每经编辑｜陈燕    

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一、白(bai)色粘液(ye)的(de)“前世(shi)今(jin)生(sheng)”：身(shen)体的语言(yan)，你(ni)听懂(dong)了吗(ma)？

在亲密互(hu)动的(de)世界里，身(shen)体总会(hui)用各种(zhong)各样的方(fang)式“说(shuo)话”，而(er)自慰时(shi)流出的(de)白色(se)粘液(ye)，就是其中一种(zhong)值得我们关注的“语(yu)言”。我们需(xu)要明确(que)一(yi)点：大(da)多数(shu)情况(kuang)下，这(zhe)种现(xian)象是(shi)完(wan)全(quan)正常(chang)的生理表(biao)现，无(wu)需过度恐(kong)慌。

1.“它(ta)”是(shi)何方神(shen)圣(sheng)？——认(ren)识(shi)你的身(shen)体(ti)分(fen)泌物

从科(ke)学的(de)角(jiao)度来(lai)看(kan)，自慰(wei)时(shi)流出的(de)白色(se)粘液(ye)，通常(chang)是指(zhi)男性(xing)精液(ye)中的一部(bu)分，或(huo)者是女(nv)性在(zai)性(xing)唤(huan)起过(guo)程(cheng)中分(fen)泌的润滑液。

对(dui)于男(nan)性(xing)而(er)言，自(zi)慰时(shi)流出的白(bai)色粘液，很大(da)一部分是(shi)前列腺(xian)液。前(qian)列(lie)腺液(ye)是(shi)精液(ye)的重要(yao)组(zu)成部分，呈(cheng)乳白(bai)色、稀(xi)薄或略粘(zhan)稠状，具有(you)碱性(xing)，能(neng)够中和女性(xing)生(sheng)殖(zhi)道的酸性(xing)环境(jing)，提高精子(zi)存活率。在(zai)性(xing)冲动达(da)到(dao)一定程(cheng)度(du)时，还会有(you)少(shao)量精液排出，精(jing)液中含有精子(zi)、精浆(jiang)等成分，精(jing)浆中(zhong)包含(han)精(jing)囊(nang)液、前(qian)列(lie)腺液以(yi)及尿(niao)道球腺分(fen)泌的(de)液体，这(zhe)些(xie)混合(he)在(zai)一起，就形(xing)成(cheng)了我们通(tong)常(chang)所(suo)说(shuo)的“精液”，其颜(yan)色和(he)粘稠(chou)度(du)会因(yin)个(ge)体差异和(he)射(she)精频(pin)率(lv)而有所不同。

对(dui)于(yu)女性(xing)而言，自慰时(shi)产生(sheng)的白色粘液(ye)，主要是(shi)阴道分泌物。当女(nv)性受到性刺(ci)激时，阴(yin)道壁的(de)血(xue)管(guan)会充(chong)血，进而渗出液(ye)体，形(xing)成(cheng)天(tian)然的润(run)滑(hua)剂，以(yi)减少(shao)摩(mo)擦(ca)，增加舒适感。这(zhe)些分(fen)泌物通常是透明或乳白(bai)色的，质地(di)可(ke)能略有粘稠(chou)，气味(wei)也(ye)因人而异。健康的阴道分泌(mi)物是(shi)维持阴道(dao)内(nei)环境平(ping)衡的(de)重(zhong)要(yao)因(yin)素。

2.为(wei)什么会(hui)“流(liu)出(chu)来”？——身(shen)体的(de)信号(hao)解读(du)

自慰时分泌物(wu)的出现，是(shi)身体对性刺(ci)激(ji)的一(yi)种自(zi)然(ran)反(fan)应，背(bei)后蕴(yun)含(han)着(zhe)多重(zhong)生(sheng)理机(ji)制(zhi)：

性(xing)唤(huan)起的(de)信号：当个(ge)体产生(sheng)性冲(chong)动(dong)，大(da)脑会向(xiang)生殖(zhi)器官(guan)发(fa)送信号(hao)，促使(shi)相关腺体(ti)分泌。对于男性(xing)，尿道球腺(xian)（Cowper'sgland）会分(fen)泌少量(liang)透明或(huo)乳白(bai)色的液体(ti)，这(zhe)被(bei)称为(wei)“pre-ejaculate”或“兴(xing)奋液(ye)”，它的(de)主要(yao)功能是(shi)润滑尿(niao)道，清除残(can)余尿(niao)液中的(de)酸(suan)性物(wu)质，为(wei)精(jing)液的顺(shun)利排出做(zuo)好准(zhun)备。

对于女性(xing)，巴(ba)氏腺（Bartholin'sglands）和阴道壁的腺体(ti)等会(hui)分(fen)泌润滑液，使(shi)阴道环境湿润，为(wei)性行为做好准(zhun)备(bei)。

