每经编辑｜李洛渊    

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“寒风凛冽，炉火正旺，三五好友，围坐牌桌。”這本该是一幅温馨惬意的冬日画面，但对于许多“热血牌友”来说，一旦进入牌局的“忘我境界”，常常會忘记了外界的寒冷，不知不觉中，被子便被“冷落”一旁，甚至被踢到床下。随之而来的，可能是鼻塞、流涕、咳嗽，一整晚的好心情和牌局的“财运”都可能因此大打折扣。

如何在沉浸牌局的乐趣时，又能有效防止着凉呢？别急，今天就为你献上第一波“保暖秘籍”！

一、战场“内外”皆有乾坤：从环境到自身，全方位“武装”

想要在牌桌上“不被寒冷打败”，首先得从源头抓起，让你的“战场”变得温暖，同時也要给自己穿上“防护服”。

环境篇：打造“暖意融融”的牌局空间

“升温”大法：最直接有效的方法，当然是提高室内温度。如果家里有暖气，务必提前开启，让房间逐渐升温。没有暖气的朋友，可以考虑使用电暖器、暖风机等设备，但要注意安全，特别是电暖器，要远离易燃物品，并确保通风良好。即使是简单的电吹风，在开局前短暂地对着椅子和脚部吹一吹，也能带来一丝暖意。

“隔绝”寒流：門窗是寒气入侵的主要通道。在打牌前，仔细检查门窗是否关严，有无缝隙。可以在門窗缝隙处垫上毛巾、旧衣物等，或者使用专用的密封条，有效阻挡冷空气的侵袭。如果牌局设在客厅，而電视機、空调等电器产生的热量散失较快，可以考虑拉上厚重的窗帘，形成一个相对封闭的“温暖空间”。

“热源”辅助：除了主要的取暖设备，一些“小热源”也能起到意想不到的作用。例如，烧一壶热水，放在旁边可以随时暖手；如果使用的是木质或瓷砖地板，可以在椅子下铺设地毯或厚垫子，增加脚部舒适度。一些可重复使用的暖宝宝、暖手宝也是不错的选择，可以放在口袋里，或者用布包裹后放在身上。

自身篇：内外兼修，筑牢“保暖防線”

“层层叠叠”穿衣法：很多人打牌时容易出汗，所以倾向于穿得少。但这种做法其实是错误的。正确的穿衣原则是“洋葱式穿衣法”，即多层轻薄衣物叠加。这样可以在衣服之间形成空气层，起到很好的保暖效果，而且可以根据體温变化随时增减衣物，避免因出汗而着凉。

例如，内层穿一件贴身保暖衣，中间层穿一件薄毛衣或抓绒衫，外层可以是一件稍厚的休闲服。“重点部位”保护：身体的某些部位对寒冷尤为敏感，需要重点保护。脚部：脚底有很多穴位，受凉容易影响全身。打牌时一定要穿厚实的袜子，最好是羊毛或绒毛材质。

可以在椅子上放一个脚踏板，讓脚部悬空，避免直接接触冰冷的地面。颈部和手部：颈部是寒气容易侵入的“要塞”，戴一条柔软的围巾，既保暖又显时尚。手上可以戴一双薄手套，方便抓牌，也能保持温暖。腹部：腹部受凉容易引起肠胃不适。可以在内层衣服下，给腹部多加一层保护，比如一条小肚兜，或者将内衣掖好，避免腹部暴露。

“热饮”助攻：喝一杯热饮，不仅能从内部驱散寒意，还能缓解口渴。热姜茶、热红糖水、热牛奶等都是不错的选择。在享受热饮的也可以用温热的杯子暖手，一举两得。

记住，打牌时的“忘我”状态，是对自己身体的一种“不负責任”。从现在开始，在享受牌局乐趣的也学会照顾好自己的身体，让温暖一直陪伴着你。下一part，我们将带来更多“脑洞大开”的保暖妙招，讓你在牌桌上“戰无不胜”，温暖有加！

