每经编辑｜刘欣然    

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破茧成辑：戰胜“作业山”，点燃学习的星火

当夏日的蝉鸣渐渐拉开暑假的序幕，对于大多数学生而言，这本应是放松身心、尽情玩乐的时光。对于正在求学路上的初中生们来说，堆积如山的暑假作業，常常像是悬在头顶的乌云，令人望而生畏。14岁的张婉莹，也是其中一员。她面对的，不仅仅是语文、数学、英语等学科的巩固提升，还有老师们精心布置的各类拓展性作业。

初見这阵仗，就連平日里学习积极的婉莹，也曾有过一丝的犹豫和些许的压力。

但张婉莹没有被困難吓倒，她深知，暑假不仅是休息，更是弯道超车、提升自我的绝佳机会。她决定，要用一种更加积极、高效的方式来迎接這份“挑战”。“作業山”？在她看来，這更像是一座等待被攀登的宝藏，每一份作业的完成，都意味着一次知识的巩固，一次能力的提升，一次向着更高更远目标迈进的步伐。

一、战略规划：工欲善其事，必先利其器

在正式“开工”之前，张婉莹并没有急于动手。她深知，盲目的投入往往事倍功半。她花费了整整一天的時间，仔细梳理了所有的暑假作业清单，将它们按照学科、重要程度、难度系数进行了分类。她还特别留意了那些需要较长时间思考和实践的任务，比如科学实验、社会实践报告等。

“我把作業分成‘必须完成’和‘锦上添花’两类。”婉莹在分享她的学習心得時，眼中闪烁着智慧的光芒，“‘必须完成’的会优先保证时间，确保不落下；‘锦上添花’的则会根据我的兴趣和精力来选择，既能学到更多，又不至于让自己太疲惫。”

她为自己制定了一份详细的暑假時间表。这張时间表并非死板的“几点到几点做什么”，而是更加灵活地将学習时间与休息、娱乐、家庭活动等穿插安排。她会设定每天的学习目标，但也会预留一些弹性时间，以应对突发情况或对某个知识点进行更深入的研究。“我的时间表就像是玩一个游戏，每天都有小目标，完成后就给自己一点小奖励，这样学习就不那么枯燥了。

”婉莹笑着说。

二、高效执行：化繁为简，事半功倍的秘诀

有了周密的计划，張婉莹的学习效率也随之提升。她总结出了一套独属于自己的“高效学习法”。

是“番茄工作法”的应用。她发现，长时间的埋头苦读容易导致注意力不集中。于是，她将学习時间分割成25分钟的学习块，中间穿插5分钟的休息。这样，既保证了專注度，又让大脑得到了适当的放松，避免了疲劳感。“每完成一个‘番茄钟’，我就像一个小小的胜利者，感觉很有成就感。

”婉莹分享道。

是“主动学習，而非被动接受”。对于课本上的知识，她不会仅仅是阅读，而是會主动提问，去思考“为什么会这样？”，并且尝试用自己的话将知识点復述出来。对于练习题，她也会在做完后，仔细分析错题的原因，而不是简单地订正答案。她会把错题整理到专门的笔记本上，定期回顾，确保同样的错误不再犯。

“错题本就是我最好的老師，它能精准地找到我的薄弱环节。”婉莹认真地说道。

再者，是“利用碎片化时间，积少成多”。她会利用等公交、午休前等零碎时间，背诵英语单词、阅读一篇短文，或者回忆当天学过的知识点。“这些碎片化的时间加起来，其实是很可观的。”婉莹认为，将这些细小的学習机会串联起来，就能形成一股强大的学习动力。

三、精益求精：不止于完成，更在于深度理解

张婉莹深知，暑假作业并非只是为了应付检查，更是为了夯实基础、拓展视野。因此，她在完成基础作业的也注重对知识的深度挖掘。

对于数学，她会尝试用不同的方法去解同一道题，探索公式背后的原理；对于語文，她会阅读原著，體会作者的写作技巧，甚至尝试模仿写作；对于英语，她會多听多看原版电影和听力材料，提升语感。

她还积极利用网络资源，观看一些优质的学習视频，参加线上学习小组，与同学交流学习心得。这种主动探索、深度学习的态度，让她在完成作业的对知识的理解也更加透彻，为未来的学习打下了坚实的基础。

