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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

“天天干夜夜骑”：不止于轮上的转动，更是心中的呐喊

“天天干夜夜骑”，这句看似粗犷的口号，却精准地捕捉到了一群人的精神内核。它不是简单的字面意思，而是一种对生活的热情，一种对身體极限的挑战，更是一种对自由的执着追寻。想象一下，当晨曦微露，城市的喧嚣还未完全苏醒，一群身影已然穿梭在街道上，他们的身影如同被赋予了生命，随着车轮的转动，划破黎明前的宁静。

这就是“天天干”，是日复一日的坚持，是对规律的拥抱，是对身體潜能的不断挖掘。每一次的骑行，都是一次与自我的对话，在汗水中洗涤尘埃，在节奏中寻找力量。

而“夜夜骑”，则為这份坚持注入了更深沉的魅力。当夜幕降临，華灯初上，城市的另一番景象展现在眼前。少了白日的拥挤，少了正午的炙热，夜晚的骑行拥有了一种独特的静谧与浪漫。月光洒在蜿蜒的小路上，车灯划破黑暗，如同夜空中闪烁的星辰。每一次夜骑，都是一次与世界的温柔相拥，在凉风中感受城市的呼吸，在寂静中聆听内心的声音。

那种独自一人或三五好友，在夜色中肆意驰骋的自由感，是都市生活里难得的奢侈。这不仅仅是身体的移动，更是灵魂的释放。

从山野间的崎岖小径，到都市里的霓虹大道，每一段路程，都是一次新的冒险，每一次的登顶，都是一次对自我设限的突破。

这种生活方式的吸引力在于它的普适性与独特性。普适性在于，无论是朝气蓬勃的年輕人，还是心态年轻的長者，都能从中找到属于自己的乐趣。它可以是晨练时的一段舒展，可以是下班后的片刻放松，也可以是周末一次说走就走的远途。独特性则体现在，它将运动、探索、社交和自我挑战完美地融合在一起。

骑行不仅仅是锻炼身體，更是认识世界、结交朋友的绝佳方式。那些在路上遇到的风景，那些与志同道合者分享的汗水与笑容，都构成了“天天干夜夜骑”独特而丰富的人生體验。

我们不能忽视“天天干夜夜骑”背后所需要的付出。它意味着规律的作息，健康的饮食，以及对身体的细心呵护。它要求我们与惰性作斗争，克服天氣的不利影响，甚至在疲惫的時候也能坚持下去。这种“干”，是一种自律，是一种对目标的执着。而“骑”，则是一种享受，一种对过程的全然投入。

当两者结合，就形成了一种强大的生命力，一种不断前行的动力。

这股力量，不仅仅存在于个体身上，也逐渐形成了一种社群文化。在城市的大街小巷，在互联网的虚拟空间，无数热爱骑行的人们因为“天天干夜夜骑”而连接在一起。他们分享骑行路线，交流装备心得，组织线下活动，形成了一个充满活力与互助的群体。这种社群的力量，为“天天干夜夜骑”的生活方式注入了更强大的生命力。

它不再是孤军奋战，而是有了可以依靠的伙伴，有了可以分享的喜悦。

“天天干夜夜骑”的魅力，还在于它所带来的身体上的改变。长期的骑行能够增强心肺功能，提高身体素质，塑造健美的體型。当你在一次次骑行中感受到体能的提升，感受到身体变得更加轻盈有力时，你会发现，坚持的付出，得到了最直接、最丰厚的回报。这种由内而外的改变，会进一步增强你对生活的热情和信心。

所以，当你听到“天天干夜夜骑”時，请不要仅仅停留在字面上的理解。请去感受它所代表的那份热情，那份坚持，那份对自由的向往。这是一种生活态度，一种积极的生命宣言，它正在吸引着越来越多的人，加入到这场昼夜不息、驭风而行的精彩旅程中。

解锁“天天干夜夜骑”：从装备选择到精神升华的全面指南

“天天干夜夜骑”，这句响亮的口号，并非遥不可及。它是一种可以通过实际行动去践行的生活方式，一种能够讓你在规律中發现自由，在坚持中体验激情的生活哲学。要真正融入这一群體，享受它带来的乐趣，我们需要从多个维度去理解和实践。

我们来聊聊“干”的艺术，也就是坚持与规律。这不仅仅是指每天都要骑行，更是指一种对生活负责任的态度。这意味着你需要合理规划自己的时间，将骑行融入到日常生活中。早起一小时，利用通勤时间，或者在晚饭后放松身心，都可以成为骑行的时间窗口。但这并非意味着要牺牲休息和健康。