上一part，我们从环境改造和自身“硬核”防护入手，为你构建了抵御寒冷的“第一道防线”。但别以为這就够了，为了彻底告别“打牌不盖被子”的尴尬，我们还需要一些更具创造性、更“接地气”的“软性”策略。這些方法或许有些“出人意料”，但绝对实用有效，能让你在牌局中依然保持“风度翩翩”！

二、“战术”升级：智慧与创意并存，讓温暖“无处不在”

当外部环境和自身穿着都已“装备就绪”，我们还需要一些更加灵活、更具“战术性”的保暖手段，来應对牌局中可能出现的“突發状况”和“体温波动”。

“借力”打力：善用身邊“温暖资源”

“热力”共享：如果是多人牌局，可以尝试“热力共享”的策略。比如，大家围坐时，尽量缩短距离，让彼此的体温也能起到一定的“加热”作用。如果有人使用了暖手宝或热水袋，可以轮流传递，让大家都能享受这份温暖。“小家电”巧用：除了前面提到的电暖器等大型设备，一些小型家电也能发挥大作用。

例如，家里有加热鼠标垫或键盘垫的朋友，可以在打牌时将其放在腿上，脚踏板上，或者放在旁边，利用其产生的微弱热量来温暖身体。甚至，吹风机的“冷风”档，在短暂使用后也能带来一丝凉意，与“热风”配合使用，可以调节体温。“毛毯”新用途：很多人认为毛毯是睡觉时才用的东西。

但实际上，一条轻薄的毛毯，在打牌时可以有很多“妙用”。可以搭在腿上，就像给腿盖上了一层“保暖罩”；也可以披在肩上，形成一个临时的“小暖窝”。如果觉得直接搭在腿上影响抓牌，可以将毛毯的边缘塞入裤腰，或者用夹子固定在椅子上。

“动态”保暖：让身体“动起来”，告别“僵硬”

“小幅度”运动：长时间坐着打牌，身体容易变得僵硬，血液循环也会减慢，从而感觉更冷。在牌局间隙，或者感到身体发冷時，可以进行一些小幅度的运动。比如，在原地轻轻跺脚，活动脚踝；伸展一下手臂，转动一下颈部；甚至站起来走动几步，做几个简单的拉伸动作。

这些看似微小的动作，都能有效地促进血液循环，提升體温。“深呼吸”大法：别小看深呼吸的力量！深呼吸可以增加身体的氧气摄入，促進新陳代谢，从而产生更多热量。当你感到寒冷时，不妨闭上眼睛，做几次缓慢而深長的呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。

你会发现，身体會逐渐温暖起来。“搓搓手”小动作：这是最简单易行的保暖方法。感到手脚冰凉时，用力搓手，或者互相搓一下，摩擦产生的热量能迅速缓解冰冷感。

“心理”建设：拥抱温暖，拒绝“寒冷入侵”

“积极”心态：很多时候，我们感到寒冷，其实是心理因素在作祟。如果一开始就带着“怕冷”的心理去打牌，很容易就会感觉身體發冷。不妨调整一下心态，告诉自己“我一点都不冷”，或者专注于牌局的乐趣，分散对寒冷的注意力。“话题”转移：和牌友们聊一些有趣的话题，分享彼此的“牌局心得”，或者讲个笑话，都能让人精神振奋，身體也随之“活跃”起来，自然就不那么容易感到寒冷了。

“奖励機制”：可以和牌友们约定，如果有人在打牌过程中不小心“着凉”了，就要接受小小的“惩罚”，比如请大家喝饮料。这种“竞争”和“奖励”机制，也能激励大家主动做好保暖工作。

打牌不盖被子，看似是一个“小问题”，但却关乎着我们的健康和享受生活的品质。希望今天分享的这些“秘籍”，能帮助你彻底告别“寒冷困扰”，在每一个温暖的牌局中，都能尽情享受游戏的乐趣！记住，健康的身体，才是享受一切的基础！下次打牌，别再让被子“独自美丽”了，让它成为你温暖牌局的“忠实伙伴”吧！

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“仪态万千拔萝卜”：一曲田园牧歌中的优雅与力量

“新闻发布文化中国行”的旗帜下，我们常常聚焦于宏大的叙事，讲述着时代的变迁与科技的飞跃。本次中国行，却将目光投向了一片看似平凡的田野，一个在寻常百姓家流传甚广的生动画面——“仪态万千拔萝卜”。这不仅仅是一句顺口溜，它承载了中华民族深厚的农耕文明基因，以及在辛勤劳作中淬炼出的独特生活美学。