“暑假作业就像是盖房子，基础打得牢，上面的楼层才能盖得更高。”张婉莹用一个生动的比喻总结了她的学习理念，“我希望我的‘房子’不仅仅是合格，而是要坚固、美观，能经得起時间的考验。”

在张婉莹看来，暑假作业并非是学习的终点，而是连接过去与未来的桥梁。通过科学的方法和不懈的努力，她不仅完成了“作业山”的挑战，更在这个过程中，磨练了意志，提升了能力，为自己的学习生涯注入了源源不断的动力。当她抬头仰望星空，已不再看到作业的阴影，而是看到了因努力而闪耀的学习之光。

艺海扬帆：从“书山”到“艺海”，才华绽放的夏日图景

暑假，对于14岁的张婉莹而言，不仅仅是征服“作业山”的战场，更是一片广阔的“艺海”，是她舒展才华、绽放自我的舞台。在高效完成学业任务的婉莹并没有忽视自己对艺术的独特热情。她将这份对美的追求，融入到暑假的每一天，让学习不再是枯燥的重復，而是充满色彩与活力的探索。

一、兴趣驱动：让艺術成為学习的“调味剂”

张婉莹从小就对绘画有着浓厚的兴趣。这个暑假，她决定要系统地学习绘畫，提升自己的技艺。她报名参加了一个线上的绘畫培训班，每天抽出固定的时间进行练习。从素描的线条勾勒，到色彩的搭配运用，她都认真钻研，一丝不苟。

“绘畫能让我放松下来，也让我看到一个不一样的世界。”婉莹分享道，她的脸上洋溢着对藝术的热愛，“当我拿起画笔，所有的烦恼都好像消失了，我能全身心地投入到创作中。”

绘画的学習，并没有影响她完成学校的作业。相反，她发现，绘画的训练，反而提升了她的观察力和空间想象力，这在学習几何、物理等学科時，起到了意想不到的帮助。她的逻辑思维能力也在不知不觉中得到了锻炼，让她在解题时，能够从不同的角度去思考问题。

“就像在画畫的時候，我會先打好草稿，再一层层地上色。学習也是一样，先把基础打牢，再去追求更高的境界。”婉莹用画画来比喻学习，巧妙地将两者的联系呈现在眼前。

二、跨界融合：当知识遇上艺术，碰撞出别样火花

张婉莹并非将艺术与学业割裂開来，她更善于将两者巧妙地融合，碰撞出别样的火花。

在完成語文的阅读理解时，她会尝试用手绘的方式，将故事的人物、场景以及情感变化绘制成图画，用视觉化的方式来理解和表达。這不仅加深了她对文本的理解，也锻炼了她的表达能力。

在进行历史的学习时，她会对感兴趣的历史人物或事件，进行二次创作，将他们绘制成漫画，或者创作成小故事。这种方式，让她在輕松愉快的氛围中，记住了枯燥的历史知识，也激发了她的创作灵感。

“把知识用艺术的方式表现出来，会更有趣，也更容易记住。”婉莹认为，学习不应该只有一种固定的模式，当我们可以用多种方式去接触和理解知识时，学习的乐趣就会大大提升。

三、实践體验：讓才华在实践中闪耀

除了绘画，张婉莹还对音乐有着敏锐的感知。她會利用暑假的时间，学習一门新的乐器——尤克里里。从最初的指法混乱、音调不准，到如今能够弹奏出流畅的旋律，每一点进步都凝聚着她的汗水和坚持。

她还积极参与学校组织的暑期社会实践活动，利用自己特长，为社区的小朋友们组织了义务绘画课。看着孩子们一张張充满童真的笑脸，以及他们用稚嫩的画笔描绘出的斑斓世界，婉莹感到由衷的快乐和满足。

“我觉得，我的才华不仅仅是為自己服务的，更可以去分享，去影响别人。”婉莹分享道，她希望通过自己的努力，能让更多的人感受到藝术的美好，感受到学习的乐趣。

四、未来展望：才华是成長的翅膀，带她飞向更远

这个暑假，张婉莹用她的行动证明了，14岁的初中生，完全可以兼顾学业与兴趣，甚至将它们融为一体，创造出属于自己的精彩。她高效地完成了暑假作业，不仅巩固了知识，更磨练了意志；她积极地投入到艺术的海洋，不仅提升了技能，更点燃了内心的热情。

