每经编辑｜陈自力    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,推油少年小哥小虎最新消息

荷(he)尔蒙的(de)涌动(dong)与身(shen)体的(de)探索(suo)

青春，是生命中最激(ji)昂的乐章(zhang)，而对于体(ti)育生(sheng)而言(yan)，这份激(ji)昂(ang)似乎被注(zhu)入了(le)双倍(bei)的能(neng)量。强(qiang)健的(de)体魄，日复一(yi)日的训练，让(rang)他们的身(shen)体(ti)如同蓄(xu)满(man)能(neng)量的弓(gong)弦，随(sui)时(shi)准备释(shi)放(fang)。在这股澎(peng)湃(pai)的生命(ming)力中(zhong)，荷尔(er)蒙扮演着(zhe)至关重要的角(jiao)色。它们如(ru)同暗(an)流涌动，悄然(ran)改(gai)变(bian)着身体的模(mo)样，也(ye)拨动着情(qing)窦初开的(de)心弦(xian)。

1.荷(he)尔蒙(meng)的(de)奏鸣(ming)曲：身体信(xin)号的(de)解读

体(ti)育生的(de)训练强(qiang)度(du)往往高于常人(ren)，这不(bu)仅(jin)磨砺了他们(men)的(de)意(yi)志，也极大(da)地促(cu)进了(le)体内(nei)荷尔蒙的(de)分泌，尤其是(shi)雄(xiong)性激素。雄性激素的(de)增(zeng)长(zhang)，是青春期(qi)身(shen)体发(fa)育的标(biao)志(zhi)，它带来了(le)体(ti)格的健(jian)壮(zhuang)、肌肉(rou)的增(zeng)长(zhang)，也点燃了性欲的(de)火种。对于年轻(qing)的体(ti)育生(sheng)来说(shuo)，身体(ti)发(fa)出的这些信(xin)号，往往(wang)是(shi)新(xin)鲜(xian)而令(ling)人(ren)困(kun)惑(huo)的。

突然而(er)来(lai)的性(xing)冲(chong)动，身(shen)体的变(bian)化，以及(ji)对异性(xing)产生(sheng)的(de)朦(meng)胧好(hao)感，都是(shi)青(qing)春(chun)期(qi)荷尔(er)蒙(meng)涌动的(de)正常表现(xian)。

2.身体的秘密花(hua)园：自(zi)慰的(de)普(pu)遍性与(yu)成因(yin)

在荷尔蒙(meng)的驱动(dong)下，对性生理的(de)好奇心(xin)自然(ran)而然(ran)地滋生。而自(zi)慰(wei)，作为(wei)一种自我探索和满(man)足(zu)生理需(xu)求的方式(shi)，在体(ti)育生(sheng)群体中具(ju)有相当(dang)普(pu)遍性(xing)。训(xun)练后的疲惫(bei)，长时(shi)间(jian)的(de)集体(ti)生活(huo)，以及相对(dui)封(feng)闭的社(she)交环境，都可能使得(de)自慰(wei)成(cheng)为他们(men)释(shi)放性(xing)压(ya)抑、缓(huan)解生理冲动的(de)一种(zhong)途径(jing)。

生理(li)的释放(fang)与(yu)调(diao)节：体育生训(xun)练强(qiang)度大，身体(ti)新陈(chen)代谢(xie)旺盛，荷尔(er)蒙水平较(jiao)高(gao)，性冲动(dong)也随之(zhi)增(zeng)强。自慰能够(gou)帮助他(ta)们(men)释放(fang)积(ji)累的性(xing)张力，缓(huan)解生(sheng)理上的不(bu)适感，维持身体的平衡。心理的(de)慰(wei)藉与宣(xuan)泄：训(xun)练的压力，比(bi)赛(sai)的胜负，学业的(de)烦恼，都(dou)可(ke)能成(cheng)为体(ti)育生心理(li)的(de)负担(dan)。