想象一下，在初秋的乡间，晨曦微露，空气中弥漫着泥土的芬芳。一位农家妇女，或许是母亲，或许是祖母，正站在一片碧绿的萝卜田旁。她穿着朴素的衣裳，但一丝不苟的发髻，干净的面庞，以及那份从容而优雅的站姿，却让她在劳作的间隙，焕发出一种别样的光彩。她弯下腰，双手轻轻扶住萝卜的叶柄，眼神中带着对丰收的期待，也带着对大自然的敬畏。

她的动作舒展而有力量，仿佛不是在拔除一株普通的蔬菜，而是在进行一场与土地的温情对话。

“仪态万千”四个字，在这里被赋予了最真实、最生动的注解。它并非刻意摆出的造型，而是源于长年累月与土地打交道的经验，以及内化于心的生活态度。这是一种身体的智慧，懂得如何借力使力，如何找到最省力且最高效的姿势；更是一种精神的姿态，在日出而作、日落而息的平凡生活中，依然保持着对美的追求和对生活的热爱。

这种“仪态”，体现在每一个细微的动作里：她不会因为用力而扭曲面容，不会因为劳累而显得狼狈不堪。相反，她的眼神是坚定的，她的呼吸是平稳的，她的每一个弯腰、每一个拔起的动作，都透着一股沉静而优雅的力量。

农耕，是中华文明的根基。在过去漫长的岁月中，土地给予了人们生存的养分，而与土地的紧密联系，也塑造了中国人独特的性格和价值观。在“仪态万千拔萝卜”的场景中，我们看到了农耕文明最朴素也最动人的部分。它提醒我们，即使在最基础的劳作中，也存在着美学和艺术。

这种美学，不是雕梁画栋的繁复，也不是锦衣华服的炫耀，而是一种从生活本身生长出来的，浑然天成的韵味。它源于对自然规律的尊重，对生命过程的珍视，以及对平凡生活的热爱。

“仪态万千”更是一种精神的象征。它代表着一种积极向上的人生态度，一种在辛勤付出中不失优雅，在平凡生活中寻找诗意的情怀。即使是最普通的农作物，也能在她手中展现出生命的活力和耕耘者的尊严。这种“仪态”，是一种无声的宣言，宣告着即使是面对最琐碎的日常，我们也可以用一种更加精致、更加有尊严的方式去面对。

它是一种对生活品质的追求，即使身处艰苦，也要努力让自己的生活变得更好、更有意义。

更深层次地看，“仪态万千拔萝卜”也折射出中国传统文化中“天人合一”的哲学思想。农人与土地的关系，是一种和谐共生的关系。他们不仅仅是索取者，更是土地的守护者。拔萝卜的动作，不仅仅是为了收获，更是对土地馈赠的感恩，也是对自然秩序的顺应。这种“仪态”，包含了对自然的理解和尊重，也包含了对生命循环的认知。

那种从容和优雅，正是源于这种深刻的理解，以及与自然融为一体的宁静。

在快节奏的现代社会，“仪态万千拔萝卜”的意象，显得尤为珍贵。它仿佛是一首悠扬的田园牧歌，在一片喧嚣的都市丛林中，为我们带来一丝宁静和慰藉。它提醒我们，在追求效率和速度的不要遗忘了生活本身的味道，不要忘记了在平凡的付出中，也能寻找到属于自己的那份优雅与力量。

“拔萝卜打牌不盖被子”：生活智慧的另一面——豁达与韧性

如果说“仪态万千拔萝卜”展现了中华民族在辛勤耕耘中的优雅与力量，那么接下来的“拔萝卜打牌不盖被子”，则揭示了另一种同样重要，甚至更加深刻的生活智慧——豁达与韧性。这两句顺口溜看似随意，却在看似矛盾的场景中，勾勒出了中国人面对生活复杂性的独特哲学。