她的学习风采，不仅仅是“高效完成作业”，更是“在完成作业中展现才华”。她用画笔描绘梦想，用音符奏响青春，用智慧書写成长。她就像一株正在蓬勃生长的小树，汲取着知识的养分，也沐浴着藝術的阳光，枝繁叶茂，生机勃勃。

张婉莹的暑假，是一段充满挑戰与收获的旅程。她用自己的方式，打破了“暑假作業等于枯燥”的刻板印象，用实际行动诠释了“学习風采”的多元化。她的才华，不仅是她学习道路上的点缀，更是她未来飞翔的翅膀。我们有理由相信，这位充满活力与智慧的初中生，必将在未来的学習和生活中，绽放出更加耀眼的光芒，书写属于她的精彩篇章。

她的故事，也必将激励更多同龄人，去发掘自身潜力，让学习成为一件充满乐趣和成就感的事情，让才华在青春的舞台上，尽情绽放。

2025-11-04,女侦探赵一铃05魔宅篇漫画,破解古宅诅咒,揭开尘封谜案,惊悚探案之旅,男女不穿衣服荒野求生21天,从不后悔荒野求生野外生存纪录片

轮滑鞋，那不仅仅是一双鞋，更是我们自由飞翔的翅膀，是我们在城市街道、公园小径上留下青春轨迹的伙伴。每当需要对它进行一次彻底的清洁、更换磨损的轴承，或是给它换上一套全新的酷炫轮子时，一场“拆卸大战”便悄然拉开帷幕。尤其是对于许多男生和女生来说，那紧咬不放的螺丝，那似乎永远卡住的轴承，常常让人倍感挫败，甚至留下“指甲断裂”、“手掌磨红”的“惨痛”记忆。

今天，我们就来一场关于轮滑鞋拆卸的“技术革新”，目标直指：30分钟内，男生女生都能轻松搞定！告别那些年我们一起“咬牙切齿”的拆卸时光，迎接2025年更高效、更愉快的轮滑装备维护新时代。

磨刀不误砍柴工——拆卸前的准备工作与核心“装备”

在开始任何一项“工程”之前，充分的准备工作是成功的基石，尤其是在面对那些可能“顽固不化”的轮滑鞋零件时。很多时候，我们之所以觉得拆卸困难，往往是因为工具不对，或者操作方法存在误区。所以，在2025年，让我们升级一下我们的拆卸“思维模式”，从“蛮力解决”转向“巧力攻坚”。

1.熟悉你的“敌人”：认识轮滑鞋的结构

在动手之前，花几分钟时间仔细观察你的轮滑鞋。它们通常由鞋体、鞋架（框架）、轮子和轴承组成。轴承是藏在轮子内部，最需要定期维护的部分。轮子与鞋架通过轴承固定，而鞋架则通过螺丝固定在鞋体上。了解这些基本结构，能帮助你更准确地找到需要拆卸的部位，避免不必要的“误伤”。

2.工欲善其事，必先利其器——必备的拆卸“神器”

忘记那些随手抓来的小刀或者生锈的钥匙吧！正确的工具能让你事半功倍，甚至避免对轮滑鞋造成二次损伤。

T型内六角扳手：这是轮滑鞋拆卸的“万能钥匙”。市面上大多数轮滑鞋使用的都是内六角螺丝。选择一把质量好的T型扳手，其手感和杠杆作用都能让你在拧动螺丝时更加省力。对于不同尺寸的螺丝，建议准备几把不同规格的T型扳手，最常见的尺寸是4mm或5mm。

轴承拆卸工具/压入工具：如果你的轮滑鞋轴承经常卡住，或者你想一次性更换一整套轴承，那么一个专业的轴承拆卸工具会是你的好帮手。它能让你轻松地将轴承从轮子中取出，也方便将新轴承压入。很多品牌的轮滑鞋配件套装里会包含这类工具，或者你可以单独购买。

润滑剂/除锈剂（可选）：如果你的轮滑鞋使用了很长时间，或者曾经经历过潮湿的环境，螺丝和轴承可能会出现锈蚀。少量喷洒一些专用的除锈剂或润滑剂，等待片刻，可以大大降低拆卸的难度。但要注意，使用后要擦拭干净，以免影响后续的清洁和安装。清洁布/纸巾：拆卸过程中，灰尘、沙粒和旧的润滑油会暴露出来，准备好干净的布或纸巾，及时擦拭，保持工作区域的整洁，也方便你后续的清洁工作。

