每经编辑｜陈琼    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,踩踏之家官网

“哇，你看(kan)！那个动漫人(ren)物的日语(yu)说得也太好听(ting)了吧！”“天呐(na)，这个(ge)日剧里的对话(hua)，我(wo)怎么一句(ju)都(dou)听不(bu)懂？”多少次(ci)，你是(shi)不是(shi)也曾发(fa)出这样(yang)的感(gan)叹，既(ji)羡(xian)慕别人(ren)出口成章的(de)流利(li)日语，又(you)苦恼(nao)于自己(ji)“万(wan)年不(bu)变(bian)”的(de)口语水平(ping)？别担心，你不是(shi)一个(ge)人(ren)在战斗(dou)！日语口语(yu)的(de)提(ti)升(sheng)，就(jiu)像(xiang)一场精(jing)心策划的探险(xian)，需(xu)要(yao)合(he)适的(de)工(gong)具、正确的(de)路线和一(yi)点(dian)点的耐(nai)心。

今(jin)天，我(wo)们就(jiu)来为(wei)你解锁15个超(chao)赞的(de)speaking实践技(ji)巧，并(bing)辅以那些(xie)能让你(ni)眼(yan)前一(yi)亮的(de)实践视(shi)频(pin)，让你(ni)轻(qing)松踏上(shang)流利日(ri)语(yu)的康(kang)庄(zhuang)大道！

打破(po)沉(chen)默，从(cong)“敢说(shuo)”到(dao)“会说(shuo)”

很多时(shi)候，我(wo)们不是不会，而是不(bu)敢。我(wo)们害(hai)怕犯错，害怕听(ting)不(bu)懂，害怕给(gei)别(bie)人带来麻烦。但(dan)请(qing)记住(zhu)，每一次的尝(chang)试，都是一(yi)次宝贵的成长(zhang)。

1.模仿是最好的(de)开始(shi)：跟随(sui)视(shi)频(pin)，精雕(diao)细琢

你是否(fou)曾被(bei)日(ri)剧里男(nan)女主角(jiao)的撒(sa)娇、职场(chang)精(jing)英的(de)自信，或是(shi)动漫(man)角色(se)元气满满(man)的语(yu)调所(suo)吸(xi)引(yin)？与其羡慕(mu)，不(bu)如(ru)模仿！挑(tiao)选一些(xie)你喜(xi)欢(huan)的(de)、语(yu)速适中、发音清晰(xi)的speaking实践视频。跟(gen)着视(shi)频里的角(jiao)色，一(yi)句(ju)一(yi)句地模仿，注意他们(men)的语(yu)调(diao)、节奏、停(ting)顿，甚(shen)至(zhi)连表情(qing)和(he)肢体语言都要学(xue)起来(lai)。

这就(jiu)像(xiang)是给你的大(da)脑和声带做一(yi)次“语(yu)言(yan)体操”。

视(shi)频推(tui)荐(jian)：NHKEasyJapanese:NHK的这个(ge)系列(lie)，语(yu)速(su)慢，词(ci)汇量适(shi)中(zhong)，非常(chang)适合(he)初学(xue)者模仿。你可以(yi)找到(dao)很多带(dai)有字(zi)幕(mu)的练习视频。JapanesePod101:这(zhe)个(ge)频道有(you)大量的口语(yu)练(lian)习(xi)内(nei)容，从基(ji)础对话(hua)到情(qing)景模拟，应(ying)有(you)尽有(you)。

很(hen)多视频都配(pei)有(you)详细(xi)的(de)讲解(jie)和跟读(du)练习(xi)。AnimeDubbingPractice:在(zai)YouTube上搜索(suo)“animedubbingpractice”，你会发现(xian)很多(duo)爱好者挑(tiao)战为动漫(man)配音的视(shi)频。选(xuan)择你喜欢(huan)的片段(duan)，跟(gen)着(zhe)原(yuan)声，放(fang)声大(da)喊，你(ni)会发(fa)现不一样(yang)的乐趣(qu)！

2.影子跟(gen)读法(fa)：让你(ni)的耳朵和(he)嘴(zui)巴同步(bu)“起舞(wu)”

