每经编辑｜陈国荣    

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揭开情绪的面(mian)纱：探寻(xun)女人脾气(qi)暴(bao)躁的深层(ceng)心理(li)密码

“我不是(shi)故(gu)意的(de)，我就(jiu)是控制不(bu)住自(zi)己的(de)脾气！”这句(ju)话(hua)，或许(xu)是许多(duo)女性在事(shi)后感(gan)到懊(ao)悔时(shi)脱口(kou)而(er)出的无(wu)奈。女人，似乎天生就与(yu)细腻(ni)的(de)情感(gan)联(lian)系(xi)在一起，而(er)当这份细腻的(de)情感(gan)演变成不(bu)加掩(yan)饰的(de)暴躁，背后究竟(jing)隐藏(cang)着怎(zen)样的(de)玄机？这并非简单(dan)的(de)“作”，而是(shi)潜藏着(zhe)复杂(za)的(de)心(xin)理因(yin)素在作祟。

我们不得(de)不(bu)提的(de)是(shi)长(zhang)期压抑的情(qing)绪。与男(nan)性相比(bi)，女(nv)性(xing)在社会文化中(zhong)常常(chang)被期(qi)望扮(ban)演更(geng)温顺(shun)、包容的(de)角色，她(ta)们可能更倾向(xiang)于将(jiang)内心(xin)的不(bu)满、委屈(qu)或(huo)愤怒(nu)埋藏(cang)起来，以免(mian)引(yin)起不必(bi)要(yao)的(de)冲(chong)突或(huo)被(bei)贴上“不贤惠(hui)”、“不(bu)好惹(re)”的标(biao)签。情绪如同被压在水下(xia)的(de)皮球，越(yue)往下(xia)压，反弹的(de)力量就越强。

当(dang)这种(zhong)压抑积(ji)累到一(yi)定程(cheng)度，一点点(dian)小小(xiao)的导火索(suo)就可能引爆(bao)长久以来(lai)积(ji)聚的(de)火山，表现为突(tu)如其来的暴躁。这(zhe)种“火山爆发(fa)”式的发泄，虽然(ran)暂时(shi)释放了压(ya)力，但过后(hou)往往伴随(sui)着深深的(de)负罪(zui)感和(he)对(dui)自(zi)身行(xing)为的困(kun)扰(rao)。

不被(bei)理解(jie)和认(ren)可的需(xu)求(qiu)是另(ling)一个(ge)重(zhong)要的推手。很多时候，女(nv)性的(de)暴躁(zao)并(bing)非无的(de)放矢(shi)，而是源于她们渴(ke)望被关(guan)注(zhu)、被(bei)理解(jie)、被认可的深层(ceng)需求未能得(de)到(dao)满足。当(dang)她(ta)们努力付出(chu)，却得不(bu)到(dao)应(ying)有(you)的(de)肯定；当(dang)她(ta)们(men)小(xiao)心翼(yi)翼(yi)地(di)表达自(zi)己的想(xiang)法，却被忽视(shi)或误解时，挫败感和(he)无力感(gan)就会(hui)悄然(ran)滋生(sheng)。

为了引起对方(fang)的注意(yi)，让自己(ji)的声音(yin)被听(ting)见，一些女(nv)性(xing)可(ke)能会不(bu)自觉地放(fang)大自己的(de)情绪(xu)，以一(yi)种“大(da)张旗(qi)鼓(gu)”的(de)方式(shi)来(lai)表(biao)达不(bu)满(man)，试(shi)图以(yi)此来逼迫(po)对(dui)方(fang)正视自己的(de)存(cun)在和感(gan)受(shou)。这是一种(zhong)带有破坏(huai)性的沟(gou)通(tong)方式(shi)，虽(sui)然可能短期(qi)内达到目的，但长期(qi)来看(kan)，却极易导致关系的(de)疏远(yuan)和信任的(de)瓦解。

再(zai)者，低自(zi)尊和不(bu)安全(quan)感也可(ke)能成(cheng)为脾(pi)气暴(bao)躁的温床(chuang)。一个(ge)对自(zi)己缺(que)乏(fa)信心、常常感(gan)到自(zi)卑的女性，更容(rong)易将外界(jie)的评价看(kan)得过(guo)重，也(ye)更容易对(dui)他(ta)人的一言一行(xing)产(chan)生(sheng)过度解(jie)读。当她们感知(zhi)到来(lai)自(zi)他人的(de)批评(ping)、否定或冷漠(mo)时，会下(xia)意识(shi)地(di)将这(zhe)视(shi)为对自己(ji)价值(zhi)的攻(gong)击(ji)，进而(er)产(chan)生强烈的(de)防御心理(li)，通(tong)过攻(gong)击性的(de)语(yu)言或行为来(lai)保护自(zi)己(ji)脆弱的内(nei)心。

这(zhe)种“先(xian)发(fa)制人”式(shi)的暴(bao)躁，实(shi)际上是一(yi)种(zhong)自我保(bao)护机制(zhi)，用攻击(ji)来(lai)掩盖内(nei)心的(de)不安(an)和恐(kong)慌。