荷(he)尔(er)蒙(meng)的波(bo)动：性(xing)激素（如睾酮、雌激(ji)素(su)等）在(zai)性(xing)唤起过(guo)程(cheng)中扮演(yan)着(zhe)至关重(zhong)要的(de)角(jiao)色(se)。它们(men)会影(ying)响(xiang)性欲，并(bing)参与(yu)到生(sheng)殖腺(xian)体的(de)分泌活动中。自慰(wei)作(zuo)为一(yi)种(zhong)性(xing)行为(wei)，自然(ran)会引(yin)发荷尔蒙的相(xiang)应(ying)变(bian)化。

个(ge)体差(cha)异的(de)体(ti)现：每个人的(de)身(shen)体(ti)都(dou)是独(du)特(te)的，分(fen)泌物的(de)量、颜色(se)、粘稠度以及持续时间(jian)都(dou)可能(neng)存在(zai)差(cha)异(yi)。这与(yu)遗传(chuan)、年龄、健康(kang)状况、饮(yin)食、生活习惯甚至情绪(xu)状态都有关系。有些人可能分(fen)泌量(liang)较多(duo)，有些(xie)人则(ze)相(xiang)对(dui)较少(shao)，这都(dou)是(shi)正常的。

3.“正常”的界限在哪里？——何时(shi)需要(yao)引起(qi)注意(yi)

虽(sui)然(ran)大多数情(qing)况是(shi)正常的生(sheng)理现(xian)象，但(dan)偶(ou)尔(er)出(chu)现(xian)的白色粘液也(ye)可能(neng)隐(yin)藏(cang)着一(yi)些不(bu)那么“寻常(chang)”的信号(hao)。了(le)解(jie)“正(zheng)常”的界限，有助(zhu)于(yu)我们(men)更(geng)好地(di)关爱(ai)自(zi)己(ji)的身体：

颜(yan)色异常：如果分(fen)泌(mi)物(wu)呈现(xian)出明显的(de)黄色(se)、绿(lv)色(se)、灰色，或者(zhe)带有血(xue)丝(si)，这(zhe)可(ke)能提(ti)示(shi)存(cun)在感(gan)染(ran)，如(ru)细菌(jun)性阴(yin)道(dao)病(bing)、淋病(bing)、衣原(yuan)体感染(ran)等(deng)（女性），或者尿道感(gan)染(ran)、前列(lie)腺炎(yan)等（男(nan)性(xing)）。

气味异(yi)常：如(ru)果分(fen)泌物(wu)散发出鱼腥味(wei)、腐臭味(wei)或其(qi)他(ta)不寻(xun)常的(de)异味(wei)，这同(tong)样是感(gan)染的警(jing)示信号。

质地(di)异(yi)常：分泌物(wu)变(bian)得(de)非(fei)常浓稠、呈奶(nai)酪状(zhuang)（女性(xing)），或者出(chu)现(xian)结块(kuai)，也(ye)可(ke)能意味着健(jian)康(kang)出现了问(wen)题。

伴(ban)随症(zheng)状(zhuang)：如果白(bai)色粘(zhan)液的(de)出现(xian)，还(hai)伴(ban)随着瘙痒(yang)、灼痛、尿频、尿急(ji)、排尿疼痛(tong)，或者(zhe)腹部(bu)疼痛、发热(re)等不(bu)适，那么就应该及(ji)时(shi)就医(yi)，寻(xun)求专业(ye)的诊(zhen)断和治(zhi)疗。

总而(er)言(yan)之(zhi)，自慰(wei)时流出白(bai)色粘液，是(shi)身体(ti)在表(biao)达它(ta)独特(te)的语言。理(li)解这(zhe)些分泌物(wu)的来(lai)源和意义(yi)，认识到它(ta)们的(de)正(zheng)常范围(wei)，并学(xue)会辨(bian)别可能(neng)存(cun)在的异(yi)常(chang)信号，是(shi)我们(men)进行健康自(zi)我(wo)管理的(de)关(guan)键一步(bu)。这不(bu)仅仅(jin)是关于身(shen)体的物质(zhi)反应，更是(shi)关于(yu)我们(men)如(ru)何倾听(ting)身体(ti)的声(sheng)音，并(bing)给予(yu)它恰当的回(hui)应(ying)。

二、白色粘(zhan)液背(bei)后的“小心(xin)思(si)”：生(sheng)理与(yu)心理(li)的(de)交(jiao)织

当我们谈论(lun)自慰时(shi)流出(chu)的(de)白色粘液(ye)，往往不能(neng)仅(jin)仅停留(liu)在生(sheng)理(li)层(ceng)面。身(shen)体(ti)的(de)反(fan)应(ying)常常(chang)与我们的心理状态、生活习惯紧密相连，这些(xie)“小(xiao)心思”共同构(gou)成(cheng)了(le)我们对这(zhe)一生理现象的(de)体验。

