每经编辑｜李小萌    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

人民网澳门10月1日电 （记者富子梅）记者从赛事组委会新闻发布会上获悉，“2025银河娱乐澳门国际马拉松”将于12月7日举行，设马拉松参赛名额1800名、半程马拉松4800名、迷你马拉松5400名。10月11日及12日开始接受报名。

图为“2025银河娱乐澳门国际马拉松”赛事海报。主办方供图

据介绍，赛事起点为奥林匹克体育中心运动场，马拉松及半程马拉松将于早上6时起步，迷你马拉松6时15分起步。马拉松及半程马拉松路线将途经嘉乐庇总督大桥、世遗景点妈阁庙以及西湾大桥。

本次赛事由澳门特区政府体育局、银河娱乐集团及澳门田径总会主办。“期待本届赛事更加精彩纷呈。”澳门特区政府体育局代局长李诗灵表示，赛事持续举办进一步发挥大型体育活动的社会效益，助力推动澳门体育事业及经济适度多元发展。

打造稳固的亲子关系：从根源入手的沟通策略

现代家庭中，父母与子女之间的关系逐渐成為社会关注的焦点。繁忙的工作节奏、信息的高速流动，加上家庭角色的不断变化，讓很多父母感到困惑：面对青少年的叛逆和情绪波动，如何有效沟通，避免家庭中的“乱报码”—即亲子关系失序、沟通壁垒甚至产生隔阂？

要想从根本上解决这个问题，首先需要理解亲子关系的内在逻辑：它不仅仅是血缘上的连接，更是情感投資和理解的过程。有效的沟通是家庭和谐的基础，也是预防亲子“乱报码”的关键一环。

科学理解青少年的心智发展青少年时期，是人格、价值观形成的重要阶段。这个阶段的孩子逐渐从父母的保护范围中走出，开始追求个人空间和自主权。父母如果不能理解这一点，容易在沟通上陷入误区，催生抵触甚至冲突。

建议：父母应注重倾听，尊重孩子的意愿和感受，不要简单以“長辈话语”来压制。可以多用开放性问题，鼓励孩子表达真正的想法，让他们感受到被尊重和理解。比如：“你怎么看这件事的？”或“你的感受是什么？”这样的问题，能拉近彼此的距离。

提高情感的共鸣能力情感共鸣在家庭关系中至关重要。父母需要站在孩子的角度，理解他们的喜怒哀乐，而不是一味指责或赋予价值判断。这种换位思考，有助于减少误解和防备。

例如，在孩子遇到挫折时，父母不要立刻给出“教训”式的建议，而是陪伴、倾听，让孩子感受到心灵上的支持。这种“无条件的接纳”会逐步建立坚不可摧的信任感。

制定明确而合理的规矩家庭中的规则應合理明确，并且经过双方沟通达成共识。规则的存在并非限制自由，而是提供安全感和秩序感。例如：手机使用時间、学习作业的安排、家庭责任的分配等等。

父母应与孩子一起制定，一方面让他们感受到被尊重，另一方面也培养责任感。规则要具有灵活性，遇到特殊情况时，可以适度调整，避免“硬邦邦”的规矩造成抗拒。

培养共同兴趣，增强亲子纽带共同的兴趣爱好是最好的情感粘合剂。可以探索一些共同的运动、阅读、旅游等活动。在互动中，建立起愉悦的记忆，让家庭成为孩子心中温暖的港湾。

与此父母应表现出对孩子兴趣的支持，即使不是自己喜欢的领域，也要表现出尊重和热情。这种积极的互动，會讓亲子关系更加坚固。

避免“遮盖真实情感”的沟通误区不少家庭存在“只讲好话，不说心里话”的现象。这种表面的和谐，可能掩盖了潜在的矛盾。一旦积压久了，情绪爆发就会变成“乱报码”。

家长应敢于表达自己的真实情感，尤其是在遇到困难或失落时，坦诚面对。与此伴随的，是鼓励孩子也坦率表达心声，两个心灵的坦诚对话，会极大减少误會。

学会合理管理情绪家庭关系不仅受认知的影响，更深层次的是情绪管理的问题。父母要学会控制自己的情绪，避免在冲突中使用指责、责备或冷漠的态度。

可以通过深呼吸、换位思考，或是短暂的冷静期，避免情绪失控带来的不良后果。情绪的稳定，能为家庭营造出平和、理性的沟通环境。

总结避免親子“乱报码”，关键在于用心经营家庭的每一次交流。从理解青少年的成長需求、加强情感共鸣，到建立合理的家庭规则和培养共同兴趣，每一环都需要用心去打磨。只有在和谐的沟通中，家庭才能成为孩子健康成長的摇篮，也讓父母在陪伴中获得满足感与成就感。