童(tong)年经(jing)历的影(ying)响也不容忽视。如(ru)果一(yi)个(ge)女性在(zai)成长(zhang)过程(cheng)中，长(zhang)期处(chu)于一(yi)个充满冲突、指责或冷漠(mo)的家庭环(huan)境，她(ta)很可(ke)能(neng)在潜移(yi)默化中(zhong)学会了以(yi)暴躁(zao)的方式(shi)来(lai)应对压力和(he)解决问(wen)题。不健康的(de)亲(qin)子(zi)关系(xi)、父母(mu)间的(de)频繁(fan)争吵(chao)，都可(ke)能(neng)在她幼小的心灵(ling)中留下阴影(ying)，并成为(wei)她成年后(hou)情绪失控(kong)的“模板”。

完美主义倾(qing)向有(you)时(shi)也会“助(zhu)燃(ran)”脾气。对于那(na)些追求(qiu)完美、事(shi)事追求极(ji)致的(de)女性来(lai)说(shuo)，一(yi)点(dian)点的不如意、一(yi)个小小的瑕疵，都可能让她们(men)感到极(ji)大的挫(cuo)败(bai)和(he)愤怒。当现(xian)实无法达(da)到她们内(nei)心(xin)预设(she)的(de)完美标准(zhun)时，这(zhe)种失控感和失(shi)望感(gan)就(jiu)会转化(hua)为暴(bao)躁的(de)情(qing)绪(xu)，用来(lai)发泄(xie)内心(xin)的不满。

理(li)解了(le)这些深(shen)层(ceng)的(de)心(xin)理密(mi)码(ma)，我们才(cai)能(neng)更(geng)理性地看(kan)待女(nv)性的“坏脾(pi)气”。这(zhe)并非(fei)简单(dan)的性格缺陷，而(er)是多(duo)种心理因(yin)素(su)交(jiao)织作用的(de)结果。认识到(dao)这(zhe)一点，是解决问(wen)题的(de)第一步(bu)，也(ye)是通往内(nei)心(xin)平(ping)静(jing)的(de)必(bi)经之路(lu)。

生理与(yu)环境的(de)双(shuang)重奏：探(tan)秘女(nv)人(ren)脾气(qi)暴(bao)躁(zao)的(de)生(sheng)理机制与社会(hui)影(ying)响

除(chu)了复(fu)杂(za)的(de)心(xin)理因素(su)，生理变化(hua)和社(she)会环境同(tong)样(yang)在女性(xing)脾气暴躁(zao)的过(guo)程中(zhong)扮演着不(bu)可(ke)忽视的(de)角色(se)。当我(wo)们谈论“女(nv)人的情绪(xu)”，就不(bu)能(neng)回(hui)避那(na)些(xie)支撑着我们(men)身体运(yun)转的(de)激(ji)素(su)，以及塑(su)造着(zhe)我们行为模式的社(she)会(hui)大(da)环境。

荷尔(er)蒙的(de)波(bo)动(dong)是影(ying)响女性(xing)情(qing)绪(xu)的(de)“幕后(hou)推手”。尤其(qi)是(shi)女性特(te)有的生理(li)周期(qi)，就像一个(ge)无形(xing)的“情(qing)绪(xu)过山车”。在月(yue)经来(lai)临(lin)前(qian)的一段(duan)时(shi)间（经(jing)前(qian)期(qi)），体内(nei)的黄(huang)体(ti)酮和雌(ci)激素(su)水平会发生(sheng)显(xian)著变化，这(zhe)常(chang)常导(dao)致(zhi)女性出现(xian)经前期(qi)综合征（PMS）。其症(zheng)状多种多(duo)样，从(cong)情绪低(di)落(luo)、易怒、焦虑(lv)，到身(shen)体(ti)的(de)不适，如(ru)腹(fu)胀、头(tou)痛、疲(pi)劳等(deng)。

这些生(sheng)理(li)上的(de)不适感，本身就足以(yi)让人(ren)烦躁不安，加上激素(su)水平的(de)变(bian)化，使(shi)得女(nv)性(xing)在此时(shi)更容易变(bian)得(de)情(qing)绪化，一点小事(shi)都可能(neng)触碰她们的(de)“底线”。

怀孕(yun)和产后同样是(shi)荷尔(er)蒙(meng)剧烈波(bo)动的(de)时期(qi)。孕期(qi)由于体(ti)内激素(su)水(shui)平(ping)的急剧(ju)上升(sheng)，女性可能经(jing)历情绪的起伏(fu)不(bu)定，易怒(nu)、敏感(gan)是常(chang)见的表现。而产后(hou)，荷(he)尔蒙水平骤降，加(jia)上(shang)身体的恢复、育儿的(de)压力(li)，更(geng)容易导致产后抑(yi)郁或(huo)情绪失控(kong)，表现(xian)为(wei)暴躁、哭(ku)闹(nao)、甚至对家(jia)人(ren)产(chan)生敌意(yi)。

