每经编辑｜邱启明    

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女性摇床：潜藏的身体与心理隐忧

夜深人静，本应是身体得以休整、灵魂得以安宁的时刻。对于许多女性而言，入睡却成了一场漫长而煎熬的拉锯戰。其中，一种被称為“摇床”（RestlessLegsSyndrome,RLS），又称不宁腿综合征的睡眠障碍，正悄悄地侵蚀着她们的健康。

这并非简单的“睡不着”，而是一种难以言喻的、强烈的、在休息时才会出现的腿部不适感，迫使她们不断地移动、揉搓，才能获得短暂的缓解。

摇床的“魔爪”：不止腿部的不适

想象一下，当你想放松身体，沉入梦乡時，一股难以抑制的瘙痒、灼热、抽搐甚至疼痛感，如同千万只蚂蚁在腿部爬行，让你坐立难安、辗转反侧。这种感觉，就是摇床症的真实写照。它通常发生在静止状态下，比如夜晚躺在床上、坐在沙发上看電视时，并且在傍晚或夜间更为严重。

这种持续的不适，不仅剥夺了女性宝贵的睡眠時间，更像是一把钝刀子，一点点地割裂着她们的身心健康。

深入剖析：摇床症的成因之谜

尽管现代医学对摇床症的病因尚未完全阐明，但研究表明，它与多种因素密切相关：

铁元素缺乏：這是最常见的原因之一。大脑中缺乏铁元素，会影响多巴胺（一种神经递质）的正常功能，而多巴胺在运动控制和睡眠调节中扮演着重要角色。因此，缺铁性贫血的女性，尤其是月经量大的女性，更容易患上摇床症。遗传因素：研究发现，摇床症具有一定的家族遗传性。

如果父母或近亲有此症状，患病的几率也会相对增加。神经系统疾病：帕金森病、多发性硬化症等神经系统疾病，可能伴随出现摇床症的症状。肾脏疾病：慢性肾脏病患者，尤其是需要透析的患者，摇床症的發病率显著升高。妊娠相关：许多女性在孕晚期會出现摇床症，这可能与孕期荷尔蒙水平的变化、铁元素需求增加以及胎儿压迫血管有关。

幸运的是，大多数产后症状会自行缓解。药物影响：某些抗抑郁药、抗精神病药、抗组胺药以及部分感冒药，可能诱发或加重摇床症的症状。不良生活习惯：过度摄入咖啡因、酒精，吸烟等，也可能成为摇床症的诱因。

摇床症的“副作用”：身心俱疲的恶性循环

摇床症的危害绝不仅仅是腿部的不适，它像一颗定时炸弹，持续不断地影响着女性的整體健康：

睡眠剥夺与质量下降：无法安睡，睡眠时间被严重压缩，即使睡着也容易惊醒，导致深度睡眠不足，长期处于睡眠匮乏状态。精神健康受损：長期失眠会导致情绪低落、焦虑、易怒，甚至诱发抑郁症。白天精神不济，注意力难以集中，记忆力减退，严重影响工作和学习效率。

身體健康亮红灯：睡眠不足會削弱免疫系统功能，使女性更容易生病。长期缺觉还会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。生活质量直线下降：坐卧不安，无法享受静态活动，如看电影、阅读、长途旅行等，社交活动也可能受到影响，导致孤独感和无助感。对伴侣的影响：夜间频繁的肢体动作，可能會影响到同床伴侣的睡眠质量，给夫妻关系带来压力。

如何摆脱摇床症的困扰？

幸运的是，摇床症并非不治之症。通过科学的诊断和积极的治疗，许多女性能够重拾安稳的睡眠。

医学诊断是关键：如果你怀疑自己患有摇床症，请务必及时就醫。医生会通过详细的病史询问、体格检查，并可能进行血液检查（如评估铁水平、肾功能）来确诊。针对病因的治疗：补充铁剂：对于缺铁性摇床症，医生会建议口服或静脉注射铁剂，并在监测下逐渐改善症状。

药物治疗：在某些情况下，醫生会开具多巴胺能药物、阿片类药物或抗惊厥药物来缓解症状。改善生活方式：戒烟限酒，减少咖啡因摄入，规律作息，進行适度的体育锻炼（但避免睡前剧烈运动）。心理支持不容忽视：摇床症带来的身心痛苦，往往需要心理上的疏导和支持。