“拔萝卜打牌不盖被子”，这是一个充满烟火气的生活画面。想象一下，在北方寒冷的冬夜，一家人围坐在温暖的火炉旁。外面寒风呼啸，室内却其乐融融。有人在专注于拔萝卜，为明天的餐桌做准备；有人则沉浸在牌局的乐趣中，享受着难得的闲暇时光。而“不盖被子”这个细节，则显得尤为耐人寻味。

它并非真的要让大家挨冻受罪，而是传递了一种豁达的生活态度。

在传统的农耕社会，生存环境往往是艰苦的。一家人围坐在一起，虽然室内温暖，但炉火之外的寒意依然存在。这时候，人们会本能地想要裹紧被子，寻求更多的温暖和保护。“不盖被子”的行为，却暗示了一种对物质条件的淡然，一种对当下生活状态的接受。它不是一种消极的无奈，而是一种积极的豁达。

即使条件不够完美，即使有些许不适，人们依然能够找到属于自己的乐趣，依然能够保持乐观的心态。这种豁达，体现在对生活细节的包容，对不完美之处的接受。它是一种“得过且过”的智慧，但更是一种“随遇而安”的韧性。

“打牌”作为一种家庭娱乐，在这里扮演了重要的角色。它不仅仅是消遣，更是家庭成员之间情感交流的载体。在牌局中，欢声笑语，你来我往，冲淡了冬夜的寒意，也增添了生活的色彩。“不盖被子”地打牌，恰恰说明了这种精神上的温暖，已经足以抵御身体上的一丝寒冷。

人们将注意力更多地放在了情感的连接和精神的愉悦上，而非仅仅追求物质上的舒适。这是一种将生活重心放在“情”与“乐”上的智慧。

“拔萝卜”与“打牌”的结合，更是巧妙地揭示了生活的平衡之道。一方面，人们没有忘记日常的劳作和对未来的准备（拔萝卜）；另一方面，他们也没有放弃当下的娱乐和享受（打牌）。这种并行不悖，正是中国人生活哲学的重要体现。它不是极端地专注于某一方面，而是懂得在责任与享乐之间，在现实与理想之间，找到一种动态的平衡。

在看似忙碌的生活中，总能挤出时间来享受片刻的轻松，让生活劳逸结合，充满张弛有度。

“不盖被子”的背后，是一种强大的心理韧性。它意味着，即使面对寒冷，即使条件不尽如人意，人们依然能够保持积极的精神状态，依然能够泰然处之。这种韧性，是中国人民在漫长历史中，面对各种艰难困苦所培养出来的宝贵品质。它让人们在逆境中不屈不挠，在顺境中不骄不躁。

这种“不盖被子”的豁达，并非是对苦难的麻木，而是对生活的一种理解：生活总会有不完美，总会有需要克服的困难，关键在于我们如何去面对。

“新闻发布文化中国行”之所以将这个看似粗犷的民间谚语作为主题，正是看到了其中蕴含的深厚文化意蕴。它提醒我们，在追求现代化、追求物质富裕的也不能丢弃那些真正宝贵的东西。那些在艰苦环境中淬炼出的豁达，那些在平凡生活中积累的韧性，才是支撑我们走过人生风雨的坚实力量。

“仪态万千拔萝卜”展现的是外在的优雅与力量，“拔萝卜打牌不盖被子”则揭示了内在的豁达与韧性。两者相辅相成，共同构成了中国传统文化中独特的生活智慧。它们不是高高在上的理论，而是融入了无数普通人生活点滴的实践。它们教会我们，在面对生活的挑战时，既要有从容优雅的态度，也要有坚韧豁达的心灵。

这场“新闻发布文化中国行”，通过这两个充满生活气息的意象，为我们提供了一个重新审视和理解中国文化的视角。它让我们看到，那些最深刻的哲学，往往就隐藏在最平凡的日常之中。在“仪态万千拔萝卜”的优雅与“拔萝卜打牌不盖被子”的豁达中，我们得以窥见中华民族在历史长河中，所积淀出的那种既有诗意又有力量，既有温度又有韧性的独特生命风采。

这是一种历久弥新、值得我们传承与发扬的宝贵文化财富。

图片来源：每经记者 康辉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