在某些(xie)时刻，自慰(wei)也可能成(cheng)为一种自(zi)我安慰(wei)、释(shi)放压力、获(huo)得短暂愉悦的(de)方式。这种行(xing)为(wei)，在某种(zhong)程(cheng)度上(shang)，是对(dui)内心(xin)复杂(za)情绪的(de)一(yi)种(zhong)宣泄(xie)。对(dui)身体(ti)的好奇与探索(suo)：青(qing)春期是认识(shi)和接纳(na)自(zi)己(ji)身(shen)体的关(guan)键时期(qi)。对于(yu)身(shen)体(ti)的各(ge)种变化，以(yi)及由此带来的(de)生(sheng)理(li)感受，体育(yu)生也(ye)会通过(guo)自我探(tan)索来(lai)了(le)解。

自慰是(shi)他们认识自(zi)身性器官、体(ti)验(yan)性快感(gan)的(de)一种(zhong)方式。

3.误解与迷(mi)思：破除“禁忌”的(de)枷锁

围(wei)绕(rao)着自(zi)慰，社(she)会上存(cun)在(zai)着许(xu)多误(wu)解和(he)迷思(si)，尤(you)其是(shi)在(zai)青少年群(qun)体中。一些(xie)人(ren)认为自(zi)慰是“不洁”的、是(shi)“不正(zheng)经”的，甚至(zhi)将其(qi)与(yu)“不(bu)育”、“疾(ji)病”等联(lian)系起来(lai)。这些不科学的(de)观(guan)念，可能(neng)会给(gei)正在经(jing)历(li)青春期的(de)体(ti)育生带(dai)来巨大的(de)心理(li)压(ya)力(li)和负罪感(gan)。

事实上，从生理学的角(jiao)度(du)来看(kan)，适度(du)的自慰是青春(chun)期(qi)正常的(de)生理现(xian)象，不会对身(shen)体造成任何实质性(xing)的伤害(hai)。它不是疾病(bing)，也不(bu)是(shi)什么“坏(huai)习惯”。将自(zi)慰(wei)污(wu)名化，反(fan)而(er)会(hui)阻(zu)碍青(qing)少年对自(zi)身性(xing)健(jian)康(kang)的科(ke)学认(ren)知，甚至可能导致他(ta)们(men)因(yin)为羞耻(chi)感而不敢寻求正(zheng)当的(de)帮助(zhu)。

4.科(ke)学(xue)认知(zhi)：拥抱(bao)真(zhen)实的自(zi)我(wo)

对于(yu)体育生(sheng)而言(yan)，理解(jie)自慰(wei)的本质(zhi)，是(shi)成(cheng)长(zhang)过程(cheng)中重要的一课。这(zhe)不(bu)仅仅(jin)是关(guan)于(yu)生理(li)的(de)探(tan)索，更是关于(yu)接纳(na)自己(ji)、管(guan)理欲(yu)望(wang)、建立健(jian)康(kang)性观(guan)念的(de)开始(shi)。

接(jie)纳(na)生理(li)的自(zi)然(ran)反应：认识(shi)到(dao)性冲(chong)动是(shi)青春(chun)期正常的(de)生理(li)现象(xiang)，自(zi)慰是生(sheng)理需(xu)求的(de)一种(zhong)自然表达(da)，这有(you)助于减轻(qing)心理负担。避(bi)免过度(du)解读(du)与恐(kong)惧：明(ming)白(bai)适(shi)度(du)的自(zi)慰(wei)不(bu)会对(dui)身(shen)体健(jian)康产(chan)生负(fu)面影(ying)响(xiang)，破除关(guan)于自(zi)慰(wei)的(de)各(ge)种不(bu)实(shi)传(chuan)言，以免产生(sheng)不必(bi)要的恐惧(ju)。理性(xing)看待：将自慰(wei)视(shi)为一种生理调节和(he)自我(wo)探索(suo)的方式，而(er)非(fei)沉溺于(yu)其中(zhong)，或(huo)将其视为解(jie)决所有问(wen)题的(de)“灵丹妙药(yao)”。