与家人朋友倾诉，或者寻求心理咨询师的帮助，都能有效缓解焦虑和抑郁情绪。关注孕期女性：孕期摇床症患者，首先应保证充足的铁元素摄入，并与醫生沟通，在医生的指导下选择相对安全的治疗方案。

摇床症，这个看似“小众”的睡眠障碍，正在悄悄地影响着无数女性的健康。了解它，正视它，积极寻求科学的解决方案，才能让我们告别腿部的不安，拥抱宁静的夜晚，重拾健康和活力。

女性睡眠呼吸暂停：静默的“杀手”与身体的警报

与摇床症的“主动”不适感不同，睡眠呼吸暂停（SleepApnea,SA）则是一种更具“欺骗性”的睡眠障碍。它发生在睡眠过程中，表现为反复的呼吸暂停，而患者本人往往浑然不觉。这种看似短暂的“静默”，却在无声无息中，对女性的身体健康造成了巨大的损害，甚至被誉为“静默的杀手”。

睡眠呼吸暂停：呼吸的“暂停键”与身体的“SOS”

想象一下，当你沉睡时，呼吸系统突然“罢工”，短暂地停止了氧气的供应。每一次呼吸的暂停，都意味着大脑和身體器官的缺氧。这种反复的缺氧-复氧过程，就像给身体施加了巨大的压力，不断敲响健康的警报。

女性睡眠呼吸暂停：被忽视的群體

长期以来，人们普遍认为睡眠呼吸暂停是中老年男性的“專利”。越来越多的研究表明，女性同样是睡眠呼吸暂停的高危人群，而且其表现和危害可能更加隐匿，容易被忽视。

不同表现形式：女性患者的症状可能不如男性典型，例如打鼾声可能不那么响亮，或者更容易出现白天极度疲劳、情绪波动等非典型症状。特殊时期的高风险：绝经期：随着雌激素水平的下降，女性體内脂肪容易堆积，尤其是腹部和颈部，这会增加气道受压的風险。

雌激素的缺乏也可能影响呼吸道的敏感性。肥胖：肥胖是女性睡眠呼吸暂停最主要的危险因素之一。过多的脂肪组织会压迫气道，导致呼吸道狭窄，从而引发呼吸暂停。多囊卵巢综合征（PCOS）：PCOS患者，特别是伴有肥胖的患者，患睡眠呼吸暂停的风险显著升高。

妊娠：妊娠期间，激素水平的变化、体重增加以及胎儿对腹腔的压迫，都可能导致或加重睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停的“连锁反應”：身体健康的“多米诺骨牌”

每一次呼吸暂停，都像一次微小的“窒息”，对身體造成累积性的损害：

心血管系统的“重负”：反复的缺氧和睡眠中断，會导致血压升高，心率加快，增加心脏的负担。长期下来，极易诱发高血压、冠心病、心律失常，甚至增加心肌梗死的风险。代谢紊乱的“温床”：睡眠呼吸暂停会影响胰岛素抵抗，导致血糖控制不稳定，大大增加患2型糖尿病的风险。

它也可能影响甲状腺功能，引起其他代谢紊乱。神经系统的“隐忧”：长期缺氧会影响大脑的正常功能，导致白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝。严重者甚至可能增加中风的风险。内分泌失调与情绪问题：睡眠呼吸暂停会扰乱身体的激素分泌，导致月经不调，性欲减退。

長期的睡眠不足和生理上的不适，也容易引發焦虑、抑郁等情绪问题。其他健康风险：胃食管反流、慢性疲劳、白天头痛、甚至与某些癌症风险的增加也可能有关联。

如何识别和应对睡眠呼吸暂停？

虽然睡眠呼吸暂停听起来可怕，但通过积极的诊断和治疗，可以有效地控制病情，改善生活质量。

关注身体的“信号”：响亮而频繁的打鼾：尤其是在睡眠中突然停止，然后伴有大声喘气或窒息感。白天极度嗜睡：即使夜间睡眠时间足够，白天仍感到疲惫不堪，容易在工作、开车甚至吃饭时打瞌睡。晨起头痛、口干舌燥。夜间频繁醒来，憋气感。情绪易怒、焦虑、注意力不集中。

