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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在这个快节奏、压力重重的世界里，寻找一片属于两个人的宁静角落，似乎变得越来越难。当两人共同投入到一个温馨而私密的室内空间时，一切都变得不同了。空气中弥漫的不只是私密空间的韵味，更有由荷尔蒙推动的那份微妙而炽热的情感。在这份空间里，音乐成为了最完美的桥梁——一种不需要言语的交流，一种激发心跳和荷尔蒙的原声。

“二人室内荷尔蒙原声”，听起来或许像是一个用音乐点燃激情的奇妙组合。其实，它不仅是一段简单的旋律，更像是一扇门，通往两人心底深处那片藏匿已久的激情天地。想象一下，两人坐在狭小而温暖的空间里，灯光柔和，空气中弥漫着淡淡的香气。一首輕柔的音乐渐起，细致入微的音符像是慢慢抚摸着彼此的心弦，让情感悄然升温。

从生理角度来看，音乐中的节奏、旋律激活了大脑中的多巴胺和催产素，这两种荷尔蒙与浪漫密不可分。多巴胺让你沉醉于此时的喜悦，催产素则增添了那份安全感和信任感。在如此的氛围中，身体自然而然地释放荷尔蒙，促使彼此更容易放下心防，向对方展现最真实、最渴望的一面。

这正是“荷尔蒙原声”最迷人之处：它避免了外在的繁杂，将两人最纯粹的情感和激情用最简单、最直接的方式表现出来。没有繁琐的装饰，没有多余的言語，一首歌曲、一段旋律，便能引领你们进入那段只属于你们的秘密时光。

音乐的选择至关重要，不同的曲风会带来不同的荷尔蒙反应。比如说，温柔的吉他弦音适合制造浪漫气氛，缓缓流淌的钢琴曲可以激发内心的柔软与渴望，而偶尔的节奏感强烈的電子音乐，则能激活男性的荷尔蒙，让整个房间充满能量。找到那准备唤起激情的“原声”，就像是在两人之间点燃那一把火，温暖而猛烈。

此时此刻，你们的关系正处在一个微妙的转折点——一邊是熟悉的舒适，一邊是期待的火花。音乐成为了那份微妙的催化剂，帮助彼此突破心理的玻璃，进入一种更深层的连接状态。荷尔蒙的波动讓彼此的气息更浓烈，肌肤更敏感，甚至微微的触碰都能引起心跳的加速。一切似乎都在“原声”的轻抚下变得更加真实、更加欢快。

而在这样的氛围中，也许你们会发现自己开始谈论那些平日里难以启齿的渴望和幻想。音乐像是一剂催化剂，把隐藏在心底的缄默逐渐释放，一种属于你们的私密故事在旋律中展开。在那一瞬间，空间不再只是一个有限的區域，更像是一个无边的天地，任由荷尔蒙肆意流淌，释放最愿意表达的情感。

“二人室内荷尔蒙原声”不只是一种音乐选择，它是一种生活态度，一场关于激情、信任与爱的体验。当两人心灵相通，被音符包裹，一切都变得如此简单而纯粹。下一个章节，我们会深入探讨如何挑选那款最能点燃你的荷尔蒙之火的原声音乐，让你的私密时光变得更加难忘。

继续关注，开启属于你们的激情之旅吧。

在第一部分中，我们谈到了“荷尔蒙原声”在二人室内空间中的魔力，现在让我们深入挖掘如何挑选与自己契合的音乐，让那份激情如火般燃烧。

音乐的力量无限，找到适合你们的那一款，才能让荷尔蒙的火焰被最大程度点燃。其实并没有绝对的“正确”选择，关键在于你们的喜好和那份想要营造的氛围。下面，我会列出几种不同类型的原声音乐，帮助你们根据心境和情调進行挑选。

如果你们偏愛浪漫温馨的氛围，钢琴与弦乐的结合无疑是最佳选择。像一些经典的电影配乐，例如《乱世佳人》、《泰坦尼克》的原声，细腻而充满情感，轻柔的旋律能使你们沉浸在彼此的温存中。这样的音乐能唤起对最初相识的回忆，增强情感的连结，同時激发出内心的温暖与渴望，毫无疑问能够带动荷尔蒙的悸动。

如果偏向于激情澎湃的感觉，电子音乐或者带有重低音节奏的舞曲可能是你的首选。节奏明快、能量爆棚的音符仿佛为你们点燃了整片空间，讓身体的每个细胞都感受到那份强烈的荷尔蒙冲击。想象一下，两人随着音乐摇摆、舞动，自由释放身体与情感，那份自由和狂热，是任何言语都无法传达的。

当然，柔和的民谣或者爵士也是不错的选择。它们带来的不仅是放松，更是一种微妙的情感流动，小心翼翼地搭建起两人心中的桥梁，讓彼此的关系在不经意间变得更加深刻。轻唱低吟的旋律可以讓空气变得温柔，抚慰着彼此的心灵，逐渐引领到更深层的亲密。

关于音乐选择的另一个技巧，是结合你们的共通兴趣和特殊记忆。是不是有一首歌，曾经在某个难忘的瞬间响起？或者你们共同喜欢的乐队？用這些元素融入到特别的“荷尔蒙原声”playlist中，无形中增强情感的联结，让音乐成为你们专属的私密密码。

控制环境中的灯光和气味也会对荷尔蒙的激发起到重要作用。昏暗的灯光、淡雅的香氛配合好音乐，能有效增强身體的敏感度和情欲。试着在播放音乐之前，先调节好环境，让每一个细节都服务于那份“荷尔蒙原声”的情调。

如果你们喜欢一些创新尝试，不妨结合自然元素，比如海浪声、雨声，或者森林的自然聲，让音乐变得更有空间感和深度。這不仅能激发想象力，还能让你们在一片宁静中感受到自然的力量，与荷尔蒙同步起伏。

在结束这个探索之前，提醒一句：不要拘泥于“经典”或“流行”，最重要的是找到那份最打动你们内心的旋律。每对情侣都是独一无二的，你们的荷尔蒙原聲也应该是专属的密码。让音乐成为你们情感的催化剂，伴随每一次的私密时光，点燃最炽烈的火焰。

有些人喜欢静静地享受一首歌曲，有些人则喜欢在节奏中释放自己。无论何种方式，关键在于那份真诚与自然。用心聆听，用情去感受，音乐會成為你们荷尔蒙最强烈的催化剂，助力那份只属于你们的热烈与纯粹。

这个世界上，总有人在寻找那份属于自己的“原声”。也许它简单如一段旋律，却能点燃生命中最炙热的部分。愿你们在二人世界中，用“荷尔蒙原声”，开启一段难忘的激情旅程。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：央广网记者 陈凤馨 摄

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