更年(nian)期，随着(zhe)卵(luan)巢功(gong)能的衰(shuai)退，雌激(ji)素水平的(de)下降，也会(hui)引起(qi)潮(chao)热(re)、失眠、易怒等(deng)一(yi)系列(lie)生(sheng)理(li)和心(xin)理上的不(bu)适，进而(er)影响情绪稳(wen)定(ding)性。

身体(ti)的(de)疲劳和睡(shui)眠不足(zu)是情绪的“隐形(xing)杀手(shou)”。现代女性(xing)往(wang)往(wang)身兼数(shu)职(zhi)，既要(yao)打(da)拼事业，又要(yao)操持(chi)家务(wu)，照顾孩子和老(lao)人。长期(qi)的(de)超负荷运(yun)转(zhuan)，导(dao)致身(shen)体长(zhang)期处于疲(pi)惫(bei)状态(tai)。而(er)睡眠(mian)不足，更(geng)是直接(jie)影(ying)响(xiang)着大(da)脑的(de)功能，包(bao)括情(qing)绪(xu)的(de)调节能力(li)。当(dang)身体和精神都(dou)得不到充分的(de)休息(xi)，大(da)脑(nao)就难以有效地处理(li)信(xin)息(xi)和调节情(qing)绪，人自然就容易变得(de)烦(fan)躁、易(yi)怒。

再(zai)者，不良的(de)生活习惯(guan)也可(ke)能(neng)加(jia)剧(ju)情(qing)绪的(de)失控。例(li)如，不(bu)健(jian)康的饮(yin)食习惯(guan)，如过度(du)摄(she)入咖啡因(yin)、糖(tang)分或加(jia)工食品(pin)，都可(ke)能影(ying)响(xiang)血糖(tang)水平(ping)和(he)神(shen)经(jing)递质的(de)平衡(heng)，从(cong)而(er)对情(qing)绪产(chan)生(sheng)负(fu)面影(ying)响。长(zhang)期(qi)缺乏(fa)运(yun)动，不(bu)仅不(bu)利(li)于身体健(jian)康，也剥(bo)夺(duo)了运动(dong)带来的天然(ran)的情绪(xu)调节(jie)作用(yong)，如(ru)释(shi)放内(nei)啡肽，带来愉(yu)悦感(gan)。

从社会(hui)环境(jing)的(de)角(jiao)度来看(kan)，社(she)会(hui)对女性(xing)角色(se)的(de)刻板印(yin)象和不公平的(de)期望(wang)，也是导致(zhi)女性(xing)压力(li)过大、情绪(xu)不稳的重(zhong)要原因(yin)。在(zai)许多(duo)文(wen)化中，女(nv)性仍(reng)然被期(qi)望(wang)成为“贤妻良(liang)母”，承(cheng)担(dan)更(geng)多的家(jia)庭责(ze)任，而在工作中也常常面(mian)临性别歧视(shi)和晋升(sheng)障碍。当(dang)女性在(zai)家(jia)庭和工(gong)作两(liang)头奔波(bo)，却(que)得(de)不(bu)到(dao)应(ying)有的支持(chi)和理解，她(ta)们的压力和挫(cuo)败感(gan)就会不(bu)断(duan)累积(ji)，最终(zhong)可能以(yi)暴躁的情绪爆发(fa)出来(lai)。

不(bu)良的人(ren)际关(guan)系和(he)缺乏(fa)有效的沟通，更(geng)是火上浇油(you)。如(ru)果家(jia)庭成员之(zhi)间缺乏理解和(he)支持(chi)，沟通(tong)方(fang)式(shi)粗暴，或(huo)者(zhe)伴侣(lv)未能体谅女性(xing)的辛(xin)苦和付出(chu)，那么(me)长(zhang)期(qi)的(de)情(qing)感(gan)冲(chong)突和矛盾，很(hen)容(rong)易让女(nv)性(xing)的情绪(xu)处于(yu)长(zhang)期紧(jin)绷(beng)的状态(tai)，一点小(xiao)事就可能点(dian)燃战火。

女(nv)人(ren)脾(pi)气(qi)暴(bao)躁并(bing)非(fei)单一因素的结果，而(er)是(shi)心(xin)理、生(sheng)理(li)和(he)环(huan)境(jing)因(yin)素共同作(zuo)用的复杂(za)体现。认识(shi)到这些原(yuan)因，我(wo)们(men)才能(neng)更(geng)全面(mian)地理(li)解女(nv)性的(de)情绪(xu)，并采(cai)取更(geng)具针对(dui)性(xing)的方(fang)法来改善和管(guan)理。这不仅是(shi)对(dui)女性(xing)自身的关(guan)怀(huai)，也(ye)是构(gou)建和(he)谐人际关(guan)系和(he)健康社会(hui)的重(zhong)要(yao)一(yi)步。

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图片来源：每经记者 陆晨 摄

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