每经编辑｜陈扶宜    

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第一原则：理解“伤疤”背后的信号，倾听孩子的心声

当孩子无意识地、反(fan)复地用指甲去抠抓皮(pi)肤上的小疙瘩、红点，甚至(zhi)结痂的伤口，直到留下明显的“伤疤”，这(zhe)绝非单纯的“坏习惯”。这背后，往往(wang)隐藏着孩子内心深处的某种信号，一种他们自己也未必能清晰表达的需求或情绪。作为家长，我们首要的任务不是粗暴(bao)地制止，而是戴上一副“侦探眼镜”，去尝试理解这“伤疤”背后究竟在诉说着什么(me)。

1.情(qing)绪的“减压(ya)阀”：焦(jiao)虑、紧张与(yu)不安的具象化

很多时候，抠抓行为是孩子在面对压力、焦虑、紧张或不安时，无意识中释放情绪的一种方式。当他们(men)感(gan)到无助、害怕(pa)，或者被某种情绪淹没时，身体的某些部(bu)位(wei)就可能成为他们情绪的“出口(kou)”。这种行为就像一个无声的呐喊，试图通过身体的触感来(lai)转(zhuan)移对内心压力的注意力，或者是在用一种具象(xiang)化的方式来“消灭”让他们感到不适的源头(tou)。

场景举例：考试前的紧张、面对新环境的不适应、家庭争吵后的恐惧、被欺负后的委屈……这些都可能成为孩子抠抓行为的诱因。他们(men)可能在看电视时、睡觉前、做作业(ye)时，不知(zhi)不觉地伸出手，开始抠抓。如(ru)何观察：留意孩子在什么情境下容易出现抠抓行为。是考试前一天，还是在陌生人面前？是听到父(fu)母争吵时，还是在被批评后？将这些情境与抠抓行为联系起来，有助于我(wo)们pinpoint问题的(de)根源。

2.注意力(li)的“转移器”：摆脱枯燥、无聊或单调

另一方(fang)面，抠抓行为也可能是一种寻求刺激(ji)、转移注意力的表现。当孩子感到枯燥、无(wu)聊，或者处于一种单调的环境中时，身体的触觉(jue)就成了一种天然的“玩具”。他们通过抠抓带来的轻微疼痛感或触感，来打破沉寂，为自(zi)己寻找(zhao)一些(xie)“活儿干”，或(huo)者是在缺乏外界有趣刺激的情况下，将注意力从内部的空虚感转移(yi)开。

场景举例：长时间(jian)观看电视节目、乘坐枯(ku)燥的交(jiao)通(tong)工具、独自一人做重复(fu)性活动、等待时间过长……这些都可能让孩子感到无聊，从而转向抠抓。如何观察：孩子是否(fou)在环境单调、缺乏(fa)互动时，更容易(yi)出现抠抓行为？他们是否在完成重复性、缺(que)乏挑战性的任(ren)务时，表现出不耐(nai)烦并开始抠抓(zhua)？

3.感官寻求的“出口”：对触觉刺激的(de)特别偏好

有些孩子天生对触觉刺激有着更强烈的(de)需求或偏好。他们可能喜欢触摸不同的材质，或者通过某种特(te)定的触(chu)觉体验来获得满足(zu)感。抠抓，尤其是抠抓有轻微凸起或结痂的皮肤，恰恰提(ti)供了(le)一种独特的、可重复的触觉反馈。这种行为对他们来说，可能是一种自我安抚，一种寻求特定触觉输入的方式，而不是“破坏”。

场景举例：孩子是否喜欢玩泥巴、揉捏橡皮泥、触摸毛绒玩具，或者对衣服的标签、缝线特别敏感？如何观察(cha)：观察孩子是否对不同的触感有明显的反应，并(bing)且(qie)是否在寻找特定的触觉(jue)体验。有时候，他们可能是在无意识地探索自己的身体，并通过抠(kou)抓来感知(zhi)身体的边界和纹理。

4.解决“皮肤小麻烦”的误区：自我“修复”的尝试

有时，抠抓源于孩(hai)子发现皮肤上的小疙瘩、痘痘或蚊虫叮咬，并认为自己可以“解决”它们。他们可能看到别人挤痘(dou)痘，或者自己认为这样做能让“小东西(xi)”消失(shi)得更快。这种行为(wei)是他(ta)们试图掌握和控制自己身体(ti)的一种方式，尽管方式存在误区，但其本质是希望(wang)“解决问题”。

场(chang)景举例：脸上长了痘痘、身上被蚊子咬了起包、不小心蹭破了皮……如何观察：留意孩子是否在看到皮肤上的“瑕疵”后，表现出特别的关注(zhu)，并开始尝试用(yong)手(shou)去触碰、按压。

关键在于“倾听”：理(li)解这些信号，就如同倾听孩子内心深处的声(sheng)音(yin)。我们需要放下评判，以开放和好奇的心态(tai)去观察、去猜测。与其(qi)直接说“别抠了！”，不如尝试去问：“宝贝，你最近是不是有点不开心呀？什么事情让你感到有点烦恼呢？”或者“这个地方让你觉得痒痒的吗？妈妈/爸爸帮你看看。

”用温和的(de)语言，打开沟通的闸门，让孩子感受到被理解和被(bei)支持，这比任何形式的“管教”都来得重要。

第二原则：重塑“伤疤”的意义，引导积极的自我认知

当孩子开始出现抠抓皮肤(fu)的行为，并在身上留下了“伤疤”，这不仅仅是皮肤表面的问(wen)题，更(geng)是他们(men)内心世界的一种映射。要帮助孩子走出这个困(kun)境，关键在于重塑“伤疤”的意义，引导他们建立积极的自我(wo)认知，将注意力从“问题”转移到“成长”上。