这(zhe)是(shi)一种(zhong)非常高(gao)效(xiao)的口(kou)语(yu)训练方(fang)法，核(he)心在于(yu)“同步”。选(xuan)择一(yi)段你(ni)喜欢的音(yin)频或视(shi)频(pin)（大约(yue)3-5分钟(zhong)），先听(ting)一(yi)遍，了(le)解大(da)意(yi)。然后，播(bo)放(fang)音(yin)频(pin)，当你(ni)听到声音(yin)的立刻尝试(shi)跟着说(shuo)，就像你(ni)的(de)声音是那(na)个音(yin)频的(de)“影(ying)子(zi)”一样(yang)。不需要追(zhui)求(qiu)完(wan)美，先做到(dao)跟上节奏，然后(hou)慢慢(man)尝试捕(bu)捉(zhuo)细微的语调和(he)发音(yin)。

实(shi)践视频：任何(he)语(yu)速适(shi)中(zhong)的(de)对话、新(xin)闻播(bo)报、TED演(yan)讲（日语(yu)版）都(dou)可以作为(wei)影子跟(gen)读的(de)素(su)材(cai)。关键(jian)是找到(dao)让你感(gan)兴趣的内容，这(zhe)样才能(neng)坚(jian)持下(xia)去。

3.角(jiao)色扮(ban)演：让(rang)日常(chang)对(dui)话(hua)“活”起(qi)来

学(xue)习语(yu)言(yan)，最(zui)终是(shi)为(wei)了交流。所以，找个(ge)语伴，进行角(jiao)色扮演吧！设定一个场景，比(bi)如在餐(can)厅(ting)点餐、问路(lu)、在商(shang)店购物(wu)，然后你(ni)们两人轮(lun)流扮演不同(tong)的角色(se)。这不(bu)仅能(neng)锻炼(lian)你的临场(chang)反(fan)应(ying)能力，还能(neng)让你(ni)在模(mo)拟的真实(shi)场景中学习和运用(yong)词汇、句型(xing)。

视频推荐：搜索(suo)“Japaneserole-playscenarios”或(huo)“日(ri)本語ロールプレイング”可以(yi)找到很多实际(ji)的对话脚本和(he)示范视频(pin)，帮(bang)助你(ni)构建(jian)场(chang)景。

4.录(lu)音自查：你的“最严格(ge)”老(lao)师(shi)

很(hen)多(duo)人不喜(xi)欢听自己的声音，但录(lu)音(yin)是你发现问(wen)题(ti)最(zui)直接(jie)的方式。用(yong)手(shou)机(ji)录下你(ni)朗读课(ke)文、模(mo)仿(fang)视频，或者自由(you)发挥说(shuo)的内(nei)容。听录音时，带着(zhe)批判的(de)眼光(guang)，注意你的发音是(shi)否(fou)标准(zhun)、语(yu)调(diao)是否自然(ran)、是否有不(bu)必要的停(ting)顿或(huo)口(kou)头(tou)禅。

实(shi)践(jian)建议：刚开始(shi)可能会觉得(de)有点尴尬，但坚持(chi)下去，你会(hui)惊喜地发(fa)现(xian)自己的(de)进(jin)步(bu)，并且(qie)能精(jing)准(zhun)地(di)找到需(xu)要(yao)改进的(de)地方。

5.“复(fu)述”是(shi)黄金法则：听懂多(duo)少(shao)，说(shuo)出多(duo)少

听(ting)力是口(kou)语的基础。看(kan)完一段视频(pin)，或者(zhe)听(ting)完(wan)一(yi)段音频，尝试(shi)用自己的话把内(nei)容复述(shu)出(chu)来。可以先从(cong)简单的句(ju)子开(kai)始，然(ran)后(hou)逐(zhu)渐增加复述的长(zhang)度(du)和复杂度。这个(ge)过程(cheng)能帮(bang)助(zhu)你加深对内(nei)容的(de)理(li)解(jie)，并(bing)迫使你(ni)主动(dong)去组(zu)织语言。

视频素(su)材：新(xin)闻短片、纪录片(pian)片段(duan)、简(jian)单(dan)的故(gu)事(shi)讲解(jie)视频，都(dou)是很好(hao)的(de)复述素(su)材。

6.词汇和句(ju)型的“实战(zhan)”运(yun)用：让(rang)知(zhi)识“活”起来(lai)