青(qing)春(chun)的(de)荷(he)尔蒙(meng)是一(yi)股强大(da)的力(li)量(liang)，它带来了(le)生命(ming)的活(huo)力(li)，也带来(lai)了成长(zhang)的困惑(huo)。对(dui)于(yu)体育生来(lai)说，理解(jie)并(bing)科(ke)学地认(ren)识自(zi)慰，是(shi)他们在(zai)这股(gu)力(li)量的(de)驱动(dong)下，稳(wen)步走(zou)向(xiang)成(cheng)熟，守(shou)护(hu)身(shen)心健康的(de)重要(yao)一(yi)步。这趟旅(lv)程(cheng)，充满了(le)探(tan)索与(yu)发现，也需要智慧(hui)与勇气(qi)来面对。

青(qing)春的平(ping)衡术(shu)：身(shen)心健(jian)康(kang)的守(shou)护(hu)之(zhi)道

当身(shen)体(ti)的信号(hao)越来越强(qiang)烈，当(dang)青春(chun)的荷尔(er)蒙(meng)在体内奔腾不(bu)息，如何在这(zhe)股(gu)力量的(de)驱动下，找到(dao)属于(yu)自(zi)己(ji)的平(ping)衡(heng)点，成为体育(yu)生成(cheng)长中(zhong)至关重(zhong)要的一(yi)环。自慰作为青(qing)春期(qi)普(pu)遍(bian)存在(zai)的(de)现象，它的影(ying)响并非全然(ran)是生理层(ceng)面(mian)的，更(geng)关乎(hu)着心理的健康(kang)、情(qing)感的发(fa)展以(yi)及对(dui)未来(lai)性观(guan)念的塑造(zao)。

因此，理(li)解(jie)并学(xue)会“与(yu)青(qing)春(chun)期对(dui)话”，是(shi)守(shou)护(hu)身心健康(kang)的“秘密武器”。

1.心理(li)的潮汐：情感(gan)的(de)疏(shu)导与(yu)调节(jie)

青春期(qi)，不(bu)仅是(shi)身体发育(yu)的黄金期(qi)，更(geng)是(shi)心理(li)疏导(dao)和情(qing)感(gan)体(ti)验的(de)敏感(gan)期。体(ti)育生在追求体(ti)能极限的(de)也承受(shou)着巨(ju)大(da)的心(xin)理压(ya)力。训(xun)练的(de)枯燥、比赛的起(qi)伏、伤病的(de)困(kun)扰、未来的不(bu)确(que)定性，这些都(dou)可能(neng)在他们心(xin)中(zhong)激(ji)起(qi)阵(zhen)阵涟漪。

情绪的(de)出口(kou)：在(zai)某些(xie)情况下(xia)，自(zi)慰(wei)可能会成(cheng)为体育生(sheng)释放(fang)压力(li)、缓解(jie)负面(mian)情绪的一(yi)种方(fang)式(shi)。当(dang)他(ta)们感到(dao)焦(jiao)虑、沮(ju)丧或(huo)孤(gu)独时(shi)，通过(guo)自慰(wei)获(huo)得短暂(zan)的愉(yu)悦(yue)感(gan)，可(ke)能暂时(shi)麻痹(bi)内心(xin)的不(bu)适。将自慰(wei)作为(wei)唯一的“情绪出(chu)口”，却(que)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)他(ta)们忽(hu)视(shi)问题(ti)的根(gen)源，无(wu)法真(zhen)正解决(jue)心理困(kun)境。

