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人民网澳门6月3日电 （记者富子梅）澳门特区行政会3日完成讨论《育儿津贴计划》行政法规草案。该行政法规明确，2025年至2027年期间出生、且持有效澳门特区永久性居民身份证的幼儿，每名幼儿最多可获发出生年度及紧接两个年度的津贴。津贴按年度发放，每年度金额为澳门元18000元。

据悉，为应对低出生率引发人口结构老化、劳动力短缺与经济动能衰退等问题，澳门特区政府制定《育儿津贴计划》行政法规。该行政法规强调，津贴发放目的主要是针对育养幼儿的刚性需求带来的额外开支，期望减轻部分经济负担。

对于2025年之前出生、且于法规生效时仍未满三周岁或刚满三周岁幼儿的养育需要，已作特别考虑，即在2022年至2024年期间出生的幼儿也是津贴受益对象，将根据具体情况获发一个年度至三个年度的津贴。

《育儿津贴计划》行政法规自2025年7月15日起生效。

小标题一：心灵的菜单，舌尖的安宁心灵与味蕾，从未真正分离。FreeOnlineFOODforMIND&HUNGER-DOGOODPURIFYMIND是一种愿景，也是一个持续扩张的社区。它把每天可触达的心灵粮食放在屏幕前：短小的正念练习、易上手的健康食谱、以及关于善行如何滋养内在世界的观察。

我们相信，真正的“免费”不是空洞的赠予，而是持续自我照料和互助的旅程。人们在繁忙的生活中，常忽略最基本的需求——清晰的注意力、稳定的情绪，以及让人发自内心微笑的意义感。于是，这个平台把“心灵食物”和“饥饿的滋养”连在一起，让你在不花一分钱的情况下获得可重復实践的工具与灵感。

在这里，资源不是短时的热闹，而是一份可持久的日常。你可以每天十分钟跟随引导冥想；翻阅简短的文章，理解饮食与情绪之间的微妙联系；也可以尝试微练习，如工作间隙的一分钟呼吸、一分钟的感恩日记。所有资源免费开放，社區成员的参与也构成资源的再分配：你分享到朋友圈、课堂讨论区、或线下活动时，系统会记录這份善行。

这不是单向施舍，而是双向循环。你获得心灵的平静与身体的能量，而你的善举可能成为他人重新聚焦自我、找到生活节奏的起点。我们用“粮票”和“心灵配方”来描述資源：前者是日常练习，后者是可深挖的心灵洞察。你在个人仪表板上可以看見進步轨迹：若持续三周，系统会生成“心灵餐盘”提醒你带来的影响。

平台也把实践转化为公益。每当你完成一次课程订阅，平台就把等值善款捐赠给需要帮助的人群。你不需要慷慨巨资，就能让他人明天更有希望。这不是空洞捐赠，而是行动的示范：当你关注自我情绪与饮食时，也在让身边的人看到善良是可复制的習惯。若你愿意尝试，起步简单：注册免费账户，浏览资源，选择一个当天即可执行的练習并记录感受，邀请朋友加入，一起用善举充实彼此的日常。

也许你会问，为什么要把“自由的资源”与“共同善举”绑在一起？因为真正的力量，来自个体的持续练習汇聚成群体的温度。第一步，是愿望；第二步，是行动；第三步，是坚持。

小标题二：把善念喂给世界——行动与回响第二部分的起点，是把个人成长转化為对他人的实际帮助。FreeOnlineFOODforMIND&HUNGER-DOGOODPURIFYMIND鼓励把每日的温暖传递出去：你在学习中得到的宁静，可以变成对他人的支持。

平台设有“善行印记”系统：每完成一次课程、分享一次资源、参与一次志愿活动，都會在你的个人档案上积累可视的记号。这样不仅看得到自己的努力，也让他人看到善意的可复制性。我们相信，当善意成为习惯，社會的温度就会自然升高。

在公益层面，我们与食品援助机构、社区厨房合作，将部分资源转化为食品帮助与教育机会。你的一次点击、一次分享，可能成为社區里一个孩子的温饱、一个老人晚餐的守望。我们也收集真实故事：有学生通过每日正念训练缓解考试焦虑，有白领通过“每日一善”计划改善睡眠和情绪。

如何参与？很简单：1)登录账户，进入仪表板；2)选择你愿意开始的练习或课程；3)每日坚持一小步，记录感受；4)邀请朋友加入，扩大善意的圈子；5)关注公益成果，看到你的善举带来的改变。你还可以设置提醒，让自我照料不被日程淹没。

愿景不是喊口号，而是一种日常的实践：你给自己带来宁静，也讓世界更柔软。FreeOnlineFOODforMIND&HUNGER-DOGOODPURIFYMIND愿与你一起，把“免费的心灵食物”和“可见的善举回馈”变成生活的常态。让我们从现在开始，把每一次学习、每一次分享、每一次善举，变成彼此前进的力量。

图片来源：人民网记者 蔡英文 摄

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