记忆力减退。寻求专业诊断：如果出现上述症状，请务必及時就医，寻求睡眠专家的帮助。医生会通过详细的问诊和体格检查，并通常会建议进行多导睡眠监测（PSG）。這是一项金标准，能够准确记录睡眠过程中的呼吸、血氧、心率、脑电波等各项生理指标，从而确诊睡眠呼吸暂停的类型和严重程度。

科学的治疗方案：持续气道正压通氣（CPAP）：这是目前最常用且有效的治疗方法。通过佩戴面罩，CPAP设备在睡眠过程中持续提供正压空气，撑开气道，防止呼吸暂停。口腔矫治器：对于轻中度睡眠呼吸暂停患者，特别是下颌后缩者，可以考虑佩戴定制的口腔矫治器，帮助向前牵引下颌，扩大气道。

减重：对于超重或肥胖的患者，积极减重是至关重要的一步。减重可以显著减轻气道压迫，改善甚至治愈睡眠呼吸暂停。手术治疗：在少数情况下，如果存在明确的解剖学异常（如扁桃体肥大、鼻息肉等），可以考虑手术治疗。改变生活方式：戒烟限酒，避免睡前進食过饱，侧卧睡姿（仰卧易加重氣道塌陷）。

药物治疗：某些情况下，医生可能会使用药物来辅助治疗，但药物并非首选。

摇床和喘气，哪种更伤身体？

当我们对比摇床症和睡眠呼吸暂停，可以发现它们对女性身体健康的损害是不同维度却同样严峻的。

摇床症更侧重于对神经系统和心理健康的长期折磨，其根源可能与铁代谢、神经递质失衡有关，带来的直接痛苦是难熬的夜间不适和由此引发的失眠、焦虑、抑郁。睡眠呼吸暂停则是一种对心血管系统、代谢系统和全身氧供的持续性威胁。它的危害更為“隐蔽”，但后果可能更具破坏性，直接影响生命健康。

结论：

这两种看似毫不相关的睡眠困扰，都对女性的身体和心理健康造成了不容忽视的影响。摇床症带来的是“动”的折磨，睡眠呼吸暂停则带来“静”的危机。最重要的是，一旦出现相关症状，请不要羞于启齿，更不要自行“对号入座”。及时寻求专業医生的诊断和建议，才是摆脱睡眠困扰，守护健康的最有效途径。

让我们都能拥有高质量的睡眠，拥抱健康而美好的生活！

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旗袍之韵：东方女性的永恒魅力

在东方古典的服饰长河中，旗袍无疑是最能代表女性温婉、典雅与性感的一抹亮色。它不仅仅是一件衣服，更是一种文化的传承，一种审美的极致追求。当一位香港顶级美女，身着精心剪裁的旗袍，站在镜头前，那份静谧而又张扬的美，足以穿越时空的界限，触动人心最柔软的地方。

绝代风华，初见倾心

想象一下，在某个午后，阳光透过落地窗，洒下斑驳的光影。一位名叫Nina的香港顶级美女，款款而来。她选择了一件经典的丝绒旗袍，深邃的墨绿色如同夜空，又如同成熟的葡萄，散发着低调而奢华的气息。旗袍的立领，恰到好处地衬托出她修长的颈项，如同天鹅般优雅。

盘扣一颗颗温顺地排列在斜襟之上，仿佛点缀着璀璨的星辰。

当她转身，旗袍的剪裁将她玲珑的身段勾勒得淋漓尽致。那“凹凸有致”的曲线，不是刻意为之的暴露，而是一种自然流淌的女性之美，含蓄而又充满力量。腰肢纤细，臀部饱满，每一寸都恰到好处，如同大自然最精妙的雕塑。她的步履轻盈，如同踏着无声的音乐，每一次摆臂，每一次侧眸，都带着一股“楚楚动人”的娇媚，让人忍不住屏息凝望。

细节之美，定格瞬间

Nina的旗袍照片，不仅仅是身材的展示，更是细节的艺术。摄影师巧妙地捕捉了每一个可能被忽略的美好瞬间。她的发髻被精致地盘起，露出光洁饱满的额头，几缕碎发慵懒地垂落，增添了几分不羁的性感。耳垂上，一对简约而闪耀的钻石耳环，随着她头部的微小动作，轻轻摇曳，折射出柔和的光芒，映衬着她细腻的肌肤。