学了新词(ci)汇和(he)句型(xing)，别只停留(liu)在笔记本(ben)上！立刻找机(ji)会运用(yong)到(dao)你的(de)练习中(zhong)。比如(ru)，今(jin)天学(xue)了(le)“?と思います”，明(ming)天(tian)就(jiu)尝试(shi)在(zai)你的角色扮(ban)演或复述练习(xi)中使(shi)用它。主动(dong)创造使用的机(ji)会，能让这些知(zhi)识真(zhen)正(zheng)变(bian)成你(ni)的“技能”。

实(shi)践技(ji)巧：制(zhi)作一(yi)些带(dai)有新(xin)词汇的句(ju)子(zi)卡(ka)片(pian)，每(mei)天抽(chou)取几张，然后用(yong)这(zhe)些(xie)词汇编(bian)造(zao)小故(gu)事或(huo)对(dui)话(hua)。

7.慢速(su)说(shuo)，但要“到(dao)位”：精(jing)准度比速(su)度更(geng)重要

刚开(kai)始练习(xi)口(kou)语(yu)时(shi)，不要(yao)急于(yu)追求(qiu)速度。你可以放(fang)慢语(yu)速(su)，把每个音节都发清楚(chu)，每(mei)个句子(zi)都(dou)连(lian)接得自然。就像(xiang)写毛笔(bi)字(zi)一样(yang)，慢就(jiu)是(shi)为了准(zhun)。当你能(neng)够(gou)慢速(su)、清晰、准确地表(biao)达时(shi)，再逐(zhu)渐加(jia)快语(yu)速，这样才(cai)能保证(zheng)流(liu)利度(du)和准确度(du)。

实践(jian)视频(pin)：很多(duo)“慢速(su)日语”的(de)教学视(shi)频(pin)，就是为此设(she)计的(de)。它们(men)会放(fang)慢语(yu)速(su)，让(rang)你有(you)足够的(de)时(shi)间(jian)去(qu)听和(he)模(mo)仿。

8.积(ji)极(ji)参与在线社区(qu)/论坛：找到(dao)你的(de)“学习(xi)战友(you)”

现在(zai)有(you)很多在(zai)线的(de)语言(yan)学(xue)习社区和论坛，比(bi)如HelloTalk、Tandem等(deng)App，或者一(yi)些日本(ben)文(wen)化(hua)交流的QQ群、微信群。在这里(li)，你(ni)可以找(zhao)到母(mu)语为(wei)日(ri)语(yu)的学(xue)习伙伴，进行语言交(jiao)换，或者向(xiang)他们(men)请教问题(ti)。

实践建议：勇(yong)敢(gan)地(di)在社区(qu)里发(fa)布你的声音练(lian)习(xi)，请(qing)求母(mu)语者(zhe)给你(ni)反馈。即使(shi)是简单的(de)打(da)招呼，也是(shi)迈出的一步！

9.拥抱(bao)错(cuo)误，它们是(shi)成(cheng)长的(de)“肥料”

别害(hai)怕犯错！犯(fan)错是(shi)学习过(guo)程中最(zui)正常(chang)不过(guo)的(de)事情。重要(yao)的是，你能从(cong)错误(wu)中(zhong)学(xue)习(xi)。别(bie)人纠正(zheng)你(ni)时，虚心接(jie)受(shou)；自己(ji)发现错(cuo)误(wu)时，认真(zhen)改正。每一次(ci)的(de)错误，都(dou)是(shi)一次宝贵(gui)的学习机(ji)会。

视(shi)频(pin)视角：很多学习经验分(fen)享视频(pin)，都(dou)会强(qiang)调“拥(yong)抱(bao)错误”的重(zhong)要性，它(ta)们会(hui)告诉(su)你如(ru)何从(cong)错误中汲取养分(fen)，而(er)不(bu)是被它(ta)们打败。

10.情绪(xu)的(de)力量(liang)：用(yong)“感(gan)情”去(qu)说

语言不仅仅(jin)是文(wen)字的组合(he)，更是(shi)情(qing)感的载(zai)体。在(zai)练习(xi)口语(yu)时(shi)，尝试(shi)加(jia)入你(ni)的感情(qing)。高兴(xing)的(de)时(shi)候，语调可以(yi)上(shang)扬；惊(jing)讶(ya)的时(shi)候(hou)，可以(yi)适(shi)当拖(tuo)长音。用(yong)感情(qing)去(qu)驱动(dong)你(ni)的表达，会让(rang)你的(de)日(ri)语(yu)听(ting)起(qi)来(lai)更生动(dong)、更自(zi)然。