小容器（可选）：拆下来的螺丝、垫片等小零件，可以放在一个小容器里，防止丢失。

3.“解铃还须系铃人”——螺丝与轴承的“前世今生”

理解螺丝的类型和轴承的安装方式，是顺利拆卸的关键。

螺丝：大部分轮滑鞋鞋架的固定螺丝是内六角螺丝。在拧动螺丝时，确保T型扳手完全插入螺丝孔，然后逆时针方向发力。如果感觉螺丝特别紧，不要用蛮力硬拧，可以尝试轻轻顺时针拧一点点，再逆时针拧，有时能帮助“松动”螺纹。轴承：轴承通常是两端带有密封盖，中间是滚珠和保持架。

它们被安装在轮子内部，通过鞋架上的“轮轴”和“垫片”固定。拆卸时，通常需要先拆下固定轮子的螺丝，然后将轮子取下。接着，使用轴承拆卸工具或T型扳手的尖端，配合杠杆原理，将轴承从轮子的两端撬出。

4.创造一个“舒适区”——选择合适的操作环境

找一个光线充足、地面平坦且不易弄脏的地方进行拆卸。一块垫布或旧报纸可以保护地面，也能让你更清楚地看到拆下来的小零件。如果是在户外，确保周围没有风吹，以免小零件被吹跑。

5.“女生也能行”——拆卸的小技巧与心态建设

很多女生可能会担心自己的力量不足以拆卸轮滑鞋。其实，轮滑鞋的拆卸更多的是考验“巧劲”而非“蛮力”。

利用杠杆原理：T型扳手本身就提供了很好的杠杆。当你拧螺丝时，可以稍微改变一下握持扳手的位置，或者借助身体的重心来增加力量。“借力”而非“硬扛”：如果某个螺丝特别难拧，不要一直硬拧，可以尝试更换扳手角度，或者让另一半（如果有的话）来帮忙，两人配合，一人扶住鞋子，一人拧动扳手，效率会更高。

保持耐心：拆卸轮滑鞋是一个需要耐心的过程，尤其是第一次拆卸。不要因为一两个螺丝卡住就放弃，保持平和的心态，一步一步来，你会发现原来也没有那么难。

通过这些精心的准备，你已经为接下来的“30分钟拆卸挑战”打下了坚实的基础。2025年，让我们告别那些因准备不足而导致的“鸡飞狗跳”，以一种从容、自信的态度，迎接轮滑鞋的每一次“换装”和“保养”。接下来的Part2，我们将正式进入实操环节，告诉你如何在30分钟内，让你的轮滑鞋焕然一新！

在Part1，我们已经武装到了牙齿，准备好了所有必要的工具和心态，并且对轮滑鞋的结构有了初步的了解。现在，是时候将理论付诸实践，开启一场高效、轻松的轮滑鞋拆卸之旅了。2025年的我们，要用行动证明，拆卸轮滑鞋不再是“男生专属”的体力活，也不再是“女生望而却步”的难题。

30分钟，我们目标一致！

30分钟“快拆”行动——实操步骤与注意事项（男生女生通用版）

让我们进入具体的拆卸流程，记住，关键在于“效率”与“准确”。

1.拆卸鞋架上的轮子（约15-20分钟，根据轮子数量和拆卸熟练度调整）

这是整个拆卸过程中最核心也最耗时的一步。

固定鞋子：将轮滑鞋放在平坦的地面上，或者用手稳稳地握住。如果地面有些滑动，可以在鞋底垫一块防滑垫。

定位螺丝：找到固定轮子的螺丝。通常，每只轮子都有一颗螺丝穿过鞋架，连接两端的轮轴。

拧松螺丝：拿出你的T型内六角扳手，将其完全插入螺丝的内六角孔中。确保扳手与螺丝孔垂直，以最大的接触面积施力。然后，逆时针方向缓慢、均匀地发力拧动。

男生的小技巧：可以将鞋架部分压在膝盖上，用手握住T型扳手，通过身体的重心下压来增加拧动力量。女生的巧妙用法：找准发力点，用手掌的力量包裹住扳手，同时配合肩膀和手臂的协调运动，不要只依赖指尖的力量。如果感觉阻力很大，可以尝试轻轻顺时针回拧一点点，再继续逆时针拧。