1.生活(huo)的“小(xiao)插曲”：饮食、作息(xi)与情(qing)绪(xu)的(de)影响

你(ni)的日(ri)常(chang)生活(huo)方式(shi)，就(jiu)像(xiang)一(yi)台(tai)精密(mi)的仪器，每(mei)一个(ge)参(can)数的细(xi)微变化，都可能(neng)影响到(dao)“分泌(mi)物(wu)”的表(biao)现。

饮食(shi)习(xi)惯：虽然(ran)没有(you)直接(jie)证(zheng)据表(biao)明某(mou)种特定食(shi)物会(hui)直(zhi)接导致白(bai)色(se)粘(zhan)液的增(zeng)多或(huo)减(jian)少，但均衡的(de)饮食(shi)对整(zheng)体生(sheng)殖系(xi)统(tong)健康(kang)至(zhi)关重(zhong)要。例(li)如，长(zhang)期缺(que)乏维生(sheng)素(su)或矿(kuang)物质(zhi)，可能(neng)影响(xiang)身体各项机(ji)能的正常运作。一(yi)些(xie)辛辣、油(you)腻的食物，过量(liang)摄入(ru)可能导致(zhi)身体“上火”或内(nei)分泌(mi)紊乱，间接(jie)影响(xiang)到分(fen)泌物(wu)的状(zhuang)态。

作息规(gui)律：熬(ao)夜(ye)、睡(shui)眠不足是(shi)现代(dai)人(ren)普(pu)遍存在的问题。长期(qi)的睡(shui)眠(mian)不(bu)规律会打乱(luan)身体的内分泌节(jie)奏，影响(xiang)荷(he)尔蒙(meng)的(de)平衡(heng)，进而可(ke)能(neng)导致(zhi)生(sheng)殖系(xi)统(tong)功能(neng)的波动(dong)。充(chong)足的睡眠(mian)是身体自我(wo)修(xiu)复(fu)和调(diao)节(jie)的(de)重要环节，对(dui)于维持(chi)正常的分泌功(gong)能也起(qi)着(zhe)积极(ji)作用。

情绪的“过(guo)山车”：心理状态(tai)对(dui)生(sheng)理(li)反应的(de)影(ying)响，往往比我(wo)们想象的要(yao)大(da)。长(zhang)期的(de)压(ya)力、焦(jiao)虑、抑(yi)郁(yu)，或者极度的(de)情绪(xu)波动(dong)，都(dou)会影响(xiang)自主(zhu)神经(jing)系统的平(ping)衡，而(er)自(zi)主(zhu)神(shen)经(jing)系统(tong)又与(yu)性(xing)功(gong)能和生(sheng)殖腺体(ti)的分泌(mi)密(mi)切(qie)相关。例如，焦(jiao)虑可(ke)能会导致性欲(yu)减退，也(ye)可能(neng)在(zai)某些情况下引(yin)发身体的过度反(fan)应(ying)。

保持(chi)积极(ji)乐观的心态，有(you)助(zhu)于(yu)身体更好(hao)地运(yun)转。

2.“信号”的(de)解读：身(shen)体(ti)在“说(shuo)什么(me)”？

除了(le)上述的(de)直接影(ying)响，有(you)时候(hou)分泌(mi)物的(de)一些(xie)细微变(bian)化(hua)，也(ye)可能是在(zai)传(chuan)递更深层次的(de)“信号”：

对“自(zi)我探(tan)索”的(de)反馈：自慰本身(shen)是一(yi)种探索和(he)满(man)足自(zi)身(shen)性需求的(de)途径。分泌物(wu)的(de)出现(xian)，是身(shen)体对(dui)这种探索的自然回(hui)应。如果分(fen)泌物在你(ni)进行(xing)自慰(wei)时出现(xian)，并(bing)且(qie)没(mei)有伴(ban)随任(ren)何不(bu)适，那么这(zhe)仅仅(jin)是身(shen)体在告诉(su)你：“我(wo)感受(shou)到了(le)，并且在做出反(fan)应。”

对“频率”的敏(min)感：自慰的频率(lv)高低，可能(neng)会影(ying)响分(fen)泌物的状(zhuang)态(tai)。如(ru)果过于频繁(fan)，身(shen)体可能来不及充(chong)分(fen)恢复(fu)，分泌物(wu)可能会(hui)略显稀薄(bao)或量(liang)少。反(fan)之(zhi)，如果(guo)长时间没有(you)自慰(wei)，当性(xing)冲动再次(ci)来临时(shi)，分(fen)泌(mi)物(wu)可能会(hui)相(xiang)对更(geng)丰(feng)富。这并(bing)非是(shi)异常，而(er)是身体(ti)在适应性行为(wei)频率的(de)一种(zhong)表(biao)现。