1.“伤疤”非“惩罚”，而是“成长的印记”

我们需要改变孩(hai)子（以及我们自己）对“伤疤”的负面认知。很多孩子会因为身上的“伤(shang)疤”而感到羞耻，担心被(bei)嘲笑，甚至认为自己“不干净”或“不好看”。作为(wei)家长，我们应该主动为“伤(shang)疤”赋予新的意义。

转变视角：将“伤疤”描述为“成长的印记”、“勇敢的(de)证明”、“身体探索的痕迹”。例如，如果伤疤来自一次摔跤，“这是你勇敢尝试爬上高高的滑(hua)梯留下的纪念品(pin)。”如果来自蚊虫叮咬，“这是你的皮肤在告诉你，它曾经经历过一次小小的‘战斗’。”正面语言：避免使用“丑陋的伤(shang)疤”、“难看的印记”等负面词汇。

多用“有故事的(de)痕迹”、“身体的地图”来(lai)形容。故事引(yin)导：鼓励孩子编造关于这些“伤疤”的故事。这个过程不仅能转移他们对伤疤的负面情绪，更(geng)能激发他们的想象力和创造力，让他们在游戏中重塑对身体的认知。

2.关注“过程”，而非(fei)“结果”

孩(hai)子在抠抓的过程中，往往只关注“解决”眼前的皮肤问题，而忽略了行为本身带来(lai)的负面影响。我们需要将关注(zhu)点从“抠出伤疤”这个结果，转移(yi)到(dao)“为什(shen)么会想抠(kou)”以及(ji)“如何更好地管理自(zi)己的情绪和冲动”这个过程上来。

情绪识别与(yu)表(biao)达：帮助孩子认识和命名自己的情(qing)绪。当他们感到焦虑、紧张、无聊时，教他们说出来，而不是通过抠抓(zhua)来表达。可以准备情绪卡片，或(huo)者玩“情绪猜猜看”的游戏，让孩子学会识别并说出自己的感受。替代行为的建立：当孩子感到想抠抓时，引导(dao)他们做一些替代性的、有益的行为。

例如：安抚(fu)性(xing)的触碰：轻轻抚摸身体(ti)的其他部位（如手背、手臂），或者玩揉捏球、橡(xiang)皮泥。转移注意力(li)：让他们画画、阅读、听音乐、做一些手工，或者找一个小伙伴玩耍。规律性活动：建立规律的(de)作息，确保孩子有足够的运动和娱乐，减少因无聊或精力过剩而产生的冲动。

行为记录与反思：可以和孩子一起制作一个“行为日志”，记录下他们想抠抓的时刻、当时的情绪、以及他们(men)尝试了什么(me)替代行为。这个(ge)过程能(neng)帮(bang)助孩子增强自(zi)我觉察能(neng)力，并逐渐找(zhao)到适合自己的管理方式。

3.培养“自我关怀”的意识，而非“自我攻击”

抠抓行为本质上是一种“自我攻击”的体现，即便孩子无意识(shi)。我们要做的，是培养他们“自我关(guan)怀”的意识。让他们明白(bai)，自己的身(shen)体是需要被爱护和尊重的，而不是被破坏的。

温和的身体接触：父(fu)母可以给孩子提供更多温和(he)、有爱的(de)身体接触(chu)，如拥(yong)抱、按(an)摩、睡前故事时间。这有(you)助于孩子建立安全感，感受到被爱。关(guan)于身(shen)体的正面引(yin)导：经常和孩子谈论身体的奇妙之处，赞美他们身体的健康和活力，让他们知道身体是宝贵的。学习“照顾”身体：教导孩子如何正确地清洁、护理皮肤(fu)，例(li)如洗(xi)澡后涂抹温和的乳液，避免用尖锐的东西去抠。

当孩子因为蚊(wen)虫叮咬(yao)或轻微擦伤而感到不适时(shi)，教他们使用舒缓的药膏，而不是自己去抠。角色扮演：可以和孩子玩(wan)“医生与病人”的游戏，让他们(men)体验作为“医生”是如何温柔地对待“病人”的身体，从而将这种同理心和关怀投射到自己身上。

4.“伤疤”与“独特”的连接：拥抱不完美

最终，我们要帮助孩子理解，没有人(ren)是完美的(de)，身上的“伤疤”也是他们独特的一部分。这些痕迹，并非缺陷，而是生命经历的证明。

欣赏多样性：引导孩子欣赏(shang)不同人的(de)外貌特征，包括一些天生的胎记、疤痕等，让他们明白“不一样”也很美。内在的价值：强调孩子内在的品质，如善良、聪明、有创造力、有毅力等，让他们知道，真正的价值源于内心，而非外表。接纳与(yu)自(zi)信：当孩子能够坦然面对自己的“伤疤”，甚至能以一种轻松(song)幽默的态度去谈论它们时，他们的自信心就会大大提升。

这是一种由(you)内而外的力量，是他们真正开启心灵成长之旅的标志。

通过以上三个基本原则——理解信号、重塑意义、培养(yang)关怀——我们可以引导小学生更好地理解和管理自己抠抓皮肤的行为，并将这个看似“小问题”转化为(wei)他们心灵成长的契机。这不仅(jin)关乎皮肤的健康，更关乎孩子对自我、对世界、对情感的积极认知，为他们未来的人生奠定坚实的心灵基石。

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图片来源：每经记者 金香穗 摄

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