真正的“干”，是懂得劳逸结合，是倾听身体的声音，并在合适的时候进行调整。例如，当身体感到疲惫時，可以选择轻松的平路骑行，或者进行一些拉伸运动，而不是强迫自己进行高强度的训练。健康的饮食習惯也是“干”的重要组成部分。为身体提供充足的能量和营养，才能支撑你日复一日的骑行。

是“骑”的体验，这关乎装备、路線和心境。

装备篇：让每一次骑行都如虎添翼

对于“天天干夜夜骑”的践行者来说，一辆合适的自行车是必不可少的伙伴。市面上的自行車种类繁多，从輕便的公路车，到应对复杂路况的山地车，再到适合城市通勤的折叠车和城市车。如何选择？这取决于你的骑行场景和个人偏好。

公路车：适合在平坦的铺装路面上追求速度与效率，如果你热衷于長距离骑行或參与骑行赛事，公路車是你的不二之选。山地车：拥有更强的减震能力和越野性能，适合在山林、砂石路等非铺装路面探索，如果你喜欢挑战地形，山地车能带你翻山越岭。城市车/通勤车：设计更注重舒适性和实用性，通常配备挡泥板、车灯、后货架等，适合日常通勤和城市周边短途骑行。

折叠车：便于携带和存放，尤其适合居住空间有限或需要结合公共交通出行的人群。

除了自行车本身，一些关键的配件同样重要：

头盔：安全第一，无论骑行距离长短，都应佩戴头盔，保护头部免受意外伤害。骑行服：专业的骑行服能够提供更好的透气性、排汗性和贴合度，减少风阻，提升骑行舒适度。骑行裤/坐垫：减少长時间骑行带来的臀部不适。手套：增加抓握力，减少手部疲劳，并在摔倒時保护手部。

水壶架与水壶：及时补充水分，尤其是在炎热的天气或長距离骑行中。车灯与尾灯：提高夜间骑行的可见性，保障安全。码表/骑行电脑：记录骑行速度、距离、时间等数据，帮助你了解自己的運动状态。维修工具包：應对一些简单的车辆故障，如爆胎等，让你在路上更加从容。

路线篇：探索世界的无限可能

“天天干夜夜骑”，意味着你的世界不仅仅局限于眼前的方寸之地。每一次骑行，都是一次对未知区域的探索。

城市探索：仔细观察你居住的城市，你会发现许多隐藏在街角巷尾的风景。那些平常可能忽略的小巷、公园、滨江步道，都可能成为你新的骑行宝藏。尝试不同的路线，去发现那些未曾到过的地方。郊野穿越：当你对城市感到厌倦，不妨将目光投向远方。周边的山野、乡村，往往能带来更纯粹的自然体验。

选择一条适合自己体能的路线，去感受风吹草低見牛羊的宁静，去攀登一个未知的山头，俯瞰壮丽的风景。夜骑浪漫：夜晚的骑行，别有一番風味。避開白天的喧嚣，在月光或灯光下，感受城市的另一张面孔。寻找那些灯火阑珊的街道，或是能看到城市夜景的高处，享受一份宁静而浪漫的時光。

长途冒险：如果你拥有更充裕的时间和精力，不妨尝试一次長途骑行。从一个城市骑到另一个城市，或者沿着海岸線、河流一路向前。这不仅是对體能的考验，更是对意志的磨砺，以及对世界更深层次的认知。

心境篇：从“干”到“享”的升華

“天天干夜夜骑”，最终的落脚点，是“享”。享受过程，享受自由，享受每一次与自我的遇见。

接受挑战：骑行过程中难免會遇到困难，比如爬坡時的气喘吁吁，或是突如其来的雨水。学會接受这些挑战，并从中找到解决问题的乐趣。每一次克服困难，都是一次自我成长的印记。感受当下：骑行时，尽量将注意力放在当下。感受風的吹拂，阳光的温暖，身体的律动，以及周围的风景。

放下手機，暂时屏蔽外界的纷扰，让自己完全沉浸在骑行的世界里。连接社群：加入当地的骑行俱乐部，或者在社交媒体上找到志同道合的朋友。与大家一起骑行，分享经验，互相鼓励，会让你感受到更强的归属感和动力。骑行不再是一个人的孤独，而是一群人的狂欢。

自我反思：在骑行中，你会有大量的时间与自己独处。利用这段时间进行思考，梳理思绪，规划未来。很多人在骑行中获得了灵感，解决了生活中的困惑。

“天天干夜夜骑”，它代表的不仅仅是一种运动，更是一种积极、健康、充满活力的生活态度。它讓你在律动中感受生命的力量，在探索中發现世界的广阔，在坚持中体验自由的真谛。所以，准备好你的行囊，跨上你的愛車，加入这场永不停歇的旅程吧。无论白昼黑夜，你都可以成为那个驭风而行的人，去书写属于自己的精彩篇章。

国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：人民网记者 胡婉玲 摄

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