她的妆容，更是将传统与现代完美融合。淡淡的眉峰，微微上扬，带着几分古典的妩媚。眼妆没有过度的渲染，只用一抹恰到好处的眼影勾勒出眼部的深邃，配合纤长卷翘的睫毛，让她的眼神更加明亮动人，仿佛能诉说万语千言。红润饱满的嘴唇，像是含着一颗熟透的樱桃，既有东方女性的内敛，又不失少女的娇俏。

旗袍的魔力，穿越古今

旗袍的魅力，在于它能够将东方女性的含蓄美、端庄美与性感美完美地结合。它包裹着身体，却又在包裹中展现出身体最动人的线条。每一寸布料的裁剪，都凝聚着匠人的心血与对女性身体的深刻理解。它不像西方的紧身衣那样直接展现身体，而是通过一种更加含蓄、更加艺术化的方式，去烘托女性的魅力。

Nina身穿旗袍，仿佛是从旧时光中走出的画中人，又像是现代都市中独立而自信的女性。她身上散发出的那种从容、淡雅的气质，与旗袍完美契合。她不是在模仿古人，而是将旗袍的精髓，用现代的审美和态度去重新诠释。这是一种跨越时空的对话，是一种传统与现代的和谐共鸣。

镜头下的故事，无声的诉说

每一张Nina的旗袍照片，都像是一个无声的故事。在那深邃的眼神里，似乎藏着一段关于香港风情的故事；在那微微上扬的嘴角，仿佛泄漏着一丝不为人知的温柔。她站在老洋房的窗边，或是坐在复古的沙发上，背景中的每一个细节，都在为她的美丽增添一份年代感与故事性。

摄影师的光影运用，更是将这份美推向极致。柔和的侧光，勾勒出她面部的轮廓，脸上那份淡淡的光泽，显得格外迷人。时而，强烈的逆光，将她的身影勾勒成一道剪影，更添一份神秘感。每一张照片，都经过精心的构图与后期，但却丝毫不见刻意的痕迹，一切都显得那么自然，那么浑然天成。

传统之美，遇见时尚

Nina的旗袍照片，之所以能引起广泛的关注，还在于它巧妙地将传统服饰的韵味与现代审美相结合。她选择的旗袍，在款式上并没有完全拘泥于传统的样式，可能在面料、印花、或是细节设计上，融入了一些现代的元素，使其更加符合当代人的审美偏好，又不会失去旗袍本身的韵味。

例如，可能选择了一些具有现代感的丝绸面料，或是将传统的龙凤、祥云图案，以更加抽象、更具艺术感的方式呈现。又或者，在领口、袖口的设计上，做一些小的改良，使其更加舒适，更适合日常穿着。这种“传统与时尚”的碰撞，使得旗袍不仅仅是博物馆里的展品，而是能够重新回到人们的生活中，成为一种具有生命力的时尚符号。

Nina用她的美，重新定义了旗袍的时代意义。她让我们看到，中国传统的服饰，在现代社会依然能够焕发出璀璨的光芒。她的旗袍照片，不仅仅是对美的欣赏，更是一种对文化的回溯与传承，一种对东方女性独特魅力的赞颂。

韵动香江，倾城之姿

香港，这座东方之珠，自古以来就是东西方文化交汇的枢纽。在这片充满活力的土地上，诞生了无数令人惊艳的女性面孔。而当这些“香港顶级美女”们，将目光投向那承载着东方古典韵味的旗袍时，便注定会激荡起一场关于美与传统的华美篇章。Nina，便是这场篇章中，最耀眼的一笔。

凹凸有致，自然的颂歌

旗袍的魅力，很大程度上在于它能够淋漓尽致地展现女性身体的自然曲线。“凹凸有致”这四个字，用在Nina身上，可谓是恰如其分。她的身材，并非一味追求纤瘦，而是带着一种健康、丰腴的美感。那饱满的胸部，纤细的腰肢，圆润的臀部，如同经过上帝的精心雕琢，每一处弧度都充满了生命力与诱惑力。