视频(pin)素(su)材：观看那(na)些充(chong)满感(gan)情(qing)的演讲(jiang)、故事讲述，或者演(yan)员(yuan)的表演，学(xue)习他们如何(he)用(yong)声音(yin)和表情传(chuan)递情感。

Part2:从(cong)“会说(shuo)”到“流利”——进(jin)阶之(zhi)路(lu)

当你已(yi)经克(ke)服了“不敢说”的(de)心(xin)理(li)障(zhang)碍(ai)，并且(qie)能够(gou)进行基(ji)本的口语表(biao)达后(hou)，接(jie)下(xia)来的重点(dian)就是(shi)如何(he)让你(ni)的日(ri)语更加流(liu)利、自然，甚至带(dai)有个(ge)人风格。这(zhe)需要更(geng)深入的实(shi)践和(he)更(geng)有(you)策(ce)略的训练(lian)。

11.“主题(ti)式”口语(yu)训练：系统化(hua)输出

将你(ni)的学习(xi)内(nei)容系(xi)统化，围(wei)绕(rao)某个主(zhu)题(ti)进(jin)行(xing)深入(ru)的口(kou)语(yu)练习(xi)。比如，你(ni)可以选择(ze)“我的爱(ai)好”、“我的(de)一天”、“日本(ben)的节日”等(deng)主题(ti)，围(wei)绕(rao)这(zhe)些主题，搜集相关(guan)的词汇、表(biao)达，然后尝试用(yong)不同(tong)的方式去讲述(shu)。可(ke)以(yi)先写(xie)下(xia)来，然后(hou)朗读，再尝(chang)试不(bu)看稿(gao)子自由发(fa)挥。

视(shi)频资(zi)源：搜(sou)索“Japaneseconversationtopics”或(huo)“日本語会(hui)話テーマ”，可以找到很多关(guan)于不同(tong)主题的(de)对话素(su)材和讲(jiang)解视(shi)频(pin)，为你(ni)提供(gong)灵感和(he)词(ci)汇(hui)。

12.“看图(tu)说(shuo)话(hua)”与“情(qing)景(jing)描(miao)述(shu)”：锻炼你(ni)的(de)反应速度和(he)组(zu)织(zhi)能(neng)力(li)

准备(bei)一些图片(pian)，可以(yi)是(shi)风景、人物、事(shi)件(jian)等，然(ran)后对着(zhe)图片，用日语(yu)描(miao)述你看到(dao)的内(nei)容(rong)。还(hai)可(ke)以(yi)是看一段(duan)无声(sheng)的短(duan)片(pian)，然(ran)后(hou)根(gen)据画(hua)面内容(rong)，尝(chang)试用(yong)日语(yu)进(jin)行配(pei)音(yin)或描述。这(zhe)能极大地(di)锻(duan)炼(lian)你(ni)在(zai)没有(you)提(ti)示的情况下(xia)，快(kuai)速组(zu)织(zhi)语言的(de)能力(li)。

实(shi)践视频：很多少(shao)儿日语(yu)教(jiao)学视频，会用到(dao)“看图说(shuo)话”的环节，你(ni)可以借(jie)鉴它们(men)的(de)模式。或者(zhe)找(zhao)一(yi)些静(jing)物(wu)、风光(guang)摄(she)影(ying)作品(pin)，尝试(shi)用(yong)日语去赞美(mei)和描述。

13.挑(tiao)战(zhan)“快(kuai)速(su)朗(lang)读(du)”和“脱稿(gao)演讲(jiang)”：提(ti)升(sheng)你(ni)的(de)反应(ying)速度和流(liu)畅度(du)

当你觉(jue)得(de)慢(man)速朗(lang)读已经(jing)很轻松时(shi)，可以尝试(shi)逐(zhu)渐(jian)加(jia)快语(yu)速(su)。找一篇你熟悉的文(wen)章，尝(chang)试以(yi)接(jie)近(jin)正常(chang)语速甚至更(geng)快(kuai)的速度朗(lang)读。可以进(jin)行(xing)脱稿演(yan)讲的练习，选择(ze)一个话(hua)题，给自(zi)己设定一(yi)个时(shi)间限(xian)制(zhi)（比如1-3分钟），然后开始自(zi)由(you)发(fa)挥(hui)。