空(kong)虚感的填(tian)补：集体(ti)生(sheng)活虽(sui)然热闹，却也可(ke)能(neng)存在情(qing)感的(de)疏离(li)。当(dang)体育生(sheng)感到孤独(du)、被忽(hu)视，或者缺乏亲(qin)密的情感(gan)连接时，自(zi)慰可能(neng)会(hui)成为(wei)一种填补(bu)内(nei)心(xin)空虚(xu)感的(de)方式(shi)。社(she)交与情(qing)感的替(ti)代：青春期对(dui)亲(qin)密(mi)关系(xi)和情感连(lian)接的(de)渴望是(shi)自(zi)然的。如果体(ti)育(yu)生在(zai)正常的社交(jiao)和(he)情(qing)感(gan)发(fa)展方面(mian)遇到障(zhang)碍，自慰有(you)时(shi)会被潜意(yi)识地用(yong)来(lai)“替代”那些(xie)他(ta)们(men)未能(neng)获(huo)得(de)的满(man)足感。

2.科学引(yin)导：树立健康的性(xing)观(guan)念

面对青(qing)春期涌(yong)动的(de)性冲(chong)动，科(ke)学(xue)的(de)引(yin)导至(zhi)关(guan)重要。与(yu)其一味(wei)地压制或妖魔(mo)化，不如积极地(di)帮助(zhu)体(ti)育(yu)生树(shu)立(li)正确(que)的(de)性观(guan)念。

认识性的自(zi)然属性(xing)：性(xing)是生(sheng)命繁衍(yan)和(he)情感(gan)交流(liu)的(de)重要(yao)组(zu)成部(bu)分，并(bing)非羞(xiu)耻(chi)或(huo)肮脏(zang)之(zhi)事(shi)。理解(jie)性(xing)的自(zi)然(ran)属性(xing)，有助(zhu)于(yu)消(xiao)除对性(xing)的(de)神秘(mi)感和恐惧感。强(qiang)调适(shi)度(du)原则(ze)：适度的(de)自慰是正(zheng)常的，但过度沉(chen)溺于(yu)其中(zhong)，则可(ke)能影(ying)响(xiang)正常的(de)学习、训练(lian)和(he)社(she)交。需(xu)要教会他们区分(fen)“正常”与(yu)“过度(du)”，并学会自(zi)我管理。

学(xue)习自(zi)我保护：普(pu)及(ji)性健康(kang)知识(shi)，包(bao)括(kuo)生殖健康(kang)、性传(chuan)播疾(ji)病(bing)的预防(fang)、安全(quan)套的使用(yong)等，让(rang)体育生(sheng)了(le)解(jie)如(ru)何(he)保护自(zi)己，做出负责任的决定。

3.发展健康(kang)的兴趣(qu)爱(ai)好(hao)：转移(yi)注(zhu)意(yi)力(li)的(de)艺术

当性冲动变得过于强烈(lie)，或者(zhe)自(zi)慰(wei)成为(wei)一种习(xi)惯(guan)性的(de)逃(tao)避方式(shi)时，引(yin)导(dao)体育(yu)生(sheng)将精(jing)力(li)转(zhuan)移到(dao)积极(ji)健(jian)康的(de)兴趣爱(ai)好上(shang)，是极为有(you)效(xiao)的(de)方法。

丰(feng)富(fu)课余(yu)生(sheng)活(huo)：鼓励(li)体育生(sheng)参与各(ge)种体育活(huo)动之(zhi)外(wai)的兴趣爱好(hao)，例(li)如阅读(du)、音乐(le)、艺术(shu)、社(she)交(jiao)活动(dong)等，拓展(zhan)他们(men)的视野，丰富他们(men)的内心世界(jie)。培(pei)养(yang)团队(dui)精神：体(ti)育训(xun)练本(ben)身就强调团队合作(zuo)，可以(yi)进(jin)一(yi)步鼓(gu)励他(ta)们在团队(dui)活动中(zhong)，建立(li)深(shen)厚的友谊，体验合(he)作的(de)乐(le)趣，从(cong)集体(ti)中获(huo)得(de)归属感(gan)和认(ren)同感(gan)。