心(xin)理暗(an)示与(yu)担忧(you)：很(hen)多时(shi)候，对于(yu)“自慰流出(chu)白(bai)色粘液怎么(me)回事(shi)”的担(dan)忧(you)，本身(shen)就(jiu)来源于不(bu)了解或(huo)道(dao)听途(tu)说。这(zhe)种(zhong)心理上(shang)的(de)顾虑，可(ke)能会(hui)让(rang)你过(guo)分关注(zhu)身体(ti)的(de)微(wei)小变(bian)化，甚至产生“病(bing)急乱投(tou)医(yi)”的心(xin)态。

3.“怎么办”？——理性(xing)应对，拥(yong)抱健康(kang)

面(mian)对自慰(wei)时流(liu)出的(de)白(bai)色(se)粘(zhan)液(ye)，正确的(de)态度(du)和(he)应对方法(fa)，是关(guan)键所在。

科学认(ren)知，消除(chu)恐慌：最重要的(de)一步(bu)是(shi)建立(li)科学的认(ren)知。如(ru)前所(suo)述，大(da)多数情况下，白(bai)色粘(zhan)液是(shi)正常(chang)生理现象。了解(jie)其成因，可以有(you)效(xiao)消除不(bu)必要(yao)的恐慌和焦(jiao)虑。你可以通(tong)过(guo)查(cha)阅可(ke)靠的(de)医学(xue)资料，或(huo)者(zhe)咨(zi)询(xun)医(yi)生(sheng)来(lai)获(huo)得准(zhun)确信息。

关(guan)注(zhu)“异(yi)常”信号：如(ru)part1所(suo)述(shu)，要学(xue)会辨别“正常”与(yu)“异(yi)常”。当分泌物(wu)的颜色、气(qi)味、质地(di)发生(sheng)明(ming)显改变，或者伴(ban)随疼(teng)痛(tong)、瘙痒等(deng)不适症状时，请(qing)务(wu)必及时就医(yi)。不(bu)要(yao)自行(xing)诊(zhen)断(duan)或随意用药，以(yi)免延误病情(qing)。

调(diao)整生(sheng)活(huo)方式：如(ru)果分泌(mi)物(wu)状态(tai)不佳(jia)，或者你希(xi)望保持生殖系统健(jian)康(kang)，可(ke)以从(cong)调(diao)整生活(huo)方式(shi)入(ru)手(shou)。保持均(jun)衡(heng)饮食(shi)，保证(zheng)充足睡眠，学会(hui)管(guan)理(li)压(ya)力，进(jin)行(xing)适度(du)的体育锻炼，这(zhe)些都有(you)助(zhu)于身(shen)体整(zheng)体机能(neng)的(de)提升，包括生殖(zhi)系统的(de)健康。

坦(tan)诚沟(gou)通，寻求(qiu)专业帮助：如果内(nei)心的担忧持续(xu)存(cun)在(zai)，或者(zhe)对自(zi)己的(de)身体(ti)状况感到不(bu)确定，不(bu)妨(fang)选择(ze)坦诚沟(gou)通。可(ke)以与信赖(lai)的医生(sheng)进(jin)行咨询(xun)，他们会提供(gong)专业、客(ke)观的解(jie)答，并(bing)根据(ju)你的(de)具(ju)体情况(kuang)给出建议(yi)。

健康(kang)享受(shou)，悦纳自我(wo)：自慰(wei)是个(ge)人(ren)探索性(xing)需(xu)求、获得身(shen)心愉悦(yue)的(de)一种(zhong)方(fang)式。重(zhong)要的(de)是以(yi)一种健康、积极的心(xin)态(tai)去面对它，以及(ji)它所带(dai)来的身体反(fan)应。悦纳自己的身(shen)体，理解它的运作规(gui)律，才能更(geng)好地享(xiang)受(shou)性(xing)福(fu)，拥抱(bao)健(jian)康的生(sheng)活(huo)。

总而言(yan)之，自(zi)慰时(shi)流出的白(bai)色(se)粘(zhan)液(ye)，是身(shen)体(ti)复(fu)杂(za)而美(mei)妙运(yun)作的一(yi)部分。它(ta)不仅(jin)仅是简单的生理分泌，更是(shi)生(sheng)活(huo)习惯、心(xin)理状(zhuang)态(tai)与生理机制相互作(zuo)用(yong)的体现(xian)。通(tong)过科(ke)学的认(ren)知、理性(xing)的观察，以及必要(yao)时(shi)的专业帮(bang)助，我们能够更(geng)好地理解自己(ji)的(de)身体，消(xiao)除不(bu)必(bi)要的(de)困扰，最(zui)终实(shi)现(xian)身心的(de)和谐(xie)与健(jian)康。

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图片来源：每经记者 陈妙林 摄

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