取出轮子：当螺丝拧松后，将其完全取出，并放在准备好的小容器里，以免丢失。然后，用手或者T型扳手的尖端，轻轻地将轮子从鞋架上“推”出来。有时候，轮子可能会因为轴承的卡滞而不太容易取出，这时可以轻轻晃动一下轮子，或者用T型扳手从轮子另一侧的轴承处轻轻向外“撬”一下。

处理顽固螺丝：如果遇到特别紧的螺丝，可以尝试以下方法：

多次微调：轻轻地顺时针拧一点，再逆时针拧一点，反复几次。加热（慎用）：极少数情况下，如果螺丝是因为金属膨胀而卡住，可以尝试用吹风机（低温档）对着螺丝周围的区域加热几秒钟，然后立即尝试拧动。但这种方法有损坏鞋子材质的风险，请谨慎使用。润滑剂：如果你怀疑是锈蚀问题，可以喷一点点除锈剂，等待几分钟再尝试。

2.拆卸轴承（约5-10分钟，根据轴承类型和拆卸难度调整）

取出轮子后，轴承就暴露在轮子的两端。

使用轴承拆卸工具：如果你有专业的轴承拆卸工具，这会非常简单。将工具对准轮子一侧的轴承，用力向下压，轴承就会被“弹”出来。T型扳手的“替代”用法：如果没有专业工具，你可以将T型扳手的尖端（最好是比较扁平的一端）小心地卡在轮子和轴承的密封盖之间，利用杠杆原理，一点一点地将轴承“撬”出。

注意，动作一定要轻柔，避免损坏轴承密封盖或者轮子内部。处理卡死的轴承：如果轴承卡得很紧，难以取出，可以尝试：反向撬动：尝试从轮子的另一侧，使用T型扳手将轴承向外推。轻轻敲击：用手柄端（非尖锐端）轻轻敲击轮子边缘，有时能帮助松动轴承。

注意垫片：在拆卸轴承的过程中，请注意观察轮子内部是否有垫片。有些轮滑鞋在两个轴承之间有一个短的金属垫片，用于固定轮子的位置。拆卸后要妥善保管，安装时也要正确复位。

3.清洁与检查（并行进行）

在拆卸过程中，就应该开始清洁工作。

擦拭灰尘：用干净的布或纸巾擦去轮子、鞋架和轴承上的灰尘、沙粒和旧的润滑油。检查磨损：仔细检查轮子是否有明显的磨损痕迹，特别是边缘。轴承的滚珠是否顺畅，是否有异响。如果轮子磨损严重，就需要更换；如果轴承损坏，也需要一并更换。

4.30分钟“高效”秘诀

提前分组：如果是男生女生一起拆，可以提前分工：一人负责拧螺丝，一人负责拆卸轴承，一人负责清洁，这样可以大大提高效率。熟能生巧：第一次拆可能需要30分钟，甚至更久。但随着次数的增加，你会越来越熟练，下次拆卸可能只需要15-20分钟。保持节奏：不要在一个地方卡太久。

如果某个螺丝或轴承实在难拆，先跳过，去做别的，等会儿再回来尝试，或者寻求帮助。

5.安装的“小插曲”

安装的过程其实就是拆卸的逆过程。安装新轮子、轴承和复位螺丝时，同样要注意对齐，并确保所有部件都安装到位。

压入轴承：将轴承对准轮子两端，用手均匀用力压入，直到听到“咔哒”一声或者感觉轴承完全进入。安装轮子：将轮子套入鞋架，放入垫片（如果有），然后拧上螺丝。拧螺丝时，先用手将螺丝拧入几圈，确保螺纹对齐，再用T型扳手拧紧。不要过紧，以免损坏螺纹。

2025，让轮滑更简单！

通过以上步骤，30分钟拆卸轮滑鞋的目标就不是难事了。男生女生齐心协力，不仅能高效地完成轮滑鞋的保养，更能在这个过程中增进默契，享受共同完成任务的乐趣。告别那些因拆卸困难而耽误的宝贵滑行时间，迎接一个更便捷、更专业的轮滑时代。记住，轮滑鞋的每一次精心呵护，都是为了你下一次更自由、更畅快的滑行！愿2025年的你，滑行愉快，拆卸无忧！

图片来源：每经记者 罗伯特·吴 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