。从南部的森林地区到北部高纬度高寒地区，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等不同作战环境中进行。演习地域范围的广阔增加了演习的复杂程度，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比较高的要求。本次演习由芬兰陆军特种部队和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是加强芬兰陆军特种部队、特种作战航空兵与北约其他国家特种部队间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装部队联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种部队联演，针锋相对的意味比较浓厚。

置身对峙前沿

事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。长期以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立地位视作在大国竞争中维护国家安全的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又尝试与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量避免激怒俄罗斯。

然而地缘环境的变化，使芬兰加快从“长期中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突爆发后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强伙伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演变成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有多少“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约保护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。

从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯对峙的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的边界。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的边界线长度大幅增加，双方在东北翼对抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报活动和态势感知上变得更加方便。

加剧紧张局势

北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯边界动作频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地区紧张局势的缓和。

芬兰加入北约后，在北约的军事战略中扮演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种部队演习，北约越来越重视实战化的联合作战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林覆盖率最高的国家之一，森林约占国土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化部队也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种部队，可以在芬兰的常规与非常规战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可更加熟悉北欧作战环境，也将提升其力量投送能力。

北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得安全，还使欧洲地区安全局势更加紧张。芬兰军方表示，美国在参加“南方狮鹫25”演习后，还准备积极参与下半年在芬兰与波罗的海地区的其他演习，加强在该地区的军事存在，这势必会让俄罗斯感觉“更不安全”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已持续3年之久，已经到了通过和平谈判推动解决的关键阶段。在这种情况下，持续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必需的互信基础，让双方更加不相信欧洲安全问题能够通过“非军事手段”解决。

（作者单位：中国现代国际关系研究院）

本版图片均为资料图片

图片来源：人生五味记者 邱启明 摄

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