建设和谐家庭的长远之计——策略、实践与情感共振

前文我们探讨了亲子关系中沟通的重要性和一些具体的策略。我们将深入讨论如何将這些策略落到实处，结合科学管理家庭的方法，推动家庭关系的持续健康發展。

制定科学的家庭管理方案家庭管理不仅仅是日常琐事的安排，更是一种系统性的家庭关系管理。建立一个科学的家规体系，让成員都明确自己的职責和权益，有助于减少争执。

例如：每周家庭会议制度，讨论家庭中的事务和问题，让每个人都能发表意见。这种集思广益的方式，激发每个成员的责任感，使家庭成为合作共赢的团队。

合理安排时间，保证家庭温情在现代社会，时间像金子一样宝贵。父母要合理规划工作与家庭的时间，留出专属于家庭的“质量时间”。

可以设置家庭日、周末出游、家庭电影夜等，让每一段时间都充满温馨和互动。切勿让繁忙成为家庭疏离的借口。

培养家庭财务共识，减少潜在冲突财务问题常常成為家庭矛盾的导火索。制定共同的财务目标和预算，进行透明的财务管理，是稳固家庭关系的重要保障。

比如：家庭存款计划、子女教育基金、日常开支的分摊方式，都应在家庭会议中达成共识。这样不仅可以减少误会，也培养家庭成员的责任感。

提升家庭成员的责任感与自主性鼓励孩子自主规划学習、娱乐和生活，让他们體验到自主带来的满足感和归属感。父母应起到引导和陪伴的作用，而非过度干预。

家长也要在家庭事务中承担责任，比如分担家务、參与孩子的成长过程，树立榜样，让家庭成為彼此的支撑。

情感投资：点滴累积的家庭财富家庭关系的深厚来自于日复一日的情感投资。坚持表达爱意、感恩和鼓励，都会在无形中增加家庭成员间的信任感。

比如，主动给予孩子认可和鼓励，在他们取得成就时给予真诚的祝贺。父母也应时常对家庭成员说“我爱你”、“你很重要”等温暖的话語。

塑造良好的家庭文化家庭文化，是家庭成员共同认同的价值观和行為准则。它涵盖了日常的生活习惯、待人接物的方式以及对待困难的态度。

可以通过家庭故事、节日传统和共同目标，强化家族文化。强有力的家庭文化，将成為家庭成员面对外界压力時的坚强后盾。

面对挑戰时的应对策略每个家庭都会遇到难题，比如子女叛逆、家庭成员关系紧张或外部压力。关键在于保持冷静、理性分析问题，避免情绪化的反应。

可以设置家庭“危机应对机制”，比如事先商量好如何处理突发事件，提升应变能力。面对困难，保持团结、积极面对，才能实现家庭的稳健成长。

自我成长与家庭共赢家庭成员的成长，是家庭和谐的基础。父母应不断学习育儿新理念，提升自身的管理和沟通能力。

家庭也要鼓励每个成員追求个人成长，形成良性循环。只有每个人都在不断丰富自我，家庭才会持续焕发生機。

总结和谐的家庭关系像是一出精彩的交响乐，每个家庭成员都是演奏者。通过科学管理、情感投资和共同成长，家庭可以成为每个人心中最坚实的避风港。任何问题都能迎刃而解，任何矛盾都能化解于无形。只要用心经营，每个家庭都可以成为温馨、稳定、充满爱的港湾。

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银河娱乐集团董事程裕昇表示，今年是银娱连续第22年参与支持该项赛事，也是连续第3年成为主办单位之一，为赛事注入动力。通过举办相关周边活动，进一步增添社区的体育氛围，全方位促进市民健康。

“作为澳门年度规模最大的田径赛事，主办单位正以国际化标准优化赛事组织，力求在传承历史的同时，为选手打造更具挑战性和观赏性的赛道。”澳门田径总会理事长陈步倩表示。

据悉，今年主办方继续举办“2025银河娱乐澳门国际马拉松嘉年华”“最具创意服装大奖”等一系列周边活动，让参赛者、市民及旅客参与并感受赛事氛围。

图片来源：每经记者 海霞 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