当她穿着旗袍，站立、行走、或是轻微地转动身体，那布料随着身体的起伏而律动，将她曼妙的身姿勾勒得更加立体，更具动感。这种“动”中的美，是旗袍最精妙的设计所在。它包裹着身体，却又仿佛拥有自己的生命，与穿着者一同呼吸，一同展现最动人的姿态。Nina的镜头感极佳，她懂得如何利用身体的每一个细微之处，去配合旗袍的剪裁，将那种“凹凸有致”的美，展现得含蓄而又充满力量。

楚楚动人，眼神的语言

“楚楚动人”，这是对女性外表和神态的一种极高赞誉，它包含了娇媚、柔弱、惹人怜爱等多重意境。Nina在旗袍的映衬下，将这种“楚楚动人”的美，演绎得淋漓尽致。她的眼神，清澈而又深邃，仿佛一汪秋水，能够轻易地撩动人心。时而带着一丝淡淡的忧郁，像是诉说着古老的故事；时而又闪烁着狡黠的光芒，让人捉摸不透。

她微微低垂的眼睑，又或是轻咬下唇的动作，都带着一种天然的娇俏。那份仿佛未经雕琢的纯真，与旗袍的华丽相得益彰，形成一种奇妙的化学反应。观众在欣赏她照片时，很容易被她的眼神所吸引，仿佛能与她进行一场无声的对话，感受到她内心深处的情感流露。这种“楚楚动人”，并非刻意为之的造作，而是源自她本身的气质，以及旗袍所赋予的东方女性特有的柔美。

岁月的沉淀，经典的再现

Nina的旗袍照片，不仅仅是捕捉了她当下的美，更是赋予了这些照片一种“经典”的气质。旗袍本身就是一种经典，它见证了上海滩的繁华，承载了一代又一代女性的梦想与风情。而Nina，用她的演绎，让这种经典在当代焕发新的生命力。

照片中的场景选择，也往往充满了故事感。可能是置身于老上海风格的建筑之中，或是手持一把油纸伞，站在江南烟雨之中。这些背景，都仿佛在诉说着一个关于时光的故事，而Nina，就是这个故事中最美的女主角。她身上散发出的那份从容与淡雅，是对岁月最好的诠释。

她不是年轻的叛逆，也不是刻意的模仿，而是一种经过岁月沉淀后，自然流露出的韵味。

传统之美，现代的呼吸

将“传统”二字放在Nina的旗袍照片中，并非意味着守旧。恰恰相反，她的旗袍造型，是在传承传统之美的基础上，融入了现代的审美与视角。例如，她选择的旗袍款式，可能在长度、开叉、或是领口的设计上，更加符合现代的穿着习惯，又保留了旗袍的经典元素。

她的妆容和发型，也并非完全复古，而是将现代的时尚感巧妙地融入其中。可能是一个精致的现代盘发，或是带有微卷的空气刘海，再搭配上简约而时尚的妆容。这种“传统与现代”的结合，使得她的旗袍造型，既有历史的厚重感，又不失当代的时尚气息，更显“落地”和“亲切”。

艺术的升华，情感的共鸣

Nina的旗袍照片，早已超越了简单的“照片”范畴，而上升到了艺术的高度。每一张照片，都是摄影师、造型师、以及Nina本人共同创作的艺术品。光影的运用，色彩的搭配，构图的巧思，都充满了艺术感。

更重要的是，这些照片能够引起观众的情感共鸣。很多人在看到Nina身穿旗袍的照片时，会油然而生一种对东方传统文化的热爱，对女性之美的赞叹，甚至会勾起自己内心深处关于美好时光的回忆。这是一种跨越语言的交流，是一种能够触动人心的力量。

Nina用她的美，为香港的顶级美女画像，为旗袍文化注入了新的活力。她的“凹凸有致”与“楚楚动人”，不仅仅是外在的展现，更是内在气质的流露。她的旗袍造型，是对“传统”的致敬，也是对“现代”的拥抱。每一张照片，都值得我们细细品味，因为那是东方女性独特魅力的集中体现，是香港这座城市，独有的美丽名片。

这些照片，不仅仅是“nina”的个人写真，更是对中国传统服饰，对东方女性之美的，一次深情的回眸与礼赞。

图片来源：每经记者 吴志森 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