视频辅(fu)助：观看一(yi)些TED演(yan)讲(jiang)或(huo)辩论视频(pin)，学习他(ta)们的演讲节(jie)奏和(he)表达(da)方(fang)式(shi)。可以尝试(shi)模仿他(ta)们的语速和停(ting)顿(dun)。

14.学习(xi)地道的“惯用语(yu)”和“口(kou)头禅”：让你的(de)日语更(geng)“接地(di)气”

死记硬(ying)背(bei)的(de)课本(ben)知识(shi)，有时候会(hui)让(rang)你(ni)听起(qi)来“怪(guai)怪(guai)的(de)”。真正(zheng)的流利，体现在你(ni)会(hui)运用(yong)一些(xie)地道的表(biao)达、惯(guan)用语(yu)和(he)日(ri)本(ben)人(ren)常用的口(kou)头禅。这些(xie)东(dong)西(xi)往(wang)往(wang)在日常对话(hua)和(he)影视(shi)作(zuo)品中才能学(xue)到。

视(shi)频推荐：JapaneseSlang/IdiomsVideos:在YouTube上(shang)搜索“Japaneseslang”或(huo)“日本(ben)語慣用句(ju)”，你会发(fa)现很多(duo)介绍日本日常用语(yu)的视(shi)频(pin)。Anime/DramaSnippets:观看你喜(xi)欢的动(dong)漫或日剧，仔细(xi)留意(yi)那(na)些让你(ni)印象深(shen)刻的、非(fei)正式的(de)表达(da)方(fang)式，并(bing)记(ji)录(lu)下来(lai)。

15.沉浸式(shi)学(xue)习：让日语“无处不在(zai)”

创造一个(ge)日语(yu)“环(huan)境(jing)”。将你的手(shou)机、电脑系统语(yu)言(yan)设置为(wei)日语(yu)；听(ting)日语歌、看(kan)日(ri)语新(xin)闻(wen)、阅读日(ri)语书籍(ji)或(huo)博客(ke)；甚至(zhi)尝试(shi)用日(ri)语思(si)考。当你的(de)生活(huo)被日(ri)语包围时，你(ni)的(de)大脑(nao)就会(hui)自然而然(ran)地开(kai)始适(shi)应和(he)处(chu)理日语信(xin)息(xi)。

实(shi)践视频：JapaneseVlogs:观看(kan)日本YouTuber的(de)生(sheng)活vlog，了(le)解他(ta)们(men)的(de)日常(chang)生活、思(si)维方式(shi)，这(zhe)是(shi)一种(zhong)非常(chang)轻松的沉浸方(fang)式。JapaneseDocumentaries:观看一(yi)些关于日(ri)本(ben)文化、历(li)史、社会的纪录(lu)片，在(zai)满足好奇(qi)心(xin)的也提升你(ni)的听(ting)力和(he)词汇量(liang)。

总(zong)结(jie)：

提(ti)升日(ri)语口语(yu)，没有捷(jie)径，但有方法(fa)。这(zhe)15个(ge)speaking实(shi)践技(ji)巧，就(jiu)像是你手(shou)中的(de)宝剑，配合着那(na)些(xie)优(you)质的(de)视频(pin)资源(yuan)，定能(neng)助(zhu)你(ni)披(pi)荆斩(zhan)棘(ji)，走(zou)向(xiang)流利(li)。记(ji)住，最重(zhong)要的一点(dian)，就是(shi)“持之(zhi)以恒”！每(mei)天(tian)抽出(chu)一(yi)点时间(jian)，积极地(di)去(qu)说(shuo)、去(qu)模仿、去(qu)运(yun)用。当(dang)你(ni)再次听到那(na)流(liu)利的日(ri)语时(shi)，你会发现，那个(ge)曾经羡慕(mu)的自(zi)己，如(ru)今就(jiu)在眼前(qian)。

现在(zai)，就选择你最(zui)感(gan)兴(xing)趣的(de)一个(ge)技(ji)巧，从今(jin)天开始，开(kai)启你(ni)的流利日语(yu)之(zhi)旅吧(ba)！

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图片来源：每经记者 钮承泽 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