追求(qiu)更高目标(biao)：体育生(sheng)的(de)职业生(sheng)涯往(wang)往充满挑战(zhan)，可以引(yin)导(dao)他们将(jiang)更多(duo)的(de)精力投入到训练和(he)比赛中，追(zhui)求更(geng)高的(de)竞技(ji)水平，将(jiang)成功的(de)喜(xi)悦和(he)挫折的(de)磨砺，转(zhuan)化(hua)为成(cheng)长的动(dong)力(li)。

4.寻求支持(chi)：打破沉默(mo)，拥抱成长(zhang)

没(mei)有(you)人能独(du)自面对(dui)成长(zhang)的所(suo)有困(kun)惑。当(dang)体育生遇(yu)到关(guan)于(yu)性(xing)健康、心理困扰等问题(ti)时(shi)，寻求(qiu)支(zhi)持(chi)是勇敢而(er)明智(zhi)的选择。

信(xin)任的(de)师长：学(xue)校(xiao)的心理辅(fu)导(dao)老(lao)师、班主任(ren)、或者(zhe)值(zhi)得(de)信赖的教(jiao)练，都(dou)可以成(cheng)为(wei)他们(men)倾诉(su)的(de)对象。这些专(zhuan)业人士能(neng)够提供(gong)科(ke)学的(de)指导和(he)情感(gan)的(de)支(zhi)持。同伴(ban)之间(jian)的交(jiao)流：与关系好的(de)同(tong)学(xue)或(huo)队(dui)友坦(tan)诚交(jiao)流(liu)，分(fen)享彼此的困惑(huo)和(he)经(jing)验，可(ke)以帮(bang)助(zhu)他(ta)们(men)意识到自己并非孤单(dan)一(yi)人(ren)，也(ye)能从同(tong)伴那(na)里获得(de)共(gong)鸣和(he)建议(yi)。

家庭(ting)的支持：如果家(jia)庭(ting)环境(jing)允(yun)许，与父母进行(xing)开(kai)放(fang)、尊重(zhong)的(de)沟通(tong)，也是非常重要的(de)。父母的(de)理(li)解和支持(chi)，能够为(wei)他(ta)们(men)提供最坚实的后(hou)盾(dun)。

5.守(shou)护(hu)身心健康(kang)的最终(zhong)目标：全面发展(zhan)

体育生(sheng)的(de)人生(sheng)，不应只(zhi)有(you)赛场(chang)。自慰(wei)，作为青春(chun)期(qi)的(de)一部分，需(xu)要(yao)被(bei)科学地认(ren)知和(he)理性地管(guan)理。真正的(de)“揭秘真相，守(shou)护(hu)身心(xin)健康之(zhi)旅”，并非(fei)在于杜绝或放(fang)任，而(er)在于学会平衡(heng)，找(zhao)到(dao)属于(yu)自己(ji)的(de)节(jie)奏。

青(qing)春的(de)荷(he)尔(er)蒙是(shi)一场美妙的交(jiao)响(xiang)乐(le)，而(er)体育生(sheng)，便是这场(chang)乐章(zhang)的(de)演(yan)奏者。通(tong)过科(ke)学的认(ren)知，积(ji)极的引(yin)导，以及(ji)对他自身(shen)身心(xin)健(jian)康的全面关(guan)注，他们能够在这场青春(chun)的盛(sheng)宴中，奏响属于(yu)自(zi)己的、健康而(er)动人的旋(xuan)律，最(zui)终成(cheng)为一个体(ti)魄(po)强健(jian)、内心丰(feng)盈的(de)成(cheng)熟个体。这(zhe)趟旅程(cheng)，充满(man)挑(tiao)战(zhan)，更充(chong)满希(xi)望，每一个(ge)体(ti)育生(sheng)，都将在这段(duan)旅程(cheng)中，书写(xie)属(shu)于(yu)自(zi)己的精(jing)彩(cai)篇章(zhang)。

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图片来源：每经记者 陈小虎 摄

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